Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Защо потискането на емоции е лошо за нас?



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Когато се случи нещо негативно в живота ни, което води след себе си силни отрицателни емоции, независимо дали това събитие е свързано с работата, личните взаимоотношения, ежедневни случвания от бита, има три възможни неща, които можем да направим: да поправим всичко, което се е объркало, ако това е възможно, да изразим лошите си емоции, ако не можем да поправим случилото се или да потиснем чувствата си, отричайки, че се е станало нещо болезнено за нас. Ханан Парвес, магистър по психология и автор на редица статии в областта споделя: „Първите два варианта на действие са най-подходящите начини да се справите с емоциите си, последната възможност, от друга страна, може да има много вредни последици за вашата психика и благополучие.“

Какво представляват потиснатите емоции?

Това са емоции, които решаваме да не признаваме, поради което сме неспособни да действаме върху тях или да ги изразяваме по здравословен начин. Всъщност емоциите никога не могат да бъдат потискани и трябва „да изтекат“ по един или друг начин, така че няма смисъл да се опитваме да ги пренебрегваме. Това е така, защото потиснатите чувства не са нищо друго, освен допълнителна енергия, която действа върху психиката ни. Нужно е сдържаните емоции да бъдат освободени по някакъв начин, да бъдат изразени и отделени като енергия, за да станем по-стабилни и осъзнати като личности.

Когато ни се случи нещо негативно (например на работното място), което ни ядосва и разстройва, ние не пренасочваме този гняв към източника, който го предизвиква, понякога от страх да не загубим работа си, а го насочваме навътре към себе си. Какво се случва с потиснатите емоции в такива моменти? Как можем да се отървем от чувството си на гняв? За съжаление, в повечето случаи изкарваме тази отрицателна енергия върху най-близките си, любимия човек, децата, които дори не подозират какво го е предизвикало. Така вредим и на себе си, носейки товара на гнева, и на взаимоотношенията си със скъпите ни хора, които нямат никаква вина за случилото се (каквото и да е то).

До какво води потискането на емоциите?

Както стана ясно, потискането на емоциите ни, когато те трябва да бъдат изразени, ни кара да ги „изхвърлим“ другаде и върху невинни хора, ако не сме внимателни. Ако продължаваме да потискаме лошите си чувства, те се заравят в подсъзнанието ни, което често води до промени в настроението, необяснима тъга, чувство на раздразнение и неудовлетвореност, дори поява на лека депресия. „Ако в бъдеще се сблъскаме с някакъв проблем, няма да се чувстваме зле само заради него в настоящия момент, но и заради тези потиснати емоции от минали преживявания, които държим“ – обяснява Ханан Парвес. Следователно интензивността на лошите ни емоции ще бъде повече от тези на другите около нас, които са изправени пред подобни проблеми, просто защото имаме натрупана негативна енергия от минали събития, а това може да доведе и до сериозни проблеми за психиката ни.

Интересен факт е, че потиснатите емоции също могат да се проявят под формата на сънища или кошмари. Ако се опитвате да скриете определена емоция в живота си, тогава тя ще се изрази в сънищата ви. Когато продължавате да оставяте чувството неизразено, може дори да получите повтарящи се сънища, свързани с него под някаква форма. Потискането на негативните емоции може да предизвика депресия, ниско самочувствие и в някои крайни случаи физически неразположения. Изследвания показват, че голям брой заболявания имат психологически причини, които са пряко или косвено свързани със стреса.

Емоционалната скованост

Понякога не сме способни съзнателно да потискаме емоциите си поради редовността, с която те се проявяват. Свикваме толкова с тяхното присъствие, че вече не ги улавяме. Това състояние се нарича емоционална скованост – може да се усеща някак неудобно в началото, но след известно време привикваме толкова, че присъствието му вече не ни притеснява. Тази липса на усещания и настаняващата се удобно в ежедневието ни емоционална апатия, има отношение към редица психически проблеми като депресията и тревожността.

„Живеем в стресови време“
Фраза, която се е превърнала в нещо обичайно, сякаш се изисква да разглеждаме непрекъснатия стрес като нещо нормално и затова не си правим труда да го премахнем. Истината е, че хората, които използват този израз, са тези, които са изложени до такава степен на ежедневно напрежение, че са изтръпнали от него и смятат, че това е нормално и начинът, по който трябва да бъдат нещата, вместо да намерят причините, които стоят зад стреса им и да ги елиминират.

Емоциите никога не трябва да се потискат, а да се признават и да се намери начин за справяне с тях чрез предприемане на действия. Много точни са думите на пакистанско-американска авторка на бестселъри Сабаа Тахир: „Твоите емоции те правят човек. Дори неприятните имат цел. Не ги заключвай. Ако ги пренебрегнеш, те стават по-силни и по-яростни.“

Можете да изразявате емоциите си като ги пренасочвате към правилните хора, като говорите с някого или пишете за тях. Намерете начин да се освободите от влиянието им: спортът е един чудесен вариант, който ще ви помогне да се разтоварите и заредите с положителна енергия. Рисувайте, танцувайте, излезте сред природата – намерете своя начин и не позволявайте на потиснатата негативна енергия да влияе на живота и отношенията с хората около вас.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· От къде идва чувството на несигурност?
· Депресията - спиралата на безнадежността
· Децата - учители по емоционално здраве
· Лято е, но да не се отпускаме
· Типове поведение, които вредят на увереността
· 10 начина да бъдем по-добри към себе си
· Въображаемите ни врагове
· Разликата между самокритика и саморазрушителност – как да бъдем по-добри към себе си
· Три прости невербални навика, които ще подобрят живота ви
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
Понеделник
17
Февруари 2025
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Йогалатес - най-доброто от йога и пилатес в едно
Йогалатес е вид комбинация от упражнения, вдъхновени от йога и метода „Пилатес“, както подсказва...
Черешов рефреш на организма
В последните дни на май, иначе разнородните по вкус и предпочитания хора, започват да се делят на два...
Забрави достатъчно, за да продължиш! Помни достатъчно, за да не се повтори!
Забрави достатъчно, за да продължиш! Помни достатъчно, за да не се повтори!...
Ябълковият оцет може да стимулира загубата на тегло, казва проучване
Ново проучване установи, че хората, които пият 10 до 15 мл ябълков оцет на ден, са загубили средно 15...
Това кошмарно главоболие - II
Съществува обаче и друг вид главоболие – мигрената, чийто произход остава все така забулен в тайнственост....
Хармония и стройно тяло с Аюрведа - II
Пита Описание: Това са хора с мускулеста структура, които въпреки добрия си апетит не напълняват лесно....
Как да почиваме пълноценно
Понякога, улисани в работа, забързани в служебни дела и ангажименти, дори по време на отпуска продължаваме...
Мандарината - в помощ на зравето и тънката талия
Вкусът им е съвършената комбинация от свежест и в същото време сладост, без излишна киселина или тръпчивост....
Диабет 2 тип: кой е заплашен
Развитието на диабет 2 тип за разлика от инсулинозависимия (1 тип) се отключва в обикновено в зряла възраст,...
Оптималното тегло при децата и ролята на родителите - I
За здравословното тегло при децата и неговото поддържане се говори и пише много. Всеки знае за необходимостта...
Съзидателната сила на несигурността и как да я открием
Има едно нещо в този живот, което ни е сигурно и то се нарича несигурност. Тя е във всяка секунда с нас...
Няколко тактики преди да тръгнем на плаж
Вече е лято и започваме да се замисляме за годишната отпуска. Искаме да сменим средата, да си починем,...
Тръстиковата захар – здраве и аромат на южно слънце - II
Частично рафинираната захар е запазила голяма част от полезните съставки на нерафинираната, но съдържанието...
Защо негативните модели в живота ни се повтарят?
Размишлявали ли сте върху това колко много си приличат партньорите ви? Че едни и същи проблеми са ви...
Очакването
То може да бъде сладостно, да придава цвят и очарование на иначе монотонното ни ежедневие.. Ала може...
Тученицата - кралицата-плевел
Тя расте на всевъзможни места в изобилие и дори някои я смятат за бурен. Нейният декоративен събрат е...
Желанието да бъдем харесвани - как ни влияе и до какво може да доведе?
Дори и да не го признаваме, на всеки от нас е приятно да се чувства харесван, независимо дали ще е от...
Билки при безплодие
Не винаги желанието за дете се увенчава с бърз резултат. Някои двойки се налага по-дълго да чакат мечтаното...
Невротоксините в храната
Знаете ли какво е невротоксин? Отговорът е в самата дума. Невротоксинът е отрова, която действа на нервните...
2 юни - Световен ден за действия срещу хранителните разстройства
Хранителните разстройства са все по-плашеща тенденция, която засяга все по-млади момичета, а вече и момчета....
Дренките - спомен от Златния век
Обикновеният дрян (лат. Cornus mas) е дървото, чиито цветове първи изпъстрят пейзажа през настъпващата...
Повече за класическата хомеопатия
Ако вече сте на етап, в който сте изоставили споровете за истинността на хомеопатията и сте решили да...
Как да изчисляваме калориите - II
Нивото на физическа активност (ФА) Средно 30% от калориите, които приемаме отиват за физическа активност,...
Да се предпазим от жилещите насекоми
Затоплянето на времето ни прави все по-активни. Същото обаче важи и за жилещите насекоми – оси, пчели...
Децата - учители по емоционално здраве
Вероятно всяка майка не веднъж се е удивлявала на уникалната способност на детето си да смени истеричен...
Вижте Военният метод за сън - или как да заспите бързо само за 2 минути
Военният метод за сън обикаляше социалните медии преди няколко месеца и придоби привлекателност, тъй...
Хиперсомния - когато сънят никога не е достатъчно
Всеки би си поспал още малко, ако има тази възможност. За повечето хора сънят е лукс и дават мило и драго...
"Здравословен обяд за ученика" - хапки-сърца, овесени бисквити и кисело мляко с касис
Това е ден четвърти от новия проект в помощ на родителите на ученици: "Здравословен обяд за ученика"....
Универсалната сребърна вода
Среброто отдавна е използвано с лечебни цели. Известни са методи за оздравяване на рани с покриването...
Шумът в големия град
В течение на целия ден ние сме под въздействието на различни звуци. Всеки един от тях ни оказва влияние...
Как да станем по-добър събеседник и да подобрим общуването?
Днес комуникацията е всичко. За малко време да изразиш максимално, да направиш впечатление, да бъдеш...
Смелостта, без която не можем
Замисляте ли се как живеят по-голямата част от хората след една определена възраст? Сякаш в един момент...
"От 1 януари ще..."
Типично за края на годината е следното поведение: обръщаме се поглед назад и констатираме, че някои лоши...
Как да предпазим съня си по време на празничния сезон?
Празничният декемврийски сезон е прекрасно време от годината, очаквано с трепет от всеки, но поради...
Грешки по пътя към красотата - II част
● Непостоянство Вие сте стихийна личност? Не можете да устоите на вкусна храна, а после топите...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook