Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Непосилната лекота на килограмите


Живеем в несъвършен свят, в който най- много се цени съвършенството. Идеалите, които преследваме за външния вид, всъщност преследват нас. Враговете – модни и еротични списания, дизайнери, популярни фигури за пример.
Във вечната борба с теглото, борба с променливи успехи и нетрайни примирия сме раздразнени от реклами, модели за подражание и мъгляви мъжки представи за сексапил и красота. Килограмите се оказват „в главата”, а не по тялото ни.

Женската ни тревожност, нерядко плод на блуждаеща в голям диапазон самооценка, ни кара да си задаваме въпроси като: „Красива ли съм”, „Добра майка ли съм”, „Ако спре да ме обича”. Всички те породени от обществени очаквания и нагласи, стереотипи и добре изигран маркетинг.

„Дебела ли съм?” - колко често се питаме това пред огледалото, сучейки се във всички посоки или леко стъпили на кантара. После преравяме всякакви сайтове и списания в отговор на въпроса: „какво е вашето идеално тегло?”. А докато се движим във водовъртежа на ежедневието, навсякъде ни обграждат слаби манекенки, публични фигури, експерти, диети и режими, чудодейни таблетки и какви ли не безумия. Думата, която ми идва наум, е „жертва”. И първият враг сме си самите ние.

От психологична гледна точка неконтролируемият прием на храна е в резултат от емоционални проблеми, понижена самооценка, неудовлетворителни отношения със семейството, особено с майката и с околните. Допаминът, хормонът на щастието, който се повишава с похапването, особено на сладки неща, и то в момент на емоционална нестабилност, може да бъде истински наркотик за съзнанието. Както при всички наркотици, чак след психичната зависимост е налице физическа пристрастеност. Тази зависимост увлича в истински омагьосан кръг – „нещастен съм- ям- дебел съм- това ме прави нещастен”

Да си дебел, чувството на недоволство, нещастие и поражение, което се появява – това е състояние на духа и на самочувствието. Правдивата самооценка, нашият вътрешен комфорт със самите нас, противно на това, в което всички ни убеждават, не са плод на добрия външен вид. Именно те го определят. Доброто самочувствие идва от много по- надълбоко, отколкото едно огледало показва – от нашите качества, морал, интелект, от същността ни. Подкрепата на приятелите, семейството, любимия мъж са нашата опора и награда за всичко това, което сме сами за себе си. А доброто образование и успешна кариера са постижения, които имат малко общо с повечкото килограми.

Извън нас самите са и някои всеизвестни обективни фактора, които могат да се обобщят така:

Наднорменото тегло може да е в резултат на наследствена обремененост. Ако единият от родителите е с такова тегло, рискът е налице, ако и двамата са с повечко килограми – рискът се утроява. Това е предпоставка, но не задължително условие.

Метаболизмът, отговорен за обмяната на веществата и балансът между прием и изразходване на калориите също е с наследствен произход, но поне върху него може да се повлияе. Важно е да си дадем сметка, че харченето на калории трябва да е по- голямо от приемането, ако искаме да отслабнем.

Нездравословното хранене, нередовният във времето прием на големи количества храна, повечето сладкиши, тестени произведения, храните съдържащи т.нар. „празни калории”. От друга страна недостатъчното количество пресни плодове и зеленчуци, течности, фибри и др. полезни храни – това със сигурност води до повишаване на обиколките.

Понижената физическа активност, застоялият начин на живот, освен че не позволява калориите да бъдат изразходвани, са причина за влошено състояние на сърцето, мускулатурата и причина за множество здравословни проблеми. Хипертонията, рискът от инфаркт, склерозата и други подобни, това не е за пренебрегване.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Преди да разгърнем потенциала - как да го открием
· Как да се справим с тираничен шеф?
· Да се насладим на живота по график
· Тази подправка намалява нивата на холестерол
· Класация обяви Средиземноморската диета за най-добрата за 2019 г.
· Сок от нар за здраво сърце и добра памет
· Пирамида на здравословното хранене
· Полезни ли са диетичните храни?
· Полезните мазнини
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· 1 декември – Световен ден за борба срещу СПИН
· Кравето мляко – познатата непозната храна
· На 17-и ноември отбелязваме Международния ден за борба с рака на панкреаса
· Няколко важни съвета за безопасност на ски пистата
· Консумацията на риба от реки и езера е равносилна на месец пиене на замърсена вода
· Зимата - стрес за организма и шок за кожата
Сряда
1
Февруари 2023
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Заекването при децата - тревоги и решения
Заекването при децата е явление с все още неустановен произход. От една страна то е смущение в речевото...
Световен ден на редките болести
От 2008 г. в последния ден на февруари в България отбелязваме Международния ден на редките болести. По...
Как да развием устойчивостта си, за да бъдем по-успешни?
„Животът не става по-лек или по-опростен, ние ставаме по-силни и по-устойчиви.“ - Стив Мараболи ...
Национална лятна АНТИСПИН кампания "Животът е безценен!"
За десета поредна година Програма „Превенция и контрол на ХИВ/СПИН”, финансирана от Глобалния фонд за...
Вариантът Делта - какво се знае за индийската мутация на коронавируса
Вариантът Делта, познат и като индийска мутация (B.1.617.2.), е значително по-заразен от останалите варианти...
Следите ли за здравето си?
Последни проучвания показват, че над 20% от българите прекъсват курса си на лечение с антибиотик в момента,...
10 мита в общуването, в които продължаваме да вярваме
Днес отдаваме голямо значение на комуникацията. Страх ни е да помълчим. Особено, когато сме с някого....
Как да се справим с фрустрацията?
"Разочарованието, макар и доста болезнено от време на време, е много положителна и съществена част от...
Ден 8 - Постове и пости: Да промениш нещо истински важно. Себе си.
Веднъж на няколко човешки години колелото на живота се завърта по един необикновен, разтърсващ цялото...
Как да изчислим своя Индекс на телесната маса (BMI)
Индексът на телесната маса е понятие, въведено от Световната здравна организация и с негова помощ се...
Кои отровни мисли ни правят нещастни
Тук няма да стане дума за необоснования позитивизъм и препоръки как да живеем. Тук става дума за призраците...
Грешки по пътя към красотата - II част
● Непостоянство Вие сте стихийна личност? Не можете да устоите на вкусна храна, а после топите...
Диабет 2 тип: кой е заплашен
Развитието на диабет 2 тип за разлика от инсулинозависимия (1 тип) се отключва в обикновено в зряла възраст,...
Полезните продукти, които могат да ни навредят
Засиленото внимание към това, което слагаме в чиниите си през последните години доведе до анатемосването...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook