Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Зима, пълна с усмивки



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Какво да й обичаш на зимата? Няма защо да се лъжем, че голяма част от нас са провесили носове и се чувстват като затиснати от голям черен облак. Денят вече е малък, слънчевите лъчи са рядкост, а умората ни сякаш е в пъти повече. Точно сега е времето да кажете „не” на тези мрачни мисли и да направите така, че да изгоните стреса и лошото настроение, в което стискаме зъби да мине и тази зима.

Вместо това през зимата:

Смейте се
Смехът е единственият познат начин трудното време да минава леко. Нищо ново не ви казвам, знам. Опитайте обаче да не подминавате този съвет като клишето, което всички знаем. Едно е да знаеш и съвсем друго да практикуваш. Установено е, че когато се смеем, ние подобряваме кръвообращението си с 20%. Нима така няма да ни е по-топло и приятно? гледайте смешни филми, търсете приятелите си и се забавлявайте заедно, вместо всеки у дома си да се е заврял. Излизайте и разнообразявайте местата. И без това навън не може да се стои за дълго.

Пийте чай
Какъв по-удачен вариант да се сгреете и същевременно по-полезен за здравето ви навик от този? Чаша топъл чай в студената зима почти винаги е като чаша вода насред пустинята. А знаете ли, че освен, че ще ви накара да се чувствате малко по-уютно и в хармония с времето навън, чаят ще ви снабди с огромно количество антиоксиданти и ще предпази кръвоносните ви съдове. Установено е, че две-три чаши чай дневно намаляват опасността от сърдечен удар с около 20%.

Или пийте червено вино
За жените дневната доза е една чаша. За мъжете- до две чаши. Полифенолите в тази напитка влияят благотворно върху сърдечната дейност и повишават нивата на "добрия" холестерол. Ако пием по чаша червено вино на ден, ние можем да удължим продължителността на живота си с до 5 години. Всъщност, дори да не увеличим престоя си тук на Земята, със сигурност ще сгреем телата и умовете си с помощта на виното. Нима има нещо по-приятно от топла завивка, хубав филм, чаша вино и един прозорец, през който гледаме снега навън?

Движете се
Зимата се ограничава до малки приятни усещания - като това да си се стоплил на местенцето си на дивана в хола толкова добре, че да не ти се иска да мръднеш/ Ама трябва да навестиш кухнята или още по-лошо - да отидеш до магазина пред блока? Настръхвате ли? О, я стига! Това, че е студено, изобщо не означава, че трябва да се обездвижите сега, а после да се чудите какво да правите напролет с тези килца и обездвиженост. Затова - осигурете си повече движение, макар и по-минимално. Протягайте се често, опитайте се да използвате възможно най-заобиколните пътища, дори те да са единствено между бюрата в офиса. Наложете си някакви, макар и 5-10 минутни упражнения сутрин (а защо не и вечер, ако ви е по удобно), за да освежите и мускулите, и мозъка си. Спрете да използвате асансьора, ако не сте на много висок етаж. Първите пет етажа винаги могат да бъдат идеалната сутрешна гимнастика. Разчистете с настроение снега от колата - отлично упражнение за събуждане.



Гушкайте се и се дръжте за ръце
Нима има по-приятно време на годината от зимата за тази „цел”? Гушкането на топло под завивките с любимия човек, както и държането за ръце, са „дейности”, които не само ще стоплят телта ви, а и ще намалят стреса от сивото, студено зимно ежедневие до минимум. Не вярвате? Изследване показва, че държейки партньора за ръката, вие намалявате стреса с до 200%. По този начин понижавате и кръвното си налягане и се зареждате със здраве. Защото усещането за близост и любов лекува всичко.

Погрижете се за крайниците
Стига сте се правили на сериозни - тази зима си купете смешни шапки и ръкавици. Ретро плетена шапка с голям пискюл или ръкавици с един пръст. Ако това е смело за вас - домашни чорапи с весел принт или пантофи с муцунки. Нека ви е топло и да можете да се разхождате смело навън и в добро настроение. Връщаме се на смеха - ако някаква такава дреболия може да ви засмее или близките ви, ако направите подарък, защо не. И не да стоят в някой шкаф, защото са твърде несериозни - носете ги.



Щастието е истинско, когато е споделено.


Всъщност, зимата е сезонът, в който домовете ни оживяват. Нима има нещо по-хубаво от това да се прибереш на топличко у дома след дългия и мрачен зимен ден? Мисълта за светлия, топъл дом, в който има вкусна храна, където ще си вземете горещ душ и ще си легнете - ето тази мисъл никога няма да ви хрумне лятото. Затова - направете дома си светъл, уютен и удобен. И поканете приятели, за да споделите зимата, чая, виното и смеха.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Как да се грижим за кучето през зимните дни?
· 17 страхотни филмa, развиващи се през зимата
· Любими стихове за зимата
· Ароматът на щастието
· Фитнес според типа фигура
· Да повървим за здраве
· 9 юни - Международен ден на приятелството
· Как да спрем социалните мрежи и смартфоните да провалят връзките ни?
· Изборите в живота ни като възможност за израстване
· Деца творят картички, за да спасят от самота възрастните в хосписите. Включи се и ти!
· Минимализъм през Коледа
· Катастрофална коледна фотосесия
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Тъгата ни превръща отново в деца...
· Бавно научавам...
· Когато се страхуваш се запитай...
· Влияе ли тестостерона при мъжете на успехите им?
· Летен грип – на какво да обърнем внимание и как да не вгорчим ваканцията?
· Прегърни ме! Защо е важно да се докосваме
Неделя
1
Август 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1

2
3
4
5
6
7
8

9
10
11
12
13
14
15

16
17
18
19
20
21
22

23
24
25
26
27
28
29

30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Когато душата е уморена
Имате ли чувството, че дните, в които не се чувствате добре в кожата си напоследък не спират? Всеки има...
Здравословно отношение към здравословното хранене - II
Млечните Ако са качествени, млечните продукти също внасят ин баланс и са подходящи за гореспоменатия...
Масло от карамфил за здрава кожа и при дентални проблеми
Ползите на карамфиловото етерично масло са впечатляващи: като се започне от подобряване на кръвообращението...
Една дъвка, моля!
Прототипът на съвременната дъвка е открит още в дълбока Древност, когато нашите предци са използвали...
Зеленчуковите сокове - II
Сокът от цвекло без преувеличение може да се нарече универсална панацея. Той стимулира образуването на...
Необикновените свойства на една обикновена круша
Ароматните и сладки плодове на крушата са известни още от древни времена и човечеството отдавна се възползва...
Лимонова трева - подправка, билка и козметика
Латинското й наименование е Цимбопогон (Cymbopogon), но е известна с по-простичкото - лимонова трева....
Как да победим страха от раждането?
Износването и раждане на дете е естествен процес, предопределен от самата природа. За съжаление подобен...
Учени установиха: Депресията променя мозъка
Учени от канадския Център по наркология и психическо здраве към Университета в Торонто установиха, че...
Методът Табата - истинско предизвикателство в тренировките
Една от най-често посочваните причини на голям брой хора да не тренират е липсата на време. В динамичното...
От сън спомен има
Често денят не ни достига, за да се справим с безбройните задължения, с които сме се нагърбили в работата,...
Чучулига, сова или гълъб – кой е вашият биоритъм?
Сутрин трудно отваряте очи, главата ви тежи, не знаете къде сте, а още по-малко - кой сте. Пиете поне...
Печени кестени срещу есенната умора
Тя винаги е леко тъжна - заради изминалото лято, заради събраните емоции и спомени и заради последните...
Анемията и храненето
Недостигът на хемоглобин в кръвта е неприятно и същевременно не чак толкова опасно състояние, с което...
Грешки по пътя към красотата - II част
● Непостоянство Вие сте стихийна личност? Не можете да устоите на вкусна храна, а после топите...
Сетивата на помощ на емоционалното ни здраве - II
Емоционалното ни здраве всеки ден е подложено на риск. Източник на този риск сме самите ние и като главно...
Най-силните женски страхове, свързани със старостта - II
Финансова нестабилност Дори и днес, когато двата пола са равноправни, мъжът обикновено е този, който...
Как да ограничим нуждата от сладко?
Отровата, наречена захар, ни дебне отвсякъде. Голяма част от нас смятат, че тя е единствено в сладкишите...
Кокосовото масло може би не е толкова полезно за здравето, колкото смятахме
Кокосовото масло, което се добива от ядката на кокосовата палма, е короновано като универсално полезна...
21 юни – Международен ден на йогата
Хилядолетия след възникването на тази древна практика, от 2015 година нататък, тя ще си има специален...
Как да започнем разговор с непознат?
„Страхът прави непознати хора, които биха били приятели.“ - Шърли Маклийн Да започнеш разговор...
Здравословни ли са замразените храни и какво трябва да знаем за тях?
Проучвания показват, че все повече хора избират различни замразени зеленчуци и плодове, които да...
Трапезна, изворна или минерална вода - коя да изберем?
След като вече засегнахме темата за децата и водата, може би е ред на тази за възрастните и водата. Не...
Непосилната лекота на килограмите - II
Всичко това, което добре знаем, заедно с индивидуалните емоционални и психологични смущения, са една...
Синьото сирене - изтънчена наслада за ценители на нетрадиционни вкусове
Синьото сирене е специфичен деликатесен вид сирене с висока хранителна стойност и висока масленост. Представлява...
Защо някои хора реагират на стреса със...сън
Когато аз и мъжът ми се скараме, разменяме гневни реплики, отдръпваме се в различни стаи и изчакваме...
Бременност на квадрат - II
Или въпреки всичко един Случват се и обратната ситуация – т.н. Синдром на изчезналия близнак, когато...
Нещата, които не можем да променим
Стотици статии ни съветват как да променим себе си и как всичко в този живот зависи от нас самите. Самоусъвършенстването...
Ски упражнения - Да подготвим краката - II
Кое е първото нещо, което трябва да научим, когато караме ски? Как да падаме! Падането е неизменна...
Гастроенеролог: Дънките с висока талия може да ви доведат до проблеми
Хората със стомашно-чревни заболявания не трябва да носят дънки с висока талия или прилепнали дрехи....
Оризовата вода
Ако имате малки деца сигурно вече сте я изпробвали като ефикасно средство срещу диария. В Индия я ползват...
Негативните емоции са част от нас
“…човек не може да тъжи много дълго в такъв интересен свят, нали?” – Луси Монтгомъри Светът е пълен...
Няколко тактики преди да тръгнем на плаж
Вече е лято и започваме да се замисляме за годишната отпуска. Искаме да сменим средата, да си починем,...
Емоционалната устойчивост прави ли ни безчувствени?
Терминът "емоционалната резилиентност" няма еднословен еквивалентен в българския език. Можем да я преведем...
Вредните навици през бременността
Бременността е особен период за всяка жена – време, в което преосмисляме ценностите си и плановете за...
Детето в мен
Поглеждам се в огледалото - сплетена на плитки, с розов потник и по детски радостна усмивка от сладоледа,...
Силата на слънцето
Откакто сме родени, има някои обекти, които приемаме за даденост. Но ако се замислим, те спомагат начина...
Ягодите - защо да ги хапваме
Тя е един наистина уникален плод. Не само, че е много красива, свежа и ароматна, а и е нещо като символ...
Пулпитът
Зъбоболът е едно от най-неприятните усещания, при които посещението на стоматолог е неизбежно. Има много...
Лек за разширените вени - II
Важно е още при първите признаци на венозен проблем, да вземем превантивни мерки, за да не се стигне...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook