Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

20 пътеки към личната ни осъзнатост



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
1. Хранете се с ястия и продукти, пълни с истински вкус на храна. Това изключва ягодите през декември, например, полуфабрикати и топли витрини, но дава предимство на сезонните дарове на земята и сготвеното с разбиране на същността на храната.

2. Изпотете се поне веднъж. Сутрешно тичане, йога, фитнес, качване на стълби> Потенето за кеф, не от стрес е важно да извадим всички токсини отвътре и да олекнем психически.

3. Докосвайте водата - отвътре и отвън. Сетивното общуване с водата -вземане на душ, плуване, пране на ръка е жизнено важно за всеки човек. Внушава спокойствие и усещане за безвремие. Пиенето на вода е начинът да подарим това усещане на тялото си отвътре.

4. Подкрепете нещо, което цените и обичате. Споделете статия, която ви харесва, дарете за любимия си сайт, направете безплатна реклама за новия бизнес на приятел. Пазарувайте от кварталния "Плод и зеленчук" или от рибния магазин, купете вестник от малка будка.

5. Подреждайте дома си периодично. Не защото така трябва или защото някой го очаква, а защото така подреждате и себе си вътрешно. Погледът ви се рее свободно наоколо, вместо да се спира на дрехи по пода или неизмити чинии.

6. Свързвайте се с другите. Това е едно от най-трудните и в същото време не изискващи особени усилия неща - заговаряйте хората в асансьора, търсете компания в разходката на кучето. Две думи от учтивост не са навредили на никого, но могат да оправят деня на всеки. Бъдете мили, дори и насреща да не са. Особено тогава.

7. Не се страхувайте да изглеждате малко глупаво. Да се усмихвате на непознати, да си признаете грешка или да бъдете в неизгодна позиция. Нищо не държи егото под по-добър контрол, колкото самоиронията, затова си я причинявайте от време на време.

8. Вземете си домашен любимец. Идеята е да имаме нещо, за което да се грижим и да се учим да приемаме безусловната любов на друго същество. Трябва да сме наистина готови, ако решим да вземем животинка. Те не са играчки, на които се насищаме, а същества с душа и чувства. които могат да ни обичат до безкрай.

9. Дишайте. Дишайте осъзнато поне за 5 минути на ден. Време в тишина, на чист въздух и в спокойствие. Фокусирайте се във вдишването и издишването и останете в покоя на първото нещо, което ни прави живи същества.

10. Хранете се спокойно, не на крак и в бързина, а с колкото време е нужно и в добра компания. Не се хранете с хора, които не харесвате, съсредоточете се върху вкуса на всяка хапка, подправките и продуктите.

11. Оставете телефона настрана, особено когато сте с близки хора и правите нещо, което обичате. Всичко може да почака тези малки безценни мигове на живо присъствие.

12. Ходете колкото се може повече, в парка или до магазина. Оставете колата, когато можете и повървете. Най-добре в компания. Дръжте се за ръка, хванете за ръка приятелка, изобщо - докосвайте се.

13. Помагайте на другите. Понякога е добре за малко да забравим за себе си и грижите и да се потопим в нечий друга свят, да видим през чужди очи. Случайте внимателно и реагирайте адекватно. Дребните дела на доброта и емпатия крепят отношенията ни здрави и силни, повишават чувството за значимост. Което не е непременно его.

14. Обградете се с изкуство. Няма лошо и добро, качествено и долнопробно. Изкуство има за всички и то не бива да е елитарно усещане, а лично преживяване. Пейте и танцувайте, правете си бижута, напишете стихотворение. Постойте и се насладете на играта, в която то предизвиква да участваме.

15. Вдигнете боклук от земята, сложете за рециклиране, помолете друг човек да хвърли фаса си в кошчето. Бъдете пример на това, което искате да видите в околната ни среда. Особено, ако няма кой да помете или почисти след нас.

16. Четете. Пет-шест страници от книга, статия или обявите във вестника. Няма значение, просто изключете за малко от деня си с четиво. Нека погледът смени посока и се канализира в редовете. Ще се отпуснете веднага.

17. Обградете се със снимки на любими хора, картички на места, на които искате да отидете, сложете плакат на любим актьор или филм. Зарадвайте се сами, като гледате неща около себе си, които обичате.

18. Наспете се добре, а после се опитайте да вкарате съня си в режим - да си лягате и ставате в едно и също време. Постарайте се да бъде комфортно когато спите - възглавница, завивка, тишина и тъмнина, ароматерапия и чист въздух.

19. Бъдете честни. Малките ни лъжи и измислци, половинчати думи и полуистини развалят както отношенията ни с другите, така и ни провалят вътрешно. Ефектът не е мигновен като с големите лъжи и интриги, но всяка лъжа води до по-голяма, а истината има това свойство винаги да излиза наяве.

20. Присъствайте във всеки един свой миг. Не позволявайте той да принадлежи на друг, друг да дирижира деня ви и да определя кой сте и какво искате. Огледайте се, ослушайте се, чуйте интуицията, доверете се на хората, на себе си. Всичко се нарежда, всичко идва на мястото си, важно е ние да сме там, когато се случи.

Коментари
2016-03-27 #1
Таско Тасев
Добре е казано. Ако имаше и: Интелектуалното разбиране,няма нищо общо с преживяването! Щеше да е по-цялостно.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Желанието да бъдем харесвани - как ни влияе и до какво може да доведе?
· Изневярата, обидата и прошката
· Как да намерим смирение и защо то е толкова важно?
· Въображаемите ни врагове
· Скуката не е толкова страшна, колкото изглежда
· Бавно научавам...
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Интервю с магистър-фармацевт Петя Цонева
· Оцелелите от COVID-19 са по-склонни да развият психични проблеми
· Шест японски тайни за дълголетие
· Морковите и доматите са по-полезни сготвени
· Тази подправка намалява нивата на холестерол
· Зеленият боб - защо не трябва да го пренебрегваме
Четвъртък
30
Юни 2022
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Завистта - чистата отрова в отношенията
Неоспорим факт е, че ние жените обичаме да споделяме много повече и по-често за разлика от мъжете. Понякога...
Смелостта, без която не можем
Замисляте ли се как живеят по-голямата част от хората след една определена възраст? Сякаш в един момент...
Земята - домът, който опустошаваме сами
"Бих искал да споделя едно откритие, което направих през престоя ми тук. Стигнах до него, когато се опитах...
Ден 8 - Постове и пости: Да промениш нещо истински важно. Себе си.
Веднъж на няколко човешки години колелото на живота се завърта по един необикновен, разтърсващ цялото...
Как да предпазим съня си по време на празничния сезон?
Празничният декемврийски сезон е прекрасно време от годината, очаквано с трепет от всеки, но поради...
Витамини за бъдещи майки - част I
На всички е известно, че по време на бременността, бъдещата майка трябва да обръща особено внимание на...
Ройбосът
Ройбосът често е наричан червен чай, но в действителност има малко общо с черния, зеления и белия, които...
Разсъни се!
Едно от нещата, които най-много мразя в този живот е ранното ставане. Нима и вие не сте сред почитателите...
Можем да се справим с горещите вълни
Неприятните горещи вълни са далечни за по-младите жени и те може би не разбират какво толкова около тях...
Кърменето никога не е било толкова красиво
Кърменето е естествено, колкото храненето. Нужда. Но при бебетата това не е нужда само от храна, а от...
Защо и как да организираме почивка в чужбина без агенция
Ако сте от онази порода пътешественици, които не обичат да се разхождат с огромна група туристи, водени...
Ечемикът - простичко зрънце, а толкова много приложения и ползи
Ечемикът е растение, което е с човечеството от хилядолетия заради високата си хранителна стойност, но...
Луната
Поредната безсънна нощ отново ме подканя да се замисля: дали проблемът е в мен или някъде горе? Вдигам...
5 храни за закуска, с които да намалите риска от сърдечносъдови заболявания
На закуска трябва редовно да включвате пет храни, намаляващи риска от сърдечносъдови заболявания, препоръчва...
Опасните бенки
Бенките представляват струпване на пигментни клетки. Една част от тях са вродени, а друга се появяват...
Сексизъм и сексуалната освободеност на жените - митове и двойни стандарти
Сексуалността е неделима част от всеки здрав психически и физически човек. Темата за сексуалната освободеност...
Безсрамно за срамните болести
А сега преглътни това, което ядеш, допий си кафето и ако си от тези, които се изчервяват, стане ли дума...
Новите зависимости
Старите, до болка познати зависимости, са всеизвестни – алкохол, цигари, наркотици, хазарт. В основата...
Нощното напикаване при децата
Нощното напикаване при децата е проблем, свързан предимно със съзряването на нервната им система. Той...
Оптималното тегло при децата и ролята на родителите - II
Необходим е добър пример Детето се учи до голяма степен от примера на родителите си, така че всяка...
Всъщност се справяте много по-добре с живота
Обземат ли ви мрачни мисли често-често? Може би сте убедени, че в живота хич не ви върви, особено на...
Моята първа домашна гранола
Добро утро с първата ми домашна гранола. Имах един изостанал пакет мюсли, с които реших да опитам. Какво...
Витамини за бъдещи майки - част II
На всички е известен витамин С или аскорбиновата киселина. Основната му функция е поддържането на активна...
Изследване на марки майонеза показва разминаване между етикети и съдържание
Ново пространно изследване на "Активни потребители" върху родната майонеза показа драстично разминаване...
Нийм - билката-чудо на Аюрведа
Малко вероятно е да сте чували за него, но запознавайки се с ползите му, определено ще останете впечатлени....
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook