Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Детокс режимите - къде е истината за вредите и ползите?



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Храните ли се здравословно? Знаете ли какво е детокс? Доста модерни въпроси напоследък. Дали, обаче знаем, че понякога в старанието си да бъдем достатъчно модерни и в хранителния си режим, можем сериозно да навредим на здравето си? Оказва се, че детоксикиращите режими са колкото полезни, толкова и не особено безвредни. Нека разберем повече за тях и за това дали имаме спешна нужда от детоксикация?


Какво е детоксикация и как ни влияе тя?

Детоксикацията е естествен процес за организма, който води до пречистване от токсини, метаболитни отпадъци и свободни радикали. Нормално всяка клетка има начин да изхвърля отпадъците, а глобално за това се грижат черния дроб и бъбреците. Тъй като тези естествени процеси са сериозно затруднени заради начина ни на хранене, се налага да помогнем на тялото чрез промяна именно в режима на хранене.

За определен период от време да ограничим приема на някои храни като месото, млякото, яйцата, хляба, захарта. Всички храни с неорганичен произход, пакетираните, богатите на подправки, особено сол. Благодарение на детокса ще се заредим с повече енергия, ще се сдобием с по-свеж външен вид, с по-хубава и чиста кожа, ще „заредим” имунната си система. Твърди се дори, че някои нервни заболявания също могат да бъдат положително повлияни от това хранително пречистване. За сметка на вредната храна, трябва да наблегнем на зеленчуци и плодове, сокове, чайове и вода.

Как обаче да разберем дали имаме нужда от детокс?


Постоянно увеличавате теглото си, усещате подуване и тежест
Усещате корема си непрекъснато подут и ви е тежко дори от най-малкото нещо, което хапнете? Определено имате повече от необходимото количество токсини в организма си, които ви причиняват хормонален дисбаланс и общо-взето - въртите се в омагьосан кръг. Храносмилането ви не е правилно и колкото и да се опитвате да изгорите калориите чрез фитнес, в крайна сметка ще разберете, че първо трябва да „изгорите” част от храната в менюто си.

Често се простудявате
Лято е, а вие ходите постоянно хремави. Избягвате да ядете сладолед, защото често ви боли гърлото. Ако по принцип, това не е слабото ви място, време е за пречистване. Честите настинки са симптом на понижен имунитет, който е напълно вероятно да се дължи на прекален прием на токсини- глутенови и млечни продукти, наситени мазнини.



Страдате от безсъние
Оказва се, че периодът между 1 и 3ч нощем е „предназначен” за изхвърляне на отпадъците. Будите ли се по това време? Трудно ли ви е да заспите в този интервал? Ако отговорът е положителен, помислете за натрупаните токсини. И още нещо- точно това е и времето, в което не бива да похапвате. Това е същински стрес за организма, който точно сега се опитва да неутрализира токсините. Среднощните „закуски” са абсолютно забранени, ако искате да имате нормално тегло и чисти органи.

Имате лош дъх, но здрави зъби
Бял език и лош дъх са едни от сигурните симптоми на неправилно функциониране на организма ви. Дъхът ни не бива да се усеща, освен, ако не сме похапвали нещо пикантно и силно ароматно. Ако, обаче усещате, че дъхът ви е крайно неприятен, особено сутрин, преди още да сте измили зъбите си, това е сигурен знак, че трябва да си обърнете внимание.

Мъчи ви запек
Обърнете му внимание, ако ви е наистина чест „спътник”. Той също е признак за „замърсяване” на стомаха и червата. А най-лошото е, че „благодарение” на него продължавате да трупате токсини в тялото си. Запекът може да е причина и за честата ви умора и дори главоболие.

С какво могат да ни навредят детоксикиращите програми?

Основният довод на учените е убеждението, че човешкото тяло има идеална система за детоксикация. Оказва се, че тя е абсолютно достатъчна, ако не й пречим и сме достатъчно разумни и не прекаляваме с вредните храни, алкохола и цигарите. Гладуването, пречистването с вълшебни тинктури и режими са закъснели процедури, на които подлагаме насила организма си, след като вече сме го задръстили с отрови.

Затова е по-добре просто да спазваме определени хранителни навици и да се движим повече, отколкото да се подлагаме на крайности и стрес.


Често една сериозна детоксикираща програма, действително се явява същинско мъчение и огромен стрес за тялото ни. Да пием само чайове в продължение на дни или да ядем по две ябълки може да е детокс, който ще срине тотално имунната ни система. Доказано е, че един детокс ще натовари допълнително черния дроб, ако този орган по принцип вече страда от някакво заболяване или е бил сериозно натоварван.

При аритмия на сърцето, ниско кръвно налягане, след прекарано заболяване, при гастрит и язва, както и когато времето е много студено, детоксът е абсолютно противопоказен. Бременните и кърмещите жени също не бива да се „възползват” от него, защото в единия случай бебето има нужда от силна храна, а в другия – токсините могат да бъдат изхвърлени посредством кърмата. Най-противопоказен е детоксът без консултация със специалист. И през зимата - при понижен имунитет


Детоксите са много видове, в зависимост от това, което приемате и продължителността им. След еднодневен детокс може да хапвате всичко, но все пак се старайте да не прекалявате. След няколко дневен, обаче, трябва задължително да предприемете захранване и да спазвате доколкото е възможно дадените ви препоръки. Особено внимавайте с мазнините и солта.



Съюзници на детокс-режимите

Вода - поне 8-10 чаши дневно, но според личната консумация. Чecтoтo ypиниpaнe щe пoмoгнe зa отличното пpoмивaнe нa opгaнизмa.

Зелен чай - особено силен антиоксидант и естествен детоксикатор.

Пресни и чисти плодове и зеленчуци. Краставиците и зелето са храни, помагащи ни да изхвърлим токсините. Краставиците спомагат за повишаване на нивото на хидратация на организма, което е особено важно в това начинание. Зелето освен, че също е с високо съдържание на фибри и вода, притежава и едни особено ценни съединения, наречени глюĸoзинoлaти, ĸoитo са причина за по-лесното oтcтpaнявaнe нa вpeднитe тoĸcини.

Джинджифил, куркума, канела, девесил - подправки, за които трябва да се сещаме винаги, когато имаме нужда да освежим телата си.

Прясно изцедени сокове, особено препоръчителни са зеленолистните в комбинации с кълнове.

Засилена, но не прекалена физическа дейност. Част от естествения механизъм за прочистване е отделянето на токсини чрез потта. Не подценявайте това и спокойно можете да се поизпотите с 30 минутно бягане или йога.

Ако се храним балансирано, разнообразно и интелигентно, едва ли след това ще имаме нужда от жестоки режими. Когато обаче ви се наложи да прибегнете до тях, не ги продължавайте много във времето, имайте предвид индивидуалното си здравословно състояние и прочетете достатъчно по темата. За да сме здрави, трябва да сме разумни. Винаги.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Как да изберем перфектното дамско яке за студените дни?
· Ниските температури - разболяват ли ни настина? Експертите развенчават 12 мита
· Как да подготвим малка, но достатъчна чанта за уикенд в планината
· Как да избегнем пролетната умора
· Яжте по-често спанак! 6 важни причини да го направите
· Копривата - някои добре опазени тайни
· 10 идеи за укрепване на имунитета през есента
· Можем ли да отслабнем с ягоди? 10 причини да ги хапвате с наслада
· Тази подправка намалява нивата на холестерол
· Защо да хапваме тиква: 10 причини
· Есенната умора + 5 стъпки да се справим с нея
· Лято е, но да не се отпускаме
· Печурките – чудесните пробиотици и антидепресанти от природата!
· Зеленият боб - защо не трябва да го пренебрегваме
· Ново изследване: Сините сливи могат да предотвратят загубата на костна тъкан при жените
· Полезни съвети как да се предпазим от горещините
· 5 вкусни и освежаващи безалкохолни коктейли за лятото (рецепти)
· 5 симптома на дехидратация и как да се справим с нея
· Ябълковият оцет може да стимулира загубата на тегло, казва проучване
· Стайните растения, които са най-полезни за нашето здраве
· Растението „чудо“ моринга: за добро храносмилане и баланс на кръвната захар
· Витамин Ц за деца - защо е важен за тяхното развитие?
· 3 изненадващи здравословни храни за сърцето
· Атлантическата диета - защо е толкова полезна
· 8 зимни напитки за укрепване на имунитета и хидратиране
· Слуховите апарати могат да помогнат на хората със загуба на слуха да живеят по-дълго
· Био продуктите за дома и ползите за здравето
Сряда
17
Април 2024
П
В
С
Ч
П
С
Н

1
2
3
4
5
6
7

8
9
10
11
12
13
14

15
16
17
18
19
20
21

22
23
24
25
26
27
28

29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
С каква нагласа да започнем Коледните пости
С каква нагласа ще влезем в Коледните пости е много относително. Тя зависи най-вече от мирогледа и светоусещането...
Масло от карамфил за здрава кожа и при дентални проблеми
Ползите на карамфиловото етерично масло са впечатляващи: като се започне от подобряване на кръвообращението...
„Любовта” към цигарата
Защо започваме да пушим? Често това се случва още в почти детските ни години. Казват, че всяка зависимост...
Как чрез думите сами си причиняваме нещастие и болести?
Не знам дали вярвате в силата на положителното и съответно отрицателното мислене и в това, че само ние...
Проучване: Децата, които са близо до природата имат по-силна имунна система
Децата, израснали в "стерилни" условия в градовете, по-специално в мегаполисите, имат слаба имунна система,...
Сок от селъри за здрави бъбреци и хубава кожа
Напоследък здравословните сокове, комбинации от различни зеленчуци, набират все по-голяма популярност...
Безопасни ли са дамските тампони
Първият тампон е създаден преди 80 г., но и до днес не е открито по-удобно средство за интимна хигиена...
Разсъни се!
Едно от нещата, които най-много мразя в този живот е ранното ставане. Нима и вие не сте сред почитателите...
Изгубени в храната
Дългият път на здравословното хранене Пътят към здравословното хранене е наистина дълъг и трънлив. Освен...
Вредна ли е 3D технологията за детското зрение
3D технологията е бъдещето на киното, в това вече няма нужда никой да ни убеждава – нужно е само да хвърлим...
Летен детокс с диня и пъпеш
Детоксикацията на организма е процес на изчистване на тялото от натрупвания на токсини, на отпадъци от...
Ботокс - ето кои са най-често задаваните въпроси за процедурите
Зад термина ботокс стои една от най-често избираните и препоръчвани анти-ейдж разкрасяващи процедури....
Самардала - много повече от шарена сол
Вълшебната българска шарена сол не би била същата без самардала. Тя придава един остър и пикантен вкус,...
Бамя - древният позабравен зеленчук
В Южна Азия я наричат дамски пръсти - “ladyfinger”. В Германия могат да ви я предложат като “окра”. Аз...
Сините сливи
Един от плодовете, с който свързваме лятото е синята слива. Вкусна и сочна, тя е прекрасен източник на...
Разбивачи на митовете: истината за стриите
Кожата е най-големият орган в човешкото тяло. Тя притежава много безценни качества, но основното е да...
Жените и бирата
В рекламния фолклор бирата е единствено мъжка привилегия, която силният пол използва не толкова по предназначение...
Чувството, че си неудачник
Чувството, че си неудачник, е именно чувство – може наистина да си такъв, а може и да не си. Независимо...
Защо трябва да ценим повече интровертите около себе си?
Знаете ли какво е общото между Барак Обама, Джоан Роулинг и Одри Хепбърн? Те са считани за интровертен...
Ароматерапията в борбата с безсънието
Добрият сън зависи от много фактори: удобното легло, свежият въздух в стаята, правилното хранене. Но...
Необикновените свойства на една обикновена круша
Ароматните и сладки плодове на крушата са известни още от древни времена и човечеството отдавна се възползва...
Защо от загубата на домашен любимец толкова ни боли?
Хората, които нямат домашен любимец, често не разбират мъката на другите, когато се случи тяхната животинка...
Ябълковият оцет може да стимулира загубата на тегло, казва проучване
Ново проучване установи, че хората, които пият 10 до 15 мл ябълков оцет на ден, са загубили средно 15...
Кое издава, че имате ниско самочувствие?
Как сте със самочувствието - ниско или високо На какво основание е то? Получавате ли потвърждение за...
Таханът – дар от Ориента
Вероятно първата ви асоциация ще бъде тахан халва или хумус. Това като че ли са най-известните роли на...
Люта любов
Много хора нямат щастието да я срещнат, други я откриват късно, а трети отдавна вече живеят с нея и се...
Хранителна алергия или нетолерантност към храна. Коя е разликата?
На всички ни е известно какво представлява захранването на бебетата- постепенно въвеждане на храната,...
Растителните белтъчини
Всички знаем, че белтъчините са основната градивна единица на нашето тяло. Затова, трябва да си доставяме...
Йогата влезе в списъка за културно и природно наследство на ЮНЕСКО
Йогата – практиката за духа и тялото, отдавна популярна в цял свят, влезе в списъка на ЮНЕСКО за световно...
Как да съхраним красотата на бюста - II част
Дори при най-добрата защита на нежната кожа на гърдите, тази най-съблазнителна част от тялото ни, остава...
Не правете това, ако сте уморени
Умората е едно от най-неприятните състояния, които понякога е сложно да преодолеем. И докато физическата...
Дори през зимата – здрави и красиви
Задава се зимата – сезонът, беден на „естествени” здраве и красота от природата. С преминаването сезонът...
Как да предпазим децата да не се превърнат в консуматори
Едва ли има родител, който не познава досадата от непрекъснатите детски искания за нови покупки - играчки,...
Смелостта, без която не можем
Замисляте ли се как живеят по-голямата част от хората след една определена възраст? Сякаш в един момент...
Елегантният чимшир е още интересна билка
Този така симпатичен градински храст - чимширът, е токсично растение. Но това не пречи той да е най-предпочитания...
Фитнес под прикритие
В днешно време на много от нас се налага да прекарваме часове пред компютрите и да упражняваме най-вече...
Анемията – скритите симптоми
Анемията обикновено се промъква в живота ни незабелязано. Слабост, лесна умора, депресия, задух и учестено...
Децата в големия град
Замисляли ли сте как живее вашия малчуган в големия град? Днешното поколение се ражда и расте в асфалтови...
Тревожността - II
Несигурността е сигурна Неспособността ни да свикнем с факта, че несигурността съществува и е съвсем...
Хънибуш - меденият чай
Той е сред по-малко известните билки, но това не означава, че свойствата му са за пренебрегване. Името...
Как да се харесаме на околните - II
Има ли особености, които различават подхода към мъжете от този към жените в старанието да се харесаме...
Детето - левичар - I
Имате си сладко и умно дете. То расте и се променя с всеки изминал ден. По някое време обаче разбирате,...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook