Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

От къде идва чувството на несигурност?



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Казано най-просто и ясно несигурността се свързва с наличието на съмнения. Когато се съмняваме в способностите си да постигнем определен желан резултат или когато изпитваме страх да загубим това, което притежаваме. Следователно, несигурността произтича от мисленето, че по някакъв начин сме недостатъчни и че текущите ни ресурси са оскъдни, за да позволят да получим нещо, което искаме или да се придържаме към това, което вече имаме.

Магистърът по психология и автор Ханан Парвес обяснява: „Чувствата за несигурност са предупредителни сигнали от ума ви, които ви казват, че може да загубите нещо, което е важно за вас или може да не успеете да постигнете това, което искате. Финансовата нестабилност и неувереността, които се срещат във взаимоотношенията, са често срещани примери за поява на чувство на несигурност, което хората изпитват.“
Аспектите, които най-често предизвикват усещане за несигурност са – критика в миналото, негативна представа за себе си, постоянна нужда от одобрение, липса на вяра, нереалистичната представа, създавана от социалните мрежи и медиите като цяло, невъзможността да приемем себе си такива, каквито сме.

Кои са областите, в които изпитваме най-голяма несигурност?

Финансова несигурност - Има много причини, които могат да накарат човек да се почувства финансово несигурен. Те могат да варират от израстването при лоши обстоятелства до липсата на вяра в уменията за получаване на надежден източник на доходи. Ефектът обаче е един и същ - вие се съмнявате във финансовото си бъдеще. Начинът да се справите с този тип несигурност е да откриете конкретната причина за чувствата и да работите по отстраняването ѝ. Ако нямате работа, може би е време да се заемете сериозно с намирането на подходящ вариант за вас, който да ви осигури нужното спокойствие. Ако смятате, че вашите умения не са достатъчни, за да ви осигурят стабилна професия, помислете за възможност за придобиване на допълнителна квалификация, разширяване на познанията в дадена област, нов образователен курс – всичко това ще ви даде повече увереност и шанс за намиране на по-добра позиция в дадена кариерна област. Финансовата несигурност обикновено преследва онези хора, които имат дълбока нужда да станат финансово независими: „Тази нужда може да бъде развита, ако човек е отгледан при лоши условия или ако е имало някакво голямо събитие в миналото му, което го е накарало да осъзнае, че парите са важни за него или че „той няма достатъчно“, споделя Парвес.

Несигурност в отношенията - Ако човек се съмнява в способността си да намери партньорска връзка или да запази сегашния си партньор, той ще се почувства несигурен. Тази несигурност произтича от мисленето, че не сте достатъчно добри за човека, с когото сте или искате да бъдете. Хората, които са неуверени във взаимоотношенията си, вярват, че партньорът им ще ги напусне рано или късно и затова са склонни да станат много притежателни и изискващи нечие цялостно внимание и любов. Ако постоянно звъните на партньора си, за да проверявате къде е и с кого, ако изпитвате ревност, когато любимият човек говори с представители на противоположния пол, то чувството на несигурност се проявява с пълна сила. Начинът за преодоляване на несигурността във взаимоотношенията е да се идентифицира причината, която се крие зад нея и да се работи по нейното премахване преди да нанесе вреди за връзката. Много хора с критично мнение за себе си сами предизвикват и захранват чувството за несигурност, търсейки причини, поради които са необвързани например (често отнасящи се към външния вид или неспособност да общуват „правилно“). Справянето с такава несигурност идва преди всичко отвътре, първо с промени на негативните модели на мислене, спиране на постоянната критика, с нереалистичните представи и очаквания – за нас самите и околните. Когато се чувствате добре в кожата си, приемате себе си и се грижите за личния си комфорт, то и увереността ви ще бъде по-стабилна.

Как можем да преодолеем усещането за несигурност:

Прошка – за предишни грешки, пропуски и съжаления; разделяне с миналото без да поглеждате назад, независимо какво преживявате сега;
Приемане – външно и вътрешно, без да очаквате одобрение от околните. Моментът, в който се научите да се обичате и цените, заедно с всеки малък недостатък, ще промени живота ви изцяло, давайки ви една прекрасна лекота и свобода, по-добри взаимоотношения и самочувствие;
Без сравнения – всички хора са различни във външния си вид, в ежедневните си случвания, възможности, страхове, мечти. Наслаждавайте се на вашето собствено „пътешествие“ през живота, на красивите моменти и преодолени трудности, които ви отличават и ви правят специални;
Доверие в настоящия момент – живейте тук и сега, оценявайте и се радвайте на днешния ден, той е всичко, което имате. Това доверие води със себе си спокойствие и освобождава от товара на минали преживявания и страхове за бъдещето.

Чувството на несигурност и мотивацията

Много хора смятат, че има нещо нередно или ненормално в това да се чувстват несигурни и затова се опитват да скрият неувереността си, доколкото могат. Истината е, че всички се чувстваме несигурни по един или друг начин. Това, което повечето хора не осъзнават е, че несигурността може да бъде мощен източник на мотивация. Ако признаем, че се чувстваме неуверени и спрем да се преструваме, че несигурността ни не съществува, тогава ще предприемем стъпки, които могат да доведат до големи постижения и щастие. Това е пътят. Откривате нещата, с които се борите и ви притесняват, и се научавате да работите с тях. Научете се да измествате своята перспектива, да виждате какво ви увлича и го превърнете във възможност да практикувате нови умения. Това ще ви помогне да приемате, обичате и да се доверявате повече на себе си и на хората около вас.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Защо потискането на емоции е лошо за нас?
· Депресията - спиралата на безнадежността
· Децата - учители по емоционално здраве
· Лято е, но да не се отпускаме
· Типове поведение, които вредят на увереността
· 10 начина да бъдем по-добри към себе си
· Въображаемите ни врагове
· Уморена ли е душата ви?
· Скуката не е толкова страшна, колкото изглежда
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
Събота
23
Септември 2023
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3

4
5
6
7
8
9
10

11
12
13
14
15
16
17

18
19
20
21
22
23
24

25
26
27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Вижте Военният метод за сън - или как да заспите бързо само за 2 минути
Военният метод за сън обикаляше социалните медии преди няколко месеца и придоби привлекателност, тъй...
Самардала - много повече от шарена сол
Вълшебната българска шарена сол не би била същата без самардала. Тя придава един остър и пикантен вкус,...
Диетата на Снежанка – как да се избавим от пигментните петна
Луничките и тъмните петна – това е цената на плажния произвол, който си позволяваме през жарките месеци....
Грешките, които ни пречат да постигнем целите си
Когато поставяме цели в живота си, е добре да предвидим и малките стъпки, чрез които да стигнем до тях,...
Учени: Умереното гладуване намалява риска от сърдечно-съдови болести
Учени от университета на Съри в Англия установиха, че умереното гладуване с прекъсвания намалява по-ефикасно...
Сушените плодове лекуват- I част
Ако често сте гостували на вашата баба, сигурно си спомняте нанизаните на конец тънки шайби круши, ябълки...
Антиоксидантите – гардовете на нашия организъм
Знаем, че кислородът е основна предпоставка за живот и че участва активно в много от биохимичните процеси....
Стипчива среща: Смрадликата
В ландшафтната архитектура смрадликата е уважаван член на цветните композиции, защото видът й я прави...
Пролетта идва с... киселец
Да, традиционно е закичена с кокиче, но ако говорим за идването й в менюто ни, определено това може да...
Лимецът и спелтата
От няколко години в България, под общия знаменател на здравословното и полезно хранене, все по-често...
Здравословно хранене при ограничен бюджет
Много често хората мотивират нежеланието си, да се хранят здравословно с аргумента, че не им достигат...
Национална лятна АНТИСПИН кампания "Животът е безценен!"
За десета поредна година Програма „Превенция и контрол на ХИВ/СПИН”, финансирана от Глобалния фонд за...
Къде още може да намерим екологично чиста храна
Идеята за среща между клиентите и земеделските производители на фермерските пазари несъмнено е чудесна....
Твърде самокритични? Спрете навреме!
"Нищо не е добро или лошо, само мислите ни го правят такова“ - Шекспир Колко често сте допускали стресът...
Камфорово масло - против възпаления и за профилактика в грипния сезон
Използвали ли сте камфора като средство за лечение? Идва зимата. Затова е добре да научим повече за това...
Кошмарните женски дни
Когато наближат едни определени дати от месеца, направо ми се реве. Буквално! И често се случва – при...
Колко са вредни преработените храни за нас?
24-годишната Ейми е прекарала две седмици на ултрапреработена диета като част от тест, извършен от учени...
Щастлива и успешна да е новата 2018-та година, приятели!
Искаме или не, в края на всяка година се обръщаме назад за онзи кратък проблясък - как минаха дните й,...
Малината – вкусен плод и билка
Хапвайки една-единствена малина, ние слагаме в устата си множество миниатюрни плодчета, всеки един от...
Малките ни бунтове
В Древен Рим имало един празник наречен Сатурналии. По време на честването му, всяка година в края на...
Животните лекуват
Вероятно сте чували или дори изпитвали върху себе си, че котките са перфектни диагностици. Те намират...
Алергиите
Алергията е автоимунно нарушение, което най-често се предава по наследство. Неправилно е да се мисли...
Какво трябва да знаем за Ендометриозата - Bahçeci
Ендометриозата е хронично естрогенозависимо заболяване и се характеризира с разрастването на ендометриална...
В помощ на родителите: "Ученикът ми не иска да се храни здравословно!"
Децата трябва да се хранят здравословно, спор няма по този въпрос. Изумителното е, че днес знаем повече...
Масаж за извайване на тялото - II
Лимфодренаж Този вид масаж може както да се редува с антицелулитния при портокалова кожа, така и да...
Направете Коледата си различна
Омръзнала ли ви е Коледа? Сега ще си кажете "що за глупав въпрос!" Да, наистина. Как може да ни омръзне...
Кравето мляко – познатата непозната храна
Кравето прясно мляко е ежедневна храна за много хора и е така от хилядолетия. Въпреки че е популярна...
У дома: Кардио тренировки за 20 минути (упражнения)
Ако сте привърженици на кардио тренировките, вероятно липсата на фитнес зала ви се отразява сериозно....
В очакване на Коледа без стрес
С напредването на декември започваме да се настройваме на празнична вълна – съзнанието ни е завладяно...
Байкалски шлемник – една от най-важните билки на китайската медицина
Байкалският шлемник (от лат. Scutellaria baicalensisе, англ. - Baikal skullcap) е китайско лечебно растение,...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook