Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Проучване: Пиенето на кафе на гладно влошава метаболизма и контрола на кръвната захар



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Пиенето на кафе веднага след като се събудите недоспали от лош сън, значително влошава метаболизма и контрола на кръвната захар, показва ново проучване.

Не пийте кафето на гладно, а по време или след закуска, за да понижите рисковете за здравето си.
Специалисти от университета в Бат, Великобритания, изследват кръвта на 29 доброволци, за да установи връзката между нивата на инсулина и употребата на кафе.
Изследвайки ефектите от нарушения сън и сутрешното кафе в редица различни метаболитни маркери, на участниците в експеримента след кратък сън предлагали кафе със захар, с калоричност равняваща се на обикновена закуска.

След това ги будили за няколко минути на всеки час и им предлагали черно кафе, а след това сладка напитка. В края на експеримента било установено, че лошият сън и употребата на кафе влияят негативно на нивата на кръвната захар, която се повишила с 50 процента. Tова ново проучване разкрива, че пиене на кафе след лош сън може да реши проблема със сънливостта, но може да създаде друго, като ограничи способността на тялото ви да толерира захарта във вашата закуска.
Мнението на учените е, че вероятно това е свързано с неспособността на организма да усвоява глюкозата веднага след пробуждане.
Като се има предвид важността да се поддържа нивото на кръвната ни захар в безопасни граници, за да се намали рискът от състояния като диабет и сърдечни заболявания, изследователите смятат, че тези резултати могат да имат „далечни” последици за здравето.

Професор Джеймс Бетс от Центъра за хранене, упражнения и метаболизъм в Университета в Бат, който ръководи проучването, обяснява: „Знаем, че почти половината от нас се събуждат сутрин и преди да правят нещо друго, пият кафе. Интуитивно колкото по-уморени се чувстваме, толкова по-силно е кафето. Това проучване е важно и има широкообхватни последици за здравето, тъй като досега имахме ограничени знания за това какво прави то с телата ни, по-специално за метаболизма и контрола на кръвната захар.

„Казано по-просто, контролът ни върху кръвната захар е нарушен, когато първото нещо, с което телата ни влизат в контакт, е кафе, особено след нощ на нарушен сън. Можем да подобрим това, като първо ядем и след това пием кафе по-късно, ако смятаме, че имаме нужда. Знаейки това може да има важни ползи за здравето за всички нас. ", коментира още Бетс

Водещият изследовател Хари Смит заяви, че „Има още много неща, които трябва да научим за ефектите на съня върху нашия метаболизъм, като например колко е необходимо нарушаването на съня, за да наруши метаболизма ни и какви са някои от дългосрочните последици от това, както и как упражненията, например, може да помогне да се противодейства на някои от това. "

Пълното проучване тук
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Всичко за глюкагона
· Забавен метаболизъм - причина за наднормено тегло
· Кои са причините за бавен метаболизъм?
· Сравнение между арабика и робуста
· Гуарана топи мазнини, ободрява по-силно и по-трайно от кафето, но и по-здравословно
· "Кафето" от цикория е идеален заместител на обичайното кафе
· Пирамида на здравословното хранене
· Полезни ли са диетичните храни?
· Полезните мазнини
· Колаген след 35: как грижата за кожата започва отвътре
· Китайски учени разкриха защо човешките ембриони спират развитието си в най-ранен етап
· Учени откриват изненадващ протеинов потенциал в познатото цвете
· Разговорите с предците: защо мъртвите продължават да живеят в нашите истории
· 5 начина, по които чаят от лайка може да подпомогне вашето здраве
· 5 грешки в грижата за косата, които повечето хора допускат
Неделя
19
Юли 2026
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
10 хиляди крачки дневно за здраво тяло
Ходенето е в основата на нормалната човешка активност, твърди кардиологът Лидия Йонова. За добро здраве...
Когато вещите се превърнат в цел
„По дрехите посрещат, по ума изпращат“. Вярно, облеклото и вещите говорят много за нас. Те са първото...
Сутрешни ритуали за обич
Сутрините са начало на деня. Те са подарък от живота. Твърде голяма част от нас обаче сякаш не го осъзнават....
Малките ни бунтове
В Древен Рим имало един празник наречен Сатурналии. По време на честването му, всяка година в края на...
Лунните фази и човешкият организъм
Още от най-дълбока древност хората забелязали влиянието на Луната върху живота на нашата планета. Тя...
1
Да учиш азбуката отново
Здравей! Ти имаш ли мечта? А преследваш ли неотклонно целите си? Хайде, ще си признаеш, ако си от онези...
Как да живеем с хронични болести?
Да бъдеш хронично болен звучи почти като доживотна присъда и много често страдащите от хронични заболявания...
Детето - левичар - I
Имате си сладко и умно дете. То расте и се променя с всеки изминал ден. По някое време обаче разбирате,...
На закрито - какъв въздух дишаме?
Съгласете се, че прекарваме значително време на закрито. В офиса, където отвсякъде дебнат зиморничави...
В дните, когато не сме особено щастливи, да си припомним това
Има дни, различни от другите. Понякога са безпричинно лековати, безгрижни. Сякаш всичко се нарежда, всички...
1
From: Сънят
Преди известно време попаднах съвсем съзнателно на една лекция, която целеше да огледа съня от всичките...
Тревожността - II
Несигурността е сигурна Неспособността ни да свикнем с факта, че несигурността съществува и е съвсем...
Черна леща, "белуга" - богата на протеини, фибри, желязо и антиоксиданти
Черната леща е наричана още "белуга", защото зрънцата й наподобяват хайвера на тази риба. За разликата...
Ползите от тренировките в студено време
За повечето хора зимата е неактивен сезон или ако държат да запазят форма, предпочитат да трвнират на...
Как да приготвим слънчев чай?
Макар лятото да се свързва с парещо слънце, високи температури и разхладителни напитки, много хора продължават...
1
Хрян – лютиво здраве
 Подобно на чувствата към чесъна или лютите чушки, при хряна няма средно положение – или люто обичаш...
Рейши – императорската гъба на дълголетието
Божествената гъба на дълголетието Рейши се използва още от преди хилядолетия в китайската и японската...
Домашно лечение на гъбичките по ноктите
Освен упорито и дискомфортно състояние, гъбичките по ноктите на ръцете и краката са част от онези смущаващи...
Менструална чашка - избор, употреба и поддръжка
Подходът към генериране на по-малко отпадъци ни съпътства във всеки акспект от живота. Намаляването на...
Ние определяме от какво да се тревожим, нека пестим силите си
Умеете ли да реагирате правилно на нещата, които ви се случват? Водят ли ви неприятностите за носа или...
1
Порасни косице!
Косата често става жертва на внезапно обладалото ни желание за кардинална промяна. Защото какво по-бързо...
Смелостта, без която не можем
Замисляте ли се как живеят по-голямата част от хората след една определена възраст? Сякаш в един момент...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook