Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Филтърът за мисли и рутината


Той решава върху кои от общо 8-те млн. бита информация, които текат през мозъка ни да се концентрираме. От него зависи кои сигнали от външната среда ще приемем и кои не. Той е …. мозъчният ни филтър, т.нар мрежеста активираща система (англ. Reticular activating system - RAS).

Тази система, състояща се от рехава мрежа неврони и невронни вериги, е част от ретикуларната формация на мозъка и е разположена между гръбначния мозък и мозъчния ствол. Една от основните й функции е да поддържа нивото ни на активност и състоянието ни на будност. Мрежестата активираща система получава информация от всички сензорни функции на тялото и ги разпределя към различни части на мозъчната кора. Сред задачите, които изпълнява са контрол върху съня, ходенето, храненето, като една от функции й е отсяването. Тя действа буквално като сито, през което преминават определени сигнали от външния свят. В основата й е способността ни съзнателно да фокусираме вниманието си върху нещо.

Дъждът от стимули и ние

Тъй като сме постоянно в обсега на най-различни стимули и е невъзможно да обръщаме внимание на абсолютно всичко случващо се, имаме нужда да пренебрегнем определена информация и да насочим мислите си върху тази, която в момента ни интересува. Точно тук на помощ идва “мозъчният филтър”, който притъпявайки ефекта от външните информационни сигнали, действа като спам филтър и ни подава само информацията, която ни интересува.


Как работи тази системата?

Като пример за това как работи тази система, можем да си представим, че сме на летище. Вървим през шумните пълни зали, наоколо гъмжи от хиляди хора и всевъзможни случки, звуци и съобщения. Много малка част от този фон обаче достига до съзнанието ни. Ние не чуваме всеки звук по отделно, а чуваме само това, което ни интересува, като например кога излита нашия самолет. Точно в това се състои работата на филтъра - той е като автоматичен механизъм вътре в мозъка ни, който ни набавя информацията, която съзнателно търсим и по този начин пази сетивата ни от претоварване.

Всъщност този филтър е нещо като копче за включване и изключване на вниманието ни.


Като цяло, докато случващото се около нас ни е познато и сме свикнали с него, можем да си позволим да се насочим към други мисли, не към справяне с нова ситуация. В този случай мрежестата активираща система вижда обкръжаващото ни като познато, игнорира го и не подава сигнал “Внимание!”. Тогава мозъкът ни е в покой и се съсредоточаваме върху каквото пожелаем, като междувременно вършим познатото действие рутинно. Когато обаче постъпващата сензорна информация (образ, звук, допир, мирис, вкус) е неочаквана или необработвана досега, филтърът ни я пропуска и насочва фокусът ни към нея. Копчето на будността ни се включва и мозъкът ни се активира, за да може да отговори на новата реалност и да реагира.

Как да използваме системата?

И без да знаем на теория всичко казано за мрежестата активираща система дотук, много пъти сме се сблъсквали с това как ни действа рутината. Когато правим нещо за първи път, всичко ни изглежда ново, опитваме се да се съобразим с всеки детайл, проучваме обстановката и търсим схема за разбирането й. В последствие постепенно се нагаждаме към новите условия и започваме да действаме почти шаблонно.

И все пак, когато опознаем как действа мозъкът ни в позната и непозната среда, изглежда по-лесно да си служим с копчето на вниманието си и да го използваме за по-ефективно и по-будно преминаване през ситуациите, когато поискаме.

Защото рутината (“вече познато”=>изключено внимание) може и да дава спокойствие и чувство за сигурност, но в много случаи не ни позволява да видим многообразието на случващото се.
Виж още статии за:   Здравето · Здрав дух · Умът ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· 8 храни за по-добра концентрация
· Без ум
· Креативност или как да мислим креативно
· Тъгата ни превръща отново в деца...
· Бавно научавам...
· Когато се страхуваш се запитай...
· Влияе ли тестостерона при мъжете на успехите им?
· Летен грип – на какво да обърнем внимание и как да не вгорчим ваканцията?
· Прегърни ме! Защо е важно да се докосваме
Виж още статии за:   Здравето · Здрав дух · Умът ·
Събота
31
Юли 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Класическата музика като лекарство
Слушането на класическа музика често е предписвано като спомагателно средство при жени, желаещи да забременеят....
Следпразничен детокс
Как да помогнем да организма да се възстанови след обилното празнично похапване ? Детоксикацията на...
Да се потопиш в тъгата
Тъгата е състояние, което често ни наляга. Не е никак лошо впрочем да й се отдаде човек. Да си помисли,...
Защо ни изоставят?
Когато ни изоставят, независимо, дали заради друг човек, или защото любовта просто си е отишла, сме убедени,...
Световен ден на динята - 3 август
Световният ден на динята се отбелязва на 3 август, но се празнува предимно в САЩ. На този ден се организират...
Кои са най-добрите храни и напитки за възстановяване след тренировка?
Всеки полупрофесионален или професионален спортист може да ви каже колко важно е правилното...
Предизвикайте себе си, почувствайте се живи отново
Приличат ли си твърде много дните ви? Изпадате ли в униние, че нищо интересно не се случва и животът...
Как чрез думите сами си причиняваме нещастие и болести?
Не знам дали вярвате в силата на положителното и съответно отрицателното мислене и в това, че само ние...
Какво представлява системата HALT - техниката за бързо справяне със стрес и преумора
Според направени проучвания, средностатистическият човек взима около 35, 000 решения на ден – от...
Витамин В17 - между митовете и реалността
Сведения за съществуването, действието и свойствата на витамин B17 датират още от далечната 1830г., когато...
Гастроенеролог: Дънките с висока талия може да ви доведат до проблеми
Хората със стомашно-чревни заболявания не трябва да носят дънки с висока талия или прилепнали дрехи....
Метеочувствителност
Много от нас не се нуждаят от специално образование, за да предвидят промените във времето. Според проучвания...
Състезателният дух, който ни прави нещастни
В човешката природа, в различна степен е заложен състезателният дух. Нуждата да се конкурираме е свързана...
Грешките в грима, които причиняват акне
Гримът може умело да покрие всеки недостатък и с негова помощ се създават невероятни визии. Съществуват...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook