Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Защо вървенето е най-добрата медитация



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
За преодоляването на стреса се изисква пълно изключване на съзнанието, съсредоточаване върху вътрешния мир и намиране и запазване на хармонията в иначе забързания хаос на ежедневието. Онези от нас, които нямат възможността да захвърлят всичко и да се посветят на себе си, било то и на стотици километри от работното място, винаги могат да опитат и по-достъпния и практичен начин – медитацията.

Медитацията обаче се нуждае от истинско посвещаване, силно търпение и специално отредено време. Един човек не би бил готов или способен да се отдаде на самовглъбение вкъщи, докато тези, с които живее, гледат телевизия. Не би било лесно и на хората, които имат деца, тъй като те имат нужда от постоянно внимание.


Какви други възможности има тогава? Ето я най-лесната и неангажираща – ходенето пеша.


За разлика от условната и напътстваща медитация, която очаква от нас да изпразним главите си от всичко ненужно в рамките на няколко секунди, вървенето успява да избистри ума ни по-лесно, естествено и неочаквано, отколкото можем и да си представим. Дори да сме започнали разходката си с мисли за всичко, което ни предстои да направим днес или в близкото бъдеще, в един определен момент си даваме сметка, че вниманието ни вече е насочено към съвсем различно място – хората, тротоара, преминаващите коли или собствения ни ритъм на движение.

Хубавото на ходенето пеша още е, че може да бъде „практикувано” навсякъде – паркове, квартални улички, оживени булеварди или напълно непознати, случайни места. Тук дори не става дума за планински върхове или просторни полета, където медитацията (трябва) да те връхлети мигновено. Не. Единственият важен фактор е да бъдем сами, сами със себе си, дори ако някой друг ни прави компания.

Времето, отредено за вървене, също е без значение. Настъпващата есен например е толкова предразполагаща със своите умерени температури, омайваща прохлада и златистокафяви цветове, че единственото, което бихме пожелали в мига, след като се събудим, е да опитаме от тази зареждаща сутрин с всяка фибра от нашето тяло.

Ето го и следващият плюс от ходенето пеша – раздвижва тялото. Докато традиционната медитация изисква пълен покой и непомръдващи крайници, ритмичното движение при вървенето създава усещане за постоянство, цикличност и съсредоточаване в една точка – съзнанието ни. Освен това се освобождава ендорфин – хормонът на щастието, позволяващ на ума вижда нещата в малко по-розов оттенък.

По време на разходка очите ни ще могат да се наслаждават на всевъзможни други цветове, красящи заобикалящия ни свят. Множество изследвания дори доказват, че връзката с природата подобрява настроението и намалява чувството на стрес и безпокойство при човека. Затова и вървенето сред естествената красота на дадено място, изследването и опознаването му означава хармония, себеосъзнаване и потапяне в свят, в който проблемите вече изглеждат малки, а тревогите – безсмислени.

Именно от това се нуждае и всеки от нас понякога – да избяга, да се отдалечи, да се разграничи от битовизмите и сивотата на деня.


Хубавото е, че разходката се явява най-краткият и лесен път към мечтаното бягство. Чрез нея човек опознава света около себе си, както и самия себе си. Дава си необходимото време, в което може да бъде мълчалив, разговорлив или просто спокоен. Затова нека направим първата крачка към.. себе си.
Коментари
2017-06-25 #1
simply_Maia
Напълно споделям, че чрез ходенето си даваме възможност да разтоварим съзнанието от ежедневието, да отворим заключени врати и кътчета на дълбоката ни същност, да заредим емоционалните батерии, да подредим приоритети и да изкристализират ясно търсените позиции и решения.
"Когато вървим се потапяме отново във времето на природата, на вселената, на космоса. Във времето на живота. Възобновяваме връзката със самите себе си" - Лоран Гунел - Денят, в който се научих да живея
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Усамотението - начинът да се съхраним в днешния свят
· Осъзнато сънуване
· Криворазбраната духовност
· Днес е най-потискащият ден в годината. Как да го преживеем?
· Имаш нужда от безплатна психологическа подкрепа?
· Забавен метаболизъм - причина за наднормено тегло
· Лято е, но да не се отпускаме
· Пролет, лято, есен, зима - за барбекюто в сърцето ми място винаги има
· Как да избегнем настинката в преходния сезон? 5 безценни съвета
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Защо нараняваме близките си най-силно и как да спрем да го правим?
· Уморена ли е душата ви?
· Изследване установи колко часа сън са нужни за идеална почивка
· 1 декември – Световен ден за борба срещу СПИН
· Кравето мляко – познатата непозната храна
· Тревожно проучване: Мъжете остават без сперматозоиди
Вторник
6
Декември 2022
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
В добра форма и зад бюрото
Прекарваме голяма част от живота си на работа. Някои хора изкарват прехраната си на гъвкаво работно време,...
Акари и алергии
Свикнали сме да възприемаме праха като част от домашния интериор. Макар и неприятен, той изглежда напълно...
Луната
Поредната безсънна нощ отново ме подканя да се замисля: дали проблемът е в мен или някъде горе? Вдигам...
Шунгитът - черният лечебен минерал от недрата на Земята
Казват, че шунгитът (shungite) няма аналог по състав, структура и свойства. Твърди се, че възрастта му...
Камфорово масло - против възпаления и за профилактика в грипния сезон
Използвали ли сте камфора като средство за лечение? Идва зимата. Затова е добре да научим повече за това...
Диабет 2 тип: кой е заплашен
Развитието на диабет 2 тип за разлика от инсулинозависимия (1 тип) се отключва в обикновено в зряла възраст,...
Медицината на бъдещето
„Здрав дух в здраво тяло“ – всички сме чували тези думи още от деца. Предполагаме ли обаче, че в тях...
16 стъпки към духовно израстване
1. Не съди хората. Не говори лошо за човек в негово отсъствие. Той също е частичка от божественото съвършенство,...
Билки при безплодие - II
В много случаи обаче така желаното забременяване не настъпва не заради недостига на определени хормони,...
"Човек живее с две и двеста..."
Безпаричие, оскъдица, бедност. Този, който не е стигнал финансовото дъно, той не знае за какво става...
Подправки за красива фигура
Ето, че дойде лятото и вече се оглеждаме за по-ефирни дрехи. За жалост, някои от нас, са понатрупали...
Болки в гърлото
Рязък спад на температурите, ветровито и дъждовно време – това са клопките на иначе красивата и щедра...
Да бъдеш безупречен
Водовъртеж. Когато липсва осъзнатост живеем в света на другите, свят, който смятаме за перфектен. Потопили...
Посади си оптимизъм
Промяната на бъдещето ни не е нещо загадъчно и окултно. Механизмът е съвсем прост и ясен. Нещо като в...
Не влизайте в капана на пасивната агресия
Гневът и недоволството са емоции, които всеки човек изпитва, но в съвременното “цивилизовано” общество...
Самоуверените деца
Какво е най-важно за вас във възпитанието на децата ви? Всички искаме едно уверено дете, което вярва,...
Днес или никога!
Казват, че не можеш да видиш отвъд избора, който не си направил. Самият път до нашите цели е нещо, което...
Бърз релакс в офиса - I
Телефоните сa червени от звънене, мениджърът те затрупва със задачи, а шефът вече нервно барабани с пръсти...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook