Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Зима, пълна с усмивки



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Какво да й обичаш на зимата? Няма защо да се лъжем, че голяма част от нас са провесили носове и се чувстват като затиснати от голям черен облак. Денят вече е малък, слънчевите лъчи са рядкост, а умората ни сякаш е в пъти повече. Точно сега е времето да кажете „не” на тези мрачни мисли и да направите така, че да изгоните стреса и лошото настроение, в което стискаме зъби да мине и тази зима.

Вместо това през зимата:

Смейте се
Смехът е единственият познат начин трудното време да минава леко. Нищо ново не ви казвам, знам. Опитайте обаче да не подминавате този съвет като клишето, което всички знаем. Едно е да знаеш и съвсем друго да практикуваш. Установено е, че когато се смеем, ние подобряваме кръвообращението си с 20%. Нима така няма да ни е по-топло и приятно? гледайте смешни филми, търсете приятелите си и се забавлявайте заедно, вместо всеки у дома си да се е заврял. Излизайте и разнообразявайте местата. И без това навън не може да се стои за дълго.

Пийте чай
Какъв по-удачен вариант да се сгреете и същевременно по-полезен за здравето ви навик от този? Чаша топъл чай в студената зима почти винаги е като чаша вода насред пустинята. А знаете ли, че освен, че ще ви накара да се чувствате малко по-уютно и в хармония с времето навън, чаят ще ви снабди с огромно количество антиоксиданти и ще предпази кръвоносните ви съдове. Установено е, че две-три чаши чай дневно намаляват опасността от сърдечен удар с около 20%.

Или пийте червено вино
За жените дневната доза е една чаша. За мъжете- до две чаши. Полифенолите в тази напитка влияят благотворно върху сърдечната дейност и повишават нивата на "добрия" холестерол. Ако пием по чаша червено вино на ден, ние можем да удължим продължителността на живота си с до 5 години. Всъщност, дори да не увеличим престоя си тук на Земята, със сигурност ще сгреем телата и умовете си с помощта на виното. Нима има нещо по-приятно от топла завивка, хубав филм, чаша вино и един прозорец, през който гледаме снега навън?

Движете се
Зимата се ограничава до малки приятни усещания - като това да си се стоплил на местенцето си на дивана в хола толкова добре, че да не ти се иска да мръднеш/ Ама трябва да навестиш кухнята или още по-лошо - да отидеш до магазина пред блока? Настръхвате ли? О, я стига! Това, че е студено, изобщо не означава, че трябва да се обездвижите сега, а после да се чудите какво да правите напролет с тези килца и обездвиженост. Затова - осигурете си повече движение, макар и по-минимално. Протягайте се често, опитайте се да използвате възможно най-заобиколните пътища, дори те да са единствено между бюрата в офиса. Наложете си някакви, макар и 5-10 минутни упражнения сутрин (а защо не и вечер, ако ви е по удобно), за да освежите и мускулите, и мозъка си. Спрете да използвате асансьора, ако не сте на много висок етаж. Първите пет етажа винаги могат да бъдат идеалната сутрешна гимнастика. Разчистете с настроение снега от колата - отлично упражнение за събуждане.



Гушкайте се и се дръжте за ръце
Нима има по-приятно време на годината от зимата за тази „цел”? Гушкането на топло под завивките с любимия човек, както и държането за ръце, са „дейности”, които не само ще стоплят телта ви, а и ще намалят стреса от сивото, студено зимно ежедневие до минимум. Не вярвате? Изследване показва, че държейки партньора за ръката, вие намалявате стреса с до 200%. По този начин понижавате и кръвното си налягане и се зареждате със здраве. Защото усещането за близост и любов лекува всичко.

Погрижете се за крайниците
Стига сте се правили на сериозни - тази зима си купете смешни шапки и ръкавици. Ретро плетена шапка с голям пискюл или ръкавици с един пръст. Ако това е смело за вас - домашни чорапи с весел принт или пантофи с муцунки. Нека ви е топло и да можете да се разхождате смело навън и в добро настроение. Връщаме се на смеха - ако някаква такава дреболия може да ви засмее или близките ви, ако направите подарък, защо не. И не да стоят в някой шкаф, защото са твърде несериозни - носете ги.



Щастието е истинско, когато е споделено.


Всъщност, зимата е сезонът, в който домовете ни оживяват. Нима има нещо по-хубаво от това да се прибереш на топличко у дома след дългия и мрачен зимен ден? Мисълта за светлия, топъл дом, в който има вкусна храна, където ще си вземете горещ душ и ще си легнете - ето тази мисъл никога няма да ви хрумне лятото. Затова - направете дома си светъл, уютен и удобен. И поканете приятели, за да споделите зимата, чая, виното и смеха.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Как да се грижим за кучето през зимните дни?
· 17 страхотни филмa, развиващи се през зимата
· Любими стихове за зимата
· Ароматът на щастието
· Фитнес според типа фигура
· Да повървим за здраве
· Как да спрем социалните мрежи и смартфоните да провалят връзките ни?
· Изборите в живота ни като възможност за израстване
· Край с оплакването веднъж завинаги!
· Деца творят картички, за да спасят от самота възрастните в хосписите. Включи се и ти!
· Минимализъм през Коледа
· Катастрофална коледна фотосесия
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Когато се страхуваш се запитай...
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
· Имаш нужда от безплатна психологическа подкрепа?
· 10 хиляди крачки дневно за здраво тяло
· Подходящи ли са фет бърнърите за жени
· Избелване на зъбите: митове и истини
Петък
7
Май 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
29
30

31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Избелване на зъбите: митове и истини
Усмивката е нашата визитна картичка. Когато тя е ослепително бяла и красива, ще даряваме околните по-често...
Кои са причинителите на най-разпространените летни алергии и как да се справим с тях?
Лятото е сезонът на ваканциите и слънчевите бани, разцъфнали цветя и изобилието от плодове, но за съжаление,...
Инфлуцид и Шуслерова сол №3 - изпитаните решения за защита от вируси
Епидемиолозите вече алармираха, че все повече деца се заразяват и боледуват от COVID-19. А това налага...
Зимната почивка в планината - добра алтернатива за спорт и релакс
Макар че повечето хора имат афинитет към топлите летни дни и нощи и забавленията, които предлага хубавото...
Дългата ми, страстна афера с книгите
С книгите и четенето имам дълга и сложна връзка. Всъщност, по-дълга и по-сложна, отколкото с всеки мъж....
Метаболизмът – ключ към баланса в тялото
„Погледни я, по цял ден не спира да похапва, а нищо не и се лепи. А аз – една бисквитка да си позволя...
16 стъпки към духовно израстване
1. Не съди хората. Не говори лошо за човек в негово отсъствие. Той също е частичка от божественото съвършенство,...
Съпричастни ли сте към живота?
Сигурно сте забелязали как изглеждат масово хората около вас? А какво ще кажете за един израз, който...
Шампионите на суровите ядки - I
"Ние сме това, което ядем. Колкото повече жива храна приемате, толкова по-живи ще бъдете“. Такъв беше...
Може ли телевизията да е полезна за децата?
Силно вярвам в това, че твърде дългото стоене пред телевизора не е от полза на децата. Много сме говорили...
Ройбосът
Ройбосът често е наричан червен чай, но в действителност има малко общо с черния, зеления и белия, които...
Клечки за зъби и още нещо
Не, не става дума за клечките, с които сме свикнали от време на време скришом или не да почистваме остатъците...
Скуката не е толкова страшна, колкото изглежда
Днешният човек трябва да бъде забавляван. Телевизията особено силно ни напомня това – шоута, сериали,...
Как да се защитим от кърлежи
Топлото време ни мами за разходки сред прохладата на гората, за пикници на сенчести полянки, бране на...
Разсъни се!
Едно от нещата, които най-много мразя в този живот е ранното ставане. Нима и вие не сте сред почитателите...
Имате ли чувството за хумор?
Не го виждаш, не го чуваш, а може да ти потекат сълзи заради него. Що е то? Не, не е Батман с шапка невидимка....
Ацерола - високи стойности на витамин С за профилактика в зимния сезон
Знаете колко необходим ни е витамин C, особено през зимата. Имунната ни система се нуждае от солидна...
В добра форма и зад бюрото
Прекарваме голяма част от живота си на работа. Някои хора изкарват прехраната си на гъвкаво работно време,...
Междинната закуска - закуска за шампиони
Често чувам от приятелки, че ако започнат деня си с обилна закуска, то апетитът им се покачва неконтролируемо....
Накратко: 6 + 1 причини да обичаме ЯГОДИ
Да включим в менюто си ягоди е повече от полезно за организма ни: Укрепват имунната система Подобряват...
Пътища към интровертите
Днес сме убеждавани, че светът принадлежи на активните, пръскащи жизнерадост екстроверти. В тези интензивни...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 25
Ден 25 от Коледните пости. Вчера направих Супа от червена леща с мароканската подправка Рас ел ханут,...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 35
Коледни пости ден 35. Миналия петък, както ви споделих, се наложи да опитам разни недотам постни неща...
Жасминът - повелителят на нежността
Наскоро опитах жасминов чай. И дори ми хареса. Жасминът не е типичната билка, от която можеш да си направиш...
Как да победим страха от раждането?
Износването и раждане на дете е естествен процес, предопределен от самата природа. За съжаление подобен...
Пачули - аромат и здраве
Известно е, че първото впечатление, което правим на хората зависи от дрехите, обувките, цялостната ни...
Ранната менопауза
Обичайно, когато мислим за менопаузата си представяме картини от третата възраст – спокойна пенсия, внуци,...
Как едно куче спаси живота на дете, болно от диабет
Героите на тази история са Люк и Джедай, но не става дума за "Междузвездни войни". Макар в нощта на 8...
Ракът не знае, че надеждата винаги ще го надживее
Ракът е най-ужасната болест. Той е коварен, защото се промъква незабелязан, а когато го забележим,...
Следродилни емоционални разстройства
Емоционалните проблеми на родилката могат да започнат от 3-4 ден след раждането, а могат да се появят...
Масаж за извайване на тялото - II
Лимфодренаж Този вид масаж може както да се редува с антицелулитния при портокалова кожа, така и да...
Класация: Златни хитове, песни които ни правят щастливи
Хитът "Don't Stop Me Now" на легендарната британска група "Куин" е на първо място в класация на "щастливите...
Мака - здраве от Перу
Наричат го перуанското чудо, изгубената билка, афродизиакът на Перу. Към днешна дата започва да добива...
Силата на вдъхновението – как да го открием и развием?
„Дръжте се така, че вашите собствени постъпки да ви вдъхновяват и въодушевяват.“ - Ник Вуйчич ...
Тъмните кръгове под очите – как да се избавим от тези „украшения”?
Тъмните кръгове под очите могат да състарят лицето ви с няколко години. Не стига това, ами изпод тях...
Спанакът - шампионът на пролетта
Спокойно можем да кажем, че спанакът е истински шампион на богатото зеленчуково царство и точно през...
Няколко тактики преди да тръгнем на плаж
Вече е лято и започваме да се замисляме за годишната отпуска. Искаме да сменим средата, да си починем,...
Тренировки за концентрация
Концентрацията е фокусиране на вниманието върху нещо точно определено. По законите на оптика обаче, когато...
Сафлоровото масло концентрира важни мазнини и витамини
До скоро почти никой не беше запознат със сафлоровото масло, но постепенно започна да добива все по-голяма...
Кралицата на драмите
На нея й се случват само изключителни неща. Поне тя смята така. Разказва за тях подробно и развълнувано,...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook