Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Тайните на ранното закаляване - II


За обличането и закаляването. Много родители се чудят, независимо колко е голямо детето, с какво да го облекат в даден случай. Това наистина не е лесно особено при по- малките, които нямат терморегулация и не се потят. Тук златният популярен принцип е: „С една повече от вашите дреха”. Идеята е да не стигне до запарване на тялото, което може да предизвика дори топлинен удар, съпроводен от вдигане на температура и повръщане, както и до преохлаждане, за което постоянно ни предупреждават обикновено бабите. Друг популярен принцип, особено за по- хладното време е, принципът на луковата глава. Той се изразява в обличане на повече от две, сравнително тънки, трико и памук, ката дрехи. Между отделните слоеве дрехи се създава въздушни камери, с които по- лесно се регулира телесната температура. Материите са с естествен произход и свободни по тялото. Правилното обличане е също важна част от закаляването.

Ода за босите крачета. Ходенето бос през топлото време е чудесен начин за закаляване, точки по ходилата влияят пряко върху дихателните пътища, неслучайно повечето настинки започват от студени крака. Именно заради това те трябва да са в добра форма, а не постоянно да са опаковани в чорапи, терлици и буйки. Освен всичко друго, детето се учи най- добре да прохожда именно босо, защото това е естественото състояние на краката. Още съвсем малко събувайте чорапките на бебето в количката, когато е топло, а когато сте вкъщи го оставяйте поне за половин час босо на килима, на нормална стайна температура. Ще се изумите как ще се оживи и ще почне да се разхожда насам натам. В топлото време свободно може да ходи босичко навън на загретите плочи в парка, по пясъка или по чиста трева. Това е безценно лятно удоволствие и за малки, и за големи.


Какви могат да са същинските закалителни процедури?

Въздух. Излагането на въздух е първата, най- простата, но и не толкова ефикасна процедура. Той не оказва такова въздействие върху организма, но пък е отлично начало за едно бебе. Специалистите не са единодушни кога най- рано и при какви температури може да се изведе бебето за пръв път, всеки родител обикновено решава сам. Някои суеверия дори забраняват това да стане до 40 ден, да не бъде урочасано преди „чистата молитва”. Ако оставим това настрана, повечето лекари са на мнение, че едно бебе може да бъде изведено на 15тия ден, стига навън да не бъде по- студено от 12 градуса и по- топло от 25 градуса. Преди да решите, че е време за разходка, оставяйте прозореца отворен за половин час или излезте с бебето на терасата първо за 10 мин. и постепенно увеличавайте времето до половин час. Така едномесечното бебе може да стои поне 2 часа навън, зависи от режима. Но изведени на въздух, те обикновено заспиват веднага. Когато е будно, може да правите леко раздвижване под формата на игрива гимнастика, придружена с песничка, това ще допринесе за доброто настроение и разходките ще са истински празник в еднообразния ви ден. През студените месеци внимавайте за мъгла, силен вятър и проливен дъжд, но дори и при ниски температури ежедневната разходка е препоръчителна. Следете за четирите правила, постепенно увеличавайте престоя при все по- ниски температури, но не по- ниски от 0 градуса.

Слънце. Слънчевите лъчи са естествена среда за игри и движение на открито. Само слънцето образува по естествен начин витамин D, важен за усвояването на калция и при профилактиката на рахита. Разбира се, че слънцето изобщо не е безопасно, но по- добре да внимавате с излагането под преки лъчи, отколкото да посягате към кремовете с фактор. Някои смятат, че е добре да се започне със слънчеви бани след 3тия месец, други чакат за начало годинката. Първо изложете бебето на шарена сянка за 10- 20- 30 минути, после го поощрявайте да се показва на слънце. Колкото по- малко е, толкова по- кратък е престоят. Защитата от UV лъчите е задължителна, а на главата трябва да има памучна шапчица. Подходящите часове са от 8 до 10-11 часа и след 17 часа. Хубаво е да не е яло скоро, да му се дават много течности, не колкото заради минималното потене, а колкото да се разхлажда и да добива полезни навици за по- късно. Може да намокряте леко тила и раменете с влажна кърпа или с пулверизатор. И под слънчевите лъчи колкото повече игри и движение, толкова по- добре. След слънчева баня е хубаво, след постепенно охлаждане на тялото за половин час, да се правят и водни закалителни процедури. Така ефектът ще е пълен.

Вода. Водата е най- ефикасното закалително средство, тъй като влияе върху цялото тяло, движенията във водна среда имат друга, по- стойностна характеристика и може да въздейства много разнообразно.
Обтриване – за най- малките е обтриване с влажна кърпа, първоначално от глезена към коляното и от китката към лакътя. Един- два пъти са достатъчни, температурата на водата за начало е към 35 градуса, от 3 до 6 месечна възраст може да се прави това. За не повече от 1-2 минути.
След 6тия месец може да прибегнем до обливане на същия принцип, предшествано от обтриване, за да се настрои тялото към промяната. Ходилата са особено чувствителни и има пряка рефлекторна връзка с горните дихателни пътища. Те трябва да са топли преди потапянето им във вода, малко след сън е удачно време
След годинката може да стигнем до бедрата, раменете, да обтрием коремчето, а по- голямото дете да обливаме и по гърба и гърдите, без главата
Температурата се понижава с градус на седмица до достигане на 28 градуса през зимата в затоплена баня и 25 градуса през лятото, при по- големите дори на отворен прозорец. След водните процедури облечете добре детето и бъдете сигурни, че краката са топли.
Плуването и играта във водоеми на открито е отличен спорт за младия организъм. И тук отново да важат четирите правила, освен това осигурете халат след излизане от водата и изсушавайте поне за кратко косата, ако е дълга.

Може и да не действате по пълна програма, с термометър и хронометър в ръка, все пак това е дете, а не морски пехотинец, но макар и по малко, техниките за закаляване са много ефективни. Ако успеете да подсилите имунитета и с други средства, чрез правилно хранене, двигателна активност и др., резултатът е безценен – ще се радвате на едно здраво и жизнено дете през всички сезони.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Ацерола - високи стойности на витамин С за профилактика в зимния сезон
· Как да си направим кълнове от боб мунг?
· Вредните навици, които ни разболяват през зимата
· Инфлуцид и Шуслерова сол №3 - изпитаните решения за защита от вируси
· COVID-19: Важно за родителите на деца, посещаващи детски заведения и училища
· Учени: Пробиотиците в киселото мляко намаляват затлъстяването при децата
· Домашно училище за позитивно мислене
· Синдромът на мама-квачка
· Безсънието до детската люлка
· Еднакви дрехи за мама и бебе - да или не?
· 7 дразнещи навика на поколение Z
· Какво трябва да знаем при избора на летни колички?
· Летен грип – на какво да обърнем внимание и как да не вгорчим ваканцията?
· Прегърни ме! Защо е важно да се докосваме
· Какво не трябва да ядете преди плуване
· Вариантът Делта - какво се знае за индийската мутация на коронавируса
· Бавно научавам...
· Топ 5 най-полезни храни, които са достъпни за всеки
Вторник
27
Юли 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Под пара
Ние бягаме, те ни гонят. Сроковете, изискванията, плановете, неотложните действия – всички се варят на...
Смокинята - полезното изкушение
Знаете ли, че смокиновото дърво няма цвят?  Китайците наричат смокинята - "плод без цвят". Всъщност плодът...
Спортни летни занимания на открито
Всяка година чакаме с нетърпение времето за слънце и море, за да помързелуваме на воля и „да заредим...
Здравословни ли са замразените храни и какво трябва да знаем за тях?
Проучвания показват, че все повече хора избират различни замразени зеленчуци и плодове, които да...
Аспержите - изтънчено удоволствие
Аспержите са били любима храна на фараоните. Римляните смятали, че те пазят от проклятия трапезата и...
"Опасните" блюда, които повишават апетита
Когато искаме да свалим някои и друг килограм, внимателно избираме по-ниско калорични храни. Някои от...
Оптималното тегло при децата и ролята на родителите - II
Необходим е добър пример Детето се учи до голяма степен от примера на родителите си, така че всяка...
Масло от риган за лечение на инфекции и при храносмилателни проблеми
Маслото от риган е мощно растително средство, което може да съперничи на антибиотиците, когато става...
Кенгурова грижа за недоносените бебета
Терминът „кенгуру-грижа”, още „кожа-до-кожа” грижа се използва за специална грижа в първите часове и...
Непосилната монотонност на ежедневието
Отново понеделник. Ставам и тръгвам на работа. Дългото пътуване в автобуса. На отиване и връщане. Време...
Меню "Aнти-стрес"
Когато ресурсите на организма са на изчерпване, а ние трябва да свършим още „малко” работа, да откраднем...
Защо скуката е полезна за децата?
Когато са във ваканция или през уикенда, децата често се оплакват, че скучаят. И ние постоянно се стремим...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 15
Ден 15 от Коледните пости. Снощи хапнахме каквото бе останало от рибата плакия, както и мандарини. За...
Да учиш азбуката отново - II
Дончо Дончо завършва промишлено училище по корабостроене и логично казармената служба я...
Абитуриентски бал - няколко незаменими съвета към абитуриентите
Помните ли го, сякаш беше в друг живот, но все още пазите една дълга рокля в гардероба? Или тепърва ви...
Сънят и възрастта
Забелязвате ли как се променя сънят ви с възрастта? При мен това е една от съществените промени, която...
Защо още да обичаме ореха?
Орехите са любима ядка на много хора, като са характерни за нашия климатичен пояс и съдържат полезни...
Смелостта, без която не можем
Замисляте ли се как живеят по-голямата част от хората след една определена възраст? Сякаш в един момент...
"Който казва, че не обича шоколад, вероятно лъже"
Чудили ли сте се защо, след като сте изяли цял шоколад или преполовили кутия бонбони, желанието ви да...
Водна аеробика
Ако харесвате спорта и се грижите за фигурата си, но жегата през лятото ви измъчва. Парковете са гъстонаселени...
Подходящите професии за екстровертите и за интровертите
Дали сте от хората, които се радват на срещите, оживените разговори и запознанствата или пък обичате...
Защо е важно да се разтягаме преди, по време и след тренировка - продължение
Разтягaнето по време на тренировка е необходимо, макар на пръв поглед то да я прекъсва. Това са малки...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook