Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Тялото - мъдър съветник в емоциите - II


Как да тълкуваме знаците, които тялото ни дава, и да вникнем в същинските си емоции?

Безпокойството, например, за много хора е хронична емоция – в същността си представлява страх, към който сме се адаптирали. Тялото ни е отслабено и вече не получава острите пристъпи на страха като високо адреналинова реакция. Раздразнителността и безсънието, както и странната комбинация от апатичност и неспокойна активност също са присъщи за безпокойството. Ако разпознаем безпокойство, значи сме открили страха...

Страхът е онази буйна и завладяваща емоция, която всички познаваме. Свързваме я най- вече със свития стомах, като може да усещаме включително и спазми. Поради рязкото нахлуване на кръв в главата, усещаме замайване и слабост с последващ студ – кръвта се оттегля към жизненоважните органи и изоставя крайниците. Стягането в гърдите също е симптом на страха. Мускулите са напрегнати, а сърцето бие до полуда... Еднократната проява на това състояние има за цел да ни защити и мобилизира да се справим със ситуацията, но ако живеем в постоянни страхове, с които не можем да се справим, тялото страда и боледува, докато ние твърдим: „Нищо ми няма.“

Напрегнатите мускули и сърцебиенето са много типични и за гнева. Челюстите ни са стиснати, дишането е повърхностно и учестено, а кожата е зачервена. Гневът се появява, когато светът не съответства на нашите очаквания и контролът ни се изплъзва. Гневът трябва да бъде изразен по подходящ начин, защото иначе се трупа в организма и най- вече в черния дроб. От там думата жлъч е станала синоним на злоба. А камъните в жлъчката не са нищо повече от горчиви, прикривани с времето чувства. Хората така свикват с гнева, че когато ги питаш защо са ядосани, се изненадват как ти е хрумнало. Умът може да си самовнуши, че не сме ядосани, но тялото ще продължава да твърди обратното и да утежнява симптомите, докато най- накрая не го чуем.

Сходна с гнева, но някак скована емоция, е безсилието. При безсилието просто не можем да избухнем, точно както при безпокойството няма остър пристъп на страх. Стягането на челюстта си остава, както и трудното дишане, но този път не ни свърта на едно място, откланяме погледа си и говорим бързо, сякаш разговорът е без значение за нас. Раменете ни са свити, а движенията сковани. Ако разпознаем безсилие в себе си, най- добре е да се поровим за гняв, който упорито отричаме. Близките ще ни помогнат да се справим с тази задача ако приемем мнението им с отворено сърце.

Още един упорито маскиран с времето гняв е арогантността. Тази гореща емоция, гневът, се е превърнала в студена. Челюстите отново са стиснати, но няма избухване. Има надуто и високомерно поведение. Кой не познава пронизващия леден поглед и скованото лице на арогантните хора, комбинирано с хапливи реплики и пренебрежително отношение? Зад целия този маскарад не се крие финото изкуство да се владееш, а огромно количество гняв, който бавно и сигурно разяжда отвътре. Трябва много смелост, за да признаем тази неудобна истина за себе си, но това е единственият път към лечението.

Депресията е студена емоция, която ни прави тежки, мудни и уморени. Лишени сме както от енергия, така и от надежда и мотивация. Тежест и студ са най- красноречивите телесни оплаквания при депресията. Движенията са бавни, колебливи. Мъката е сходна емоция, но е още по – вледеняваща и по- сковаваща. До депресия често ни довежда потиснат гняв, омраза и раздразнение към света около нас, както и към самите нас.

Вината е още едно чувство, което има в основата си потиснат гняв и обида, затова се смята, че не е истинско чувство. Тя ни кара да се чувстваме като хванати в капан, сякаш ще се пръснем. Гърдите са стегнати, а в сърцето се изпитва хроничен натиск. Чувството за вина измамно ни кара да се гордеем със съвестта си, но то е едно от най- разрушителните чувства. За да го превъзмогнем, трябва да се съсредоточим върху това какво може да направим в бъдеще за себе си и другите, а не да ровим в миналото.

Чувствата и емоциите не трябва да се определят като добри или лоши, нито да се обясняват или прикриват с фалшив позитивизъм. Не трябва и да се потискат. Единствената ни грижа е да ги разпознаем и да им осигурим свободно протичане през тялото ни като им дадем право да съществуват. Дискомфортът, който изпитваме е знак, че отричаме емоцията и тя се е натъкнала на преграда вместо да премине необезпокоявана.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Когато Цезаровото сечение не е избор, то не и повод за срам и вина
· Ден 15 - Постове и пости: Отровни хора
· Ден 1 - Постове и Пости: Вино, вместо вина
· Как да разговаряме с хора, които не понасяме?
· Ядосвате ли се често? Вижте как да намалите гнева в живота си
· Разбирането на гнева води до овладяването му - причини за гнева и техники за справяне
· От какво се страхуват мъжките уши?
· Страхът от старостта
· Фобиите – тези страшни думички
· От къде идва чувството на несигурност?
· Защо потискането на емоции е лошо за нас?
· Депресията - спиралата на безнадежността
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
· Манипулаторите в нашето ежедневие
· Състезателният дух, който ни прави нещастни
· „Вечните хитове на България“, които жените слушат до болка, кръв и посиняване
· Циганското лято на живота ни
· Самодостатъчните жени
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Когато се страхуваш се запитай...
· Имаш нужда от безплатна психологическа подкрепа?
· Класация: Златни хитове, песни които ни правят щастливи
Четвъртък
6
Май 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
29
30

31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Повярвай, поискай...и ще имаш
Искали ли сте нещо толкова силно, че то да ви се случи и при това без особени усилия от ваша страна?...
Най-полезният сладолед
В жарките горещи дни сладоледът ни дава свежест и наслада. Но всяка жена, поне малко загрижена за линията...
Трудно ли се разбуждате сутрин?
Будилникът звъни за четвърти път и някъде изпод пелената на съня успяваме да натиснем за пореден път...
Натурални съставки за домашните ни маски - част I
Много от плодовете и зеленчуците, които хапваме, могат да се превърнат в прекрасни маски за кожата ни....
Синдромът на нощното хранене
В съвременния забързан ритъм на живот правилното хранене е трудно постижима цел. Голяма част от хората...
Майорана - непозната билка и подправка с ароматерапевтичен ефект
Въпреки че малко прилича на ригана, това растение не е така широко употребявано като него. За някои от...
Тялото като дневник
„Мило дневниче, Днес се чувствам ужасно. Имам страхотен зъбобол. Предполагам, че ми расте мъдрец. Дали...
Накратко: 6 + 1 причини да обичаме ЯГОДИ
Да включим в менюто си ягоди е повече от полезно за организма ни: Укрепват имунната система Подобряват...
Семейно по Коледа или не съвсем
Омръзнало ли ви е "у дома за Коледа"? Цялото това шетане, готвене, подготовка, пък после чистене и оправяне?...
Естествено... като дишането - II
Е, може да не сме запалени по йогата, но пък медитацията е нещо, което си струва да се опита в този забързан...
Какво се питат първо хората, когато се запознават с вас?
Разбира се, за третия всички сме много наясно – дали сме потенциални партньори. Но в самото начало, когато...
Да се справим с телефонните вампири
Ежедневието ни често е натоварено и когато ни липсва реалното време, прекарано с приятели, опитваме се...
„Любовта” към цигарата
Защо започваме да пушим? Често това се случва още в почти детските ни години. Казват, че всяка зависимост...
Синдром на информационното претоварване
Толкова сме свикнали с информацията, че дори не отчитаме как тя лавинообразно превзема живота ни. Още...
Умами - душата на вкуса
Знаете ли коя е най-използваната добавка след захарта? А известно ли ви е защо добрите кулинари винаги...
Кейлът - достъпната за всички нас суперхрана
Кейлът е поредната обявена за „супер” храна. Богатото семейство на Зелеви е дала не е един и двама видни...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 29
Ден 29 от Коледните пости. Вчера вечерта премина в приготвяне на сурвакница за детето. Опуках царевица...
Ново изследване установява, че физическото обездвижване става все по-опасно
Ново европейско проучване посочва каква е цената на обездвижването – бомба със закъснител, която убива...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook