Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Лято е, но да не се отпускаме



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Към късното лято, малко изморени, малко прегрели, ние тотално се отпускаме. Че режимът е нарушен, така е. Че всички са в движение, децата - във ваканция, а ние едва излизаме/ влизаме от/в отпуска - така е. В това има своя чар и заради него толкова обичаме лятото, но ето идва есента, а с нея - небивал стрес. Плавното преминаване към сезоните идва именно с придържането към рутина, рамка от правила и известна доза дисциплина от наша страна. Преди да се отпуснем съвсем, някои съвети от нас, с помощта на които есенният стрес няма да е толкова голям.

Спете редовно.
Опитвайте да ставате всеки ден по едно и също време. Ако това така или иначе ви се налага, няма проблем. Но ако по някаква причина почивате по-дълго, имате свободна професия, която се влияе от ритъма на детската ваканция - със сигурност ставате все по-късно, в различни часове. Сънят е едно от основните елементи в нашия режим, затова е добре да не стресираме тялото с неравномерен сън и спане до късно. Целият следобед ще е горещо, затова не губете сутринта в излежаване.

Поддържайте хранителен режим.
Придържайте се към традиционното, но и сезонно меню и спазвайте приблизителни часове на хранене. Особено по време на отпуска се храним с нетипични за нас ястия в нетипични, обикновено късни, часове. За да отидем рано на плаж, изпускаме закуската, а на плажа за обяд ядем цаца или бланширни пържени картофи. Опитайте да се храните в обичайните си часове и с неща, които си обичате и през останалото време - супички, салати. Разбира се, тестването на нови неща е незаменимо приключение, но това трябва да е по-скоро изключение.

Спазвайте разкрасяващата си рутина
По време на почивката, и не само, но основно през лят, сме по-склонни да пренебрегваме някои от ритуалите си за красота. Забравяме да слагаме маска за косата или да се мажем с хидратиращ лосион след къпането след плажа. Но лятото може да е много стресиращо за лицето, косата. Затова да не изпускаме хидратацията, слънцезащитата и кремът против бръчки. Лежерното настроение е прекрасно бягство, пигментацията, отпуснатата кожа и цъфтящата коса - съвсем реално нещо.

Работете.
Да, това е също много важно - да не спирате да работите. Темпото на работа намалява от жегата, отпуските на колегите, шефовете, но дори и във вашия отпуск мислете за работа. Записвайте нови идеи, разговаряйте с колегите си, отмятайте мейлите. Ако една седмица или повече изключим напълно, рискуваме работата освен да се трупа, но и стресът да е по-голям. Всяка професия има по-лек режим през лятото, опитайте да се нагодите към него, без да изпускате основното темпо. Нека тези картинки, на плажна безметежност, безгрижие и изключване на телефони и служебната поща не ви съблазняват, ако не може да си го позволите и всичко само вас чака. Ако отчаяно чакате отпуска заради почивка от работата, помислете защо не успявате да си почивате през цялото това останало време.

Не отпускайте децата.
Те лягат късно, стават късно - да, ваканция е. Но техният ритъм пряко се отразява на нашия. Ако през учебната година цялата къща е ставала в 7, през ваканцията всеки си става, когато поиска - и то точно заради тях. Става така, че ние дори заспиваме преди тях, а те още имат енергия. Техният летен режим може да има час повече сутрин излежаване, но след това трябва да има четене, игра, срещи с приятели, изкуство, спорт. И ние да координираме техния ден, а не да позволяваме той да координира нас.

Планирайте есента.
Времето се изнизва много бързо и есента вече ни чака зад ъгъла, нищо, че е още август. Обмисляйте новите неща за есента. Започнете пазаруването за учениците, помислете за ремонта, нова работа, преместване. Когато денят отново стане зает и пълен, е късно тепърва да се правят планове - вече трябва да се действа. Организирайте си нещата така, че да не се струпа после всичко наведнъж.

Хората мислят за сезоните като за чакана промяна. И това е така - през зимата чакаме пролетта заради новото начало на живота. През пролетта чакаме лятото заради топлото и почивките. През лятото чакаме есента за хладното и изобилието. През есента чакаме зимата заради снега, Коледа. Всички промени, разнообразието са добри, когато не докосват основата, фундамента, който ни определя като личности. Независимо от сезоните, ние оставаме едни и същи. Тази стабилност трябва да остане устойчива.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· "Не всички, които се скитат, са изгубени." - Дж. Р. Р. Толкин
· Как едно пътуване може да се превърне в тест за приятелство?
· Как да се почувстваме като местен, когато пътуваме?
· Типове поведение, които вредят на увереността
· 10 начина да бъдем по-добри към себе си
· От къде идва чувството на несигурност?
· Защо да хапваме тиква: 10 причини
· Есенната умора + 5 стъпки да се справим с нея
· Пролет, лято, есен, зима - за барбекюто в сърцето ми място винаги има
· Защо арогантността е опасно заразна?
· Когато изразяваме мнение - осъждаме или обсъждаме?
· 5 полезни съвета преди да станеш дигитален номад
· Полезни съвети как да се предпазим от горещините
· 5 вкусни и освежаващи безалкохолни коктейли за лятото (рецепти)
· 5 симптома на дехидратация и как да се справим с нея
· Домашно училище за позитивно мислене
· Синдромът на мама-квачка
· Безсънието до детската люлка
· Как да избегнем пролетната умора
· Невролог: Сапунените сериали увреждат мозъка
· Защо нараняваме близките си най-силно и как да спрем да го правим?
Петък
1
Декември 2023
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3

4
5
6
7
8
9
10

11
12
13
14
15
16
17

18
19
20
21
22
23
24

25
26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Хем лимон, хем дюля - що е то?
Наричат този храст "японска дюля", но е известен като "планински лимон". Прилича малко и на двете. Родината...
Между истерията и депресията: Нова Година
„Къде ще бъдеш на Нова Година?”, „А с кого?”… Това са най- омразните въпроси в края на годината, особено...
Орехови листа за цяр
Безспорно орехът е една от най-ценните ядки. Като един от чудодейните дарове на природата, той ни е доказал...
Нов поглед към женската сексуалност
Еволюционните психолози обясняват поведението на хората с техните древни инстинкти и запазени през вековете...
Медитация за заети жени
Животът изглежда като надпревара. Бързаме ли, бързаме. Но с кого се надпреварваме всъщност? Със самите...
Масло от риган за лечение на инфекции и при храносмилателни проблеми
Маслото от риган е мощно растително средство, което може да съперничи на антибиотиците, когато става...
Всичко за халвата
Халвата е един от най-популярните ориенталски десерти и има дълбока традиция и у нас. Не само заради...
Как да избегнем негативното (само)програмиране
Можем ли сами да програмираме така живота си, че да бъдем нещастни, в лошо здраве и да влияем негативно...
Хамамелис в помощ на кожата
Наричат хамамелиса "златното съкровище на билките". Името в превод означава „заедно с плода”, което название...
Когнитивен дисонанс: как да го разпознаем и преодолеем?
Хората са склонни да търсят последователност в своите вярвания и възприятия. Сблъсъкът в съзнанието на...
Да се научим на търпение
Случвало ви се е да отидете до някой магазин, да видите, че опашката е голяма и да се откажете? Аз самата...
8 съвета - Как да се справяме по-лесно по време на пандемията
Новите мерки означават, че отново има ограничен достъп до приятели и семейство, за няколко седмици хората...
Има много начини да бъдем родители, дори и да нямаме свои деца
Голяма част от хората определят създаването и отглеждането на деца като най-важната си мисия в живота....
Прошката - съкровен акт на сърцето
Да простиш, истински и от сърце, за нанесената обида или стореното зло не е лесно, но ако се случи то...
Коя от 9-те вида интелигентност притежавате?
Мислим за интелигентността като за просто и ясно понятие: Учените, академичните преподаватели са интелигентни....
Витамин К - какво трябва да знаем?
Всички сме чували за витамини A, B, C, D, дори и E, но какво да кажем за K? Витамин К е вероятно един...
Да бъдеш безупречен
Водовъртеж. Когато липсва осъзнатост живеем в света на другите, свят, който смятаме за перфектен. Потопили...
Aфродизиаците в ежедневното ни меню
Връзката между храната, която консумираме, и сексуалната ни кондиция, е позната още от Древността. Сексуалната...
Домашно лечение на гъбичките по ноктите
Освен упорито и дискомфортно състояние, гъбичките по ноктите на ръцете и краката са част от онези смущаващи...
Щастлива и успешна да е новата 2018-та година, приятели!
Искаме или не, в края на всяка година се обръщаме назад за онзи кратък проблясък - как минаха дните й,...
В добра форма ли сте? Проверете с този прост и евтин начин
Мислите, че сте в доста добра форма, но не използвате разни приложения или други интелигентни устройства,...
Как да не натрупаме килограми през есента
Октомври, ноември.... Най-често именно в този период натрупваме по някой друг излишен килограм. Причините...
Розата като лечебно средство
Цъфналите по това време на годината рози са не само наслада за очите и обонянието, но и лечебно средство,...
Колко "натурални" са натуралните сокове
Повечето хора чистосърдечно се заблуждават, че всеки т. нар. "натурален сок", купен в магазина, е част...
Порасни косице!
Косата често става жертва на внезапно обладалото ни желание за кардинална промяна. Защото какво по-бързо...
13 май - Европейски ден без асансьори
Европейската инициатива Ден без асансьори ще се проведе за втора поредна година на 13 май 2016 г.. Проектът...
Куклата Барби посреща промени в имиджа си и стъпва здраво на земята
Куклата Барби вече десетилетия е в дома на почти всяко момиче. Тя изразява съвършената жена, която всяко...
Проста храна = добра храна = здраве
Храненето вече е тема, от която просто ми пуши главата и ми иде да избягам на село, където ще си произвеждам...
Какво можем да научим от нашия домашен любимец?
От животните можем да научим изненадващо много, най-лесно - от домашния ни любимец, животното, намиращо...
Кафяв ориз - диамантът на зърнените храни
Наричат го хляб за всеки човек и диамантът на зърнените храни. Достатъчни са ни около 100 грама от него,...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook