Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Тайните врагове на красивата усмивка



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Всички знаем за вредата от сладкишите и газираните напитки върху нашите зъби. Чували сме също така, че червеното вино, кафето и цигарите бавно, но сигурно рушат зъбния ни емайл и ни лишават от привилегията „искрящо бели зъби“. Всъщност обаче, за да се радваме още дълго на здрава и красива усмивка, трябва да имаме предвид поне една дузина от така наречените тайни разрушители на нашите зъби.

Бутилираната вода. По нищо не бихте се досетили, че водата може да има негативно влияние върху устната хигиена. В процеса на пречистване обаче, бутилираната вода често придобива по-висока киселинност от чешмяната. А всички знаем, че по-високата киселинност е равнозначна на повече кариеси. При бутилираните минерални води трябва да следим също така и за количеството флуорид във водата. Макар да знаем, че флуоридът има положително влияние върху костната плътност и здравето на зъбите, прекалено голямата концентрация от същия може да има точно обратния ефект – да направи зъбите ни по-чупливи и ронливи. Води с флуор повече от 1.5 мг на литър не са безопасни за деца под 7 години, а за възрастни – не трябва да бъдат приемани в прекалено голями количества.

Сушени плодове. Стафидите, фурмите, сушените кайсии са широко препоръчвани като перфектната междинна закуска пълна с куп полезни нутриенти. Всички сушени плодове са пълно освен с ценни вещества и с огромно количество захари. Всъщност, по своето разрушително действие върху зъбите не можем почти по нищо да различим сушените плодове от желираните или карамелени бонбони например. По-доброто решение за здравословна следобедна закуска е да предпочетем пресните сезонни плодове.

Къри. Както вече споменахме, всяка една храна или напитка с по-обилна пигментация може да доведе до оцветяване и на зъбната повърхност. И кърито, макар да не изглежда така заплашително, е една от тях. Това важи с пълна сила за страните, в които кърито е традиционна добавка към храната. За да се предпазим от неприятния жълт цвят е добре да изпиваме чаша вода след консумацията на ястия с тази иначе така ароматна екзотична подправка.

Дъвки със захар. Всички свързваме дъвченето на дъвка след хранене с добрата устна хигиена. Подбирайте внимателно дъвките, така че те да нямат в себе си захар. По-добрият вариант са дъвките подсладени с ксилитол, който според множество проучвания намалява опасността от развитие на кариес. А можем да пробване естествената дъвка от сакъз, която дори е полезна.

Важно: Ако ментови дъвки за възрастни предлагани на пазара са без захар, то това далеч не важи за повечето детските дъвки. Те обикновено са подслаждани именно със захар, а тя има пагубно влияние върху все още крехките детски зъби.


Доматен сос. Както вече споменахме редица храни могат да оцветят зъбите ни в неприятни жълти, червеникави или синкави оттенъци. Червеният доматен сос в тази връзка се явява двойна заплаха за красивата усмивка - веднъж заради наситения си цвят, и втори път заради високата киселинност на доматите. Високата киселинност разрушава зъбния емайл и прави зъбите по-податливи на оцветявания. Добрата новина е, че не трябва да изключите доматения сос от менюто си, а да използвате онзи съвсем лесен трик, който споменахме малко по-горе – чаша вода веднага след всяка порция доматен сос.

Бялото вино. За онези от вас, които предпочитат бялото пред червеното вино с цел да запазят искрящата усмивка, редовете по-долу със сигурност ще прозвучат доста разочароващо. Макар че червеното вино има способността да оцветява много по-силно, киселинността на бялото вино е значително по-висока. А след чаша бяло вино зъбите могат да станат много по-податливи на оцветявания. Решението е просто – консумирайте бялото вино със сирена, вместо с любимата проция спагети „Болонезе“ или обилно подправено с къри ястие.

ЧаятИ ако кафето и цигарата сутрин са сигурен начин да се сдобиете с миниатюрни жълти петна по зъбите, то не си мислете, че заменяйки ги с чай, ще решите проблема генерално. Доказано е, че танините в много видове чай са в количества, които категорично могат да оцветят зъбите ви. Такива са всички видове черен чай. Ако все пак държите на чашата ароматна и стопляща тялото течност в ежедневието си, може да предпочетете зеления и билковия чай, които освен че няма да оцветят усмивката ви са и силно алкални и водят до подобряване не само на устната флора, но и на здравето на целия организъм.

Ледът няма захар, висока киселинност, няма оцветяващи пигменти и дори не е храна и няма как да бъде опасен за зъбите ни, нали така? Не и ако имате навика да смучете или дъвчете остатъците от ледените кубчета в чашата с безалкохолно или студен чай. Всеки зъболекар ще ви каже, че ледените кубчета са най-лесния начин да нараните повърхността на зъбите си и да се сдобиете с макар невидими, но всъщност съвсем опасни пукнатини по зъбите.

Чипс, пръчици и друг джънк фуудАко имате навика да опустошавате поредния голям пакет картофен чипс пред телевизора вечер, знайте че освен огромното количество сол и мазнини, той носи със себе си заплаха и за устната хигиена. Остатъците от картофения чипс в устата създават прекрасна среда за размножаване на киселинно-образуващите бактерии, а това е най-сигурният начин да се сдобиете с кариеси в съвсем кратки срокове. Същото важи за всички сладкиши и бързи въглехидрати. Особено, ако злоупотребявате с тях редовно – вечер след вечер и случайно или не забравяте да измиете зъбите си преди сън.

И преди да направите поредната ревизия на храните, които да изключите от менюто си, бързаме да ви успокоим, че както при всичко останало в нашата човешка природа и тук важи правилото за умереността. Дори и да обичате да консумирате сладкиши, бяло и червено вино, кафе, то правите ли го умерено и с наслада, рисковете ще бъдат сведени до минимум. А ако в допълнение към горния съвет, ежедневното ви меню съдържа достатъчно количество плодове и зеленчуци, то тогава едва ли ще остане за какво да се притеснявате. Разбира се, миенето на зъби и особено след хранене, редовните профилактични прегледи гарантират най-много от всичко доброто зъбно здраве.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Натурални средства за свеж дъх
· 3 козметични продукта, които да вземем с нас в планината
· За какво сигнализира обложеният език?
· Откровено за майчинството между митовете и истините, които никой не признава
· Защо майките трябва да слушат единствено бебето и инстинкта си?
· Еднообразие във връзката или еднообразие в ежедневието?
· Кой ще получи инфаркт? Вече лесно може да се предскаже, сочи проучване
· Липсва ви енергия? Вероятните причини
· 17 май - Световен ден на хипертонията
· Храните, които са виновни за лошото ни настроение
· Как да спрем социалните мрежи и смартфоните да провалят връзките ни?
· Психолози: Предновогодишна депресия не съществува
Понеделник
25
Януари 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3

4
5
6
7
8
9
10

11
12
13
14
15
16
17

18
19
20
21
22
23
24

25
26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Кога да посетим своя гинеколог
Откровено казано посещението на гинеколог не е най-приятното занимание. Но дори да нямаме никакви оплаквания,...
Матча - не просто зелен чай, а цяло изкуство
За предимствата на зеления чай сме „говорили” доста, но дали сте чували за един „братовчед” на зеления...
Голямото семейство и малките ми ритуали сутрин
Имам четиричленно семейство. Всеки е с различен график и има различни изисквания сутрин. Малката не иска...
Тученицата - кралицата-плевел
Тя расте на всевъзможни места в изобилие и дори някои я смятат за бурен. Нейният декоративен събрат е...
Нещата, които правим след раздяла и за които после съжаляваме
Ние жените сме царе на промяната, когато всъщност искаме бягство от реалността. Случи ли ни се нещо по-разтърсващо,...
Силната жена
Тя може да се справя с всякакви ситуации. Не пада духом. Бори се – за себе си и всички наоколо. Понякога...
Покой на ума или как най-накрая да заживеем в настоящето
Ако сте от хората, които се интересуват от вътрешния свят и хармония на човека, то няма начин да не...
Солта – тази парадоксална подправка
От десетилетия солта е наричана със зловещото прозвище „бялата смърт”. В същото време кръвта – изворът...
Защо е важно всяка жена да приема тези витамини и минерали?
Въпреки че е възможно да получите всички необходими витамини и минерали от внимателен подбор на храни...
Овулационен синдром
Всички сме чували за предменструалния синдром, а много дори го изстрадват ежемесечно. При други жени...
Да оцелееш по Коледа
Нека си говорим открито – Коледа е най-трудното време в годината. Липсата на време буквално ни задъхва,...
Отблизо за каланетиката
Животът, който водим, е изтощителен и изпълнен със стрес. Последните години се наблюдава покачване на...
Музиката в ежедневието – оръжие на оптимизма?
„Музиката пряко имитира страстите и състоянията на душата. Слушаме ли музика, която изразява една определена...
Хормоните на доброто настроение
Когато стане дума за хормони, мнозина мислят, че това е сила, която по никакъв начин не можем да управляваме....
Балет за възрастни – за добра фигура, грация и повече самочувствие
Балетът е изключително красиво изкуство, което преплита красота и грация, драматургия и хореография,...
Пристрастени ли сме към смартфоните?
Всеки има телефон, те са навсякъде. Факт, който не ни докарва никакво чувство. Смартфоните обаче стигат...
Разговорът, който всяка майка трябва да проведе с дъщеря си
Една нова тема се прокрадва в живота на младите момичета. Тема, която може да окаже влияние върху него...
Кленовият сироп - още едно чудо на природата
Твърде известен в САЩ и Канада и все още малко известен у нас, въпреки, че отдавна е в продажба на българския...
Как се променят жените, когато не са обичани?
Любовта може да се ражда за няколко минути, да се гради бавно, но да умира до края на дните ни. Няма...
Свинската мас - отново в центъра на вниманието
Свинската мас е изконна част от българския бит. Тя е била незаменима част от всички битови, лековити...
Аромат на крака - II
Хиперхидроза и бромхидроза Зад тези медицински термини се крият нарушения в потоотделянето, които...
Хранителни добавки против пролетна умора
Повечето от нас я усещат - пролетната умора. Всеки по различен начин и в различна степен. Тези, които...
Как да познаем истинския мед
Медът е един от най-невероятните дарове на природата. В съдържанието му преобладават фруктозата и глюкозата...
Ритъмът на сърцето - I
Има стотици начини тялото да ни подскаже, че нещо не е както трябва и че страдаме от дадено заболяване....
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook