Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Болки в гръбнака - причини и как да се справим с тях


Причините за болките в гръбнака могат да бъдат много – от вродена особеност на скелета до прекарани заболявания в детска възраст и травми. Най-често срещаната и прозаичната обаче е неправилната стойка. И тъй като тя се получава постепенно, свикваме с хроничните си болежки и спираме да им обръщаме внимание. Така проблемът се задълбочава и става както естетически – лоша осанка, така и здравословен, защото гръбнакът е основна опора на нашето тяло и център на нашето здраве. Дори и един ден да вземем твърдото решение, че на тези мъки трябва да бъде сложен край, поправянето на стойката съвсем не е лесна задача – необходимо е да променим много привички, а най-често дори целия си начин на живот.

От болки в гръб се оплакват все по-млади жени, докато при мъжете болежките се появяват в по-късна възраст. Изниква логичният въпрос, защо? Защото нашият пол става жертва на модата – високите токове, огромните чанти, уголемяването на бюста бавно и неусетно изкривяват гръбнака. Работата в офис също е рисков фактор. Но да разберем как тези наглед невинни неща водят до неправилна стойка.

Когато ходим с обувки с висок ток, центъра на тежестта на тялото ни се измества и за да балансира гръбнакът ни прави прави по-голяма извивка в кръста. Това извайва съблазнително дупето, но за съжаление е силно натоватващо за опорно-двигателният ни апарат. По-бърза умора, болка, трайно деформиране на гръбнака – това са последствията. Разбира се, най-добре е да носим обувки с ток около 2-3 см., но ако не искате да се отказвате съвсем от предимствата на издължаващите краката токове, има изход. Просто се старайте в течение на деня, да сменяте два чифта обувки с различна височина и дебелина на тока. Така гръбнакът ще сменя позицията си и няма да се деформира трайно.

Чантите могат да създадат не по-малко проблеми. Причината е, че винаги ги носим на едно и също рамо – най-често лявото. То се повдига спрямо дясното и така стойката на тялото се изкривява. Всичко това става машинално, без да го мислим, поради, което е на практика е невъзможно, да го контролираме. Дори, когато свалим чантата тялото ни запазва тази неправилна стойка, защото вече е „свикнало”. Изходът – носете чантата си ту на едната, ту на другата ръка. Местете я също така от рамото на лакътя и от време на време я дръжте в ръка.

Истерията около големите гърди води до още по-сериозни последствия. Дори и увеличението на бюста да не я голямо, тежестта на новите придобивки се поема само от няколко прешлена. За това внезапно появило се натоварване гръбнакът и мускулите са съвсем неподготвени.

Болките в гърба могат да са причинени не само от стремежът ни към красотата, но и начинът на работа. Целодневното седене в една позиция привежда раменете напред и резултатът е прегърбване. За да компенсирате заседяването, водете активен живот през свободното си време и използвайте всяха възможност, да походите пеша.

Виж още статии за:   Здраво тяло · Болестите ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Бременна и коронавирус? Няколко препоръки
· 6 известни личности с диагноза "Паркинсон"
· 15 февруари - Международен ден в подкрепа на децата, болни от рак
· Люти чушки за намаляване на риска от инфаркт
· Мръсният въздух води до риск от загуба на зрение
· Храните, които са виновни за лошото ни настроение
Виж още статии за:   Здраво тяло · Болестите ·
Събота
6
Март 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н

1
2
3
4
5
6
7

8
9
10
11
12
13
14

15
16
17
18
19
20
21

22
23
24
25
26
27
28

29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Летен детокс с диня и пъпеш
Детоксикацията на организма е процес на изчистване на тялото от натрупвания на токсини, на отпадъци от...
За диабета, инсулина и правилата
Хроничното заболяване придобива мащабите на световна епидемия - от него страдат над 360 милиона души....
Как да се спасим от дехидратация
Непрекъснато и от всякъде чуваме упреци, че не пием достатъчно вода. Преди години препоръчителният минимум...
Синьото сирене - изтънчена наслада за ценители на нетрадиционни вкусове
Синьото сирене е специфичен деликатесен вид сирене с висока хранителна стойност и висока масленост. Представлява...
Подхранващи и етерични масла – има разлика!
Скоро попаднах на една статия, където под заглавието „Чарът на етеричните масла” надълго и на широко...
Време за... здраве
Често оценяваме това, което имаме, едва когато го изгубим. И това в пълна сила важи за здравето. Уж си...
Къпините, богати на антиоксиданти, фибри и лутеин - цяло горско съкровище
Къпината е храст, принадлежащ към семейство Розоцветни. Разпространена е в Европа, Северна Америка и...
Защо е важно всяка жена да приема тези витамини и минерали?
Въпреки че е възможно да получите всички необходими витамини и минерали от внимателен подбор на храни...
14 съвета за по- енергичен ден
"Изгрява само онзи ден, за който сме се пробудили." Хенри Дейвид Торо Забелязали ли сте, че в съвременното...
Уикенд извън града - време за активен туризъм
Около мен е пълно с хора, които практикуват уикенд туризъм. Какво значи това ли? Значи, че почти всяка...
"Каква полза имаме от това да бледнеем от пост, когато побледняваме от завист?"
Светите отци учат: "Преди всичко примири се с врага си, като му простиш от сърце; като видиш беден...
Есенно настроение в ежедневието
Преходът от лято към есен за повечето хора е доста по-труден, от колкото е преходът от студен към топъл...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook