Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Типове поведение, които вредят на увереността



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Липсата на увереност може да причини много вреди в живота на човек. Нашето самочувствие засяга начина, по който гледаме на себе си, взаимодействието ни с други хора, начинa, по който се ангажираме със света около нас. Чувството, че не можем да се справим с нещо, може да ни повлияе много негативно и напълно да ни откаже да започнем с каквото и да е, дори да доведе до депресия. Така че трябва да се съсредоточим върху изграждане на навици, които да работят за нас и за подобряване на увереността ни. Ето и кои са някои от основните типове поведение, които оказват негативно влияние върху увереността и самочувствието ни и е по-добре да избягваме:

Допускане на излишна драма в ежедневието – има хора, които постоянно се забъркват в ситуации, носещи напрежение, негативизъм и драма. Опитайте се да се дистанцирате от тях и да не забърквате себе си в излишни емоционално-натоварващи обстоятелства. Насочете енергията си към позитивни идеи и възможности, вместо да се ядосвате – забавлявайте се. Не завиждайте – възхищавайте се, вдъхновявайте се и бъдете водени от мотива за лично щастие и постижения.

Нужда винаги да сме прави – някои хора са склонни да заемат позиция по даден въпрос и да отричат всяко мнение и идея различни от тяхното. Разбира се, това често води до излишни конфликти и напрежение в работната среда или личните взаимоотношения. Уверените хора заемат позиция, не защото мислят, че винаги са прави, а защото не се страхуват, че могат да сбъркат. Те знаят, че намирането на това, което е правилно за дадена ситуация е много по-важно от желанието да покажеш на всяка цена, че си прав. Увереността позволява да признаеш, когато си сгрешил и да приемеш правотата на някой друг по даден въпрос.

Очакване на одобрение от всички – това е сигурен начин за провал, за обезсърчаване и поява на депресия. Увереността дава свобода – уверените хора знаят, че няма как всички да са съгласни с тях през цялото време, не очакват и не изискват останалите да ги харесват и одобряват. Те са сигурни в себе си, в собствените си качества и възможности и това е напълно достатъчно. Никога не бива да позволявате мнението на масата да определя кои сте, какво можете или не можете да направите. Фокусирайте се върху хората, които са важни за вас, които могат да ви дадат реална оценка, съвет и препоръка.

Допускане на една грешка да ни откаже от целите – според психолозите, това е една от най-често срещаните причини, които вредят на увереността ни. Опитайте се да помислите за успеха и провала по различен начин. Не приемайте всичко лично – никой не е застрахован от допускане на грешка в дадена област. Постарайте се да приемете спокойно ситуацията, нека тя бъде опит за вас, а не край на всичко. Грешките са, за да се учим от тях, можем да ги използваме като мотиватор за бъдещи успехи. Не позволявайте едно недоразумение да ви откаже от целите. Бъдете смели и рискувайте, успехите няма да закъснеят.

Приемане ролята на жертва – ако вечно си задавате въпроса „Защо точно аз?” и започнете да се самосъжалявате, то сами си правите лоша услуга и влизате в един ужасен омагьосан кръг. Всеки е получавал отказ при кандидатстване за работа, но това не означава, че повече не трябва да опитвате. Винаги можете да потърсите и други варианти, да продължите да се самоусъвършенствате, да развиете някоя своя идея, да потърсите нови клиенти или партньори, да преследвате мечтите си.

Прекалено говорене, малко действия – постоянното говорене е само маска за несигурността. Уверените хора са тихи и вежливи, любопитни и търсещи, слушат повече, отколкото говорят и най-важното – действат. Запомнете, че вие може да знаете много, но не всичко и единственият начин да научите повече, е да слушате повече и да предприемате реални действия.

Перфекционизъм – някои хора поставят твърде високи стандарти за себе си и всичко, което правят. Те са убедени, че винаги трябва да получават най-високите оценки, да имат най-добрата кариера, най-красивия партньор, най-талантливите деца. За съжаление, не всичко в живота се случва по начина, който ни се иска и не всичко зависи от нас. Има неща, които просто не можем да контролираме. Ако постоянно се чувстваме разочаровани поради това, че не сме съвършени във всичко около нас, единственото, което постигаме, е да съсипем самочувствието си и да си създаваме излишен стрес. Това от своя страна може да доведе и до сериозни проблеми със здравето: депресия, безсъние, хранителни разстройства и хронична умора.



Как да развием увереност?

Психолозите дават различни съвети, чрез които можем да развием увереност и да се чувстваме сигурни в себе си. Ако изпитвате затруднение в тази посока, можете да започнете със съвсем малки стъпки, които да ви помогнат да усетите тази така желана и важна промяна.

Грижа за външния вид – добрата прическа и облекло със сигурност ще изиграят положителна роля за доброто ви самочувствие и увереност. Можете да започнете с тази малка крачка, полагайки повече грижи за себе си.

Мислете и действайте положително – тренирайте ума си да открива положителното във всяка ситуация. Отчитайте, че има минуси, но гледайте на тях като повод да стигнете до плюсовете, а не като на реални пречки. Говорете с хората по положителен начин и вложете позитивна енергия в действията си, скоро ще забележите разликата.

Бъдете подготвени – трудно е да сме уверени в себе си, ако мислим, че няма да се справим в дадена ситуация на работното място, в университета или дори вкъщи. Отстранете това усещане като се подготвите за всяко предизвикателство по най-добрия начин.

Поставайте си малки цели и ги постигайте – често допускаме грешката да поставяме пред себе си твърде големи цели и когато се провалим или направим грешка, се обезкуражаваме напълно. Поставяйте си малки цели според възможностите си, които реално можете да постигнете. Колкото повече ги реализирате, толкова по-добри ще ставате в това и ще се чувствате уверени да предприемете нещо по-голямо.

Усмихвайте се – изглежда незначително, но ефектът е наистина голям и ще окаже благоприятно въздействие върху усещането ви за личен комфорт, ще подобри комуникацията с хората около вас, ще отвори нови възможности.

Фокусирайте се върху решенията – съсредоточаването върху решенията за сметка на проблемите е едно от най-добрите неща за вашата увереност. Ако нещо не ви харесва или ви кара да се чувствате зле, помислете как да го промените. Има решение за всеки проблем просто трябва да го открием.

Не се сравнявайте с другите – Всеки има различни шансове в живота си, различни познания и възможности за развитие. Фокусирайте се единствено върху себе си, собствените си постижения, напредък, резултати.

Не бъдете твърде критични към себе си и нещата, с които се занимавате. Дори и да ви се струва трудно постижимо в началото, можете да развиете увереността в себе си и да постигнете много. Започнете с малки стъпки и много скоро ще усетите положителната промяна. Увереността ще ви даде свободата, от която се нуждаете, за да бъдете щастливи и успешни във всяка сфера на живота.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Лято е, но да не се отпускаме
· 10 начина да бъдем по-добри към себе си
· От къде идва чувството на несигурност?
· Защо арогантността е опасно заразна?
· Когато изразяваме мнение - осъждаме или обсъждаме?
· 5 полезни съвета преди да станеш дигитален номад
· Скуката не е толкова страшна, колкото изглежда
· Червената рокля - милиони шевове, които разбиха културните бариери
· Бъди!
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
Петък
9
Декември 2022
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Холивуд говори от името на Майката Природа
Холивудски актьори говорят вместо природата, убеждават ни в нейното величие и ни укоряват за дързостта...
Проста храна = добра храна = здраве
Храненето вече е тема, от която просто ми пуши главата и ми иде да избягам на село, където ще си произвеждам...
14 ноември - Световен ден за борба с диабета
14 ноември е Световен ден на борбата с диабета. За първи път той се чества през 1991 г. от Международната...
2 юни - Световен ден за действия срещу хранителните разстройства
Хранителните разстройства са все по-плашеща тенденция, която засяга все по-млади момичета, а вече и момчета....
Хем лимон, хем дюля - що е то?
Наричат този храст "японска дюля", но е известен като "планински лимон". Прилича малко и на двете. Родината...
Как едно куче спаси живота на дете, болно от диабет
Героите на тази история са Люк и Джедай, но не става дума за "Междузвездни войни". Макар в нощта на 8...
Как да намалим възможността от заразяване с COVID-19 (препоръки)
Министерство на здравеопазването публикува препоръки какво да правим, за да сведем до минимум възможността...
Зеленият боб - защо не трябва да го пренебрегваме
Зеленият боб е една от най-полезните храни, които човечеството познава. Днес на фона на разнообразието,...
От къде идва чувството на несигурност?
Казано най-просто и ясно несигурността се свързва с наличието на съмнения. Когато се съмняваме...
Как да познаем истинския мед
Медът е един от най-невероятните дарове на природата. В съдържанието му преобладават фруктозата и глюкозата...
5 типа приятели, от които да се отървем незабавно
Намирането на добър приятел е като влюбването. Душа, с която да се свържеш. Душа, която е близка до твоята,...
Сладки сънища, върнете се!
За поредна нощ се опитваш да заспиш. С часове се въртиш в леглото, но безуспешно. Най – после се унасяш,...
Биопродуктите – лукс или разумна инвестиция в здравето II
Алтернативата Внедряването на всеки един нов химикал или технология влече след себе си необходимостта...
Карфиолът - II
Диетични плюсове По отношение на диетичните ползи на карфиола, във всеки 150 калории (това е около...
Навиците ни - по пътя извън зоната на комфорт
Какво правихте тази сутрин, след като се събудихте? Как ви мина денят? Как отговаряте вечер на близките...
Пащърнакът – незаслужено пренебрегван
Той произхожда от Европа и Азия и в миналото е бил на изключителна почит на трапезата, докато не бива...
Полезните продукти, които могат да ни навредят II
Пилешкото Птичето месо се смята за най-здравословно, защото е богато на белтъчини (около 20 %) и бедно...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем, ден 4
Снощи хапнахме останалата от предишния ден супа заедно със Салата от червено цвекло, много магданоз,...
Цитонамазката – профилактика, която не бива да пренебрегваме
Темата за профилактичните прегледи най-често се приема с досада, понякога със страх, доза нежелание и...
"Опасните" блюда, които повишават апетита
Когато искаме да свалим някои и друг килограм, внимателно избираме по-ниско калорични храни. Някои от...
Как да съхраним красотата на бюста - II част
Дори при най-добрата защита на нежната кожа на гърдите, тази най-съблазнителна част от тялото ни, остава...
Страхът от старостта
Всяка епоха има своите страхове. Древните хора тръпнели от зловещите гръмотевици вярвайки, че божествата...
Как да се научим да контролираме тревожността си
Тревожността е състояние, което лесно може да се превърне в голям проблем, когато се свърже с други психологични...
Пролетно прочистване със зелени супер храни
Супер храните се утвърдиха в нашия начин на хранене като възможност с малко да си набавим много. Особено,...
Калолечение за здраве и дълголетие - II
Какво трябва да знаем още за калолечението: То се назначава по лекарска преценка. Предписаният курс...
В добра форма и зад бюрото
Прекарваме голяма част от живота си на работа. Някои хора изкарват прехраната си на гъвкаво работно време,...
Учени: Солта скъсява живота
Учени от САЩ доказаха, че хората, които слагат допълнително сол в храната си, са изложени на по-голям...
Малките хора
Днешното време ни зареди с очакването за необикновеност, ефекти, крайности и станали възможни чудеса....
СПИН - страшната истина - II
Предпазване Избягване на: Случайни сексуални контакти (орален, вагинален, анален, хомосексуален...
Байкалски шлемник – една от най-важните билки на китайската медицина
Байкалският шлемник (от лат. Scutellaria baicalensisе, англ. - Baikal skullcap) е китайско лечебно растение,...
Пролетно презареждане на настроението
Отдавна не е имало толкова продължителна зима по нашите географски ширини. Мразовито, снежно и мъгливо...
Лапад - непретенциозен, но много полезен
Лападът е може би най-разпространеният по нашите земи зеленолистен зеленчук. Расте из цялата страна,...
Нахутът - вкусен, здравословен и диетичен
С Инна онзи ден се шегувахме помежду си, че толкова обичаме нахут и в Хера имаме толкова рецепти с нахут,...
Всички лица на надеждата
„В човешкото сърце светлината на надеждата е вечна“ - Ан Бронте Често се казва, че всички ние...
Детето в мен
Поглеждам се в огледалото - сплетена на плитки, с розов потник и по детски радостна усмивка от сладоледа,...
Първа помощ при ужилване
При нормални обстоятелства човек може да понесе до 500 ужилвания от насекоми, но ако е алергичен дори...
Кефир за здрави черва и имунитет
Кефирът е поредната ферментирала храна, която заслужава вниманието ни. И макар направата му да е малко...
Време за... здраве
Често оценяваме това, което имаме, едва когато го изгубим. И това в пълна сила важи за здравето. Уж си...
Как да изчисляваме калориите
Вече на повечето хранителни опаковки не само в магазините, но дори и в заведенията за бързо хранене,...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook