Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Проучване: Пиенето на кафе на гладно влошава метаболизма и контрола на кръвната захар



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Пиенето на кафе веднага след като се събудите недоспали от лош сън, значително влошава метаболизма и контрола на кръвната захар, показва ново проучване.

Не пийте кафето на гладно, а по време или след закуска, за да понижите рисковете за здравето си.
Специалисти от университета в Бат, Великобритания, изследват кръвта на 29 доброволци, за да установи връзката между нивата на инсулина и употребата на кафе.
Изследвайки ефектите от нарушения сън и сутрешното кафе в редица различни метаболитни маркери, на участниците в експеримента след кратък сън предлагали кафе със захар, с калоричност равняваща се на обикновена закуска.

След това ги будили за няколко минути на всеки час и им предлагали черно кафе, а след това сладка напитка. В края на експеримента било установено, че лошият сън и употребата на кафе влияят негативно на нивата на кръвната захар, която се повишила с 50 процента. Tова ново проучване разкрива, че пиене на кафе след лош сън може да реши проблема със сънливостта, но може да създаде друго, като ограничи способността на тялото ви да толерира захарта във вашата закуска.
Мнението на учените е, че вероятно това е свързано с неспособността на организма да усвоява глюкозата веднага след пробуждане.
Като се има предвид важността да се поддържа нивото на кръвната ни захар в безопасни граници, за да се намали рискът от състояния като диабет и сърдечни заболявания, изследователите смятат, че тези резултати могат да имат „далечни” последици за здравето.

Професор Джеймс Бетс от Центъра за хранене, упражнения и метаболизъм в Университета в Бат, който ръководи проучването, обяснява: „Знаем, че почти половината от нас се събуждат сутрин и преди да правят нещо друго, пият кафе. Интуитивно колкото по-уморени се чувстваме, толкова по-силно е кафето. Това проучване е важно и има широкообхватни последици за здравето, тъй като досега имахме ограничени знания за това какво прави то с телата ни, по-специално за метаболизма и контрола на кръвната захар.

„Казано по-просто, контролът ни върху кръвната захар е нарушен, когато първото нещо, с което телата ни влизат в контакт, е кафе, особено след нощ на нарушен сън. Можем да подобрим това, като първо ядем и след това пием кафе по-късно, ако смятаме, че имаме нужда. Знаейки това може да има важни ползи за здравето за всички нас. ", коментира още Бетс

Водещият изследовател Хари Смит заяви, че „Има още много неща, които трябва да научим за ефектите на съня върху нашия метаболизъм, като например колко е необходимо нарушаването на съня, за да наруши метаболизма ни и какви са някои от дългосрочните последици от това, както и как упражненията, например, може да помогне да се противодейства на някои от това. "

Пълното проучване тук
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Всичко за глюкагона
· Забавен метаболизъм - причина за наднормено тегло
· Кои са причините за бавен метаболизъм?
· Сравнение между арабика и робуста
· Гуарана топи мазнини, ободрява по-силно и по-трайно от кафето, но и по-здравословно
· "Кафето" от цикория е идеален заместител на обичайното кафе
· Пирамида на здравословното хранене
· Полезни ли са диетичните храни?
· Полезните мазнини
· Колаген след 35: как грижата за кожата започва отвътре
· Китайски учени разкриха защо човешките ембриони спират развитието си в най-ранен етап
· Учени откриват изненадващ протеинов потенциал в познатото цвете
· Разговорите с предците: защо мъртвите продължават да живеят в нашите истории
· 5 начина, по които чаят от лайка може да подпомогне вашето здраве
· 5 грешки в грижата за косата, които повечето хора допускат
Неделя
19
Юли 2026
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
20 пътеки към личната ни осъзнатост
1. Хранете се с ястия и продукти, пълни с истински вкус на храна. Това изключва ягодите през декември,...
Научете детето си на ... щастие
Трудно е да се даде определение за щастие. Може би, защото всеки открива своето или защото го търсим...
Работите вкъщи? А справяте ли се?
За жените, които всяка сутрин прекарват безценни минути за гримиране, обличане, прическа, които търчат...
Предлагайте на момчетата и момичетата алтернативи
Имам дъщеря на 10 години. Тя е общително момиче с приятели момчета и момичета. Обича "народна топка",...
Кошмарният образ на победителя
Класическият образ на победителя е едно много отракано момче или момиче, изпълнено със страшен хъс. То...
1
Вредните навици през бременността - II
Злоупотребата с медикаменти Домът ви е заприличал на образцова аптека, а вие пиете лекарства за щяло...
Всички мои сестри
Забелязали ли сте нещо общо в това как жените общуваме помежду си? Независимо, дали излизаме по женски...
Вдъхновението – откъде го черпим?
То ни прави различни – по-силни, по-можещи, по-вярващи, по-устремени, по-дейни... то ни кара да правим...
15 дребни навика, които ще променят живота ни
1. Постарайте се да прочетете поне една книга месечно. Има кратки и по-повърхностни книги, има леки книги,...
"Жена ми не работи, тя е домакиня"
Майка и татуист, Райшел Кастълбъри (Ryshell Castleberry) от Флорида написала пост във фейсбук, хипотетичен...
1
Всичко за Великите пости
Великият пост е най-строгият през годината и е най-продължителен. Постите започват седем седмици...
Витамин В17 - между митовете и реалността
Сведения за съществуването, действието и свойствата на витамин B17 датират още от далечната 1830г., когато...
СЗО включва играта на видео игри в списъка с психични разстройства
Заниманията с видео игри, т. нар. "гейминг", ще бъдат включени в списъка с психичните разстройства. Това...
Сок от нар за здраво сърце и добра памет
Сокът от нар, който се добива от малките семена на екзотичния плод, е определян за един от най-здравословните...
Здравословно отношение към здравословното хранене - II
Млечните Ако са качествени, млечните продукти също внасят ин баланс и са подходящи за гореспоменатия...
1
Хирудотерапия - лечение с...пиявици
Лечението на организма с живи пиявици е известно на човечеството от хилядолетия, разпространено е в целия...
Как да развием емоционалната си интелигентност
Емоционалната интелигентност играе ролята на везната, която трябва да е в състояние на баланс. От едната...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 30
Ден 30 от Коледните пости. С наближаването на Коледа почти не ми остава време за нищо. Работните ангажименти...
Може ли телевизията да е полезна за децата?
Силно вярвам в това, че твърде дългото стоене пред телевизора не е от полза на децата. Много сме говорили...
Къпините, богати на антиоксиданти, фибри и лутеин - цяло горско съкровище
Къпината е храст, принадлежащ към семейство Розоцветни. Разпространена е в Европа, Северна Америка и...
1
Защо лятото е най-добрият момент да започнем да живеем минималистично?
Много от нас си представят началото на дадена промяна в живота си с отправна точка - понеделник, Нова...
Търговските трикове в супермаркета – наука и практика
Във века на глобализацията, във времето, когато всичко можем да имаме и всичко е на една ръка разстояние,...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook