Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

20 пътеки към личната ни осъзнатост



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
1. Хранете се с ястия и продукти, пълни с истински вкус на храна. Това изключва ягодите през декември, например, полуфабрикати и топли витрини, но дава предимство на сезонните дарове на земята и сготвеното с разбиране на същността на храната.

2. Изпотете се поне веднъж. Сутрешно тичане, йога, фитнес, качване на стълби> Потенето за кеф, не от стрес е важно да извадим всички токсини отвътре и да олекнем психически.

3. Докосвайте водата - отвътре и отвън. Сетивното общуване с водата -вземане на душ, плуване, пране на ръка е жизнено важно за всеки човек. Внушава спокойствие и усещане за безвремие. Пиенето на вода е начинът да подарим това усещане на тялото си отвътре.

4. Подкрепете нещо, което цените и обичате. Споделете статия, която ви харесва, дарете за любимия си сайт, направете безплатна реклама за новия бизнес на приятел. Пазарувайте от кварталния "Плод и зеленчук" или от рибния магазин, купете вестник от малка будка.

5. Подреждайте дома си периодично. Не защото така трябва или защото някой го очаква, а защото така подреждате и себе си вътрешно. Погледът ви се рее свободно наоколо, вместо да се спира на дрехи по пода или неизмити чинии.

6. Свързвайте се с другите. Това е едно от най-трудните и в същото време не изискващи особени усилия неща - заговаряйте хората в асансьора, търсете компания в разходката на кучето. Две думи от учтивост не са навредили на никого, но могат да оправят деня на всеки. Бъдете мили, дори и насреща да не са. Особено тогава.

7. Не се страхувайте да изглеждате малко глупаво. Да се усмихвате на непознати, да си признаете грешка или да бъдете в неизгодна позиция. Нищо не държи егото под по-добър контрол, колкото самоиронията, затова си я причинявайте от време на време.

8. Вземете си домашен любимец. Идеята е да имаме нещо, за което да се грижим и да се учим да приемаме безусловната любов на друго същество. Трябва да сме наистина готови, ако решим да вземем животинка. Те не са играчки, на които се насищаме, а същества с душа и чувства. които могат да ни обичат до безкрай.

9. Дишайте. Дишайте осъзнато поне за 5 минути на ден. Време в тишина, на чист въздух и в спокойствие. Фокусирайте се във вдишването и издишването и останете в покоя на първото нещо, което ни прави живи същества.

10. Хранете се спокойно, не на крак и в бързина, а с колкото време е нужно и в добра компания. Не се хранете с хора, които не харесвате, съсредоточете се върху вкуса на всяка хапка, подправките и продуктите.

11. Оставете телефона настрана, особено когато сте с близки хора и правите нещо, което обичате. Всичко може да почака тези малки безценни мигове на живо присъствие.

12. Ходете колкото се може повече, в парка или до магазина. Оставете колата, когато можете и повървете. Най-добре в компания. Дръжте се за ръка, хванете за ръка приятелка, изобщо - докосвайте се.

13. Помагайте на другите. Понякога е добре за малко да забравим за себе си и грижите и да се потопим в нечий друга свят, да видим през чужди очи. Случайте внимателно и реагирайте адекватно. Дребните дела на доброта и емпатия крепят отношенията ни здрави и силни, повишават чувството за значимост. Което не е непременно его.

14. Обградете се с изкуство. Няма лошо и добро, качествено и долнопробно. Изкуство има за всички и то не бива да е елитарно усещане, а лично преживяване. Пейте и танцувайте, правете си бижута, напишете стихотворение. Постойте и се насладете на играта, в която то предизвиква да участваме.

15. Вдигнете боклук от земята, сложете за рециклиране, помолете друг човек да хвърли фаса си в кошчето. Бъдете пример на това, което искате да видите в околната ни среда. Особено, ако няма кой да помете или почисти след нас.

16. Четете. Пет-шест страници от книга, статия или обявите във вестника. Няма значение, просто изключете за малко от деня си с четиво. Нека погледът смени посока и се канализира в редовете. Ще се отпуснете веднага.

17. Обградете се със снимки на любими хора, картички на места, на които искате да отидете, сложете плакат на любим актьор или филм. Зарадвайте се сами, като гледате неща около себе си, които обичате.

18. Наспете се добре, а после се опитайте да вкарате съня си в режим - да си лягате и ставате в едно и също време. Постарайте се да бъде комфортно когато спите - възглавница, завивка, тишина и тъмнина, ароматерапия и чист въздух.

19. Бъдете честни. Малките ни лъжи и измислци, половинчати думи и полуистини развалят както отношенията ни с другите, така и ни провалят вътрешно. Ефектът не е мигновен като с големите лъжи и интриги, но всяка лъжа води до по-голяма, а истината има това свойство винаги да излиза наяве.

20. Присъствайте във всеки един свой миг. Не позволявайте той да принадлежи на друг, друг да дирижира деня ви и да определя кой сте и какво искате. Огледайте се, ослушайте се, чуйте интуицията, доверете се на хората, на себе си. Всичко се нарежда, всичко идва на мястото си, важно е ние да сме там, когато се случи.

Коментари
2016-03-27 #1
Таско Тасев
Добре е казано. Ако имаше и: Интелектуалното разбиране,няма нищо общо с преживяването! Щеше да е по-цялостно.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Желанието да бъдем харесвани - как ни влияе и до какво може да доведе?
· Изневярата, обидата и прошката
· Как да намерим смирение и защо то е толкова важно?
· Въображаемите ни врагове
· Уморена ли е душата ви?
· Скуката не е толкова страшна, колкото изглежда
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Есенната умора + 5 стъпки да се справим с нея
· Как да избегнем пролетната умора
· Невролог: Сапунените сериали увреждат мозъка
· 7-те най-добри ползи за здравето от мента
· 8 храни, които помагат за облекчаване на симптомите на алергия
· Куркумин – грижа от природата за вашето здраве
Четвъртък
23
Май 2024
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Тайната на нормалния живот
Попитали веднъж Мъдреца: - Каква е твоята тайна? Той отговорил: - Аз живея нормален живот – това...
Топла зима с мурсалски чай
Зимата несъмнено е времето за чай. Вече сме споменавали колко ползи имаме от него. Сега обаче ще обърнем...
Пчелният восък и многобройните му ползи за организма
Пчелният восък е естествен биопродукт, който има благотворно въздействие върху човешкия организъм и може...
Скучно ми е...
„Скучно ми е...„ е оплакване, което доста често може да бъде чуто в днешно време, за жалост, повече от...
14 ноември - Световен ден за борба с диабета
14 ноември е Световен ден на борбата с диабета. За първи път той се чества през 1991 г. от Международната...
Брашното – някои го предпочитат черно
Бързам да уточня, че определението “черно” в заглавието е по-скоро преносно и обобщаващо. Иде реч за...
Изневярата като диета
Някои казват, че семейният живот е като вечеря в ресторант – доволен си от него, докато не видиш, какво...
Тученицата - кралицата-плевел
Тя расте на всевъзможни места в изобилие и дори някои я смятат за бурен. Нейният декоративен събрат е...
Зрението и компютърът
Човешкото зрение се е формирало в хода на дълга еволюция, но се оказва, че не е добре приспособено за...
Упражнения за проблемните зони - II
Ако искате тънка талия 1.Лакът – коляно. Заставате в леко разкрачен стоеж (с практиката можете да...
Екхарт Толе целите в живота
Aко грижата за децата дава смисъл на живота ви, какво ще стане с този смисъл, когато те вече не се нуждаят...
Как да изчисляваме калориите
Вече на повечето хранителни опаковки не само в магазините, но дори и в заведенията за бързо хранене,...
3 юли - Международен ден без найлонови торбички
Найлоновата торбичка от полиетилен е нещо незначително за всяко домакинство. Те буквално са навсякъде,...
Зрелостта настъпва, когато...
Когато спреш да се сравняваш с другите. Когато спреш да променяш другите, а се опиташ да променяш...
Синя тинтява за засилване на апетита и за по-добро храносмилане
Тази билка се среща в цялата ни страна - по тревистите места, край храсталаците и в горите на всичките...
Как да: Изберем възглавница
За качествения сън, към който всички се стремим, е необходимо толкова малко, но и толкова много. Всичко...
Какво представлява системата HALT - техниката за бързо справяне със стрес и преумора
Според направени проучвания, средностатистическият човек взима около 35, 000 решения на ден – от...
Спортни летни занимания на открито
Всяка година чакаме с нетърпение времето за слънце и море, за да помързелуваме на воля и „да заредим...
Йога и за деца
Според някои изследвания и теории ние се раждаме с много умения и способности, които с времето закърняват...
Похапването на бързо - може ли да бъде здравословно?
Такава е съвременната действителност – свикнали сме да правим всичко набързо. Искаме или не похапването...
Лечебните вани
Вземате вана, за да се отпуснете след дългия натоварен ден. Но водата не само успокоява, тя е способна...
Чувствате се потиснати? Идеи за 10 минути за справяне с лошото настроение
Чувството за потиснатост, за липса на смисъл, самосъжалението, липсата на вдъхновение понякога ни връхлетява...
Сок от нар за здраво сърце и добра памет
Сокът от нар, който се добива от малките семена на екзотичния плод, е определян за един от най-здравословните...
Под хипноза
Хипноза е древно понятие. Както много други състояние от парапсихологията, и нейните корени са още в...
Говорите ли си сами? Спокойно, не сте луди!
Ако си говорите сами, това не означава непременно, че сте луди. Всъщност дори обратното – скорошно изследване...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook