Светът на силно чувствителните хора

„Тези, които танцуват, са смятани за луди от онези, които не чуват музиката" - Ницше

Има много хора, които просто са по-чувствителни за света около нас, улавят всяка малка вибрация, емоционален полъх и промяна, забелязват и вникват в неща, които са напълно банални и незначителни за другите. Те са определяни като хора с висока чувствителност („Highly Sensitive People” (HSPs) ). Истината е, че съществуват доста заблуди по отношение на чувствителните личности, смятани често за негативни, обидчиви, затворени, притеснителни, идентифициращи се с отчуждение, оставащи неразбрани.

Преди 90-те години дори не се говори за крайна чувствителност при хората. По-късно психологът д-р Илейн Арон започва да проучва по-отблизо тази особеност. Изненадващо, тя установява, че 15-20% от населението носи характеристика, която ги класифицира като силно чувствителни хора, което означава, че те реагират на външни стимули по различен начин от не-HSP (по-слабо чувствителните). Тези хора просто имат различен начин за обработка на сензорната информация, което се дължи на части от мозъка, които регулират емоциите. Големи исторически фигури като Алберт Айнщайн, Мартин Лутър Кинг и Стив Джобс са сред хората, притежаващи висока чувствителност.

Няма нищо странно и лошо в тази свръх чувствителност, но тя има своите негативи. Негативната страна на високата чувствителност може да се отнесе към това, че хората, които я притежават, съпреживяват болката и проблемите на всеки един човек, с когото комуникират. Те изживяват всяка несправедливост и ежедневни ситуации в цялата им пълнота, преминавайки през различни състояния, попадайки в една центрофуга от чувства.

Едно от погрешните схващания, свързани със силно чувствителните личности, е представата за трудно справяне в комуникацията с тях. Тяхната чувствителност не бива да се бърка със слабост – това изобщо не отговаря на истината. Да бъдеш чувствителен не означава, че си по-уязвим, напротив: тези хора са дори по-осъзнати.
Друга невярна представа за високо чувствителните хора е, че те са интроверти, но е точно обратното. Изследвания сочат, че всъщност екстровертите притежават по-висока чувствителност. Да бъдеш по-чувствителен към хората около теб не значи, че искаш да бъдеш по-малко около тях, а просто, че се свързваш по-дълбоко със събеседниците си.
Широко разпространено е и мнението, че личностите със силна чувствителност се обиждат лесно – всъщност те просто успяват да вникнат дълбоко в думите на хората, улавяйки всеки един детайл, дори непредвидените или подсъзнателни теми и идеи.

Чувствителните хора имат в себе си една цяла непозната Вселена. Когато общувате с такъв човек, имайте предвид някои ключови неща:

Те са дълбоко повлияни от музиката и изкуството, вкусът им е еклектичен и разнообразен. Ако изпитвате затруднение в общуването с тях, винаги можете да насочите темата на разговор в интелектуална посока;
Могат да сбъркат, изпълнявайки дадена задача, ако бъдат наблюдавани - затова не ги притискайте, дайте им пространство да действат самостоятелно и на спокойствие;
-Дългите списъци със задачи могат да ги претоварят и да им внушат чувство за безнадеждност. Силно чувствителните хора предпочитат да работят в по-широк план като постепенно самостоятелно да допълват детайлите;
-Чувстват се неудобно в шумна среда – това им действа сензорно натоварващо и може да бъде причина за поява на ненужна тревожност;
Забелязват, когато някой се чувства дискомфортно и тревожно – умение, което често е пренебрегнато, но доказващо как те могат да се свържат с хората около тях на едно много по-дълбоко ниво.

В един динамичен, хаотичен и твърде шумен съвременен свят, високо чувствителните хора са изправени пред постоянни предизвикателства всеки един ден. Често тези хора се питат какво се случва с тях и до колко това е нормално:



Спрете да търсите някой или нещо да ви „спаси“, вгледайте се в себе си и си дайте достатъчно време, за да преминете през дадена ситуация. Има много други хора, които се чувстват по същия начин, точно като вас и с които можете да създадете здрава връзка и истинско приятелство. Със сигурност ще уловите такава личност на местата, които обичате да посещавате, а възможността да комуникирате ще ви донесе удовлетворение и спокойствие от това, че има човек, който ви разбира напълно.

Потърсете скритата позитивност във всеки един момент и се потопете в нея. Запомнете, че мозъкът е мощен филтър, който формира преживявания и възприятия за реалност. Ако постоянно мислите ви са насочени към това, че светът е опасно място, пълно с лоши хора и несправедливост, то мозъкът ви ще се постарае да открива доказателства за това. Но ако имате нагласата, че се намирате на прекрасно място и всеки ден пред вас са откриват нови възможности, то ще видите как наистина ще започнете да ги забелязвате и да се радвате на повече позитиви. Привличаме повече от това, върху което се фокусираме.

От много важно значение е да се отнасяте с уважение към себе си, да не се критикувате и да не поставяте винаги нуждите и комфорта на останалите над вашите собствени. Не приемайте това като акт на егоизъм. Грижата за себе си е от особена важност, както за физическото, така и за емоционалното ви здраве.

Използвайте дълбоко мислещия си ум, за да разпознавате скритите разбирания, умишлено да се пренастройвате към позитивността и в откриването на новите шансове. Именно това, което ни различава от другите, е нашата сила. Фридрих Ницше е казал: