Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

10- те първи приятели на сърцето


Директно от трапезата

Сърцето няма почивка. И безспорно то е органът, за който трябва да се грижим най много и то от все по-ранна възраст. Броят на инфарктите и инсултите зачестява все повече сред млади хора, а страната ни заема челно място в Европа по сърдечно-съдови заболявания- над 65% от смъртността у нас се дължи именно на тях.

Няма как тази статистика да не ни накара да се замислим. И да опитаме да живеем малко по- различно - в услуга на сърцето си. Физическите натоварвания, чистият въздух и здравословната храна са фактори, известни на всички ни, но знаем ли кои билки и храни биха ни помогнали, за да поддържаме сърцето си в добра форма и дори да го излекуваме, ако вече сме се сблъскали със сърдечен проблем?

Аспержи - от съществено значение за здравето на сърдечно-съдовата система са т.нар. фолати, а тук със сигурност ще ги откриете в голямо количество - в една порция аспержи се съдържат почти 70% от препоръчителната дневна доза фолати. Именно те притежават способността да намаляват риска от сърдечни удари. При неврози и сърцебиене пък се препоръчват корените от аспержи.

Глог - китайската медицина го нарича “плодът-лекарство”, а в българската той е най-известният лечител на сърцето. Интересното за това растение е, че всяка негова част е лековита. Свойствата му се състоят в подобряване на кръвообращението и работата на сърдечния мускул (снабдява го с повече кислород). Увеличава сърдечните съкращения и регулира сърдечния ритъм и артериалното налягане, помага при хипертония и стенокардия.

Горицвет - небезизвестна билка, съдържаща редица биологични съединения, които са много полезни за сърцето. Такива са кардиоактивните гликозиди (над 15 на брой), които имат свойството да разширяват коронарните съдове и да нормализират ритъма на сърцето. Това растение е незаменимо при хора с високо кръвно налягане, аритмии, сърдечна недостатъчност и всички видове сърдечни заболявания, развили се на нервна почва. Препоръчва се още при тахикардия и нарушения в проводимостта на сърцето.

Гроздово семе - мощен антиоксидант, в състава на който влиза процианидинът- един от фенолите, “отговарящ” за силни капиляри, вени и артерии. Улесняващ работата на сърцето и забавящ процеса на окисляване на лошия холестерол, т.е. предотвратяващ запушването на кръвоносни съдове. Гроздовото семе е безспорен лек при хипертония и венозна недостатъчност. Доказано е, че активните му съставки имат действие сравнимо с това на аспирина.

Кайсиеви ядки - въпреки, че съдържат опасното вещество амигдалин, редица твърдения ги славят като най-силния лек срещу рака. Растителните мазнини в тях ги правят ценни в борбата срещу атеросклерозата. Високите количества на калия пък са предпоставка за предпазването от някои сърдечно-съдови заболявания. Кайсиевите ядки спомагат за укрепване на стените на кръвоносните съдове, помагат при аритмия и хипертония, понижават кръвното налягане.

Ленено семе - наричат го храната на бъдещето, твърди се, че е перфектното “лекарство” при профилактика на различни ракови заболявания. В съдържанието му намираме незаменими мастни киселини, които са много важни за сърдечния мускул. Доказано е, че консумацията му подобрява сърдечния ритъм и намалява нивото на излишния холестерол.

Лук - доказан помощник в борбата със сърдечните заболявания. В състава му влиза флавоноидът кверцетин, който оказва положително въздействие върху кръвоносните съдове и сърцето. Това съединение е в най-големи количества именно в лука.

Чесън - едно от най-лековитите растения, наричано природен антибиотик. Предотвратява развитието на атеросклероза, намалява риска от инфаркт. Редовната му консумация нормализира кръвното налягане, нивото на триглицеридите и на холестерола. Чесънът спомага за повишено производство на азотен оксид в стените на кръвоносните съдове.

Ябълки - второ място по количество на кверцетин (след лука). Намаляват лошия холестерол в кръвта с над 30%. По този начин понижават и риска от запушване на артериите. Оказва се, че само една ябълка дневно при възрастните е в състояние да повиши значително здравето на сърцето. Препоръчителното тук е да се консумират с кората, за да не се губят ценни вещества.

"Дотук са 9 приятели на сърцето", ще кажете. Да, десетото е може би най- важното. Това е любовта и грижата, с които се отнасяме към тялото си. Без тях нищо не би ни помогнало за каквото и да е.
Коментари
2014-01-14 #3
lili_vanili
Вътрешен прием - от една до три чаени лъжички – три пъти дневно - действа укрепващо, усилва апетита и помага при проблеми с храносмилането , не че имам нужда от засилване на апетита напротив
2014-01-13 #2
Инна Георгиева
Лили, то написано ли е, че може да се използва за вътрешно приложение.
2014-01-13 #1
lili_vanili
Здравейте, наскоро се сдобих със студено пресовано олио от кайсиеви ядки. Още не съм го отворила, чувала съм, че може да се приема като лекарство - по 1 с.л. на ден. Идеи?
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Предупредиха за случаи на рак на гърдата, свързани с гръдни импланти
· Хемороиди – от какво се получават?
· Излъчването от мобилните телефони ускорява развитието на Алцхаймер
· Подсладителят еритритол може да е причина за сърдечен удар или инсулт, сочи проучване
· 1 декември – Световен ден за борба срещу СПИН
· На 17-и ноември отбелязваме Международния ден за борба с рака на панкреаса
· Ябълковият оцет може да стимулира загубата на тегло, казва проучване
· Можем ли да отслабнем с ягоди? 10 причини да ги хапвате с наслада
· Яжте по-често спанак! 6 важни причини да го направите
· Витамин Ц за деца - защо е важен за тяхното развитие?
· 3 изненадващи здравословни храни за сърцето
· Атлантическата диета - защо е толкова полезна
Събота
20
Април 2024
П
В
С
Ч
П
С
Н

1
2
3
4
5
6
7

8
9
10
11
12
13
14

15
16
17
18
19
20
21

22
23
24
25
26
27
28

29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Мазнините: добри, полезни, вредни - II
Животинските мазнини за разлика от растителните, съдържат холестерол и повече наситени мастни киселини...
Всички важни изследвания през бременността в клиника Нова - Варна
Във варненската клиника Нова бъдещите майки могат да си направят всички изследвания, които показват промените...
Без отпуск тази година? Станете турист в собствения си град
Ако вие сте от тези щастливци, които нямат голям или никакъв годишен отпуск, трябва ви спешно идея как...
Тайните на вкусната и полезна зелена салата
Салатите са вълнуващи, салатите са "рокендрол", както ги нарича Джейми Оливър. Според известния готвач,...
Кайсията – шампион по бетакаротин
Слънчевата и ароматна кайсия е близък роднина на всички костилкови плодове, които се отглеждат у нас...
Тренировките и горещините - как да спортуваме пълноценно през лятото?
С настъпването на летните горещини трябва да сме особено внимателни и отговорни, за да си спестим...
Видове главоболие и как да се справим с тях
Едва ли има човек, който да не е страдал от главоболие – в някои случаи този неприятен проблем може...
Здравословен егоизъм или егоцентризъм?
Напоследък почти навсякъде четем, че за да бъдем щастливи, трябва да сме малко егоисти, да обръщаме повече...
Храненето при децата – рискове и последици
Пълноценното и здравословно хранене на бременните жени и на децата в кърмаческа и ранна детска възраст...
Зелената салата - хит на пролетта
Омръзна ли ви от туршии и други зимни разядки? Чашка ледено студен аперитив намира през пролетта нов...
Какво не знаем за храните в тандем
Храната, като всичко останало си има своите “правила”. Замисляли ли сте се защо понякога ядете малко,...
Непопулярен продукт, който носи многобройни ползи за здравето
Вярно е, че ако човек не се грижи за здравето си, никой друг няма да го направи вместо него. Един полезен...
Ароматерапията в борбата с безсънието
Добрият сън зависи от много фактори: удобното легло, свежият въздух в стаята, правилното хранене. Но...
"Човек живее с две и двеста..."
Безпаричие, оскъдица, бедност. Този, който не е стигнал финансовото дъно, той не знае за какво става...
Жълтият кантарион - билка или лекарство
Жълтият кантарион (Hypericum perforatum) е една от най-популярните билки в България. Тя е и много разпространена...
Истини и заблуди за нитратите
Просто обожавам всякакви листни зеленчуци – салатки, спанак, зелен лук в комбинация с репички. Може да...
Работите вкъщи? А справяте ли се?
За жените, които всяка сутрин прекарват безценни минути за гримиране, обличане, прическа, които търчат...
Фурмите - сладкият и здравословен дар на Ориента
Фурмите са изключително ценен и полезен плод, един от най-древните, познати на човечеството. Корените...
Ритъмът на сърцето - II
Кога да не мерим пулса? Когато: сме в изправено или легнало положение- най-малки стойности се отчитат...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook