Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Непосилната лекота на килограмите


Живеем в несъвършен свят, в който най- много се цени съвършенството. Идеалите, които преследваме за външния вид, всъщност преследват нас. Враговете – модни и еротични списания, дизайнери, популярни фигури за пример.
Във вечната борба с теглото, борба с променливи успехи и нетрайни примирия сме раздразнени от реклами, модели за подражание и мъгляви мъжки представи за сексапил и красота. Килограмите се оказват „в главата”, а не по тялото ни.

Женската ни тревожност, нерядко плод на блуждаеща в голям диапазон самооценка, ни кара да си задаваме въпроси като: „Красива ли съм”, „Добра майка ли съм”, „Ако спре да ме обича”. Всички те породени от обществени очаквания и нагласи, стереотипи и добре изигран маркетинг.

„Дебела ли съм?” - колко често се питаме това пред огледалото, сучейки се във всички посоки или леко стъпили на кантара. После преравяме всякакви сайтове и списания в отговор на въпроса: „какво е вашето идеално тегло?”. А докато се движим във водовъртежа на ежедневието, навсякъде ни обграждат слаби манекенки, публични фигури, експерти, диети и режими, чудодейни таблетки и какви ли не безумия. Думата, която ми идва наум, е „жертва”. И първият враг сме си самите ние.

От психологична гледна точка неконтролируемият прием на храна е в резултат от емоционални проблеми, понижена самооценка, неудовлетворителни отношения със семейството, особено с майката и с околните. Допаминът, хормонът на щастието, който се повишава с похапването, особено на сладки неща, и то в момент на емоционална нестабилност, може да бъде истински наркотик за съзнанието. Както при всички наркотици, чак след психичната зависимост е налице физическа пристрастеност. Тази зависимост увлича в истински омагьосан кръг – „нещастен съм- ям- дебел съм- това ме прави нещастен”

Да си дебел, чувството на недоволство, нещастие и поражение, което се появява – това е състояние на духа и на самочувствието. Правдивата самооценка, нашият вътрешен комфорт със самите нас, противно на това, в което всички ни убеждават, не са плод на добрия външен вид. Именно те го определят. Доброто самочувствие идва от много по- надълбоко, отколкото едно огледало показва – от нашите качества, морал, интелект, от същността ни. Подкрепата на приятелите, семейството, любимия мъж са нашата опора и награда за всичко това, което сме сами за себе си. А доброто образование и успешна кариера са постижения, които имат малко общо с повечкото килограми.

Извън нас самите са и някои всеизвестни обективни фактора, които могат да се обобщят така:

Наднорменото тегло може да е в резултат на наследствена обремененост. Ако единият от родителите е с такова тегло, рискът е налице, ако и двамата са с повечко килограми – рискът се утроява. Това е предпоставка, но не задължително условие.

Метаболизмът, отговорен за обмяната на веществата и балансът между прием и изразходване на калориите също е с наследствен произход, но поне върху него може да се повлияе. Важно е да си дадем сметка, че харченето на калории трябва да е по- голямо от приемането, ако искаме да отслабнем.

Нездравословното хранене, нередовният във времето прием на големи количества храна, повечето сладкиши, тестени произведения, храните съдържащи т.нар. „празни калории”. От друга страна недостатъчното количество пресни плодове и зеленчуци, течности, фибри и др. полезни храни – това със сигурност води до повишаване на обиколките.

Понижената физическа активност, застоялият начин на живот, освен че не позволява калориите да бъдат изразходвани, са причина за влошено състояние на сърцето, мускулатурата и причина за множество здравословни проблеми. Хипертонията, рискът от инфаркт, склерозата и други подобни, това не е за пренебрегване.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Преди да разгърнем потенциала - как да го открием
· Как да се справим с тираничен шеф?
· Да се насладим на живота по график
· 10 идеи за укрепване на имунитета през есента
· Можем ли да отслабнем с ягоди? 10 причини да ги хапвате с наслада
· Тази подправка намалява нивата на холестерол
· Пирамида на здравословното хранене
· Полезни ли са диетичните храни?
· Полезните мазнини
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Официално: СЗО предупреждава, че талкът е „вероятно канцерогенен“ за хората
· Топ 5 ползи за здравето от елдата
· 7-те най-добри ползи за здравето от мента
· 8 храни, които помагат за облекчаване на симптомите на алергия
· Куркумин – грижа от природата за вашето здраве
· Витамин Ц за деца - защо е важен за тяхното развитие?
Сряда
17
Юли 2024
П
В
С
Ч
П
С
Н

1
2
3
4
5
6
7

8
9
10
11
12
13
14

15
16
17
18
19
20
21

22
23
24
25
26
27
28

29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Чаша вода сутрин на гладно - защо и с какво?
Може би сте чували за популярната като „холивудска" закуска – чаша топла вода с половин грейпфрут. Актрисите,...
Креативност или как да мислим креативно
Креативността или творчеството са част от разума на всеки. Без нея нямаше да има нови изобретения, нямаше...
Лятото – най-добрият сезон да се сбогуваме с цигарите
Не можете да издържите повече от час без да запалите цигара и с това си навличате куп неприятности –...
Стрес? Защо не?!
Отвсякъде чуваме колко стресирано живеем. Какви били времената, икономическото положение, как всичко...
Антиоксидантите – къде да ги намерим?
Сигурно сте чели доста неща за антиоксидантите и знаете, че липсата им в организма може да доведе до...
Следродилната депресия - II
За да може максимално да се избегне допускането на следродилна депресия нека ви предложа някои не чак...
Пристрастени ли сте към четенето - 20 отговора "да"
1. Когато сте потънали в роман, постоянно си обещавате: „Тази глава е последна за днес”, но после само...
Eлектронните цигари - опасни ли са?
Един от най-големите врагове на здравето са цигарите. От десетилетия се води масова кампания за вредата...
Упражнения за проблемните зони - II
Ако искате тънка талия 1.Лакът – коляно. Заставате в леко разкрачен стоеж (с практиката можете да...
Кориандър - обичана от световната кулинария подправка и добре позната билка
Казват, че той е една от най-старите лечебни подправки - на повече от 5000 години. В нашата кухня кориандърът...
Какво е общото между сезонния грип и COVID-19?
Сезонният грип и COVID-19 са заразни респираторни заболявания, причинени от различни вируси. COVID-19...
Антиоксидантите – шепа несинтетично здраве!
Списания, телевизия, радио ни заливат ежедневно с реклами за фармацевтични лекарства. "Излекувай болката",...
За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
Всеки от нас е нараняван и сам наранява, волно или неволно. Общуването стои на принципа на намиране,...
Утехата без думи и къде можем да я потърсим
Много често, напълно необяснимо изпадаме в дълбоки черни дупки. Без конкретна причина понякога, може...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook