Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Проучване: Пиенето на кафе на гладно влошава метаболизма и контрола на кръвната захар



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Пиенето на кафе веднага след като се събудите недоспали от лош сън, значително влошава метаболизма и контрола на кръвната захар, показва ново проучване.

Не пийте кафето на гладно, а по време или след закуска, за да понижите рисковете за здравето си.
Специалисти от университета в Бат, Великобритания, изследват кръвта на 29 доброволци, за да установи връзката между нивата на инсулина и употребата на кафе.
Изследвайки ефектите от нарушения сън и сутрешното кафе в редица различни метаболитни маркери, на участниците в експеримента след кратък сън предлагали кафе със захар, с калоричност равняваща се на обикновена закуска.

След това ги будили за няколко минути на всеки час и им предлагали черно кафе, а след това сладка напитка. В края на експеримента било установено, че лошият сън и употребата на кафе влияят негативно на нивата на кръвната захар, която се повишила с 50 процента. Tова ново проучване разкрива, че пиене на кафе след лош сън може да реши проблема със сънливостта, но може да създаде друго, като ограничи способността на тялото ви да толерира захарта във вашата закуска.
Мнението на учените е, че вероятно това е свързано с неспособността на организма да усвоява глюкозата веднага след пробуждане.
Като се има предвид важността да се поддържа нивото на кръвната ни захар в безопасни граници, за да се намали рискът от състояния като диабет и сърдечни заболявания, изследователите смятат, че тези резултати могат да имат „далечни” последици за здравето.

Професор Джеймс Бетс от Центъра за хранене, упражнения и метаболизъм в Университета в Бат, който ръководи проучването, обяснява: „Знаем, че почти половината от нас се събуждат сутрин и преди да правят нещо друго, пият кафе. Интуитивно колкото по-уморени се чувстваме, толкова по-силно е кафето. Това проучване е важно и има широкообхватни последици за здравето, тъй като досега имахме ограничени знания за това какво прави то с телата ни, по-специално за метаболизма и контрола на кръвната захар.

„Казано по-просто, контролът ни върху кръвната захар е нарушен, когато първото нещо, с което телата ни влизат в контакт, е кафе, особено след нощ на нарушен сън. Можем да подобрим това, като първо ядем и след това пием кафе по-късно, ако смятаме, че имаме нужда. Знаейки това може да има важни ползи за здравето за всички нас. ", коментира още Бетс

Водещият изследовател Хари Смит заяви, че „Има още много неща, които трябва да научим за ефектите на съня върху нашия метаболизъм, като например колко е необходимо нарушаването на съня, за да наруши метаболизма ни и какви са някои от дългосрочните последици от това, както и как упражненията, например, може да помогне да се противодейства на някои от това. "

Пълното проучване тук
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Забавен метаболизъм - причина за наднормено тегло
· Кои са причините за бавен метаболизъм?
· Метаболизмът – ключ към баланса в тялото
· Гуарана топи мазнини, ободрява по-силно и по-трайно от кафето, но и по-здравословно
· "Кафето" от цикория е идеален заместител на обичайното кафе
· Хамбург забрани кафето в капсули заради екологичната им вреда
· Пирамида на здравословното хранене
· Полезни ли са диетичните храни?
· Полезните мазнини
· Защо да хапваме тиква: 10 причини
· 10 идеи за укрепване на имунитета през есента
· Жените след 40-те. Да поговорим за Пременопауза, перименопауза и менопауза
· Био продуктите за дома и ползите за здравето
· Вегетарианството може да е и въпрос на ген?
· Есенната умора + 5 стъпки да се справим с нея
Четвъртък
30
Ноември 2023
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Здравословният живот - баланс без крайности
Сигурно вече сте чували за био-магазините, фермерските пазари, за органичната храна? А за вегетарианци,...
Дъвченето на храната
Още от детската градина са ни повтаряли, че трябва да дъвчем добре храната. В по-късна възраст дори...
Ролите, които играе жената - II
Жената - в обществото Тук деловият вид също е част от "реквизита", с който си служите за изпълнението...
Жените след 40-те. Да поговорим за Пременопауза, перименопауза и менопауза
Пременопауза, перименопауза и менопауза са трите фази в естествения жизнен процес на жените, свързан...
Ягодите - защо да ги хапваме
Тя е един наистина уникален плод. Не само, че е много красива, свежа и ароматна, а и е нещо като символ...
Ефективна ли е хомеопатията
Общоприетото становище на официалната медицина е, че хомеопатията е неефективен и научно необоснован...
СПИН - страшната истина - I
До болка позната тема. И наистина много болезнена. Но няма как на този ден да я пропуснем. Или да затворим...
Матча - не просто зелен чай, а цяло изкуство
За предимствата на зеления чай сме „говорили” доста, но дали сте чували за един „братовчед” на зеления...
В центъра на събитията или отстрани
В най-изчистен вид това са двете възможни позиционирания – да си в центъра на нещата или да застанеш...
Йогалатес - най-доброто от йога и пилатес в едно
Йогалатес е вид комбинация от упражнения, вдъхновени от йога и метода „Пилатес“, както подсказва...
Как да поддържаме фигурата си след 40-те
Неволите на средната възраст засягат и двата пола. Но докато при мъжете обикновено настъпва обрат в начина...
Как да предпазим децата да не се превърнат в консуматори
Едва ли има родител, който не познава досадата от непрекъснатите детски искания за нови покупки - играчки,...
Мантра - звукът, който лекува
Думата мантра бавно, но сигурно се вмъква сред познатите ни чуждици. Повечето хора не я използват в активния...
Да се предпазим от първите вирусни атаки
Имунната система ни помага да се преборим с външни вредители, с различни бактериални атаки и лоши климатични...
Овесените трици
Те са невзрачни. Никакво-изглеждащи едни, бозави на цвят. Обикновено седят на най-отдалечения рафт на...
Когато изразяваме мнение - осъждаме или обсъждаме?
Отношенията с другите са основна част от живота ни и източник както на приятни, така и често на неприятни...
Зимно меню за здрави хора
Зимата е такъв сезон, в който хем хапваме повече, хем трябва да пазим имунитет и да не качваме много...
Това така срамно изпускане на урина
Случвало ли ви се е да изпуснете малко урина, когато се засмеете рязко или кихнете? Положителният отговор...
Опасните бенки
Бенките представляват струпване на пигментни клетки. Една част от тях са вродени, а друга се появяват...
Любимите рецепти с тиквички на Hera.bg
Пържени, печени, задушени, на студена лятна супа, в кюфтенца, дори сурови на салата, тиквичките имат...
Антиоксидантите – къде да ги намерим?
Сигурно сте чели доста неща за антиоксидантите и знаете, че липсата им в организма може да доведе до...
Как да победим страха от раждането?
Износването и раждане на дете е естествен процес, предопределен от самата природа. За съжаление подобен...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook