Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Защо потискането на емоции е лошо за нас?



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Когато се случи нещо негативно в живота ни, което води след себе си силни отрицателни емоции, независимо дали това събитие е свързано с работата, личните взаимоотношения, ежедневни случвания от бита, има три възможни неща, които можем да направим: да поправим всичко, което се е объркало, ако това е възможно, да изразим лошите си емоции, ако не можем да поправим случилото се или да потиснем чувствата си, отричайки, че се е станало нещо болезнено за нас. Ханан Парвес, магистър по психология и автор на редица статии в областта споделя: „Първите два варианта на действие са най-подходящите начини да се справите с емоциите си, последната възможност, от друга страна, може да има много вредни последици за вашата психика и благополучие.“

Какво представляват потиснатите емоции?

Това са емоции, които решаваме да не признаваме, поради което сме неспособни да действаме върху тях или да ги изразяваме по здравословен начин. Всъщност емоциите никога не могат да бъдат потискани и трябва „да изтекат“ по един или друг начин, така че няма смисъл да се опитваме да ги пренебрегваме. Това е така, защото потиснатите чувства не са нищо друго, освен допълнителна енергия, която действа върху психиката ни. Нужно е сдържаните емоции да бъдат освободени по някакъв начин, да бъдат изразени и отделени като енергия, за да станем по-стабилни и осъзнати като личности.

Когато ни се случи нещо негативно (например на работното място), което ни ядосва и разстройва, ние не пренасочваме този гняв към източника, който го предизвиква, понякога от страх да не загубим работа си, а го насочваме навътре към себе си. Какво се случва с потиснатите емоции в такива моменти? Как можем да се отървем от чувството си на гняв? За съжаление, в повечето случаи изкарваме тази отрицателна енергия върху най-близките си, любимия човек, децата, които дори не подозират какво го е предизвикало. Така вредим и на себе си, носейки товара на гнева, и на взаимоотношенията си със скъпите ни хора, които нямат никаква вина за случилото се (каквото и да е то).

До какво води потискането на емоциите?

Както стана ясно, потискането на емоциите ни, когато те трябва да бъдат изразени, ни кара да ги „изхвърлим“ другаде и върху невинни хора, ако не сме внимателни. Ако продължаваме да потискаме лошите си чувства, те се заравят в подсъзнанието ни, което често води до промени в настроението, необяснима тъга, чувство на раздразнение и неудовлетвореност, дори поява на лека депресия. „Ако в бъдеще се сблъскаме с някакъв проблем, няма да се чувстваме зле само заради него в настоящия момент, но и заради тези потиснати емоции от минали преживявания, които държим“ – обяснява Ханан Парвес. Следователно интензивността на лошите ни емоции ще бъде повече от тези на другите около нас, които са изправени пред подобни проблеми, просто защото имаме натрупана негативна енергия от минали събития, а това може да доведе и до сериозни проблеми за психиката ни.

Интересен факт е, че потиснатите емоции също могат да се проявят под формата на сънища или кошмари. Ако се опитвате да скриете определена емоция в живота си, тогава тя ще се изрази в сънищата ви. Когато продължавате да оставяте чувството неизразено, може дори да получите повтарящи се сънища, свързани с него под някаква форма. Потискането на негативните емоции може да предизвика депресия, ниско самочувствие и в някои крайни случаи физически неразположения. Изследвания показват, че голям брой заболявания имат психологически причини, които са пряко или косвено свързани със стреса.

Емоционалната скованост

Понякога не сме способни съзнателно да потискаме емоциите си поради редовността, с която те се проявяват. Свикваме толкова с тяхното присъствие, че вече не ги улавяме. Това състояние се нарича емоционална скованост – може да се усеща някак неудобно в началото, но след известно време привикваме толкова, че присъствието му вече не ни притеснява. Тази липса на усещания и настаняващата се удобно в ежедневието ни емоционална апатия, има отношение към редица психически проблеми като депресията и тревожността.

„Живеем в стресови време“
Фраза, която се е превърнала в нещо обичайно, сякаш се изисква да разглеждаме непрекъснатия стрес като нещо нормално и затова не си правим труда да го премахнем. Истината е, че хората, които използват този израз, са тези, които са изложени до такава степен на ежедневно напрежение, че са изтръпнали от него и смятат, че това е нормално и начинът, по който трябва да бъдат нещата, вместо да намерят причините, които стоят зад стреса им и да ги елиминират.

Емоциите никога не трябва да се потискат, а да се признават и да се намери начин за справяне с тях чрез предприемане на действия. Много точни са думите на пакистанско-американска авторка на бестселъри Сабаа Тахир: „Твоите емоции те правят човек. Дори неприятните имат цел. Не ги заключвай. Ако ги пренебрегнеш, те стават по-силни и по-яростни.“

Можете да изразявате емоциите си като ги пренасочвате към правилните хора, като говорите с някого или пишете за тях. Намерете начин да се освободите от влиянието им: спортът е един чудесен вариант, който ще ви помогне да се разтоварите и заредите с положителна енергия. Рисувайте, танцувайте, излезте сред природата – намерете своя начин и не позволявайте на потиснатата негативна енергия да влияе на живота и отношенията с хората около вас.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· От къде идва чувството на несигурност?
· Депресията - спиралата на безнадежността
· Децата - учители по емоционално здраве
· Истинската причина някои хора да постигат повече: как дисциплината побеждава мотивацията
· Лято е, но да не се отпускаме
· Типове поведение, които вредят на увереността
· Въображаемите ни врагове
· Защо хората бягат от отговорност?
· Стратегическа автентичност: изкуството да бъдеш себе си, без да губиш професионалния баланс
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
Вторник
1
Септември 2026
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5
6

7
8
9
10
11
12
13

14
15
16
17
18
19
20

21
22
23
24
25
26
27

28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Канистерапията – общуването с кучета лекува
„И зная – ако Бог ме попита: „Дете, на обичане кой те научи?”, ще Му кажа с ръка на сърцето: едно куче!“...
Здравословно отношение към здравословното хранене - I
Чудесно е, че все повече хора се интересуват от здравословното хранене и променят хранителните си навици....
Голямото семейство и малките ми ритуали сутрин
Имам четиричленно семейство. Всеки е с различен график и има различни изисквания сутрин. Малката не иска...
Да посрещнем студената есен с топлина в душата
Безспорно в живота на всеки от нас има наистина ужасяващи моменти. Няма как да избегнем трудностите и...
Хармония и стройно тяло с Аюрведа - II
Пита Описание: Това са хора с мускулеста структура, които въпреки добрия си апетит не напълняват лесно....
1
"Кафето" от цикория е идеален заместител на обичайното кафе
"Инка" е добре познатото ни "детско кафе" - така поне му казвахме у дома, защото и ние, децата, можехме...
Музиката в ежедневието – оръжие на оптимизма?
„Музиката пряко имитира страстите и състоянията на душата. Слушаме ли музика, която изразява една определена...
Етеричните масла - приложение у дома
Има изписани толкова много материали за етеричните масла – техният произход, функции, предназначение,...
Шумът в големия град
В течение на целия ден ние сме под въздействието на различни звуци. Всеки един от тях ни оказва влияние...
Привързаното родителство - следвай родителския си инстинкт
Както много актуални тенденции в днешно време, привързаното родителство е уж нещо ново, но всъщност е...
1
Нова мания против стрес - книжки за оцветяване за възрастни
Мислите ли, че оцветяването е само за деца и вие отдавна сте преживели тази страст? Време е да преосмислите...
Солта – тази парадоксална подправка
От десетилетия солта е наричана със зловещото прозвище „бялата смърт”. В същото време кръвта – изворът...
Фолиевата киселина - ползи за здравето и бременността
Всеки интересуващ се от здравето си човек знае за важните микроелементи, витамини и хранителни вещества,...
Защо е важно да се разтягаме преди, по време и след тренировка - продължение
Разтягaнето по време на тренировка е необходимо, макар на пръв поглед то да я прекъсва. Това са малки...
Кориандър - обичана от световната кулинария подправка и добре позната билка
Казват, че той е една от най-старите лечебни подправки - на повече от 5000 години. В нашата кухня кориандърът...
1
Живата енергия на кълновете
През зимата често се оплакваме, че в храната ни недостигат важни витамини и минерали. Действително в...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 30
Ден 30 от Коледните пости. С наближаването на Коледа почти не ми остава време за нищо. Работните ангажименти...
Завръщането на просото
Просото е поредната незаслужено пренебрегната традиционна култура за сметка на модерните напоследък суперхрани...
Ароматерапията – баланс и хармония за тялото и духа
Уникалните свойства на етеричните масла познавали още египтяните - 4500 г. пр. н.е,. Те използвали уханието...
Херпесът – гостенин за цял живот
На пръв поглед мехурчетата с течност, които периодично се появяват по устните ни, изглеждат като козметичен...
1
Оцелелите от COVID-19 са по-склонни да развият психични проблеми
Проучване, проследяващо оцелелите от COVID-19, установява, че те са по-склонни да развият проблеми с...
Когато жегата е наистина жестока
В най-горещите летни дни се появява рискът от слънчев и топлинен удар. Макар и познати като опасности,...
Ефективна ли е хомеопатията
Общоприетото становище на официалната медицина е, че хомеопатията е неефективен и научно необоснован...
Защо ми е психотерапевт? Нали си имам приятели?
Как може да ми помогне един психотерапевт? Ще разреши ли проблемите ми и по какъв начин? Тези въпроси...
Всяка година над 7 милиона души умират в резултат на тютюнопушене
Тютюнопушенето ежегодно причинява смъртта на над 7 милиона души по света, се казва в доклад на Световната...
1
Играта на децата - чиста наука. Науката - чиста игра
Учените все по-активно изследват играта на децата и откриват повече сходства между нея и собствената...
Няколко добри навика за 20-годишните
Когато си млад, мислиш, че си безсмъртен. Че светът започва с теб и се върти единствено около твоята...
Отблизо за каланетиката - II. Упражнения
Каланетиката е полезна за изпълнение както в сутрешните часове, така и вечер. Сутрин помага за тонизиране...
Универсалната сребърна вода
Среброто отдавна е използвано с лечебни цели. Известни са методи за оздравяване на рани с покриването...
Как да се спасим от дехидратация
Непрекъснато и от всякъде чуваме упреци, че не пием достатъчно вода. Преди години препоръчителният минимум...
1
Когато душата е уморена
Имате ли чувството, че дните, в които не се чувствате добре в кожата си напоследък не спират? Всеки има...
"И баба ми клекна да си набере джоджен..."
В една своя статия, цитирам по памет, Георги Лозанов разделя  бабите на два вида – такива, които се разхождат...
21 юни – Международен ден на йогата
Хилядолетия след възникването на тази древна практика, от 2015 година нататък, тя ще си има специален...
Нова година - да се погрижим за настроението
Ето, след броени дни е Нова Година. Вярваме или не, че какъвто си на Нова Година, така ще ти върви годината,...
Не мога или не искам
Когато някой каже, че не може нещо това наистина ли е така или просто означава че не иска? Дори, когато...
1
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook