Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Как да избегнем пролетната умора



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Пролетната умора е временен периодичен синдром, който се появява в началото на пролетта, когато дни стават по-дълги, температурите се повишават и растенията започват да цъфтят. Този синдром е обичайно състояние, което повлиява на настроението и енергията на човека. Симптомите на пролетната умора могат да варират от човек на човек, но обикновено включват:

Умора и изтощение
Ниско настроение и депресия
Затруднения в концентрацията и паметта
Главоболие и мускулни болки
Затруднения в съня
Намалено сексуално желание
Чувствителност към светлина

Причините за пролетната умора все още не са напълно ясни, но се смята, че това може да бъде свързано с промените във времето и светлинните условия. Необходимо е да се направят допълнителни изследвания, за да се разбере точната причина на пролетната умора.

Пролетната умора е обикновено временен периодичен синдром, който много хора изпитват през пролетта, когато температурите и светлинните условия се променят. Ето няколко начина да се избегне пролетната умора:

Събуждайте се и лягайте редовно - опитайте се да спите 7-8 часа на нощ и да ставате и лягате в едно и също време всеки ден.

Пийте достатъчно вода - пазете се хидратирани през целия ден, като пиете поне 8 чаши вода на ден.

Хранете се здравословно - опитайте да консумирате храни, богати на витамини и минерали, като зеленчуци, плодове, ядки и магданоз.

Физическа активност - редовната физическа активност може да помогне за подобряване на състоянието на тялото и ума.

Излагане на слънце - опитайте се да излагате тялото си на слънце за кратко време всеки ден, което може да помогне за подобряване на настроението и енергията.

Отдих - отделяйте време за релаксация и отдих, като четете, слушате музика или практикувате медитация.

Избягвайте стреса - опитайте да избегнете стреса, като планирате добре времето си, избягвате претоварване и поемате само това, което можете да поемете.

Консултирайте се с лекар - ако пролетната умора продължава дълго време и ви пречи да функционирате нормално, може да се консултирате с лекар за допълнителни съвети и лечение.

Следването на тези съвети може да помогне за намаляване на пролетната умора и повишаване на енергията и настроението.
Виж още статии за:   Здравето · Здраво тяло · Здрав дух · Пролетта ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Яжте по-често спанак! 6 важни причини да го направите
· Копривата - някои добре опазени тайни
· 12 красиви цитата за цветята
· Есенната умора + 5 стъпки да се справим с нея
· Невролог: Сапунените сериали увреждат мозъка
· Защо нараняваме близките си най-силно и как да спрем да го правим?
· Атлантическата диета - защо е толкова полезна
· 8 зимни напитки за укрепване на имунитета и хидратиране
· Слуховите апарати могат да помогнат на хората със загуба на слуха да живеят по-дълго
· Ниските температури - разболяват ли ни настина? Експертите развенчават 12 мита
· Защо да хапваме тиква: 10 причини
· Био продуктите за дома и ползите за здравето
Виж още статии за:   Здравето · Здраво тяло · Здрав дух · Пролетта ·
Четвъртък
22
Февруари 2024
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Чаша вода сутрин на гладно - защо и с какво?
Може би сте чували за популярната като „холивудска" закуска – чаша топла вода с половин грейпфрут. Актрисите,...
5 житейски урока от "Алексис Зорбас"
"Остави хорицата на мира, началство, не им отваряй очите; ако им ги отвориш, какво ще видят? Немотията...
Тъмните кръгове под очите – как да се избавим от тези „украшения”?
Тъмните кръгове под очите могат да състарят лицето ви с няколко години. Не стига това, ами изпод тях...
Ечемикът - простичко зрънце, а толкова много приложения и ползи
Ечемикът е растение, което е с човечеството от хилядолетия заради високата си хранителна стойност, но...
Лошите навици, които прехвърляме на децата
Ще започна тази статия така: Смятах, че дъщеря ми е твърде малка и не разбира още нищо, докато не стана...
Невидимите жертви на домашното насилие
Когато приемеш насилието над себе си, доброволно се съгласяваш да бъдеш жертва. А това е патологичен...
Нещата, които правим след раздяла и за които после съжаляваме
Ние жените сме царе на промяната, когато всъщност искаме бягство от реалността. Случи ли ни се нещо по-разтърсващо,...
Хормоните на доброто настроение
Когато стане дума за хормони, мнозина мислят, че това е сила, която по никакъв начин не можем да управляваме....
Презареждане от природата
Температурите стават все по-високи, а слънцето топли приятно телата ни. Не пропилявайте прекрасното време...
Когнитивен дисонанс: как да го разпознаем и преодолеем?
Хората са склонни да търсят последователност в своите вярвания и възприятия. Сблъсъкът в съзнанието на...
Сладки сънища, върнете се!
За поредна нощ се опитваш да заспиш. С часове се въртиш в леглото, но безуспешно. Най – после се унасяш,...
За ползите от вредните неща
Ин и Ян- във всяко добро има доза зло, във всяко зло можем да намерим добро. Защо да се преструваме,...
Слънцезащитни масла от природата
Нежните през пролетта слънчеви лъчи вече безжалостно жулят кожата ни с всички произтичащи от това последици...
Защо и как да организираме почивка в чужбина без агенция
Ако сте от онази порода пътешественици, които не обичат да се разхождат с огромна група туристи, водени...
Глогът - още здраве от есента
Глогът е сред онези полезни есенни плодове, от които имаме възможност да се възползваме точно сега. Той...
Следродилната депресия - I
Много жени очакват с нетърпение един от най – хубавите моменти в живота си – появата на тяхното първо...
Бамбукът е органичната суровина на бъдещето
Бамбукът е чудо на природата. Това гръмко определение никак не не е пресилено. То има такова отражение...
Здравословни ли са замразените храни и какво трябва да знаем за тях?
Проучвания показват, че все повече хора избират различни замразени зеленчуци и плодове, които да...
Полезни ли са обелките от банан?
Щом стане дума за банани, всички сме свикнали да консумираме само вътрешността на плода. Това, което...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook