Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Защо вървенето е най-добрата медитация



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
За преодоляването на стреса се изисква пълно изключване на съзнанието, съсредоточаване върху вътрешния мир и намиране и запазване на хармонията в иначе забързания хаос на ежедневието. Онези от нас, които нямат възможността да захвърлят всичко и да се посветят на себе си, било то и на стотици километри от работното място, винаги могат да опитат и по-достъпния и практичен начин – медитацията.

Медитацията обаче се нуждае от истинско посвещаване, силно търпение и специално отредено време. Един човек не би бил готов или способен да се отдаде на самовглъбение вкъщи, докато тези, с които живее, гледат телевизия. Не би било лесно и на хората, които имат деца, тъй като те имат нужда от постоянно внимание.


Какви други възможности има тогава? Ето я най-лесната и неангажираща – ходенето пеша.


За разлика от условната и напътстваща медитация, която очаква от нас да изпразним главите си от всичко ненужно в рамките на няколко секунди, вървенето успява да избистри ума ни по-лесно, естествено и неочаквано, отколкото можем и да си представим. Дори да сме започнали разходката си с мисли за всичко, което ни предстои да направим днес или в близкото бъдеще, в един определен момент си даваме сметка, че вниманието ни вече е насочено към съвсем различно място – хората, тротоара, преминаващите коли или собствения ни ритъм на движение.

Хубавото на ходенето пеша още е, че може да бъде „практикувано” навсякъде – паркове, квартални улички, оживени булеварди или напълно непознати, случайни места. Тук дори не става дума за планински върхове или просторни полета, където медитацията (трябва) да те връхлети мигновено. Не. Единственият важен фактор е да бъдем сами, сами със себе си, дори ако някой друг ни прави компания.

Времето, отредено за вървене, също е без значение. Настъпващата есен например е толкова предразполагаща със своите умерени температури, омайваща прохлада и златистокафяви цветове, че единственото, което бихме пожелали в мига, след като се събудим, е да опитаме от тази зареждаща сутрин с всяка фибра от нашето тяло.

Ето го и следващият плюс от ходенето пеша – раздвижва тялото. Докато традиционната медитация изисква пълен покой и непомръдващи крайници, ритмичното движение при вървенето създава усещане за постоянство, цикличност и съсредоточаване в една точка – съзнанието ни. Освен това се освобождава ендорфин – хормонът на щастието, позволяващ на ума вижда нещата в малко по-розов оттенък.

По време на разходка очите ни ще могат да се наслаждават на всевъзможни други цветове, красящи заобикалящия ни свят. Множество изследвания дори доказват, че връзката с природата подобрява настроението и намалява чувството на стрес и безпокойство при човека. Затова и вървенето сред естествената красота на дадено място, изследването и опознаването му означава хармония, себеосъзнаване и потапяне в свят, в който проблемите вече изглеждат малки, а тревогите – безсмислени.

Именно от това се нуждае и всеки от нас понякога – да избяга, да се отдалечи, да се разграничи от битовизмите и сивотата на деня.


Хубавото е, че разходката се явява най-краткият и лесен път към мечтаното бягство. Чрез нея човек опознава света около себе си, както и самия себе си. Дава си необходимото време, в което може да бъде мълчалив, разговорлив или просто спокоен. Затова нека направим първата крачка към.. себе си.
Коментари
2017-06-25 #1
simply_Maia
Напълно споделям, че чрез ходенето си даваме възможност да разтоварим съзнанието от ежедневието, да отворим заключени врати и кътчета на дълбоката ни същност, да заредим емоционалните батерии, да подредим приоритети и да изкристализират ясно търсените позиции и решения.
"Когато вървим се потапяме отново във времето на природата, на вселената, на космоса. Във времето на живота. Възобновяваме връзката със самите себе си" - Лоран Гунел - Денят, в който се научих да живея
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Усамотението - начинът да се съхраним в днешния свят
· Осъзнато сънуване
· Криворазбраната духовност
· Имаш нужда от безплатна психологическа подкрепа?
· Забавен метаболизъм - причина за наднормено тегло
· Дори незначителната липса на сън влияе на емоциите
· На есента - Джон Кийтс
· Как дъждът намалява стреса и още ползи от него
· Септември си отиде. И вали
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Когато се страхуваш се запитай...
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
· Класация: Златни хитове, песни които ни правят щастливи
· 26 март - "Лилавият ден" в подкрепа на хората с епилепсия
· Инфлуцид и Шуслерова сол №3 - изпитаните решения за защита от вируси
· Учени: Не използвайте стари слънцезащитни кремове и масла - водят до рак
Вторник
20
Април 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Кога се налага да замълчим, за да запазим магията
Една здрава емоционална връзка означава един цял скрит свят със свои цветове, свой език и свои събития,...
Обяд за училище - здравословен, питателен, от вкъщи
Започна учебната година, а и много от нас вече се завърнаха в офисите на пълна пара. Като родители, загрижени...
Хората, на които им липсва емпатия и как да се справяме с тях
Днес много се говори за емпатията като за всеобща ценност в общуването, като основа за емоционалната...
Сънят и възрастта
Забелязвате ли как се променя сънят ви с възрастта? При мен това е една от съществените промени, която...
Причини за постоянната умора
Вече наближава пролетта, а с нея и така „любимата” ни пролетна умора. При някои от нас тя е особено осезаема,...
Оптималното тегло при децата и ролята на родителите - I
За здравословното тегло при децата и неговото поддържане се говори и пише много. Всеки знае за необходимостта...
Стволовите клетки – резервните части на организма
В днешно време, изследванията за същността, възможностите и ползите на стволовите клетки е една от най-...
Защо сами саботираме себе си и как да го преодолеем, за да бъдем успешни?
„Който побеждава другите, е силен, победилият себе си, е могъщ.“- Лао Дзъ Много често се случва...
Ранната менопауза
Обичайно, когато мислим за менопаузата си представяме картини от третата възраст – спокойна пенсия, внуци,...
Съпричастни ли сте към живота?
Сигурно сте забелязали как изглеждат масово хората около вас? А какво ще кажете за един израз, който...
Холивуд говори от името на Майката Природа
Холивудски актьори говорят вместо природата, убеждават ни в нейното величие и ни укоряват за дързостта...
Истини и заблуди за нитратите
Просто обожавам всякакви листни зеленчуци – салатки, спанак, зелен лук в комбинация с репички. Може да...
Дренките - спомен от Златния век
Обикновеният дрян (лат. Cornus mas) е дървото, чиито цветове първи изпъстрят пейзажа през настъпващата...
Зимни неволи
За повечето от нас зимата не е най-прекрасното време от годината. Малцина са познатите ми, които се радват...
Как да се храним по време на летните жеги
Високите летни температури са истинско изпитание за нашия организъм. Особено нетърпими са жегите в големи...
Оптималното тегло при децата и ролята на родителите - II
Необходим е добър пример Детето се учи до голяма степен от примера на родителите си, така че всяка...
Лайка - универсалната билка за малки и големи
Лайката е, без съмнение, най-популярната билка у нас. Тя се откроява лесно в летните поля, ароматът й...
Хламидията - коварство и любов - I
В миналото непредпазливите любовници често запазвали незабравим спомен от бурната нощ – зараза със сифилис...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook