Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Детокс режимите - къде е истината за вредите и ползите?



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Храните ли се здравословно? Знаете ли какво е детокс? Доста модерни въпроси напоследък. Дали, обаче знаем, че понякога в старанието си да бъдем достатъчно модерни и в хранителния си режим, можем сериозно да навредим на здравето си? Оказва се, че детоксикиращите режими са колкото полезни, толкова и не особено безвредни. Нека разберем повече за тях и за това дали имаме спешна нужда от детоксикация?


Какво е детоксикация и как ни влияе тя?

Детоксикацията е естествен процес за организма, който води до пречистване от токсини, метаболитни отпадъци и свободни радикали. Нормално всяка клетка има начин да изхвърля отпадъците, а глобално за това се грижат черния дроб и бъбреците. Тъй като тези естествени процеси са сериозно затруднени заради начина ни на хранене, се налага да помогнем на тялото чрез промяна именно в режима на хранене.

За определен период от време да ограничим приема на някои храни като месото, млякото, яйцата, хляба, захарта. Всички храни с неорганичен произход, пакетираните, богатите на подправки, особено сол. Благодарение на детокса ще се заредим с повече енергия, ще се сдобием с по-свеж външен вид, с по-хубава и чиста кожа, ще „заредим” имунната си система. Твърди се дори, че някои нервни заболявания също могат да бъдат положително повлияни от това хранително пречистване. За сметка на вредната храна, трябва да наблегнем на зеленчуци и плодове, сокове, чайове и вода.

Как обаче да разберем дали имаме нужда от детокс?


Постоянно увеличавате теглото си, усещате подуване и тежест
Усещате корема си непрекъснато подут и ви е тежко дори от най-малкото нещо, което хапнете? Определено имате повече от необходимото количество токсини в организма си, които ви причиняват хормонален дисбаланс и общо-взето - въртите се в омагьосан кръг. Храносмилането ви не е правилно и колкото и да се опитвате да изгорите калориите чрез фитнес, в крайна сметка ще разберете, че първо трябва да „изгорите” част от храната в менюто си.

Често се простудявате
Лято е, а вие ходите постоянно хремави. Избягвате да ядете сладолед, защото често ви боли гърлото. Ако по принцип, това не е слабото ви място, време е за пречистване. Честите настинки са симптом на понижен имунитет, който е напълно вероятно да се дължи на прекален прием на токсини- глутенови и млечни продукти, наситени мазнини.



Страдате от безсъние
Оказва се, че периодът между 1 и 3ч нощем е „предназначен” за изхвърляне на отпадъците. Будите ли се по това време? Трудно ли ви е да заспите в този интервал? Ако отговорът е положителен, помислете за натрупаните токсини. И още нещо- точно това е и времето, в което не бива да похапвате. Това е същински стрес за организма, който точно сега се опитва да неутрализира токсините. Среднощните „закуски” са абсолютно забранени, ако искате да имате нормално тегло и чисти органи.

Имате лош дъх, но здрави зъби
Бял език и лош дъх са едни от сигурните симптоми на неправилно функциониране на организма ви. Дъхът ни не бива да се усеща, освен, ако не сме похапвали нещо пикантно и силно ароматно. Ако, обаче усещате, че дъхът ви е крайно неприятен, особено сутрин, преди още да сте измили зъбите си, това е сигурен знак, че трябва да си обърнете внимание.

Мъчи ви запек
Обърнете му внимание, ако ви е наистина чест „спътник”. Той също е признак за „замърсяване” на стомаха и червата. А най-лошото е, че „благодарение” на него продължавате да трупате токсини в тялото си. Запекът може да е причина и за честата ви умора и дори главоболие.

С какво могат да ни навредят детоксикиращите програми?

Основният довод на учените е убеждението, че човешкото тяло има идеална система за детоксикация. Оказва се, че тя е абсолютно достатъчна, ако не й пречим и сме достатъчно разумни и не прекаляваме с вредните храни, алкохола и цигарите. Гладуването, пречистването с вълшебни тинктури и режими са закъснели процедури, на които подлагаме насила организма си, след като вече сме го задръстили с отрови.

Затова е по-добре просто да спазваме определени хранителни навици и да се движим повече, отколкото да се подлагаме на крайности и стрес.


Често една сериозна детоксикираща програма, действително се явява същинско мъчение и огромен стрес за тялото ни. Да пием само чайове в продължение на дни или да ядем по две ябълки може да е детокс, който ще срине тотално имунната ни система. Доказано е, че един детокс ще натовари допълнително черния дроб, ако този орган по принцип вече страда от някакво заболяване или е бил сериозно натоварван.

При аритмия на сърцето, ниско кръвно налягане, след прекарано заболяване, при гастрит и язва, както и когато времето е много студено, детоксът е абсолютно противопоказен. Бременните и кърмещите жени също не бива да се „възползват” от него, защото в единия случай бебето има нужда от силна храна, а в другия – токсините могат да бъдат изхвърлени посредством кърмата. Най-противопоказен е детоксът без консултация със специалист. И през зимата - при понижен имунитет


Детоксите са много видове, в зависимост от това, което приемате и продължителността им. След еднодневен детокс може да хапвате всичко, но все пак се старайте да не прекалявате. След няколко дневен, обаче, трябва задължително да предприемете захранване и да спазвате доколкото е възможно дадените ви препоръки. Особено внимавайте с мазнините и солта.



Съюзници на детокс-режимите

Вода - поне 8-10 чаши дневно, но според личната консумация. Чecтoтo ypиниpaнe щe пoмoгнe зa отличното пpoмивaнe нa opгaнизмa.

Зелен чай - особено силен антиоксидант и естествен детоксикатор.

Пресни и чисти плодове и зеленчуци. Краставиците и зелето са храни, помагащи ни да изхвърлим токсините. Краставиците спомагат за повишаване на нивото на хидратация на организма, което е особено важно в това начинание. Зелето освен, че също е с високо съдържание на фибри и вода, притежава и едни особено ценни съединения, наречени глюĸoзинoлaти, ĸoитo са причина за по-лесното oтcтpaнявaнe нa вpeднитe тoĸcини.

Джинджифил, куркума, канела, девесил - подправки, за които трябва да се сещаме винаги, когато имаме нужда да освежим телата си.

Прясно изцедени сокове, особено препоръчителни са зеленолистните в комбинации с кълнове.

Засилена, но не прекалена физическа дейност. Част от естествения механизъм за прочистване е отделянето на токсини чрез потта. Не подценявайте това и спокойно можете да се поизпотите с 30 минутно бягане или йога.

Ако се храним балансирано, разнообразно и интелигентно, едва ли след това ще имаме нужда от жестоки режими. Когато обаче ви се наложи да прибегнете до тях, не ги продължавайте много във времето, имайте предвид индивидуалното си здравословно състояние и прочетете достатъчно по темата. За да сме здрави, трябва да сме разумни. Винаги.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Как да изберем перфектното дамско яке за студените дни?
· Ниските температури - разболяват ли ни настина? Експертите развенчават 12 мита
· Как да подготвим малка, но достатъчна чанта за уикенд в планината
· Как да избегнем пролетната умора
· Яжте по-често спанак! 6 важни причини да го направите
· Копривата - някои добре опазени тайни
· 10 идеи за укрепване на имунитета през есента
· Можем ли да отслабнем с ягоди? 10 причини да ги хапвате с наслада
· Тази подправка намалява нивата на холестерол
· Защо да хапваме тиква: 10 причини
· Есенната умора + 5 стъпки да се справим с нея
· Лято е, но да не се отпускаме
· Печурките – чудесните пробиотици и антидепресанти от природата!
· Зеленият боб - защо не трябва да го пренебрегваме
· Ново изследване: Сините сливи могат да предотвратят загубата на костна тъкан при жените
· Кое е най-доброто бельо за най-разпространените летни тоалети
· Полезни съвети как да се предпазим от горещините
· 5 вкусни и освежаващи безалкохолни коктейли за лятото (рецепти)
· 6 причини защо да включим гроздето в храненето си
· Предимства на кокосовото масло за коса: най-добрите начини за употреба и ползи
· 7-те най-добри ползи за здравето от мента
· Имаме по една лъжица пластмаса в мозъка. Колко опасни са микрочастиците за здравето ни?
· Какво да ядете по празниците, ако сте на диета?
· Менопаузата може да доведе до скокове на кръвната захар?
· Естрогенът е ключов за алкохолизма при жените, сочи ново проучване
· Отключване на предимствата на прахообразните балсами за коса
· Учени установиха произхода на любовта на човечеството към въглехидратите
Неделя
9
Февруари 2025
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Как да се научим да контролираме тревожността си
Тревожността е състояние, което лесно може да се превърне в голям проблем, когато се свърже с други психологични...
В дните, когато не сме особено щастливи, да си припомним това
Има дни, различни от другите. Понякога са безпричинно лековати, безгрижни. Сякаш всичко се нарежда, всички...
Защо и как да организираме почивка в чужбина без агенция
Ако сте от онази порода пътешественици, които не обичат да се разхождат с огромна група туристи, водени...
Шампионите на суровите ядки - I
"Ние сме това, което ядем. Колкото повече жива храна приемате, толкова по-живи ще бъдете“. Такъв беше...
Храненето и детето - II
За радост има начини да повлияете на вкусовете на вашето дете: Всичко е вкусно, когато си гладен ...
Това кошмарно главоболие - II
Съществува обаче и друг вид главоболие – мигрената, чийто произход остава все така забулен в тайнственост....
Как да се харесаме на околните - II
Има ли особености, които различават подхода към мъжете от този към жените в старанието да се харесаме...
Сърцето ти е направено много по-силно от хората или нещата, които са го разбивали
Ти имаш необятна душа и винаги ще има хора, които няма да смеят да се доближат до теб от страх, че могат...
Сакъз - свойствата на мастиковата смола
В наши дни сякаш малко сме позабравили сакъза - единствената дъвка от миналото. Но това е, защото може...
Упражнения за проблемните зони - II
Ако искате тънка талия 1.Лакът – коляно. Заставате в леко разкрачен стоеж (с практиката можете да...
Сенната хрема – причини и профилактика
Сенната хрема е една от най-разпространените алергии. Името й идва от сено, тъй като се причинява от...
12 скрити прояви на емоционалния тормоз
Тормозът има много измерения, само едно то които е сексуалният. Емоционално, психически, ден след ден...
Смелостта, без която не можем
Замисляте ли се как живеят по-голямата част от хората след една определена възраст? Сякаш в един момент...
Прекомерното окосмяване като тревожен симптом
Тъмните, твърди и на необичайни места косми, колкото и странно да звучи, съвсем не са безопасни за своята...
5 йога упражнения за добро кръвообращение, стимулиране на черния дроб и детоксикация
Редовно практикувайте тези 5 йога асани, за да подобрите кръвообращението, да поддържате здрав черен...
Следродилната депресия - II
За да може максимално да се избегне допускането на следродилна депресия нека ви предложа някои не чак...
Подсладителят еритритол може да е причина за сърдечен удар или инсулт, сочи проучване
Заместителят на захарта, наречен еритритол може да е свързан със съсирване на кръвта, инсулт, инфаркт...
В добра форма и зад бюрото
Прекарваме голяма част от живота си на работа. Някои хора изкарват прехраната си на гъвкаво работно време,...
Изследване установи колко часа сън са нужни за идеална почивка
Ново изследване установи, че около седем часа сън е оптималният вариант за нощна почивка, а недостатъчният...
Връзка между желание и действие
Има разлика между желание и действие, между това, което искаме и това, което правим. Но до голяма степен...
Непосилната лекота на килограмите - II
Всичко това, което добре знаем, заедно с индивидуалните емоционални и психологични смущения, са една...
Хроничната умора по време на бременност
Особено, ако бременността е дългоочаквана, положителните две чертички предизвикват истинска еуфория и...
Всъщност се справяте много по-добре с живота
Обземат ли ви мрачни мисли често-често? Може би сте убедени, че в живота хич не ви върви, особено на...
Тайните на малца
Поради специфичните си свойства и в комбинация с останалите пивоварни суровини, малцът е основна суровина...
Камут или корасан? Истината за древния сорт пшеница
Напоследък камутът става все по-популярен сред почитателите на здравословните храни, но какви факти...
Мечтаеш ли да се наспиш? - II част
Алкохол Алкохолът удря в главата, но смущава съня. Ако пиете 2-3 часа преди да си легнете, може и да...
На екзистенц минимума на душата
Някой ден... Някой ден ше изчета онези дебели книги, които все отлагам. Ще изчета и "Вълшебната планина",...
Тъгата - състояние, което трябва да приемем, за да го преодолеем
Тъгата е едно такова особено чувство, от което сякаш всеки иска да избяга. Напоследък все по-усилено...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 18
Ден 18 от Коледните пости. Ехе, почти сме ги преполовили! Все още се чудя как моето момче реши да пости,...
Тиквата – склад за витамини
С напредването на есента постепенно плодовете започват да изчезват от трапезата ни. Някои от тях се опитваме...
Учени: Умереното гладуване намалява риска от сърдечно-съдови болести
Учени от университета на Съри в Англия установиха, че умереното гладуване с прекъсвания намалява по-ефикасно...
Чисто пране без препарати – възможно ли е?
Отдавна изборът на перилен препарат не е сведен само до това, кой прах ще отстрани напълно петната и...
Диагноза: Сладка зависимост
„Чувствам се толкова подтисната днес, дали да не хапна малко шоколад” – такива спасителни мисли често...
Как да се спасим от дехидратация
Непрекъснато и от всякъде чуваме упреци, че не пием достатъчно вода. Преди години препоръчителният минимум...
Сложният комплекс за малоценност – в какво се изразява и как да се справим с него?
Комплексът за малоценност е изследван най-вече от Алфред Адлер, австрийски лекар и физиотерапевт, основател...
В какво се изразява същността на интегритета и защо е толкова важен?
„Истинският интегритет е да правиш правилното нещо, знаейки, че никой няма да разбере дали си го направили...
"Човек живее с две и двеста..."
Безпаричие, оскъдица, бедност. Този, който не е стигнал финансовото дъно, той не знае за какво става...
Музиката в ежедневието – оръжие на оптимизма?
„Музиката пряко имитира страстите и състоянията на душата. Слушаме ли музика, която изразява една определена...
Без ум
Има моменти, в които се случва да се изгубим, из основи, доброволно или повлечени от някакво разрушително...
СЗО включва играта на видео игри в списъка с психични разстройства
Заниманията с видео игри, т. нар. "гейминг", ще бъдат включени в списъка с психичните разстройства. Това...
"Мамо, да ти разкажа ли един виц?"
Може ли едно дете да се научи на чувство за хумор? Зависи ли от гени или единствено от темперамента на...
Омега – 3 и Омега – 6: какъв е здравословният баланс
Все повече се интересуваме, как различните съставки в храните, се отразяват на здравето ни. Сякаш обаче...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook