Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Защо вървенето е най-добрата медитация



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
За преодоляването на стреса се изисква пълно изключване на съзнанието, съсредоточаване върху вътрешния мир и намиране и запазване на хармонията в иначе забързания хаос на ежедневието. Онези от нас, които нямат възможността да захвърлят всичко и да се посветят на себе си, било то и на стотици километри от работното място, винаги могат да опитат и по-достъпния и практичен начин – медитацията.

Медитацията обаче се нуждае от истинско посвещаване, силно търпение и специално отредено време. Един човек не би бил готов или способен да се отдаде на самовглъбение вкъщи, докато тези, с които живее, гледат телевизия. Не би било лесно и на хората, които имат деца, тъй като те имат нужда от постоянно внимание.


Какви други възможности има тогава? Ето я най-лесната и неангажираща – ходенето пеша.


За разлика от условната и напътстваща медитация, която очаква от нас да изпразним главите си от всичко ненужно в рамките на няколко секунди, вървенето успява да избистри ума ни по-лесно, естествено и неочаквано, отколкото можем и да си представим. Дори да сме започнали разходката си с мисли за всичко, което ни предстои да направим днес или в близкото бъдеще, в един определен момент си даваме сметка, че вниманието ни вече е насочено към съвсем различно място – хората, тротоара, преминаващите коли или собствения ни ритъм на движение.

Хубавото на ходенето пеша още е, че може да бъде „практикувано” навсякъде – паркове, квартални улички, оживени булеварди или напълно непознати, случайни места. Тук дори не става дума за планински върхове или просторни полета, където медитацията (трябва) да те връхлети мигновено. Не. Единственият важен фактор е да бъдем сами, сами със себе си, дори ако някой друг ни прави компания.

Времето, отредено за вървене, също е без значение. Настъпващата есен например е толкова предразполагаща със своите умерени температури, омайваща прохлада и златистокафяви цветове, че единственото, което бихме пожелали в мига, след като се събудим, е да опитаме от тази зареждаща сутрин с всяка фибра от нашето тяло.

Ето го и следващият плюс от ходенето пеша – раздвижва тялото. Докато традиционната медитация изисква пълен покой и непомръдващи крайници, ритмичното движение при вървенето създава усещане за постоянство, цикличност и съсредоточаване в една точка – съзнанието ни. Освен това се освобождава ендорфин – хормонът на щастието, позволяващ на ума вижда нещата в малко по-розов оттенък.

По време на разходка очите ни ще могат да се наслаждават на всевъзможни други цветове, красящи заобикалящия ни свят. Множество изследвания дори доказват, че връзката с природата подобрява настроението и намалява чувството на стрес и безпокойство при човека. Затова и вървенето сред естествената красота на дадено място, изследването и опознаването му означава хармония, себеосъзнаване и потапяне в свят, в който проблемите вече изглеждат малки, а тревогите – безсмислени.

Именно от това се нуждае и всеки от нас понякога – да избяга, да се отдалечи, да се разграничи от битовизмите и сивотата на деня.


Хубавото е, че разходката се явява най-краткият и лесен път към мечтаното бягство. Чрез нея човек опознава света около себе си, както и самия себе си. Дава си необходимото време, в което може да бъде мълчалив, разговорлив или просто спокоен. Затова нека направим първата крачка към.. себе си.
Коментари
2017-06-25 #1
simply_Maia
Напълно споделям, че чрез ходенето си даваме възможност да разтоварим съзнанието от ежедневието, да отворим заключени врати и кътчета на дълбоката ни същност, да заредим емоционалните батерии, да подредим приоритети и да изкристализират ясно търсените позиции и решения.
"Когато вървим се потапяме отново във времето на природата, на вселената, на космоса. Във времето на живота. Възобновяваме връзката със самите себе си" - Лоран Гунел - Денят, в който се научих да живея
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Усамотението - начинът да се съхраним в днешния свят
· Осъзнато сънуване
· Криворазбраната духовност
· Забавен метаболизъм - причина за наднормено тегло
· Дори незначителната липса на сън влияе на емоциите
· Ние определяме от какво да се тревожим, нека пестим силите си
· На есента - Джон Кийтс
· Как дъждът намалява стреса и още ползи от него
· Септември си отиде. И вали
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Как да спрем социалните мрежи и смартфоните да провалят връзките ни?
· Психолози: Предновогодишна депресия не съществува
· Тези билкови чайове ще подобрят настроението ви
· Храните, които са виновни за лошото ни настроение
· Кой ще получи инфаркт? Вече лесно може да се предскаже, сочи проучване
· В добра форма ли сте? Проверете с този прост и евтин начин
Понеделник
25
Януари 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3

4
5
6
7
8
9
10

11
12
13
14
15
16
17

18
19
20
21
22
23
24

25
26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Остеопороза или липса на опора
Както всички знаем, остеопороза е болест, при която се наблюдава намалена костна маса и нарушена микроструктура...
Ацерола - високи стойности на витамин С за профилактика в зимния сезон
Знаете колко необходим ни е витамин C, особено през зимата. Имунната ни система се нуждае от солидна...
Тялото - мъдър съветник в емоциите - II
Как да тълкуваме знаците, които тялото ни дава, и да вникнем в същинските си емоции? Безпокойството,...
Методът Табата - истинско предизвикателство в тренировките
Една от най-често посочваните причини на голям брой хора да не тренират е липсата на време. В динамичното...
Споменът - бягство в/от него
Никой не бяга от хубавото. Затова и към „виртуалното пространство“ на хубавите спомени бягаме, когато...
Хлорела – супер храна от дълбините на океана
Хлорела е синьо-зелено водорасло, определяна за “суперхрана” и богата на фитонутриенти (специфични съединения,...
Само още 5 минути!
„Винаги закъсняваш“, „Чакам те от половин час“, „Хайде, де, какво направи?“, „Никога не си готова навреме“......
Изненадващите ползи на сока от сушени сини сливи
Гъстият сладък сок от сушени сини сливи има невероятните ползи за здравето ни. Сокът е полезен само,...
Похапването на бързо - може ли да бъде здравословно?
Такава е съвременната действителност – свикнали сме да правим всичко набързо. Искаме или не похапването...
Как да се научим да контролираме тревожността си
Тревожността е състояние, което лесно може да се превърне в голям проблем, когато се свърже с други психологични...
Балет за възрастни – за добра фигура, грация и повече самочувствие
Балетът е изключително красиво изкуство, което преплита красота и грация, драматургия и хореография,...
Сложната простота на майчиното мляко
Майчиното мляко е уникална смес, която и до този момент не е изучена напълно от науката. В нея са открити...
Това кошмарно главоболие
Главоболието може да ни извади от строя, да ни направи неработоспособни, агресивни към околните, но и...
Как да поддържаме фигурата си след 40-те
Неволите на средната възраст засягат и двата пола. Но докато при мъжете обикновено настъпва обрат в начина...
Безсрамно за срамните болести - II
ХИВ/СПИН - разрушава имунната система и тялото става неспособно да се пребори с множеството инфекции...
Фолиевата киселина - ползи за здравето и бременността
Всеки интересуващ се от здравето си човек знае за важните микроелементи, витамини и хранителни вещества,...
Алкални храни за здраве през зимата
Киселинният баланс е много важен за организма. Винаги е добре средата да е леко по-алкална и алкалните...
Синапът - броня на доброто здраве
Подобно на резкия и наситен вкус на истинската (домашна) горчица, направена с току-що смлени синапени...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook