Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Грешки по пътя към красотата - I част


Посветили сте целия си живот на борбата да станете стройни, а желаните мерки си остават само мечта. Какво ви пречи да постигнете целта си? Съществуват няколко основни грешки в диетата, които могат да обрекат всичките ви усилия на неуспех.

● Забравили сте водата
Колко течности пиете на денонощие? И не по-малко важният въпрос, какво точно пиете? Ако приемаме малко течности организмът минава на икономичен режим, забавят се обмяната на веществата и се трупа енергия под формата на мастни запаси. Без достатъчно количество вода всички вътрешни органи, особено червата, не работят нормално. В резултат обновлението на тъканите се възпрепятства и вие не губите тегло.
Рецептата е известна отдавна - 1,5 – 2 л. „правилни” течности на ден. Това означава негазирани, без подсладители и с минимално съдържание на кофеин, консерванти и оцветители. Най-добра водна основа за отслабване са естествената минерална вода, зеленият чай, билковите отвари и свежо изцедените сокове.

● Недостиг на важни елементи
Калцият и калият имат ключова роля в обмяната на веществата. Именно те отговарят за преобразуването на мазнините в енергия и за изчистването на организма от токсините. Калият избавя тъканите и от излишните течности, които са едни от главните виновници за неестетичният вид на фигурата. За съжаление, не само, че калцият и калият са в недостатъчно количество в съвременното меню, но и често прекаляваме със солта. В резултат вместо да сваляме сантиметри, с ужас забелязваме, че напротив – краката ни са подпухнали.
Възстановете здравословният минерален баланс в организма. За това е необходимо само да хапвате достатъчно свежа растителна храна. Най-много калий съдържат ябълките, морковите, тиквата и бананът. Затова последният съвсем не е враг на вашата диета, противно на наложеното мнение, калориите му са пренебрежимо малки в сравнение с полезните вещества.

● Количеството има значение
Дори и най-нискокалоричното храна може да бъде фатална за фигурата ви, ако я приемате в огромни количества. Първо, защото големият обем неизбежно ще разшири стомахът ви и на него ще му е необходимо все по-голямо и по-голямо количество храна, за да не изпитвате глад. Второ, много продукти, маркирани като „диетични” съвсем не са безобидни. Обикновено не само разликата в калориите с „недиетичният” им еквивалент е много малка, но и прибавените химични вещества в голяма доза са опасни за здравето.
Как може да се предпазите от преяждането? Гответе малко количество храна, най-добре само за една порция. Така няма да бъдете съблазнени да си сипвате допълнително. Също така пазарувайте ден за ден, за да няма много хранителни продукти в дома ви.

Коментари
2010-07-07 #6
wildprincess
Съгласна съм с Инна!Няма продукт създаден от природата ,който да съдържа само протеини или само мазнини!Всичко е смесено в някакво съотношение и равновесие,вероятно непонятно все още за човека. Например морковът съдържа средно: 88.8% вода, 1.1% азотисти вещества, 0.2% мазнини, 8.2% захари, скорбяла и други вещества, 1% целулоза, 0.7% пепел и витамини A, C, B1 и B2 .И така с всички природни продукти.Ние не сме по-мъдри от Природата..Най-добре е да се вслушваме в гласа и!
2010-07-07 #5
Инна Георгиева
Правя сравнително редовно разделно хранене, с чисто прочистваща организма идея. Но никога не съм имала идея за отслабване. От опита, който имам просто хапваш по-малко от обикновено. Вероятно ефектът в продължително време е отслабване.

Все пак имайки предвид, че ние сме час от еволюцията, а в природата няма разделни храни (няма как вълка да си изяде някое животно разделно), мисля че нашия организъм в рамките на разумното (не на преяждането) е подготвен за храната от външния свят.
Всичко това обаче - за здрав организъм
2010-07-07 #4
Станка Колева
Здравей Детелина, в никакъв случай, не искам да подценявам твоите знания. А да осъждам избора съвсем. Но в пролетта на годините, в които си и ти, спортът е далеч по-добра алтернатива. Изграждащ красива фигура, правилно израстване скелета, дишане и т.н.

Станка Колева
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· 10 идеи за укрепване на имунитета през есента
· Можем ли да отслабнем с ягоди? 10 причини да ги хапвате с наслада
· Тази подправка намалява нивата на холестерол
· Пирамида на здравословното хранене
· Полезни ли са диетичните храни?
· Полезните мазнини
· Витамин Ц за деца - защо е важен за тяхното развитие?
· Копривата - някои добре опазени тайни
· По-голям прием на магнезий - по-добро здраве на мозъка до късна възраст
Сряда
12
Юни 2024
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Контролирате ли живота си?
Животът е като да плаваш в морето или да пилотираш самолет. Имаш предначертания курс, натрупваш умения...
Радиацията на мобилните телефони - I
Отживелица е ежедневието на 90-те, когато, налагайки се да говориш по телефона, звъниш от вкъщи от телефон...
Рейки – могат ли ръцете да лекуват?
Учението Рейки е от онези съкровища на Изтока, към които ние, живеещите по на Запад, посрещаме със скептицизъм....
Емоционалните заместители – изкушаващи и опасни
Неусетно, ден след ден, без да си даваме сметка, някъде там сред купищата проблеми и ядове, допускаме...
Национална лятна АНТИСПИН кампания "Животът е безценен!"
За десета поредна година Програма „Превенция и контрол на ХИВ/СПИН”, финансирана от Глобалния фонд за...
Ритуалът на детското хранене
Храненето е едното от многото неща, на които детето се научава директно от родителите. И тъй като го...
Лятото – най-добрият сезон да се сбогуваме с цигарите
Не можете да издържите повече от час без да запалите цигара и с това си навличате куп неприятности –...
Митове и факти за кръводаряването
Световният ден на доброволния кръводарител се отбелязва всяка година на 14 юни - рождения ден на Карл...
Защо вървенето е най-добрата медитация
За преодоляването на стреса се изисква пълно изключване на съзнанието, съсредоточаване върху вътрешния...
Как вредим на околната среда, без да подозираме
Нашите битови изобретения са част от човешката ни същност. Човешкият разум е като дете, което измисля...
Как да се научим да контролираме тревожността си
Тревожността е състояние, което лесно може да се превърне в голям проблем, когато се свърже с други психологични...
Професия "Домакиня"
Имало времена, когато никой не се е замислял над това – „Професия – домакиня”. И че жената изобщо може...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook