Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Защо някои хора реагират на стреса със...сън



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Когато аз и мъжът ми се скараме, разменяме гневни реплики, отдръпваме се в различни стаи и изчакваме време да ни мине. Но вместо да дойде той при мен с евентуално извинение или поне желание да се сдобрим, аз отивам при него и откривам, че той е заспал. Аз съм си хапала устните от гняв, премисляла съм сценарии и скрити мотиви, а той сладко си е спял, все едно изобщо не му пука. А знам, че не е така. Наблюдавала съм го и друг път - той просто заспива в най-напрегнатите моменти без никакъв проблем.

Обичайната реакция на стресовите ситуации е "бягай или се бий", но откъде идва тази сънливост в окото на бурята, в най-трудните мигове. Защо някои хора реагират на стреса със сън?


Безсъние и стрес. Интересно е, защо някои казват" "толкова съм стресиран, че не мога да спя". Не е стресът, който причинява безсъние, а тревожността. Мислите, които не ти дават покой, хилядите възможности, в които се проваляме или светът се срутва. Това идва от нас самите, тази тревожност е в нашата глава, наша малка вселена. Стресът винаги идва отвън - той е ситуация, която не можем да контролираме, която заплашва статуквото, не е наш избор, но ни притиска, изисква и ние трябва да реагираме бързо. Така че ако страдате от безсъние, не винете стресът, а тревожността и потърсете причината в себе си.

Сънливостта като алтернатива на модела "бягай или се бий". Когато попаднем в стресова ситуация, това са двете позиции, но ако сме в стресовата ситуация твърде дълго, тялото изработва друг механизъм - изпадането в летаргия, бягство, не като физическо или вербално измъкване, а физиологично - забавяне на мощностите и изпадане в зимен сън. Така че едната възможна причина да ви се доспива в стресови ситуации, най-вероятно сте свръхстресирани. А знаем, че бърнаута не е далеч. Трябва да вземете мерки да промените нещо в живота си.



Сънливостта и чувството за безпомощност. Когато сме стресирани, започват да ни обземат детинско поведение - източникът на стрес е толкова голям, че ние просто се предаваме, отмаляваме душевно и се предаваме. Кой каквото иска да прави, аз се отказвам от присъствието си тук. По детски, отиваме да си легнем. В леглото е сигурно, никой не те закача и ние можем да се отдадем на самосъжаление, депресия. Това отдръпване и отмала лесно преминават в сън. Още повече, самият мирис, който се излъчва от леглото влияе подсъзнателно особено приспивно. Такива хора често гушкат възглавници вместо едновремешните си плюшеми играчки или заемат ембрионална поза.

Когато се разболяваме, спим повече. Така и трябва. Тялото има нужда от активно възстановяване и то става по време на дълбок сън. Особено често това се случва при стрес, който води и до разболяване. В началните фази на грипа, който е заболяване, причинено от вирус, но който попада в тяло с нисък имунитет, в началото чувстваме отпадналост. Това е първият и най-верен сигнал, който тялото подава. И вместо да го последваме, ние се тъпчем с прахчета, които третират симптоми. И така стигаме до усложнения и антибиотици, а всичко е могло да приключи с едно хубаво наспиване. За да събуди всичките си съпротивителни сили, тялото има нужда от изключване на всякаква активност. Което значи дълбок сън.

Сънят след стресови ситуации може да е механизъм, който подрежда емоционалните преживявания и ни помага да ги канализираме. В случая с мъжа ми - заспивайки, подсъзнанието му нарежда думите и емоциите и след събуждане, той е готов да продължи сякаш нищо не е било. Това е вид защитна реакция на организма, когато въздействията станат твърде много и мозъкът търси начин да подреди спомени, емоции и да укроти бурята. Това е и една от причините децата да спят по-често - за тях възприятията са толкова интензивни, че те мозъкът има нужда от време за асимилиране.

Ако системно ни се спи, по никое време и без явна причина, със сигурност сме преуморени не толкова, колкото подложени на системен стрес. Той обаче има много лица - тревожността е едно, стресовите ситуации - друго. Едното може да се опитваме да преодоляваме, макар че не е лесно. Но на стресиращите обстоятелства, които нахлуват неканени в живота ни, няма как да повлияем. Позволяваме обаче да ни разболяват, да ни потискат и объркват по-дългосрочно във всяко отношение. А както става ясно - може би най-правилното решение е един хубав, дълъг сън.
Виж още статии за:   Здравето · Здраво тяло · Здрав дух · Стресът · Сънят ·
Коментари
2017-08-25 #1
Валентина Георгиева
Това се случва с мен аз така се оправям със стреса поспивам си няма значение къде
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Изследване установи колко часа сън са нужни за идеална почивка
· 5 навика, които са по-опасни и от пушенето
· Дори незначителната липса на сън влияе на емоциите
· Днес е най-потискащият ден в годината. Как да го преживеем?
· Имаш нужда от безплатна психологическа подкрепа?
· Забавен метаболизъм - причина за наднормено тегло
· Скуката не е толкова страшна, колкото изглежда
· Интервю с магистър-фармацевт Петя Цонева
· Оцелелите от COVID-19 са по-склонни да развият психични проблеми
· Морковите и доматите са по-полезни сготвени
· Зеленият боб - защо не трябва да го пренебрегваме
· Хемороиди – от какво се получават?
· Тази подправка намалява нивата на холестерол
· 23 май - Световен ден на кръводарителя
· Излъчването от мобилните телефони ускорява развитието на Алцхаймер
Виж още статии за:   Здравето · Здраво тяло · Здрав дух · Стресът · Сънят ·
Четвъртък
7
Юли 2022
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3

4
5
6
7
8
9
10

11
12
13
14
15
16
17

18
19
20
21
22
23
24

25
26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Хората, на които им липсва емпатия и как да се справяме с тях
Днес много се говори за емпатията като за всеобща ценност в общуването, като основа за емоционалната...
Как да накараме зимата да мине по-бързо?
Всички знаем, че времето минава относително бързо или бавно в зависимост от това, дали сме щастливи,...
Говорите ли си сами? Спокойно, не сте луди!
Ако си говорите сами, това не означава непременно, че сте луди. Всъщност дори обратното – скорошно изследване...
Тренировки по време на месечния цикъл?
Мисълта за тренировка по време на месечния цикъл може би изглежда като мисията невъзможна за много...
Орехите - полезни за мозъка, но още повече за сърцето
Харвардски учени обявиха орехите за най-полезния продукт за сърцето. Дълго време се смяташе, че орехите...
Детокс режимите - къде е истината за вредите и ползите?
Храните ли се здравословно? Знаете ли какво е детокс? Доста модерни въпроси напоследък. Дали, обаче знаем,...
Ако искате щастливи старини, инвестирайте в приятелствата си, сочи проучване
Общоприето е схващането, че човек остарява щастливо, ако има щастливо семеен живот. Но две скорошни изследвания...
Свинската мас - отново в центъра на вниманието
Свинската мас е изконна част от българския бит. Тя е била незаменима част от всички битови, лековити...
В капана на идеализираните представи за нас самите
"Във всеки циничен човек има един разочарован идеалист" Джордж Карлин Идеята да се примиряваме с...
Маслата, които са най-близки до човешката кожа
Нима има нещо по-хубаво от това да се чувстваме здрави, красиви, работоспособни и същевременно заредени...
Тайните на вкусната и полезна зелена салата
Салатите са вълнуващи, салатите са "рокендрол", както ги нарича Джейми Оливър. Според известния готвач,...
Нунчи – корейската концепция за щастие и успех
„Нунчи“ (Nunchi, среща се и като noonchi) е традиционна корейска концепция за осъзнатост. В буквален...
Изследване установи колко часа сън са нужни за идеална почивка
Ново изследване установи, че около седем часа сън е оптималният вариант за нощна почивка, а недостатъчният...
Мушмули - невзрачни, но прекрасни
Мушмулата е поредният дар от природата, който подминаваме в ежедневието си. За полезната храна, билките...
Как да избегнем негативното (само)програмиране
Можем ли сами да програмираме така живота си, че да бъдем нещастни, в лошо здраве и да влияем негативно...
Прясно изцедените сокове – за какво да внимаваме
Безспорна е ползата от прясно изцедените сокове – и плодовите, и зеленчуковите. Изполваме ги при захранване...
Защо арогантността е опасно заразна?
В края на 80-те години на миналия век, психологът с Джеймс Рийзън искал да разбере какво се крие в погрешното...
Емоционалните заместители – изкушаващи и опасни
Неусетно, ден след ден, без да си даваме сметка, някъде там сред купищата проблеми и ядове, допускаме...
Днес е най-потискащият ден в годината. Как да го преживеем?
Третият понеделник от януари е считан за най-потискащия ден в годината. Британски изследователи дори...
Безсрамно за срамните болести
А сега преглътни това, което ядеш, допий си кафето и ако си от тези, които се изчервяват, стане ли дума...
С повишено внимание към морските дарове
Лято е и менюто ни в тези горещини би трябвало да е доста по-различно. А дори да не сте променили особено...
Ретрограден Меркурий - какво значи и как да се възползваме от негативното му влияние
От 19 май Меркурий започва ретроградното си движение и някои хора може би усещат влиянието на явлението....
Фермерските пазари - перспектива за био земеделието
С всеки изминал ден нараства броят на хората, които живо се интересуват от това, какво слагат на трапезата...
Бенките - колкото безобидни, толкова и опасни
Никак не са малко онези от нас, които посещават лекар само в крайно наложителен случай. Профилактичните...
Здравословни ли са замразените храни и какво трябва да знаем за тях?
Проучвания показват, че все повече хора избират различни замразени зеленчуци и плодове, които да...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook