Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Зима, пълна с усмивки



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Какво да й обичаш на зимата? Няма защо да се лъжем, че голяма част от нас са провесили носове и се чувстват като затиснати от голям черен облак. Денят вече е малък, слънчевите лъчи са рядкост, а умората ни сякаш е в пъти повече. Точно сега е времето да кажете „не” на тези мрачни мисли и да направите така, че да изгоните стреса и лошото настроение, в което стискаме зъби да мине и тази зима.

Вместо това през зимата:

Смейте се
Смехът е единственият познат начин трудното време да минава леко. Нищо ново не ви казвам, знам. Опитайте обаче да не подминавате този съвет като клишето, което всички знаем. Едно е да знаеш и съвсем друго да практикуваш. Установено е, че когато се смеем, ние подобряваме кръвообращението си с 20%. Нима така няма да ни е по-топло и приятно? гледайте смешни филми, търсете приятелите си и се забавлявайте заедно, вместо всеки у дома си да се е заврял. Излизайте и разнообразявайте местата. И без това навън не може да се стои за дълго.

Пийте чай
Какъв по-удачен вариант да се сгреете и същевременно по-полезен за здравето ви навик от този? Чаша топъл чай в студената зима почти винаги е като чаша вода насред пустинята. А знаете ли, че освен, че ще ви накара да се чувствате малко по-уютно и в хармония с времето навън, чаят ще ви снабди с огромно количество антиоксиданти и ще предпази кръвоносните ви съдове. Установено е, че две-три чаши чай дневно намаляват опасността от сърдечен удар с около 20%.

Или пийте червено вино
За жените дневната доза е една чаша. За мъжете- до две чаши. Полифенолите в тази напитка влияят благотворно върху сърдечната дейност и повишават нивата на "добрия" холестерол. Ако пием по чаша червено вино на ден, ние можем да удължим продължителността на живота си с до 5 години. Всъщност, дори да не увеличим престоя си тук на Земята, със сигурност ще сгреем телата и умовете си с помощта на виното. Нима има нещо по-приятно от топла завивка, хубав филм, чаша вино и един прозорец, през който гледаме снега навън?

Движете се
Зимата се ограничава до малки приятни усещания - като това да си се стоплил на местенцето си на дивана в хола толкова добре, че да не ти се иска да мръднеш/ Ама трябва да навестиш кухнята или още по-лошо - да отидеш до магазина пред блока? Настръхвате ли? О, я стига! Това, че е студено, изобщо не означава, че трябва да се обездвижите сега, а после да се чудите какво да правите напролет с тези килца и обездвиженост. Затова - осигурете си повече движение, макар и по-минимално. Протягайте се често, опитайте се да използвате възможно най-заобиколните пътища, дори те да са единствено между бюрата в офиса. Наложете си някакви, макар и 5-10 минутни упражнения сутрин (а защо не и вечер, ако ви е по удобно), за да освежите и мускулите, и мозъка си. Спрете да използвате асансьора, ако не сте на много висок етаж. Първите пет етажа винаги могат да бъдат идеалната сутрешна гимнастика. Разчистете с настроение снега от колата - отлично упражнение за събуждане.



Гушкайте се и се дръжте за ръце
Нима има по-приятно време на годината от зимата за тази „цел”? Гушкането на топло под завивките с любимия човек, както и държането за ръце, са „дейности”, които не само ще стоплят телта ви, а и ще намалят стреса от сивото, студено зимно ежедневие до минимум. Не вярвате? Изследване показва, че държейки партньора за ръката, вие намалявате стреса с до 200%. По този начин понижавате и кръвното си налягане и се зареждате със здраве. Защото усещането за близост и любов лекува всичко.

Погрижете се за крайниците
Стига сте се правили на сериозни - тази зима си купете смешни шапки и ръкавици. Ретро плетена шапка с голям пискюл или ръкавици с един пръст. Ако това е смело за вас - домашни чорапи с весел принт или пантофи с муцунки. Нека ви е топло и да можете да се разхождате смело навън и в добро настроение. Връщаме се на смеха - ако някаква такава дреболия може да ви засмее или близките ви, ако направите подарък, защо не. И не да стоят в някой шкаф, защото са твърде несериозни - носете ги.



Щастието е истинско, когато е споделено.


Всъщност, зимата е сезонът, в който домовете ни оживяват. Нима има нещо по-хубаво от това да се прибереш на топличко у дома след дългия и мрачен зимен ден? Мисълта за светлия, топъл дом, в който има вкусна храна, където ще си вземете горещ душ и ще си легнете - ето тази мисъл никога няма да ви хрумне лятото. Затова - направете дома си светъл, уютен и удобен. И поканете приятели, за да споделите зимата, чая, виното и смеха.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Как да изберем перфектното дамско яке за студените дни?
· Ниските температури - разболяват ли ни настина? Експертите развенчават 12 мита
· Как да подготвим малка, но достатъчна чанта за уикенд в планината
· Ароматът на щастието
· Фитнес според типа фигура
· Да повървим за здраве
· Най-важното умение, на което никой не ни учи
· Най-добрите игри за вечер с приятели
· 9 юни - Международен ден на приятелството
· Пълнено пиле с кестени
· Идеи за коледна украса от 4sales.bg
· Деца творят картички, за да спасят от самота възрастните в хосписите. Включи се и ти!
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Есенната умора + 5 стъпки да се справим с нея
· Как да избегнем пролетната умора
· Невролог: Сапунените сериали увреждат мозъка
· Официално: СЗО предупреждава, че талкът е „вероятно канцерогенен“ за хората
· Топ 5 ползи за здравето от елдата
· 7-те най-добри ползи за здравето от мента
Събота
20
Юли 2024
П
В
С
Ч
П
С
Н

1
2
3
4
5
6
7

8
9
10
11
12
13
14

15
16
17
18
19
20
21

22
23
24
25
26
27
28

29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Слезът - за стомашни проблеми и кашлица
Освен, че е една от най-красивите билки, слезът е и особено полезен. При проблеми със стомашно-чревния...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 25
Ден 25 от Коледните пости. Вчера направих Супа от червена леща с мароканската подправка Рас ел ханут,...
Здравословно хранене при ограничен бюджет
Много често хората мотивират нежеланието си, да се хранят здравословно с аргумента, че не им достигат...
Алергиите
Алергията е автоимунно нарушение, което най-често се предава по наследство. Неправилно е да се мисли...
Любовта започва от нас
Повечето хора вярват, че любовта е въпрос на случайност – нещо, което се случва ако имаш късмет. Често...
Самонараняването при децата и тинейджърите
Забелязали сте, че в последно време детето се удря само с юмручета, блъска си главата в стената, драска...
Джинджифилът – подправка и лекарство
Пикантен и тръпчив, джинджифилът пробужда вкусовите усещания, напомняйки донякъде на цитрус и на бял...
Тиквените семки
Есента е сезона на тиквата. Вероятно я обичате печена, на тиквеник или, ако имате страст към екзотичните...
СПИН - страшната истина - II
Предпазване Избягване на: Случайни сексуални контакти (орален, вагинален, анален, хомосексуален...
Цялата истина за „хапчето след секс”
Когато сексуалните страсти се развихрят, разумът често се оказва един неприятен свидетел. За да избегнем...
Ябълков оцет за здраве и красота - II
Заради всички тези полезни вещества в народната медицина ябълковия оцет се използва за детоксикация,...
Как да започнем разговор с непознат?
„Страхът прави непознати хора, които биха били приятели.“ - Шърли Маклийн Да започнеш разговор...
Живот под контрола на хормоните - II
Безсънието Както е известно, жените, които очакват дете се радват на здрав и продължителен сън. Това...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем, ден 1
Коледните пости у дома, за моя изненада, тази година се увеличиха с още един решил да ги спазва: моето...
Как да запазим вкуса към живота?
Чувствате сетивата си изморени и изхабени? Нищо не ви радва, всичко ви е равно и еднообразно, животът...
Натурални средства за свеж дъх
Проблемът с лошия дъх засяга много хора - пречи на общуването, предизвиква неудобство и дискомфорт. И...
Това така срамно изпускане на урина
Случвало ли ви се е да изпуснете малко урина, когато се засмеете рязко или кихнете? Положителният отговор...
Просто да бъде жена
Защо жената постоянно има нужда от дефиниране? Сякаш ще се изгуби в себе си, ако някой не й повтаря постоянно:...
Злоядото дете - II част
Е, какво да направим, за да яде нашето дете? Гладът и нашето постояннство са единствените препоръчителни...
Мака - здраве от Перу
Наричат го перуанското чудо, изгубената билка, афродизиакът на Перу. Към днешна дата започва да добива...
Старите снимки
Снимките са нашият човешки опит да надхитрим времето, да го хванем в капан. За един миг то да ни стане...
Йоните - енергия от въздуха
Често говорим за химическия състав на въздуха, но не само от наличието или отсъствието на замърсители...
Оризовата вода
Ако имате малки деца сигурно вече сте я изпробвали като ефикасно средство срещу диария. В Индия я ползват...
Какво да похапваме пред телевизора
Най- добре – нищо. Не, сериозно! След вечеря сме достатъчно сити, че да продължаваме да ядем. Освен тежестта...
Сусамът - древната храна с доказани днес много здравословни ползи
Кой не обича сусамките, скъп спомен от детството, който не остарява и до ден днешен? А как ухае питката,...
Чувството, че си неудачник
Чувството, че си неудачник, е именно чувство – може наистина да си такъв, а може и да не си. Независимо...
Опасна ли е високата температура?
Когато видят, че чертичката на термометъра премине 37,5° повечето хора изпадат в паника и веднага посягат...
Психотормоз безкрай
Свикнали сме да смятаме насилието за физически акт. Ако няма следи от него по тялото ни, значи всичко...
Митичните диети – да вярваме ли на обещания?
„Отслабни с 10 кг. за 10 дни!”, „Яж и отслабвай!”, „Диета за бързо изгаряне на мазнините!, „Как да отслабнем...
Актрисата Ема Уотсън за красотата
“Красотата не е в дългата коса, слабите крака, хубавия тен или съвършените зъби. Красотата е в лицето,...
Принуждаването на децата да пазят диета може да навреди на здравето им
Родителите искат най-доброто за децата си - да се хранят и да спят добре, да извършват физически упражнения....
Предменструален синдром - трябва ли да се тревожим?
Изпитвате непреодолимо желание да хапнете нещо сладко. Някои сутрини се чувствате като пребити, без мотивация...
Здравословно отношение към здравословното хранене - I
Чудесно е, че все повече хора се интересуват от здравословното хранене и променят хранителните си навици....
Как да трансформираме съжалението във възможност за израстване?
„... съжалението от пропуснатите възможности е най-страшният ад, в който може да пребивава живата душа...“...
Първа помощ при ужилване
При нормални обстоятелства човек може да понесе до 500 ужилвания от насекоми, но ако е алергичен дори...
Когато ученикът е готов, Учителят сам се появява
Няма по-добър учител от живота и неговата реалност. Така бързо и своенравно ни завърта в брилянтния...
Криза на идентичността - кога се случва и кой е заплашен?
Може би сте чували и преди термина "криза на идентичността" и вероятно имате някаква представа какво...
"Който казва, че не обича шоколад, вероятно лъже"
Чудили ли сте се защо, след като сте изяли цял шоколад или преполовили кутия бонбони, желанието ви да...
Заситете глада с нещо полезно
Похапвате ли през нощта? А да са ви познати внезапните пристъпи на глад в офиса, които залъгвате с мисълта:...
Полезните мазнини
В последните десетилетия човечеството е обхванато от истинска параноя към мазнините. Всички хора, загрижени...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook