Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

За хранителните навици на малкия човек


Колко майки досега сте чували да казват за детето си “нищо не яде”? Много, нали? Разбира се, под “нищо”, някои от нас искат да кажат “нормално”, други “малко”, а трети “не това, което трябва да яде”. Какво да не/правим и как да успеем да създадем добри хранителните навици на детето още от най-ранна възраст?

На първо място: не бива да ограничавате храната, дори да смятате, че тя идва в повечко на детето ви. Няма нищо по-хубаво от това мъникът ви да няма проблеми с апетита и да хапва всичко. Естествено, че никоя майка не иска детето й да затлъстява, но ако се спазват някои правила, които ще ви представя по-долу, няма да имате такива проблеми. Моята дъщеря се роди изключително слабичка, после имаше огромни бузки, беше си леко дебеличка дори, а сега, когато е на почти две годинки се нахранва с твърде малко количество храна, но пък не е нито слаба, нито дебела. Явно организмът й си знае работата и затова напоследък изобщо не се впрягам в това дали е изяла три лъжици супа за обяд или препълнена чиния с ориз за вечеря.

Ето го и правилото, което е не по-малко важно и то е- не натяквайте на детето си какво е вредно и какво полезно, какво “не може” и какво “трябва”. Това е възможно най-лесният вариант да го накарате да иска само вредни храни, защото знаем приказката за забранения плод, а при децата тя важи най-силно. Безспорно пържените картофи не са за предпочитане, но...Ако веднъж са пържени, следващия път задушени, а на третия печени, едва ли ще имате проблем с предпочитанията. И не пренебрегвайте подправките. Не говорим за бебетата, разбира се, но не може да не солите храната на детето си, докато не стане на седем. Децата също имат вкусови предпочитания, а и солта съдържа йод и натриеви йони, от които организмът се нуждае. Осигурете разнообразие и ще получите интерес към храната.

Обяснявайте за това от кои храни децата стават големи и силни и кое им пречи да станат високи, а само ги прави закръглени. Момиченцата със сигурност ще се влияят от външния си вид и ще ви разберат. Момченцата пък искат да са силни, а това също не става само с шоколад. Затова - обяснявайте постоянно!

Винаги имайте под ръка полезни храни- плодове, зеленчуци, ядки, сушени плодове, мюсли. Оставете ги някъде, където детето ще има достъп до тях и когато огладнее само ще поиска да си вземе. Шоколадовото мюсли или ядките не само, че ще изкушат детето ви, а и ще му осигурят витамини. Има деца, за които плодовете и зеленчуците са нещо като потенциални врагове, но това може да се случи само, когато вие сте го позволили. Ако между основните хранения, свикнете детето си да хапва шоколадова бисквитка, солети, зрънчо или чипс, не се учудвайте на изискванията му. То хапва това, което вие му предлагате, все пак. Всичко зависи от вас.

Никога не забранявайте чипса и себеподобните му вредни пържени боклучета, които хрупат децата на площадката пред блока. Колкото и да е вредно нещо, толкова е и вредно да го забраните категорично, защото няма как да накарате детето си да живее в изолация и да не влиза в магазини. Наскоро бях свидетел как детенце почерпи друго с царевични пръчици, но те така и не стигнаха до устата му. Майката веднага ги грабна от ръката на детето си и ги изхвърли на земята. Детето се разплака и молеше за още. Гледката беше не само грозна, но и смешна. Не подлагайте децата си на такъв стрес- той е по-голямата вреда в такива случаи. Моята дъщеря мина и през този етап. Преди солетите и бяха нещо животоспасяващо. Сега желанието й отмина и след втората се е отказала. Просто помнете едно- всичко с мярка.

Не забравяйте да питате детето какво му се хапва, украсявайте ястията. Ако проявявате уважение към избора му като към този на възрастен човек, много по-бързо ще имате “възрастно” отношение към храната. А и един сандвич с очи от царевица или грах и уста от морков, например, със сигурност ще предизвика усмивка и интерес у мъника ви. Все пак най-лесното е да зарадваш дете. Желание за хапване винаги може да предизвикате, стига да искате.

Никога не използвайте храната като награда. За каквото и да било. “Ти ще изядеш сиренцето, аз ще ти дам шоколад след това.” Това е възможно най-грешният подход, който може да ви докара единствено затлъстяване и едно злоядо дете.

Позволявайте на детето си да се храни самичко, колкото и да е малко, щом проявява желание. По- добре да го оставите да се изцапа от главата до петите, отколкото да го откажете съвсем да яде. Моята дъщеря от край време иска да се храни сама и аз уважавам желанието й. И още нещо- вечеряйте всички заедно- тези мигове носят много на детето- уважение към самото хранене и към цялото семейство. Семейната вечеря е нещо, което трябва да практикувате от много ранна възраст на дребосъка ви.

И не на последно място - съобразявайте големината на порциите според възрастта на детето ви. И говорете с педиатъра си в случаите, в които малкият човек отказва категорично храна или пък има свръх апетит. Все пак пълноценната храна е най-важното, което можем да осигурим на децата си... след безрезервната ни обич, разбира се!
Коментари
2015-06-11 #2
Цвети
Привет И аз имам злоядо дете, и аз съм се молела да хапне нещо повече от ябълка или солети. Открих обаче, че точно в нашите отношения е проблемът, с моя натиск на всяка цена да хапне това, което аз съм определила, колкото аз съм определила. Това до към 5 годишна. Успокоих се, не само привидно, като хитрост, и сега хапва прилично добре, на 8 е и влиза в нормалните за възрастта си килограми. Може би трябва малко спокойствие от твоя страна и детето да избере какво да яде, щом не яде вредни храни, значи няма от какво да се притесняваш Успех
2015-06-11 #1
---
Хей много е лесно да се дават акъли отстрани, ако не си имал злоядо дете. Не давам вредни храни, не иска да се храни нито сама, нито с мен. Под нищо имам предвид 5-6 лъжици кисело мляко за деня, или абсолютно нищо, докато не я черпят парче питка примерно, тогава ще изяде половинката.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Изследване: Какво има в пакетираните сандвичи и какво продават край училищата у нас
· Как неправилното хранене застрашава децата през 21 век?
· Принуждаването на децата да пазят диета може да навреди на здравето им
· Инфлуцид и Шуслерова сол №3 - изпитаните решения за защита от вируси
· COVID-19: Важно за родителите на деца, посещаващи детски заведения и училища
· Учени: Пробиотиците в киселото мляко намаляват затлъстяването при децата
· Домашно училище за позитивно мислене
· Синдромът на мама-квачка
· Безсънието до детската люлка
· Какво трябва да знаем при избора на летни колички?
· Откровено за майчинството между митовете и истините, които никой не признава
· Проучване: Децата, които са близо до природата имат по-силна имунна система
· 10 хиляди крачки дневно за здраво тяло
· Подходящи ли са фет бърнърите за жени
· Избелване на зъбите: митове и истини
Четвъртък
6
Май 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
29
30

31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Истини и заблуди за нитратите
Просто обожавам всякакви листни зеленчуци – салатки, спанак, зелен лук в комбинация с репички. Може да...
Защо е важно как храним децата си? Видео против затлъстяването ще ви замисли
Хранителните навици се формират много рано и могат да траят цял живот. Мислим си, че когато сме гладни,...
Натурални съставки за домашните ни маски - част II
Списъкът с благодатните плодове и зеленчуци, правещи кожата ни искряща, продължава. Добре е да знаем,...
Искате да запазите мозъка си млад? Науката ни подсказва как
Мозъкът е необикновен орган, тайнство, който не сме разгадали, но на който много разчитаме да функционира...
Искате да носите обяд в офиса, но се чудите как точно става? Съвети за начинаещите
Да си носиш обяд в офиса или да опаковаш нещо от дома за детето в училище отново дойде на мода и Слава...
Розата като лечебно средство
Цъфналите по това време на годината рози са не само наслада за очите и обонянието, но и лечебно средство,...
Прополисът - пчелният антибиотик
Пчелите са едни от най-удивителните създания на нашата планета. Като истински вълшебници, те събират...
Интервю: Антония Карова от кулинарния блог Tony's Happy Kitchen
"Здравейте, казвам се Антония Карова. По професия съм дизайнер, в живота майка на тризначки и момче,...
Киселото зеле - зимното съкровище
За българите киселото зеле е класическа зимнина, заедно с туршията и киселите краставички. Приготвянето...
Синапът - броня на доброто здраве
Подобно на резкия и наситен вкус на истинската (домашна) горчица, направена с току-що смлени синапени...
Живот с дете в неравностойно положение
В последните години все по-често започнахме да говорим и да забелязваме хората в неравностойно положение....
Защо ходенето на къмпинг е полезно за децата?
Ходенето на къмпинг е полезно за децата, както и за цялото семейство, според австралийския сайт www.gocampingaustralia.com. На...
Необикновената обикновена леска
Обикновената леска е един от най-разпрострените храстовидни видове в България. Освен че плодовете и са...
Рейки – могат ли ръцете да лекуват?
Учението Рейки е от онези съкровища на Изтока, към които ние, живеещите по на Запад, посрещаме със скептицизъм....
Липата - здраве, красота и нежен спомен от детството
Детството ми е преминало в аромат на липов чай. Спомням си студените утрини, печката бумти, а баба току-що...
По-полезните натурални напитки за здраве и тонус
Всички сме наясно, че газираните и пълни със захар напитки са враг на здравословния начин на живот. Вредата,...
Изкуството – храна за душата или бягство от действителността?
Какво е изкуството – храна за душата или бягство от действителността? Всичко зависи от начина на употреба....
Прахчетата срещу грип и настинка
Комбинираните лекарствени препарати, които се рекламират особено през зимата срещу грип и настинка, са...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook