Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Детокс режимите - къде е истината за вредите и ползите?



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Храните ли се здравословно? Знаете ли какво е детокс? Доста модерни въпроси напоследък. Дали, обаче знаем, че понякога в старанието си да бъдем достатъчно модерни и в хранителния си режим, можем сериозно да навредим на здравето си? Оказва се, че детоксикиращите режими са колкото полезни, толкова и не особено безвредни. Нека разберем повече за тях и за това дали имаме спешна нужда от детоксикация?


Какво е детоксикация и как ни влияе тя?

Детоксикацията е естествен процес за организма, който води до пречистване от токсини, метаболитни отпадъци и свободни радикали. Нормално всяка клетка има начин да изхвърля отпадъците, а глобално за това се грижат черния дроб и бъбреците. Тъй като тези естествени процеси са сериозно затруднени заради начина ни на хранене, се налага да помогнем на тялото чрез промяна именно в режима на хранене.

За определен период от време да ограничим приема на някои храни като месото, млякото, яйцата, хляба, захарта. Всички храни с неорганичен произход, пакетираните, богатите на подправки, особено сол. Благодарение на детокса ще се заредим с повече енергия, ще се сдобием с по-свеж външен вид, с по-хубава и чиста кожа, ще „заредим” имунната си система. Твърди се дори, че някои нервни заболявания също могат да бъдат положително повлияни от това хранително пречистване. За сметка на вредната храна, трябва да наблегнем на зеленчуци и плодове, сокове, чайове и вода.

Как обаче да разберем дали имаме нужда от детокс?


Постоянно увеличавате теглото си, усещате подуване и тежест
Усещате корема си непрекъснато подут и ви е тежко дори от най-малкото нещо, което хапнете? Определено имате повече от необходимото количество токсини в организма си, които ви причиняват хормонален дисбаланс и общо-взето - въртите се в омагьосан кръг. Храносмилането ви не е правилно и колкото и да се опитвате да изгорите калориите чрез фитнес, в крайна сметка ще разберете, че първо трябва да „изгорите” част от храната в менюто си.

Често се простудявате
Лято е, а вие ходите постоянно хремави. Избягвате да ядете сладолед, защото често ви боли гърлото. Ако по принцип, това не е слабото ви място, време е за пречистване. Честите настинки са симптом на понижен имунитет, който е напълно вероятно да се дължи на прекален прием на токсини- глутенови и млечни продукти, наситени мазнини.



Страдате от безсъние
Оказва се, че периодът между 1 и 3ч нощем е „предназначен” за изхвърляне на отпадъците. Будите ли се по това време? Трудно ли ви е да заспите в този интервал? Ако отговорът е положителен, помислете за натрупаните токсини. И още нещо- точно това е и времето, в което не бива да похапвате. Това е същински стрес за организма, който точно сега се опитва да неутрализира токсините. Среднощните „закуски” са абсолютно забранени, ако искате да имате нормално тегло и чисти органи.

Имате лош дъх, но здрави зъби
Бял език и лош дъх са едни от сигурните симптоми на неправилно функциониране на организма ви. Дъхът ни не бива да се усеща, освен, ако не сме похапвали нещо пикантно и силно ароматно. Ако, обаче усещате, че дъхът ви е крайно неприятен, особено сутрин, преди още да сте измили зъбите си, това е сигурен знак, че трябва да си обърнете внимание.

Мъчи ви запек
Обърнете му внимание, ако ви е наистина чест „спътник”. Той също е признак за „замърсяване” на стомаха и червата. А най-лошото е, че „благодарение” на него продължавате да трупате токсини в тялото си. Запекът може да е причина и за честата ви умора и дори главоболие.

С какво могат да ни навредят детоксикиращите програми?

Основният довод на учените е убеждението, че човешкото тяло има идеална система за детоксикация. Оказва се, че тя е абсолютно достатъчна, ако не й пречим и сме достатъчно разумни и не прекаляваме с вредните храни, алкохола и цигарите. Гладуването, пречистването с вълшебни тинктури и режими са закъснели процедури, на които подлагаме насила организма си, след като вече сме го задръстили с отрови.

Затова е по-добре просто да спазваме определени хранителни навици и да се движим повече, отколкото да се подлагаме на крайности и стрес.


Често една сериозна детоксикираща програма, действително се явява същинско мъчение и огромен стрес за тялото ни. Да пием само чайове в продължение на дни или да ядем по две ябълки може да е детокс, който ще срине тотално имунната ни система. Доказано е, че един детокс ще натовари допълнително черния дроб, ако този орган по принцип вече страда от някакво заболяване или е бил сериозно натоварван.

При аритмия на сърцето, ниско кръвно налягане, след прекарано заболяване, при гастрит и язва, както и когато времето е много студено, детоксът е абсолютно противопоказен. Бременните и кърмещите жени също не бива да се „възползват” от него, защото в единия случай бебето има нужда от силна храна, а в другия – токсините могат да бъдат изхвърлени посредством кърмата. Най-противопоказен е детоксът без консултация със специалист. И през зимата - при понижен имунитет


Детоксите са много видове, в зависимост от това, което приемате и продължителността им. След еднодневен детокс може да хапвате всичко, но все пак се старайте да не прекалявате. След няколко дневен, обаче, трябва задължително да предприемете захранване и да спазвате доколкото е възможно дадените ви препоръки. Особено внимавайте с мазнините и солта.



Съюзници на детокс-режимите

Вода - поне 8-10 чаши дневно, но според личната консумация. Чecтoтo ypиниpaнe щe пoмoгнe зa отличното пpoмивaнe нa opгaнизмa.

Зелен чай - особено силен антиоксидант и естествен детоксикатор.

Пресни и чисти плодове и зеленчуци. Краставиците и зелето са храни, помагащи ни да изхвърлим токсините. Краставиците спомагат за повишаване на нивото на хидратация на организма, което е особено важно в това начинание. Зелето освен, че също е с високо съдържание на фибри и вода, притежава и едни особено ценни съединения, наречени глюĸoзинoлaти, ĸoитo са причина за по-лесното oтcтpaнявaнe нa вpeднитe тoĸcини.

Джинджифил, куркума, канела, девесил - подправки, за които трябва да се сещаме винаги, когато имаме нужда да освежим телата си.

Прясно изцедени сокове, особено препоръчителни са зеленолистните в комбинации с кълнове.

Засилена, но не прекалена физическа дейност. Част от естествения механизъм за прочистване е отделянето на токсини чрез потта. Не подценявайте това и спокойно можете да се поизпотите с 30 минутно бягане или йога.

Ако се храним балансирано, разнообразно и интелигентно, едва ли след това ще имаме нужда от жестоки режими. Когато обаче ви се наложи да прибегнете до тях, не ги продължавайте много във времето, имайте предвид индивидуалното си здравословно състояние и прочетете достатъчно по темата. За да сме здрави, трябва да сме разумни. Винаги.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Как да изберем перфектното дамско яке за студените дни?
· Ниските температури - разболяват ли ни настина? Експертите развенчават 12 мита
· Как да подготвим малка, но достатъчна чанта за уикенд в планината
· Как да избегнем пролетната умора
· Яжте по-често спанак! 6 важни причини да го направите
· Копривата - някои добре опазени тайни
· 10 идеи за укрепване на имунитета през есента
· Можем ли да отслабнем с ягоди? 10 причини да ги хапвате с наслада
· Тази подправка намалява нивата на холестерол
· Защо да хапваме тиква: 10 причини
· Есенната умора + 5 стъпки да се справим с нея
· Лято е, но да не се отпускаме
· Печурките – чудесните пробиотици и антидепресанти от природата!
· Зеленият боб - защо не трябва да го пренебрегваме
· Ново изследване: Сините сливи могат да предотвратят загубата на костна тъкан при жените
· Кое е най-доброто бельо за най-разпространените летни тоалети
· Полезни съвети как да се предпазим от горещините
· 5 вкусни и освежаващи безалкохолни коктейли за лятото (рецепти)
· Предимства на кокосовото масло за коса: най-добрите начини за употреба и ползи
· 7-те най-добри ползи за здравето от мента
· Куркумин – грижа от природата за вашето здраве
· Официално: СЗО предупреждава, че талкът е „вероятно канцерогенен“ за хората
· Топ 5 ползи за здравето от елдата
· 8 храни, които помагат за облекчаване на симптомите на алергия
· Витамин Ц за деца - защо е важен за тяхното развитие?
· Ябълковият оцет може да стимулира загубата на тегло, казва проучване
· 3 изненадващи здравословни храни за сърцето
Четвъртък
18
Юли 2024
П
В
С
Ч
П
С
Н

1
2
3
4
5
6
7

8
9
10
11
12
13
14

15
16
17
18
19
20
21

22
23
24
25
26
27
28

29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Какво причинява плоскостъпието и как може да бъде спряно?
Дюстабанът е вродена или придобита деформация на надлъжния свод на ходилото. Ако изобщо се появи - то...
Миризма на пържено? Да бягаме или да похапнем сладко
Пържените храни са вкусни – мазни и с хрупкава коричка, устата ни се налива със слюнка само още щом усетим...
Оле, завърти очички
Във времето, когато все по често сме преди различни видове екрани, грижата за очите става повече от задължителна....
Научихме ли житейските си уроци?
Повтарят ли се негативните сценарии в живота ви? Все ви изоставят мъжете или пък постоянно попадате в...
Марк Аврелий - мъдростта на един необикновен император
„Помни към колко незначителна част от материалната същност си причастен, какъв малък и нищожен отрязък...
Най-важното умение, на което никой не ни учи
„Всички проблеми на човечеството произлизат от неспособността на човек да стои тихо сам в стая." - Блез...
Да събудим сексуалността си
Когато стане дума за страст, секс, обикновено говорим за връзки – как да запазим страстта по-дълго, как...
Хемороиди: Да намалим болката и дискомфорта!
Около половината население по света страда от хемороиди. Ако сте в „щастливата половина“, значи бегло...
Безсрамно за срамните болести - II
ХИВ/СПИН - разрушава имунната система и тялото става неспособно да се пребори с множеството инфекции...
Чакрите - колелата на живота - I
В днешно време думата чакра присъства както в шеговити изрази от типа на: „Отиди да ти наместят чакрите!“,...
Как да започнем разговор с непознат?
„Страхът прави непознати хора, които биха били приятели.“ - Шърли Маклийн Да започнеш разговор...
Сериозно за остеопорозата
В България не се води официална статистика за засегнатите от остеопороза. Според резултатите от изследванията...
Грешките в грима, които причиняват акне
Гримът може умело да покрие всеки недостатък и с негова помощ се създават невероятни визии. Съществуват...
Метаболизмът – ключ към баланса в тялото
„Погледни я, по цял ден не спира да похапва, а нищо не и се лепи. А аз – една бисквитка да си позволя...
Една седмица преди Коледа - разумно пазаруване и здравословни граници
Голямото разнообразие от храни и напитки играе огромна роля през празничния сезон – това е времето,...
Кивито е с повече витамин С от цитрусите
Кивито е сред плодовете, които имат най-голямо количество витамин С, a съдържанието на полезните фитонутриенти...
Какво ти пречи да започнеш да тренираш?
Обикновено през пролетта се сещаме, че ето, крайно време е вече да започнем да тренираме нещо! Лятото...
Контрастният душ - 5 минути в полза на здравето
Как се къпете и колко дълго? Ако отговорът е: „различно”, то той е непременно верен. Но различно не е...
Аврамово дърво (витекс) за женско здраве и хормонален баланс
Екстрактът от това растение отдавна се използва за лечението на женски болести. Дори се твърди, че той...
Не влизайте в капана на пасивната агресия
Гневът и недоволството са емоции, които всеки човек изпитва, но в съвременното “цивилизовано” общество...
Интервю: Антония Карова от кулинарния блог Tony's Happy Kitchen
"Здравейте, казвам се Антония Карова. По професия съм дизайнер, в живота майка на тризначки и момче,...
Учени: Пробиотиците в киселото мляко намаляват затлъстяването при децата
Италиански учени установиха, че пробиотиците в киселото мляко могат да намалят затлъстяването при децата...
Новите мании – невидима заплаха
Свикнали сме да мислим за зависимостите като за личен проблем. Наркотици, алкохол, никотин, захар – злоупотребата...
Как да си помогнем, за да вземем правилното решение
Решенията са тези, които градят живота ни. И дори някои събития в живота ни да не зависят от нас, огромен...
Презареждане от природата
Температурите стават все по-високи, а слънцето топли приятно телата ни. Не пропилявайте прекрасното време...
Предизвикателствата пред нас след 30-те години
Грешките са неизменна част от живота ни. Грешим като деца, защото още не разбираме твърде много неща....
Официално: СЗО предупреждава, че талкът е „вероятно канцерогенен“ за хората
Агенцията за рака на Световната здравна организация в петък класифицира талка като "вероятно канцерогенен"...
Безконтролното ползване на смарт устройства поврежда гръбначния стълб
Смарт устройствата са неделима част от ежедневието на всеки от нас. Но удобствата и възможностите, които...
Необикновените свойства на една обикновена круша
Ароматните и сладки плодове на крушата са известни още от древни времена и човечеството отдавна се възползва...
В банята – време само за мен
Банята. Освен ако не си заедно с любимия в нея (,но това са специални ситуации) та в класическия случай...
Зелената мухоморка - най-отровната гъба в света. Има ли противоотрова за нея?
Зелената мухоморка (Amanita phalloides) е една от най-токсичните гъби в света. Тя принадлежи към рода...
Здравословното пестене
Всички искаме да спестяваме (поне малко), но не всеки успява. Да не кажем, че за някои хора това си е...
Как да приготвим слънчев чай?
Макар лятото да се свързва с парещо слънце, високи температури и разхладителни напитки, много хора продължават...
Кои са най-добрите храни и напитки за възстановяване след тренировка?
Всеки полупрофесионален или професионален спортист може да ви каже колко важно е правилното...
Здравословният егоизъм
Егоизмът не е нещо, което звучи особено добре, но факт е, че всеки има нужда от здравословната му доза....
Какво да избягваме веднага след хранене?
Важно е да поддържаме добър начин на живот, да се грижим за тялото и ума си, за да бъдем пълноценни...
Интервю с магистър-фармацевт Петя Цонева
Маг.-фарм. Петя Цонева има над 10 години опит в областта на работата с лекарствени средства, козметика...
Хамамелис в помощ на кожата
Наричат хамамелиса "златното съкровище на билките". Името в превод означава „заедно с плода”, което название...
Ниско кръвно - как да го нормализираме?
Ако ушите ви пищят всеки път, щом станете рязко, олюлявате се за момент, виждате размазано, чувствате...
Какво не знаем за храните в тандем
Храната, като всичко останало си има своите “правила”. Замисляли ли сте се защо понякога ядете малко,...
Преди да изберете контактни лещи - какво трябва да знаете
Очите ни са онова, което ни дава представа за всичко. Зрението е едно от най-важните ни сетива. Нерядко...
Инфлуцид и Шуслерова сол №3 - изпитаните решения за защита от вируси
Епидемиолозите вече алармираха, че все повече деца се заразяват и боледуват от COVID-19. А това налага...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook