Тайните на ранното закаляване
 Изпрати
Започва се съвсем от рано – „облечи го, ще настине”, „краката му боси, то от там се започва”, „по една блузка е само, да го разболееш ли искаш”. Звучи загрижено и безобидно, но навън е топло, слънцето грее и детето се радва на въздуха, свободата и лекотата. Прекомерната загриженост и безпокойство често водят до изнежване и организмът на детето става крехък и податлив на болести. И така всяка една лека настинка причинява куп грижи и може да доведе до бързо влошаване, с което кръгът се затваря и детето се изолира още повече от външния свят. Имунитетът му отслабва и дава заявки за един болнав възрастен, пленник на вируси, заболявания и съпътстващите ги лекарства и разходи по тях.
Тази злокобна верига може да бъде прекъсната много лесно и по щадящ организма начин. Чрез целенасочени процедури по закаляване имунната система намира най- силния си съюзник, защото е далеч по- лесно да предотвратиш болестта, отколкото да я лекуваш. А когато организмът е силен и не се влияе от атмосферните условия, независимо от тях е в активно движение, болестите не могат да припарят до него.
Как непосредствено реагира организмът на закаляването?
- подобрява се кръвообращението, микро циркулацията на кръвта до най- малките капиляри на крайниците.
- подсилва се кръвоснабдяването на вътрешните органи, по- добрата им функция, особено важи това за сърцето.
- оптимизира се снабдяването на клетките с кислород, дишането става по- дълбоко и бавно.
- сънят става по- дълбок, апетитът расте, чувството за здраве и сила се повишава, мускулният тонус се подобрява.
- организмът се снабдява с важни елементи като витамин D, на практика се премахва опасността от рахит за бебетата.
Как става закаляването при бебето и малкото дете?
Най- напред трябва да се консултирате с личния лекар или друг специалист и да му споделите какво възнамерявате да направите. Той трябва да проведе цялостен преглед и да установи, дали детето е здраво. Това е най- важната предпоставка.Закаляването може да започне от най- ранна възраст, стига да се спазват някои основни принципи и да се съобразяват атмосферните условия и реакцията на детето към тях.
Четирите принципа са:
Последователност – с плавно понижение на температурите, с плавно увеличение на времетраенето. Важното е да не се стресира организма и той да не бъде подложен на рязко влияние.
Системност – закаляването започва и трае през целия живот на човек, или поне докато детето не покаже устойчива имунна система и не повече от едно- две простудни заболявания на година. Прекъсване в даден момент води, естествено, до загуба на резултатите.
Комплексност – процедурите по закаляването не са изолирани една от друга, те трябва да се редуват и допълват – слънце, вода, въздух.
И разбира се, принципът на индивидуалния подход – всичко, което правим, е съобразено с индивидуалните особености на детето, с моментните му реакции и общото здравословно състояние. |
|
|
Неделя 5 Февруари 2023 |
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
|
Абонирай се за новости
 Тайните на малца
Поради специфичните си свойства и в комбинация с останалите пивоварни суровини, малцът е основна суровина...
  Зеленчуковите сокове
Ако сте последователи на здравословното хранене най-вероятно отдавна сте заменили пакетираните сокове...
  Биопродуктите – лукс или разумна инвестиция в здравето I
Наричат ги различно – „органик” в Англия и САЩ, „био” в Швейцария, „екологични” в Германия, независимо...
 Билки при безплодие
Не винаги желанието за дете се увенчава с бърз резултат. Някои двойки се налага по-дълго да чакат мечтаното...
  Как да постигнем смирение?
“Всеки, който превъзнася себе си, ще бъде унизен; а който се смирява, ще бъде въздигнат”(Лука 18:14)...
  Купероза или зачервена кожа
Не, не става дума за приятна и пращяща от здраве руменина на лицето, а за постоянно видима мрежа от капиляри...
 Скритите опасности на споделянето в социалните мрежи
Темата за и против социалните мрежи сякаш отдавна не стои вече на дневен ред. Очевидно, че всеки е направил...
 Содата - всичко, което (не) знаем за нея
Кое е това вещество, което присъства във всеки дом? Мястото му е в кухнята, при почистващите препарати,...
  Здравословно хранене при ограничен бюджет
Много често хората мотивират нежеланието си, да се хранят здравословно с аргумента, че не им достигат...
 Зима, подсладена с манов мед
В разгара на зимния сезон и сред нашествие от вируси, на нас все по-често ни се налага да мислим за здравето...
  Депресията - спиралата на безнадежността
Често чуваме от околните или самите ние го повтаряме: „Нещо съм депресиран тези дни” Неприятно събитие...
 Да оцелееш по Коледа
Нека си говорим открито – Коледа е най-трудното време в годината. Липсата на време буквално ни задъхва,...
  Велоергометър. Защо пък не!
Дали, ако си купя велоергометър, няма бързо да ми омръзне и после само да ми пречи из къщи? Дали ще отслабна...
 Защо скуката е полезна за децата?
Когато са във ваканция или през уикенда, децата често се оплакват, че скучаят. И ние постоянно се стремим...
  Киноа – свещената храна на инките
Опитах я, защото педиатърката ми я препоръча да я включа в менюто на малката ми дъщеря, наравно с елдата,...
|