Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Как да трансформираме съжалението във възможност за израстване?



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
„... съжалението от пропуснатите възможности е най-страшният ад, в който може да пребивава живата душа...“ - Рафаел Сабатини

Когато погледнем назад, припомняйки си някои от най-трудните и болезнени моменти от живота си, често се виждаме сами, изпитващи чувство на срам или съжаление. Странно е как можем да бъдем оскърбени и ядосани, когато хората около нас ни нараняват и все пак многократно избираме сами да се измъчваме, повтаряйки в ума си отново и отново различни негативни, разочароващи ситуации.

Най-често съжалението е свързано с нещо, което се е случило или не се е случило по начина, по който искаме. Направили сме или не нещо по начина, по който сме очаквали. В такива мигове повече от всичко искаме да имаме възможността да върнем времето назад и да постъпим различно. Докато не осъзнаем, че съжалението е един ужасен, непосилен товар, който единствено ни дърпа назад, ограничава ни, разрушава възможности и е причина за поява на депресия, не бихме могли да се освободим от него.


Как можем да се избавим от съжалението?


На първо място трябва да разберете, че всеки път, когато изпитвате съжаление, вие оценявате някаква ситуация, случила се в миналото с осъзнаването, което имате в настоящия момент. Какво означава това? Нещо се случва, вие реагирате, правите някакъв избор, предприемате действие. След това времето минава и в някакъв момент се сещате са това, което е станало. Започвате да го анализирате, което често води до пълно завладяване, не спирате да говорите за него и с приятелите си. С времето продължавате да трупате повече информация и знания, а после вземате цялото това осъзнаване и факти, които имате сега и се обвинявате защо не сте го знаели тогава, което е напълно неразумно и несправедливо.

Положителна страна при съжалението е, че привлича вниманието и предлага огромна възможност за трансформация и придобиване на опит, за да се случи това обаче, е добре да се откажете от всички трябваше да/ можеше да. Когато осъзнаете, че е неразумно да използвате това, което знаете в настоящето, за да преценявате действията си в миналото, вие сте готови да преминете към един сериозен процес, който ще ви помогне да се избавите от унищожителното съжаление. Ето и някои полезни съвети как да започнете:

Идентифицирайте и отстранете слабостите си - Когато признаваме нашите слабости, често се появява едно скрито чувство за преценка и осъждане, че никога не бива да правим грешки. Алтернативата е да приемете, че те се случват и след това да се съсредоточите върху това как можете да постъпите по различен, по-мъдър начин в бъдеще.

-Простете сами на себе си и приемете последствията - Това е най-важната (и често най-предизвикателната) част. Ние всички правим грешки (всякакви), но и всички сме човешки същества, така че престанете да поставяте нереалистични очаквания, че винаги трябва да постъпвате правилно. Простете си и знайте, че сте направили всичко възможно, всичко, което сте могли в дадения момент. Освободете се от бремето, което носите и поемете дъх.

Потърсете уроците - Отделете известно време, за да анализирате какво сте научили от това, за което съжалявате: Какво научихте за себе си? Какво научихте за някой друг? Какви модели виждате? Какво забелязвате в реакциите и отговорите си? Всички ситуации в живота носят някакъв урок, опит и поука. Когато се вглеждате в миналото си, погледнете го в перспектива на това какво сте научили, какво ви е дало за израстването ви, а не какво е трябвало/ можело е да се случи.

Използвайте възможността да се адаптирате по-добре - Повечето големи грешки представят шанс за мигновени промени в реалността, такава, каквато я познаваме. Няма как да промените това, което сте направили в миналото, но можете да използвате новия набор от обстоятелства и знания, за да планирате нова стратегия за бъдещето. Всеки път, когато практикуваме приспособяване към новото, създаваме възможност за щастие, което не зависи от перфектните условия.

Увеличете способността си да се съсредоточавате върху неща, които можете да контролирате - Това е безценно умение, защото ни дава възможност да предприемем положителни действия, вместо да „потънем“ в срам и съжаление.

Вгледайте се и оценете връзката си с другите – Помислете за моментите, когато сте се чувствали на дъното, изпълнени със съжаление за грешни избори и действия, лишени от късмет и мотивация. Бяха ли тогава вашите приятели до вас, предлагащи ви прошка и подкрепа (дори да им е отнело повече време, за да се появят)? Може би сега е идеалното време за премахване на всички нездравословни отношения в живота ви. От друга страна, това може да се окаже и добра възможност за укрепване и развитие на някои връзки.

Започнете да поемате отговорност – Съжалението често предизвиква търсене на причините навън - оправдаваме нашите грешки, заради някого или нещо, което ни е повлияло. Колкото по-скоро осъзнаете и поемете отговорността за действията си, толкова по-бързо ще се измъкнете от омагьосания кръг на съжалението и ще можете да постигнете напредък, както и по-лесно справяне с различни ситуации занапред.

Предизвикайте мисленето си - Ако дадена грешка ви придвижва към по-добро бъдеще, тогава това всъщност е прикрита благословия. Приемането на грешките ни като предизвикателство и възможност за израстване, ни освобождава, прави ни по-силни и ни помага да се движим напред. Показателни са думите на американския автор Ал Бърнстийн: „Успехът често е резултат от поемането на погрешна стъпка в правилната посока.".

Единственото нещо, което ни държи сред загубени възможности и пропуснати шансове, е отказът да се съсредоточим върху новите такива, които се появяват. Учете се от грешките си, предприемайте действия, прощавайте и престанете да търсите в миналото. Вижте какво се намира точно пред вас, какво предстои. Запомнете, че животът е сега и винаги имаме избор: дали да се „удавим“ в съжаление за това, което никога не е било или да използваме енергията си, за да създадем това, което може да бъде. Днес изберете второто - „Главното в живота - за нищо да не съжалявате и никога да не се оглеждате назад.“ - Катрин Мансфийлд
Виж още статии за:   Личността · Кариерата · Психология · Мотивацията ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Типове поведение, които вредят на увереността
· 10 начина да бъдем по-добри към себе си
· От къде идва чувството на несигурност?
· Скуката не е толкова страшна, колкото изглежда
· Защо арогантността е опасно заразна?
· Бавно научавам...
· Когато изразяваме мнение - осъждаме или обсъждаме?
· 5 полезни съвета преди да станеш дигитален номад
· Работа от вкъщи и малко дете? Мисията е трудна, но възможна
· Въображаемите ни врагове
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
· Манипулаторите в нашето ежедневие
Виж още статии за:   Личността · Кариерата · Психология · Мотивацията ·
Четвъртък
30
Юни 2022
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Научете детето си на ... щастие
Трудно е да се даде определение за щастие. Може би, защото всеки открива своето или защото го търсим...
Златен корен (родиола) срещу умора и понижен тонус
Родиолата, позната още като "златен корен", е сравнително ново растение за науката. За първи път е научно...
Как се състаряваме преждевременно - нагласата
След външния вид и облеклото нека надникнем и в мислите, които издават нашата нагласа и ни състаряват. Като...
Рейки – могат ли ръцете да лекуват?
Учението Рейки е от онези съкровища на Изтока, към които ние, живеещите по на Запад, посрещаме със скептицизъм....
Калолечение за здраве и дълголетие - II
Какво трябва да знаем още за калолечението: То се назначава по лекарска преценка. Предписаният курс...
Алабаш: Нинджата от сем. Кръстоцветни
Алабашът е представител на голямото семейство Кръстоцветни, не толкова популярният роднина на добре познатите...
Хроничната умора по време на бременност
Особено, ако бременността е дългоочаквана, положителните две чертички предизвикват истинска еуфория и...
Дребните неща
„Животът скрит е в дребните неща…” Животът е поредица от цели, проблеми, задачи и препятствия. За...
Следродилната депресия - II
За да може максимално да се избегне допускането на следродилна депресия нека ви предложа някои не чак...
Прополисът - пчелният антибиотик
Пчелите са едни от най-удивителните създания на нашата планета. Като истински вълшебници, те събират...
Защо скуката е полезна за децата?
Когато са във ваканция или през уикенда, децата често се оплакват, че скучаят. И ние постоянно се стремим...
Злоядото дете - II част
Е, какво да направим, за да яде нашето дете? Гладът и нашето постояннство са единствените препоръчителни...
В добра форма и зад бюрото
Прекарваме голяма част от живота си на работа. Някои хора изкарват прехраната си на гъвкаво работно време,...
"Здравословен обяд за ученика" - царевични мечета със сирене в усмихнато настъпление
Това е ден втори от новия проект в помощ на родителите на ученици: "Здравословен обяд за ученика". От...
Ох, боли!
Дълго чакаме първата крачка на детето си. Мечтаем как то ще проходи и ще се затича към нас разтворило...
Естествено... като дишането - II
Е, може да не сме запалени по йогата, но пък медитацията е нещо, което си струва да се опита в този забързан...
Събуди се! - II
Трети ден: 45 минути йога и пилатес Степен на събуждане: 3,50 Енергия и тонус: 5,50 Чувствам се освежена...
Исоп против кашлица и възпаления
Латинското му наименование е Hyssopus officinalis и представлява полу храст от семейство Устноцветни....
Страхът – наш приятел и враг
Страхът във всичките му измерения съпровожда непрестанно човешкия живот. Страхувал се е още първобитният...
Хвойната – мощно билково действие и ароматерапия
Хвойната предпочита горите и полугорските масиви и при благоприятни условия живее наистина много дълго....
Разделно хранене - теория и практика
Разделното хранене е режим, според който се следи да не се смесват различни хранителни групи. Привържениците...
Устните, които заразяват...
Когато някой вкъщи е болен, се нуждае от нашите грижи (особено ако става дума за дете или възрастен човек),...
Листата от морков - защо да ги консумираме
Вече почти сме забравили как изглежда един истински морков. По сергиите и магазинчетата рядко се продават...
Да оцелееш по Коледа
Нека си говорим открито – Коледа е най-трудното време в годината. Липсата на време буквално ни задъхва,...
Гхи - пречистената, здравословна мазнина от Изтока
За пръв път пречистената мазнина гхи (ги, гхий, от санскрит) се появява в стари ведически текстове като...
Какво да избягваме веднага след хранене?
Важно е да поддържаме добър начин на живот, да се грижим за тялото и ума си, за да бъдем пълноценни...
Световен ден на редките болести
От 2008 г. в последния ден на февруари в България отбелязваме Международния ден на редките болести. По...
Тялото като дневник
„Мило дневниче, Днес се чувствам ужасно. Имам страхотен зъбобол. Предполагам, че ми расте мъдрец. Дали...
Липсващото парченце от пъзела
Ако внезапно ни поканят да изредим от какво се оплакваме в живота си, вероятно няма да се затрудним да...
Радиацията на мобилните телефони - I
Отживелица е ежедневието на 90-те, когато, налагайки се да говориш по телефона, звъниш от вкъщи от телефон...
Билки при безплодие
Не винаги желанието за дете се увенчава с бърз резултат. Някои двойки се налага по-дълго да чакат мечтаното...
Защо е важно да се разтягаме преди, по време и след тренировка
Всяка ефективна тренировка трябва да започне с разтягане на тялото. Тя е начин тялото да бъде подготвено...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook