Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Тайните на ранното закаляване - II


За обличането и закаляването. Много родители се чудят, независимо колко е голямо детето, с какво да го облекат в даден случай. Това наистина не е лесно особено при по- малките, които нямат терморегулация и не се потят. Тук златният популярен принцип е: „С една повече от вашите дреха”. Идеята е да не стигне до запарване на тялото, което може да предизвика дори топлинен удар, съпроводен от вдигане на температура и повръщане, както и до преохлаждане, за което постоянно ни предупреждават обикновено бабите. Друг популярен принцип, особено за по- хладното време е, принципът на луковата глава. Той се изразява в обличане на повече от две, сравнително тънки, трико и памук, ката дрехи. Между отделните слоеве дрехи се създава въздушни камери, с които по- лесно се регулира телесната температура. Материите са с естествен произход и свободни по тялото. Правилното обличане е също важна част от закаляването.

Ода за босите крачета. Ходенето бос през топлото време е чудесен начин за закаляване, точки по ходилата влияят пряко върху дихателните пътища, неслучайно повечето настинки започват от студени крака. Именно заради това те трябва да са в добра форма, а не постоянно да са опаковани в чорапи, терлици и буйки. Освен всичко друго, детето се учи най- добре да прохожда именно босо, защото това е естественото състояние на краката. Още съвсем малко събувайте чорапките на бебето в количката, когато е топло, а когато сте вкъщи го оставяйте поне за половин час босо на килима, на нормална стайна температура. Ще се изумите как ще се оживи и ще почне да се разхожда насам натам. В топлото време свободно може да ходи босичко навън на загретите плочи в парка, по пясъка или по чиста трева. Това е безценно лятно удоволствие и за малки, и за големи.


Какви могат да са същинските закалителни процедури?

Въздух. Излагането на въздух е първата, най- простата, но и не толкова ефикасна процедура. Той не оказва такова въздействие върху организма, но пък е отлично начало за едно бебе. Специалистите не са единодушни кога най- рано и при какви температури може да се изведе бебето за пръв път, всеки родител обикновено решава сам. Някои суеверия дори забраняват това да стане до 40 ден, да не бъде урочасано преди „чистата молитва”. Ако оставим това настрана, повечето лекари са на мнение, че едно бебе може да бъде изведено на 15тия ден, стига навън да не бъде по- студено от 12 градуса и по- топло от 25 градуса. Преди да решите, че е време за разходка, оставяйте прозореца отворен за половин час или излезте с бебето на терасата първо за 10 мин. и постепенно увеличавайте времето до половин час. Така едномесечното бебе може да стои поне 2 часа навън, зависи от режима. Но изведени на въздух, те обикновено заспиват веднага. Когато е будно, може да правите леко раздвижване под формата на игрива гимнастика, придружена с песничка, това ще допринесе за доброто настроение и разходките ще са истински празник в еднообразния ви ден. През студените месеци внимавайте за мъгла, силен вятър и проливен дъжд, но дори и при ниски температури ежедневната разходка е препоръчителна. Следете за четирите правила, постепенно увеличавайте престоя при все по- ниски температури, но не по- ниски от 0 градуса.

Слънце. Слънчевите лъчи са естествена среда за игри и движение на открито. Само слънцето образува по естествен начин витамин D, важен за усвояването на калция и при профилактиката на рахита. Разбира се, че слънцето изобщо не е безопасно, но по- добре да внимавате с излагането под преки лъчи, отколкото да посягате към кремовете с фактор. Някои смятат, че е добре да се започне със слънчеви бани след 3тия месец, други чакат за начало годинката. Първо изложете бебето на шарена сянка за 10- 20- 30 минути, после го поощрявайте да се показва на слънце. Колкото по- малко е, толкова по- кратък е престоят. Защитата от UV лъчите е задължителна, а на главата трябва да има памучна шапчица. Подходящите часове са от 8 до 10-11 часа и след 17 часа. Хубаво е да не е яло скоро, да му се дават много течности, не колкото заради минималното потене, а колкото да се разхлажда и да добива полезни навици за по- късно. Може да намокряте леко тила и раменете с влажна кърпа или с пулверизатор. И под слънчевите лъчи колкото повече игри и движение, толкова по- добре. След слънчева баня е хубаво, след постепенно охлаждане на тялото за половин час, да се правят и водни закалителни процедури. Така ефектът ще е пълен.

Вода. Водата е най- ефикасното закалително средство, тъй като влияе върху цялото тяло, движенията във водна среда имат друга, по- стойностна характеристика и може да въздейства много разнообразно.
Обтриване – за най- малките е обтриване с влажна кърпа, първоначално от глезена към коляното и от китката към лакътя. Един- два пъти са достатъчни, температурата на водата за начало е към 35 градуса, от 3 до 6 месечна възраст може да се прави това. За не повече от 1-2 минути.
След 6тия месец може да прибегнем до обливане на същия принцип, предшествано от обтриване, за да се настрои тялото към промяната. Ходилата са особено чувствителни и има пряка рефлекторна връзка с горните дихателни пътища. Те трябва да са топли преди потапянето им във вода, малко след сън е удачно време
След годинката може да стигнем до бедрата, раменете, да обтрием коремчето, а по- голямото дете да обливаме и по гърба и гърдите, без главата
Температурата се понижава с градус на седмица до достигане на 28 градуса през зимата в затоплена баня и 25 градуса през лятото, при по- големите дори на отворен прозорец. След водните процедури облечете добре детето и бъдете сигурни, че краката са топли.
Плуването и играта във водоеми на открито е отличен спорт за младия организъм. И тук отново да важат четирите правила, освен това осигурете халат след излизане от водата и изсушавайте поне за кратко косата, ако е дълга.

Може и да не действате по пълна програма, с термометър и хронометър в ръка, все пак това е дете, а не морски пехотинец, но макар и по малко, техниките за закаляване са много ефективни. Ако успеете да подсилите имунитета и с други средства, чрез правилно хранене, двигателна активност и др., резултатът е безценен – ще се радвате на едно здраво и жизнено дете през всички сезони.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Топ 6 на ползите от редовното спортуване
· Ацерола - високи стойности на витамин С за профилактика в зимния сезон
· Как да си направим кълнове от боб мунг?
· Шрифт на кирилица , който помага на деца и възрастни с дислексия (свали от тук)
· Инфлуцид и Шуслерова сол №3 - изпитаните решения за защита от вируси
· COVID-19: Важно за родителите на деца, посещаващи детски заведения и училища
· Домашно училище за позитивно мислене
· Синдромът на мама-квачка
· Безсънието до детската люлка
· Когато изразяваме мнение - осъждаме или обсъждаме?
· Най-важните съвети в помощ на родителите на първокласниците
· Еднакви дрехи за мама и бебе - да или не?
· Излъчването от мобилните телефони ускорява развитието на Алцхаймер
· Интервю с магистър-фармацевт Петя Цонева
· 5 храни за закуска, с които да намалите риска от сърдечносъдови заболявания
· Мащабно проучване: Изкуствените подсладители увеличават риска от рак с 13%
· Ново изследване: Сините сливи могат да предотвратят загубата на костна тъкан при жените
· Доклад: Устойчивите на петна и вода продукти съдържат токсични химикали
Понеделник
16
Май 2022
П
В
С
Ч
П
С
Н
1

2
3
4
5
6
7
8

9
10
11
12
13
14
15

16
17
18
19
20
21
22

23
24
25
26
27
28
29

30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Непотребните вещи - още един начин да бъдем добри
Докато прибирах прането си в опит да го спася от поредната лятна буря се сетих, че гардеробът ми отново...
Повече увереност в епохата на социалните мрежи
Социалните мрежи и нашата податливост към изкушенията за бърза популярност в тях извадиха и най-хубавото,...
Очакването
То може да бъде сладостно, да придава цвят и очарование на иначе монотонното ни ежедневие.. Ала може...
Изворите на младостта
Биологичният часовник е неумолим. Тиктака тихичко, почти неусетно, докато някой ден се събудим в навечерието...
Аромат на крака
Прибирате се след края на работния ден и събувате обувките си. В този момент из дома ви се разнася всепроникваща...
Полезните сушени плодове на нашата трапеза
Сушените плодове са любими на много хора и често присъстват на празничната трапеза, а на пазара може...
Сама, с дете, търси любов
За близо година около мен се разпаднаха три дългогодишни връзки. Които бяха обречени, уж, да продължат...
Омега – 3 и Омега – 6: какъв е здравословният баланс
Все повече се интересуваме, как различните съставки в храните, се отразяват на здравето ни. Сякаш обаче...
Дали не съм лесбийка?
Кратка справка в тълковния речник показва, че думата лесбийка означава жителка на остров Лесбос. А думичката...
Да се насладим на живота по график
Когато ежедневието ни започне да изисква от нас перфектно разграфяване на часовете и минутите така, че...
Арт Терапия
Ако стресът беше дреха, то тя би била плътно прилепнал латексов костюм. Обличаш си го сутрин или в определени...
Норвегия пуска доказано ефективно лекарство за превенция срещу ХИВ
Като част от своята национална здравна политика, Норвегия включва в списъка си с безплатни лекарства...
Пролетните алергии
Ще го познаете лесно. Носната кърпа е почти винаги в ръката му, готова да се притече на помощ. Очите...
В Световния ден на атопичния дерматит: около 200 000 българи боледуват
Около 200 000 възрастни в България боледуват от атопичен дерматит. В Европейския съюз вече са одобрени...
Лимецът и спелтата - II
СПЕЛТАТА Историята на спелтата е на близо 7 хиляди години. Това е една от първите култури използвана...
Смелостта, без която не можем
Замисляте ли се как живеят по-голямата част от хората след една определена възраст? Сякаш в един момент...
4 неоспорими ползи от писането на ръка
Живеем в технологичен свят, в който все по-рядко пишем на ръка, освен ако не се наложи да попълним някой...
Мисия "Детски имунитет" II
Храненето. Едва ли за първи път чувате думите на Хипократ: „И нека храната бъде вашето лекарство и вашето...
Ползите на олиото от тиквено семе
Тиквата – един от символите на есента. При мисълта за нея в съзнанието ни се появява образът за вкусната,...
Детето - левичар - II
Освен левичари и десничари, съществуват и хора, които еднакво добре боравят и с двете ръце – т. нар....
Абсурдът да отлагаме удоволствието
Ако сте те от тези, които искат да свършат първо, второ, трето, да насмогнат на всичко и навсякъде и...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 14
Започваме новата седмица от Коледните пости, ето ни в ден 14. В петък вечер бяхме на гости на свекъра,...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook