Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Предизвикателство за 30 дни


Имате ли чувството, че вървите по течението, че нищо не се случва, че ходите сякаш по отъпкани пътища и коловози. Защо не опитате нещо ново в продължение на 30 дни? Какво например – нещо, което винаги сте искали, но никога не сте имали смелостта да направите. Защо да не започнете най-после да спортувате или да прочетете най-дебелата книга в дома си, да спрете сладкото, кафето или газираните напитки, да отслабнете, да нарисувате пейзаж или нещо друго, което би било предизвикателство за вас самите.

Идеята е много проста. Първо за нея говори американският философ Морган Спърлок, като след това се развива и от други хора. Факт е, че времето си тече и вие извършвате едни и същи дейности, всеки ден минава по един и същи начин, но в действителност в годината има 12 месеца, всеки от които е приблизително 30 дена. Оказва се, че това не е толкова дълъг период и можете да промените всичко в неговите рамки. Единственото, което трябва да предприемете, са малки промени, които ще доведат до крайния резултат – вашата цел, която си поставите. И 30 дни е най-подходящият период от време, за да придобиете нов навик или да се откажете от вреден такъв. Нови добри навици са например карането на колело до работа, вместо да ходите с кола или автобус, да правите 10 000 стъпки на ден, да ставате всяка сутрин и да снимате изгрева или дори да напишете роман. Вредните навици също са много, но спокойно можете да покриете телевизора с кърпа през следващите 30 дни. Нищо не е трудно, ако знаете, че трябва да го правите само 1 месец.

В Щатите например всеки ноември хиляди хора са поставени пред предизвикателството да напишат роман от 50 000 думи за 30 дни. Те не го правят, защото ще напишат шедьовър или бъдещия бестселър, но за да докажат пред себе си, че могат. Всичко, което трябва да направят, е да не си лягат преди да са написали 1667 думи през днешния ден.

Мат Кътс говори за това, че е бил един обикновен компютърен специалист с леко наднормено тегло, който не мърдал от бюрото си, преди да се запознае с идеята. Тогава е започнал да кара колело до работа в рамките на 30 дни просто за удоволствие. Отказвал е сладкото и дори е написал роман като едно от всичките предизвикателства, на които се е подлагал. И всеки път е усложнявал целите си, като най-голямото му постижение е изкачването на най-високия връх в Африка – Килиманджаро. Той самият казва пред публика: „Какво чакате? Гарантирам ви, че следващите 30 дни ще изминат, независимо дали ви харесва или не, така че защо не помислите за нещо, което винаги сте искали да опитате, и да се пробвате през следващите 30 дни?“

Какво е необходимо?

Първо, вземете решение да опитате или по-скоро да предизвикате себе си. Можете да изградите по-нататъшния си живот от многобройни предизвикателства, които ще ви помогнат да постигнете много повече, отколкото ако се оставите по течението. Допълнително след всяко едно завършено предизвикателство, ще повишавате собствената си оценка и самочувствие, ще се почувствате значими. А също така отделните 30-дневни периоди ще ви дават изключително разнообразие и те ще доведат до много значителни промени в ежедневието ви.

Второ, изберете вашето първо предизвикателство. Напишете го на лист и дори си водете записки какво се случва всеки ден. Важното е да разделите предизвикателството на 30 и да не си лягате, докато не направите нужното за деня.

Трето, започнете още днес. Запишете какво искате и не отлагайте минута повече. Направете това ваше приключение. Няма само в детските приказки и филми да се случват чудеса. Няма да повярвате как ще ви дойдат сили, които никога не сте знаели, че имате, ентусиазъм, който е заразен.

Четвърто, бъдете постоянни в рамките на 30 дни и не се отказвайте. Никой не може да направи това вместо вас. Вие сте предизвиканият. Не е нужно дори да споделяте с някого, че правите нещо в рамките на месец. Той може да ви се изсмее и разколебае. Но знайте, че всеки следващ ден ще ви дава още сили, с които ще постигнете целта.

Пето, започнете с нещо лесно, нещо, което е по вашите сили. Тези малки промени в рамките на деня, ще доведат до 30 пъти по-голяма промяна в края на 30-ия ден. Но нека всяко следващо предизвикателство да е все по-трудно. Така ще придобивате все по-голяма увереност. Приемете го като приключение.
Виж още статии за:   Здрав дух · Личността ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Въображаемите ни врагове
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
· Манипулаторите в нашето ежедневие
· Когато се страхуваш се запитай...
· Имаш нужда от безплатна психологическа подкрепа?
· Класация: Златни хитове, песни които ни правят щастливи
Виж още статии за:   Здрав дух · Личността ·
Неделя
16
Май 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
29
30

31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Изворите на младостта
Биологичният часовник е неумолим. Тиктака тихичко, почти неусетно, докато някой ден се събудим в навечерието...
"От 1 януари ще..."
Типично за края на годината е следното поведение: обръщаме се поглед назад и констатираме, че някои лоши...
Погледни го от добрата му страна
Kолкото и невероятно да звучи, във всяка ситуация, дори и най-драматичната, неизменно има и по нещо положително....
Етерично масло от тамян – „царят на маслата“
Етеричните масла се използват от хиляди години с техните терапевтични и лечебни свойства. Те се добиват...
Водна аеробика
Ако харесвате спорта и се грижите за фигурата си, но жегата през лятото ви измъчва. Парковете са гъстонаселени...
Пристрастени ли сте към четенето - 20 отговора "да"
1. Когато сте потънали в роман, постоянно си обещавате: „Тази глава е последна за днес”, но после само...
Класация обяви Средиземноморската диета за най-добрата за 2019 г.
Начинът на хранене, разпространен в държавите около Средиземно море и известен с името "Средиземноморска...
Кога се налага да замълчим, за да запазим магията
Една здрава емоционална връзка означава един цял скрит свят със свои цветове, свой език и свои събития,...
Да преодолеем стреса с творчество
Думичката "стрес" е навсякъде. В наши дни всеки втори обяснява колко е напрегнат и стресиран. Все по-често...
Тайната на дългата младост
Всъщност някаква супер тайна няма, но има няколко важни неща, които са от първостепенно значение. Някои...
Детето - левичар - I
Имате си сладко и умно дете. То расте и се променя с всеки изминал ден. По някое време обаче разбирате,...
Здравословното мюсли
Миксът от зърнени култури, сушени плодове и ядки се появява в началото на XX век, „изобретява го” швейцарският...
Спрете киселините без лекарства
Не се сещам за по- неприятен начин да си развалиш удоволствието след вкусната вечеря от този да усетиш...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook