Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Дребните ни нездравословни навици, от които е толкова трудно да се откажем



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Навикът – това е втора природа. Клишето е напълно вярно, защо иначе ще имаме толкова вредни навици, ако те не изразяваха нашите малки или големи слабости. С някои нездравословни навици е трудно да се разделим, но поне ги разпознаваме и търсим начини - да откажем цигарите, да се храним по-пълноценно и т.н. Най-вредните навици, които пряко застрашават човешкото здраве, остават нездравословното хранене, недоспиването, обездвижването, зависимостите като тютюнопушене, алкохол и наркотици, но има дребни коварни навици, които игнорираме, а те влошават не само ежедневието, но и общото ни благосъстояние.


Кои са дребните ни нездравословни навици:


Хапането и беленето на устните. Още една невралгична точка, обект на много атаки – устните. Едно малко засушаване може да удебели външният им слой, който е много чувствителен, а това да ни накара непреодолимо да го обелим с нокти. Нараненото място се самолекува като удебелява отново външния слой и така попадаме в омагьосан кръг. Излишно е да казвам, че ако правим това с мръсни ръце, което е общият случай, рисковете да попадат бактерии в една потенциална рана е огромен. Освен че не обелените, понякога до кръв устни, не изглеждат добре, раничките по тях могат да докарат херпеси и различни кожни възпаления, които са досадни и трудно лечими. Хапането на устата от външната или вътрешната страна също може да докара рани по лигавицата на бузите отвътре или на самите устни. За да преустановите пресушаването, набавете си подходящ балсам за устни. Той ще хидратира, а мазният слой ще неправи човъркането неприятно усещане на нервните пръсти. Не се разделяйте с балсама и се мажете при всеки порив да изчоплите устните си.

Меден балсам за напукани устни

Гризането на ноктите. Започва обикновено в пубертета или малко преди него, когато децата не успяват да канализират емоциите си и те се изразяват в повишена нервност. Държането на пръст в устата нпн стоп може да има и обяснение по Фройд, но то не ни е нужно, за да кажем „Спрете да правите това, вредно е!” От една страна под ноктите се крият прилична мръсотия и микроби, които могат да преседяват и дни наред, нищо, че скоро сте рязали ноктите си. Те попадат в стомашно чревния тракт, където се случва всичко – опасни бактерии във вътрешните органи, заразни болести и афти в лигавицата на устата. От друга страна, настървеното гризане на нокти прави ранички, в които пък влизат огромно множество бактерии от нашата уста – доказано най-населеното с бактерии място в човека, а и не само. Възпаленията са налице. Освен грозни, наръфани нокти, ще се сдобием с възпалени кутикули, гъбички и много неприятна болка на едно много чувствително и заето с много задачи място – пръстите. Ежедневни дейности стават невъзможни за изпълнение. В графата „опасно гризане” влизат и гризането на химикалки, както и човъркането на кожичките на ноктите. Чопленето на пъпки не е точно нездравословен, но безспорно нелицеприятен навик, който вреди на самочувствието ни.



Къде е най-мръсно у дома?

Мръсните ръце. От малки знаем - след прибиране у дома и след тоалетна ръцете трябва да се измиват със сапун. Дали обаче спазваме това правило, въпреки че сме наясно колко болести, зарази и инфекции се разпространяват по тактилен (чрез докосване) начин. С наличието на толкова мокри кърпички, дезифектиращи гелове сякаш забравяме добрата стара течаща вода и сапун. Съставките на всички тези средства често е напълно неясен и пълен с химични съединения, които може ако не сериозно да навредят да доведат до суха и възпалена кожа, както и нарушаване на естествената бактериална среда на ръцете. И все пак, понеже върховете на пръстите са нашата връзка със света, не бива да пренебрегваме миенето на ръце. Най-добре с обикновен сапун, глицеринов или сапун, обогатен с масла, ако има нужда от специална грижа.

С какво най-добре да мием ръцете си?

Носенето на неудобни дрехи и обувки. В името на красотата и адекватния на модата и тенденциите външен вид, сме склонни на какви ли не безумия. Краката, по-точно ходилата, са частите от тялото, които най-много страдат. Съвършеният механизъм на ходилото, който му позволява да износва огромна тежест на малка площ и да осъществява движение често бива грубо атакуван с неправилно конструирани обувки. Прекалено тесни на върховете, което може да доведе до врастнал нокът, например. Прекалено високи токчета, което дългосрочно има отражение върху тазобедрените стави и хрущяли, таза и гръбнака, както и врязващите каишки. Изключително важно е правилото ходилото да ляга по цялата си дължина на подметката, ако е нужно да се поставят специални стелки на свода, за да се поддържа добре функцията му. Неудобните дрехи, обикновено твърде тесни панталони, дънки и бельо могат да ни докарат неправилно функциониране на периферната кръвоносна система, стерилитет при мъжете и др.

Как да избираме обувки, които да са ни удобни и да не ни вредят?

Взирането в смартфона преди лягане. Последният нездравословен навик в този отворен списък е нашумял наскоро, но интензивно набира скорост. Социалните мрежи, интернет играят вече огромна роля в живота ни, измествайки реалността и превръщайки виртуалното в по-реално. Там сме истинските ние - по-хубави, по-остроумни, освободени в общуването. Денят ни минава динамично и често вечер, точно преди лягане се отпускаме и "минаваме да видим какво ново". Всяка минута в социалните мрежи увлича след себе си невероятно много време, което краде от времето ни за сън. Хормоните имат думата отново. С намаляването на естествената светлина отделянето на мелатонин дава команда за намаляване на жизнеността и отиване към сън. Изкуствената светлина на мониторите лъжат организма, че той все още е в режим на активност. Така можем да се взираме до болка в очите в мониторите, без да ни се доспи. Решението е да си наложите забрана - с таблета, лаптопа и смартфона до 9 часа. Отделете времето до заспиване за близките си, за книга или гушкане на децата, за живия живот.

Може тези навици да ни се струват безобидни на фона на другите, но те са особено коварни, точно защото ни заблуждават, че не са кой знае какво. Ако искаме да променим живота си и да се чувстваме по-добре, по-красиви и здрави - с малките стъпки към големите резултати е най-добрият път. Повече сън, повече време за близките, по-добро чувство в собствената си кожа.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Грим, маникюр и прическа Пролет/Лято 2015
· Домашно лечение на гъбичките по ноктите
· Ноктопластика? Запознайте се с рисковете
· Приучаването към гърнето става с повече търпение и разбиране
· Хемороиди: Да намалим болката и дискомфорта!
· Да си наемеш чистачка у дома
· Дамската чанта - с по-голямо внимание към хигиената
· Трупате ли ненужни вещи?
· Преди зимата - идеално време за разчистване
· Това ли е бъдещето? Gucci пуснаха в продажба виртуални маратонки
· Как да спрем социалните мрежи и смартфоните да провалят връзките ни?
· Как да: Почистим телефона си, за да се защитим от зараза с коронавирус?
· Дори незначителната липса на сън влияе на емоциите
· Сутрешни ритуали за обич
· Полезна или не е консумацията на ядки вечер?
· 10 хиляди крачки дневно за здраво тяло
· 26 март - "Лилавият ден" в подкрепа на хората с епилепсия
· Учени: Не използвайте стари слънцезащитни кремове и масла - водят до рак
· Малко познатата история на пъpвaтa бългapcĸa ĸнижнa бaнĸнoтa
· Съдомиялните машини и циркулярът са изобретени от жени. И още любопитни факти
· КАНАПЕ-19 - дизайнерът Tobia Zamboti с провокация (снимки)
· Премахват опасна съставка, използвана в паста за зъби, сладкиши и дори хляб
· Подходящи ли са фет бърнърите за жени
· Избелване на зъбите: митове и истини
Събота
15
Май 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
29
30

31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Бъди автор на всеки ден от живота си
Имаш ли чувството, че не си част от собствения си живот? Че нещата се случват без твоя контрол и не по...
Не се задоволявайте с посредственост, сияйте за себе си
Има жени, които имат в повече от всичко. Те са изключителни, изпъкват, вдъхновяват, завихрят вниманието...
Как да се погрижим за ушите?
На прага на сезона на вирусите и настинките е добре да се замислим за нашето здраве. Обикновено най-уязвими...
Нос Страх
Понякога толкова ни е страх, че не виждаме по-далеч от носа си. Застиваме в отбранителна позиция физически...
Хвойната – мощно билково действие и ароматерапия
Хвойната предпочита горите и полугорските масиви и при благоприятни условия живее наистина много дълго....
Невенът – цяла аптека в едно съцветие
Жизнерадостно оранжевите цветчета на невена, които щедро разпръскват балсамов аромат през цялото лято,...
Карфиолът - I
Когато мислим за витамин С, особено през зимата, най-често хранителният източник, който първо ни идва...
Най-важните 5 ползи от вегетарианството
Вегетарианството е начин на хранене, който в различна степен изключва храните от животински произход...
Разбирането на гнева води до овладяването му - причини за гнева и техники за справяне
„Никой не е в състояние да предизвика в теб гняв или стрес. Само ти можеш да го сториш чрез начина, по...
Масло от мента за облекчаване на алергии и за повече енергия
Маслото от мента е едно от най-универсалните етерични масла. Може да се използва за ароматерапия,...
Полезните цветове от свирчовина
През май-юли природата ни дарява с уханните цветове на свирчовината (черен бъз). Кратък период, в които...
Сатурнова дупка - кризата преди рождения ден
Имате ли чувството, че в дните около рождения си ден сте някак потиснати, изнервени, твърде умислени...
Хармония и стройно тяло с Аюрведа
Тяло, ум и душа – това са нашите три неделими същности, между които трябва да поддържаме баланс, според...
Възстановяване след празниците
Как е след празниците? Казано накратко – неприятно. Защо? Отговори колкото щеш. Всяко превключване на...
2 юни - Световен ден за действия срещу хранителните разстройства
Хранителните разстройства са все по-плашеща тенденция, която засяга все по-млади момичета, а вече и момчета....
Хроничната умора по време на бременност
Особено, ако бременността е дългоочаквана, положителните две чертички предизвикват истинска еуфория и...
"Здравословен обяд за ученика" - питателно бурито, сини сливи и орехи
Това е ден трети от новия проект в помощ на родителите на ученици: "Здравословен обяд за ученика". От...
Червената леща - повече желязо за малки и големи
Лещата е едно от най-старите култивирани бобови растения изобщо. Тя е била източник на ценни протеини...
Кейлът - достъпната за всички нас суперхрана
Кейлът е поредната обявена за „супер” храна. Богатото семейство на Зелеви е дала не е един и двама видни...
У дома: Кардио тренировки за 20 минути (упражнения)
Ако сте привърженици на кардио тренировките, вероятно липсата на фитнес зала ви се отразява сериозно....
Под хипноза
Хипноза е древно понятие. Както много други състояние от парапсихологията, и нейните корени са още в...
Аюрведичната билка Тулси ("свещен босилек") – как и за какво помага?
Билката Тулси (Tulsi), позната още като „свещен босилек“, идва от тропическа Азия, но днес се отглежда...
Сугестопедията - българска следа в обучението
Българската наука може да не е дала много на света, но пък напоследък често слушаме за сугестопедията,...
Ароматът на щастието
Отдавна е установено, че ароматите имат огромна власт над нашата психика и здраве. Посредством обонянието...
Фитнес под прикритие
В днешно време на много от нас се налага да прекарваме часове пред компютрите и да упражняваме най-вече...
Майката - пръв помощник на педиатъра
Да, ние не сме дипломирани доктори, но сме единствените, които могат така да помогнат на педиатъра за...
Физическата активност по време на бременността
Често на бъдещите майки им се втълпява убеждението, че са едва ли не болници – трябва само да си почиват,...
Защо е важно да се разтягаме преди, по време и след тренировка
Всяка ефективна тренировка трябва да започне с разтягане на тялото. Тя е начин тялото да бъде подготвено...
Шунгитът - черният лечебен минерал от недрата на Земята
Казват, че шунгитът (shungite) няма аналог по състав, структура и свойства. Твърди се, че възрастта му...
Трудностите, с които се сблъскваме по празниците - как да ги преодолеем?
Какви са плановете ви за предстоящите празници? Очаквате ли ги с нетърпение или по-скоро имате притеснения...
Матча - не просто зелен чай, а цяло изкуство
За предимствата на зеления чай сме „говорили” доста, но дали сте чували за един „братовчед” на зеления...
Да се огледаме в любимите хора
Когато за пръв път прочетох, че хората край нас са наше огледало, а партньорът ни винаги е правилният...
Защо сме толкова груби с децата си?
Наскоро станах свидетел на една сцена, в която един баща беше много груб сутринта, докато оставяше дъщеря...
Добрият стар сапун
Той не се цени високо от дерматолозите и е засенчен от по-съвременните средства за измиване – гелове,...
Зеленият боб е храна, която не трябва да пренебрегваме
Зеленият боб е една от най-полезните храни, които човечеството познава. Днес на фона на разнообразието,...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook