Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Защо някои хора реагират на стреса със...сън



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Когато аз и мъжът ми се скараме, разменяме гневни реплики, отдръпваме се в различни стаи и изчакваме време да ни мине. Но вместо да дойде той при мен с евентуално извинение или поне желание да се сдобрим, аз отивам при него и откривам, че той е заспал. Аз съм си хапала устните от гняв, премисляла съм сценарии и скрити мотиви, а той сладко си е спял, все едно изобщо не му пука. А знам, че не е така. Наблюдавала съм го и друг път - той просто заспива в най-напрегнатите моменти без никакъв проблем.

Обичайната реакция на стресовите ситуации е "бягай или се бий", но откъде идва тази сънливост в окото на бурята, в най-трудните мигове. Защо някои хора реагират на стреса със сън?


Безсъние и стрес. Интересно е, защо някои казват" "толкова съм стресиран, че не мога да спя". Не е стресът, който причинява безсъние, а тревожността. Мислите, които не ти дават покой, хилядите възможности, в които се проваляме или светът се срутва. Това идва от нас самите, тази тревожност е в нашата глава, наша малка вселена. Стресът винаги идва отвън - той е ситуация, която не можем да контролираме, която заплашва статуквото, не е наш избор, но ни притиска, изисква и ние трябва да реагираме бързо. Така че ако страдате от безсъние, не винете стресът, а тревожността и потърсете причината в себе си.

Сънливостта като алтернатива на модела "бягай или се бий". Когато попаднем в стресова ситуация, това са двете позиции, но ако сме в стресовата ситуация твърде дълго, тялото изработва друг механизъм - изпадането в летаргия, бягство, не като физическо или вербално измъкване, а физиологично - забавяне на мощностите и изпадане в зимен сън. Така че едната възможна причина да ви се доспива в стресови ситуации, най-вероятно сте свръхстресирани. А знаем, че бърнаута не е далеч. Трябва да вземете мерки да промените нещо в живота си.



Сънливостта и чувството за безпомощност. Когато сме стресирани, започват да ни обземат детинско поведение - източникът на стрес е толкова голям, че ние просто се предаваме, отмаляваме душевно и се предаваме. Кой каквото иска да прави, аз се отказвам от присъствието си тук. По детски, отиваме да си легнем. В леглото е сигурно, никой не те закача и ние можем да се отдадем на самосъжаление, депресия. Това отдръпване и отмала лесно преминават в сън. Още повече, самият мирис, който се излъчва от леглото влияе подсъзнателно особено приспивно. Такива хора често гушкат възглавници вместо едновремешните си плюшеми играчки или заемат ембрионална поза.

Когато се разболяваме, спим повече. Така и трябва. Тялото има нужда от активно възстановяване и то става по време на дълбок сън. Особено често това се случва при стрес, който води и до разболяване. В началните фази на грипа, който е заболяване, причинено от вирус, но който попада в тяло с нисък имунитет, в началото чувстваме отпадналост. Това е първият и най-верен сигнал, който тялото подава. И вместо да го последваме, ние се тъпчем с прахчета, които третират симптоми. И така стигаме до усложнения и антибиотици, а всичко е могло да приключи с едно хубаво наспиване. За да събуди всичките си съпротивителни сили, тялото има нужда от изключване на всякаква активност. Което значи дълбок сън.

Сънят след стресови ситуации може да е механизъм, който подрежда емоционалните преживявания и ни помага да ги канализираме. В случая с мъжа ми - заспивайки, подсъзнанието му нарежда думите и емоциите и след събуждане, той е готов да продължи сякаш нищо не е било. Това е вид защитна реакция на организма, когато въздействията станат твърде много и мозъкът търси начин да подреди спомени, емоции и да укроти бурята. Това е и една от причините децата да спят по-често - за тях възприятията са толкова интензивни, че те мозъкът има нужда от време за асимилиране.

Ако системно ни се спи, по никое време и без явна причина, със сигурност сме преуморени не толкова, колкото подложени на системен стрес. Той обаче има много лица - тревожността е едно, стресовите ситуации - друго. Едното може да се опитваме да преодоляваме, макар че не е лесно. Но на стресиращите обстоятелства, които нахлуват неканени в живота ни, няма как да повлияем. Позволяваме обаче да ни разболяват, да ни потискат и объркват по-дългосрочно във всяко отношение. А както става ясно - може би най-правилното решение е един хубав, дълъг сън.
Виж още статии за:   Здравето · Здраво тяло · Здрав дух · Стресът · Сънят ·
Коментари
2017-08-25 #1
Валентина Георгиева
Това се случва с мен аз така се оправям със стреса поспивам си няма значение къде
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· 5 навика, които са по-опасни и от пушенето
· Дори незначителната липса на сън влияе на емоциите
· Сутрешни ритуали за обич
· Имаш нужда от безплатна психологическа подкрепа?
· Забавен метаболизъм - причина за наднормено тегло
· Ние определяме от какво да се тревожим, нека пестим силите си
· Тъгата ни превръща отново в деца...
· Бавно научавам...
· Когато се страхуваш се запитай...
· Летен грип – на какво да обърнем внимание и как да не вгорчим ваканцията?
· Прегърни ме! Защо е важно да се докосваме
· Какво не трябва да ядете преди плуване
· Вариантът Делта - какво се знае за индийската мутация на коронавируса
· Топ 5 най-полезни храни, които са достъпни за всеки
· Премахват опасна съставка, използвана в паста за зъби, сладкиши и дори хляб
Виж още статии за:   Здравето · Здраво тяло · Здрав дух · Стресът · Сънят ·
Вторник
27
Юли 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Глобална седмица на ООН за безопасност на пътя - 4-11 май 2015 г.
Седмицата 4-11 май е обявена от ООН за Глобална седмица за безопасност на пътищата, като тази е третата...
Опасна ли е високата температура?
Когато видят, че чертичката на термометъра премине 37,5° повечето хора изпадат в паника и веднага посягат...
Енергийните вампири
Те не се страхуват от слънцето, не хапят и обичат чесън, но при все това са си вампири. След разговора...
Когато усмивката е малко насила
Има моменти, в които хич не ти е до усмивка, но се усмихваш. За да скриеш своята уязвимост. За да покажеш,...
На кого принадлежи крайното решение?
Легални или не - аборти винаги ще има. Винаги ще има нежелани бременности и винаги ще се търси начин...
Как да се самомотивираме?
Мотивацията е много силен инструмент, който играе важна роля в живота. Може да се каже, че това е моторчето,...
Червена детелина за женско здраве
Червената детелина е разпространено ливадно цвете, което пчелите много обичат. И неслучайно. Освен сладките...
Живот под контрола на хормоните - II
Безсънието Както е известно, жените, които очакват дете се радват на здрав и продължителен сън. Това...
Как да спрем социалните мрежи и смартфоните да провалят връзките ни?
Вече нищо не е същото, откакто има смартфони и когато те ни дават възможност да сме свързани постоянно...
Изкуството – храна за душата или бягство от действителността?
Какво е изкуството – храна за душата или бягство от действителността? Всичко зависи от начина на употреба....
Неудобствата, които само дамите с голям бюст ще разберат
Обикновено хората си мислят, че дамите с голям бюст са щастливки. Мъжете ги обграждат с внимание или...
СПИН - страшната истина - II
Предпазване Избягване на: Случайни сексуални контакти (орален, вагинален, анален, хомосексуален...
В защита на Храната
Храната. Защо такова обичайно нещо като храната има нужда от защита? Според американският журналист и...
Шампионите на суровите ядки - II
Маслото от бадеми притежава многостранни полезни свойства. В козметиката то има успокояващо, омекотяващо...
Искате да запазите мозъка си млад? Науката ни подсказва как
Мозъкът е необикновен орган, тайнство, който не сме разгадали, но на който много разчитаме да функционира...
Здрави и лилави: Черната боровинка
Черната боровинка е дребен листопаден храст, който расте в смесени и иглолистни гори, предимно на сенчести...
Безсрамно за срамните болести
А сега преглътни това, което ядеш, допий си кафето и ако си от тези, които се изчервяват, стане ли дума...
Какво се крие в месните продукти
Когато говорим за полезни вещества, неотменно си представяме плодове и зеленчуци. Въпреки лошата си слава...
От къде идва чувството на несигурност?
Казано най-просто и ясно несигурността се свързва с наличието на съмнения. Когато се съмняваме...
Къде отиват „ничиите” деца?
Всъщност, те не са ничии. Не са сираци, а изоставени. Някои дори познават родителите си, една част са...
Здравословни ли са замразените храни и какво трябва да знаем за тях?
Проучвания показват, че все повече хора избират различни замразени зеленчуци и плодове, които да...
10 хиляди крачки дневно за здраво тяло
Ходенето е в основата на нормалната човешка активност, твърди кардиологът Лидия Йонова. За добро здраве...
Как да намалим възможността от заразяване с COVID-19 (препоръки)
Министерство на здравеопазването публикува препоръки какво да правим, за да сведем до минимум възможността...
Хармония и стройно тяло с Аюрведа
Тяло, ум и душа – това са нашите три неделими същности, между които трябва да поддържаме баланс, според...
Елегантният чимшир е още интересна билка
Този така симпатичен градински храст - чимширът, е токсично растение. Но това не пречи той да е най-предпочитания...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook