Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Болки в гръбнака - причини и как да се справим с тях


Причините за болките в гръбнака могат да бъдат много – от вродена особеност на скелета до прекарани заболявания в детска възраст и травми. Най-често срещаната и прозаичната обаче е неправилната стойка. И тъй като тя се получава постепенно, свикваме с хроничните си болежки и спираме да им обръщаме внимание. Така проблемът се задълбочава и става както естетически – лоша осанка, така и здравословен, защото гръбнакът е основна опора на нашето тяло и център на нашето здраве. Дори и един ден да вземем твърдото решение, че на тези мъки трябва да бъде сложен край, поправянето на стойката съвсем не е лесна задача – необходимо е да променим много привички, а най-често дори целия си начин на живот.

От болки в гръб се оплакват все по-млади жени, докато при мъжете болежките се появяват в по-късна възраст. Изниква логичният въпрос, защо? Защото нашият пол става жертва на модата – високите токове, огромните чанти, уголемяването на бюста бавно и неусетно изкривяват гръбнака. Работата в офис също е рисков фактор. Но да разберем как тези наглед невинни неща водят до неправилна стойка.

Когато ходим с обувки с висок ток, центъра на тежестта на тялото ни се измества и за да балансира гръбнакът ни прави прави по-голяма извивка в кръста. Това извайва съблазнително дупето, но за съжаление е силно натоватващо за опорно-двигателният ни апарат. По-бърза умора, болка, трайно деформиране на гръбнака – това са последствията. Разбира се, най-добре е да носим обувки с ток около 2-3 см., но ако не искате да се отказвате съвсем от предимствата на издължаващите краката токове, има изход. Просто се старайте в течение на деня, да сменяте два чифта обувки с различна височина и дебелина на тока. Така гръбнакът ще сменя позицията си и няма да се деформира трайно.

Чантите могат да създадат не по-малко проблеми. Причината е, че винаги ги носим на едно и също рамо – най-често лявото. То се повдига спрямо дясното и така стойката на тялото се изкривява. Всичко това става машинално, без да го мислим, поради, което е на практика е невъзможно, да го контролираме. Дори, когато свалим чантата тялото ни запазва тази неправилна стойка, защото вече е „свикнало”. Изходът – носете чантата си ту на едната, ту на другата ръка. Местете я също така от рамото на лакътя и от време на време я дръжте в ръка.

Истерията около големите гърди води до още по-сериозни последствия. Дори и увеличението на бюста да не я голямо, тежестта на новите придобивки се поема само от няколко прешлена. За това внезапно появило се натоварване гръбнакът и мускулите са съвсем неподготвени.

Болките в гърба могат да са причинени не само от стремежът ни към красотата, но и начинът на работа. Целодневното седене в една позиция привежда раменете напред и резултатът е прегърбване. За да компенсирате заседяването, водете активен живот през свободното си време и използвайте всяха възможност, да походите пеша.

Виж още статии за:   Здраво тяло · Болестите ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· 1 декември – Световен ден за борба срещу СПИН
· На 17-и ноември отбелязваме Международния ден за борба с рака на панкреаса
· Какво е общото между сезонния грип и COVID-19?
· Кравето мляко – познатата непозната храна
· Какъв риск крие пиенето на алкохол между възраст 20 и 40 години
· Сега е моментът да се погрижим за здравето на кожата си след летните почивки
Виж още статии за:   Здраво тяло · Болестите ·
Неделя
5
Февруари 2023
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Кехлибарът - камъкът на щастието
Бижутата, изработени от кехлибар, излъчват топла, екзотична красота. Цветът на камъка варира от светло...
Как да приготвим детоксикираща вода с плодов вкус
Детоксикиращата плодова вода е един от най-популярните инструменти за загуба на тегло, премахване на...
Странна „птица”
На хората, които се отличават от останалите, често лепваме прозвището „странна птица”... Тя е различна....
Зимата - стрес за организма и шок за кожата
Стрес за организма и шок за кожата. Така доц. Весел Кантарджиев описва рязката смяна на дългите и топли...
Зрелостта настъпва, когато...
Когато спреш да се сравняваш с другите. Когато спреш да променяш другите, а се опиташ да променяш...
Гхи - пречистената, здравословна мазнина от Изтока
За пръв път пречистената мазнина гхи (ги, гхий, от санскрит) се появява в стари ведически текстове като...
Как да накараме зимата да мине по-бързо?
Всички знаем, че времето минава относително бързо или бавно в зависимост от това, дали сме щастливи,...
Начините да избягаш
Когато не живее добре, човек използва заместители. Те са неговите бягства от липсващите му хармония и...
Тъгата - състояние, което трябва да приемем, за да го преодолеем
Тъгата е едно такова особено чувство, от което сякаш всеки иска да избяга. Напоследък все по-усилено...
Къпините, богати на антиоксиданти, фибри и лутеин - цяло горско съкровище
Къпината е храст, принадлежащ към семейство Розоцветни. Разпространена е в Европа, Северна Америка и...
Кисели хора
По пътя към доброто здраве и така търсеното равновесие в начина ни на живот, има един баланс, който играе...
Посттравматичният стрес
Стресът е навсякъде около нас в ежедневието. Дори и в много малките дневни задължения и случки, организмът...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook