Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Защо потискането на емоции е лошо за нас?



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Когато се случи нещо негативно в живота ни, което води след себе си силни отрицателни емоции, независимо дали това събитие е свързано с работата, личните взаимоотношения, ежедневни случвания от бита, има три възможни неща, които можем да направим: да поправим всичко, което се е объркало, ако това е възможно, да изразим лошите си емоции, ако не можем да поправим случилото се или да потиснем чувствата си, отричайки, че се е станало нещо болезнено за нас. Ханан Парвес, магистър по психология и автор на редица статии в областта споделя: „Първите два варианта на действие са най-подходящите начини да се справите с емоциите си, последната възможност, от друга страна, може да има много вредни последици за вашата психика и благополучие.“

Какво представляват потиснатите емоции?

Това са емоции, които решаваме да не признаваме, поради което сме неспособни да действаме върху тях или да ги изразяваме по здравословен начин. Всъщност емоциите никога не могат да бъдат потискани и трябва „да изтекат“ по един или друг начин, така че няма смисъл да се опитваме да ги пренебрегваме. Това е така, защото потиснатите чувства не са нищо друго, освен допълнителна енергия, която действа върху психиката ни. Нужно е сдържаните емоции да бъдат освободени по някакъв начин, да бъдат изразени и отделени като енергия, за да станем по-стабилни и осъзнати като личности.

Когато ни се случи нещо негативно (например на работното място), което ни ядосва и разстройва, ние не пренасочваме този гняв към източника, който го предизвиква, понякога от страх да не загубим работа си, а го насочваме навътре към себе си. Какво се случва с потиснатите емоции в такива моменти? Как можем да се отървем от чувството си на гняв? За съжаление, в повечето случаи изкарваме тази отрицателна енергия върху най-близките си, любимия човек, децата, които дори не подозират какво го е предизвикало. Така вредим и на себе си, носейки товара на гнева, и на взаимоотношенията си със скъпите ни хора, които нямат никаква вина за случилото се (каквото и да е то).

До какво води потискането на емоциите?

Както стана ясно, потискането на емоциите ни, когато те трябва да бъдат изразени, ни кара да ги „изхвърлим“ другаде и върху невинни хора, ако не сме внимателни. Ако продължаваме да потискаме лошите си чувства, те се заравят в подсъзнанието ни, което често води до промени в настроението, необяснима тъга, чувство на раздразнение и неудовлетвореност, дори поява на лека депресия. „Ако в бъдеще се сблъскаме с някакъв проблем, няма да се чувстваме зле само заради него в настоящия момент, но и заради тези потиснати емоции от минали преживявания, които държим“ – обяснява Ханан Парвес. Следователно интензивността на лошите ни емоции ще бъде повече от тези на другите около нас, които са изправени пред подобни проблеми, просто защото имаме натрупана негативна енергия от минали събития, а това може да доведе и до сериозни проблеми за психиката ни.

Интересен факт е, че потиснатите емоции също могат да се проявят под формата на сънища или кошмари. Ако се опитвате да скриете определена емоция в живота си, тогава тя ще се изрази в сънищата ви. Когато продължавате да оставяте чувството неизразено, може дори да получите повтарящи се сънища, свързани с него под някаква форма. Потискането на негативните емоции може да предизвика депресия, ниско самочувствие и в някои крайни случаи физически неразположения. Изследвания показват, че голям брой заболявания имат психологически причини, които са пряко или косвено свързани със стреса.

Емоционалната скованост

Понякога не сме способни съзнателно да потискаме емоциите си поради редовността, с която те се проявяват. Свикваме толкова с тяхното присъствие, че вече не ги улавяме. Това състояние се нарича емоционална скованост – може да се усеща някак неудобно в началото, но след известно време привикваме толкова, че присъствието му вече не ни притеснява. Тази липса на усещания и настаняващата се удобно в ежедневието ни емоционална апатия, има отношение към редица психически проблеми като депресията и тревожността.

„Живеем в стресови време“
Фраза, която се е превърнала в нещо обичайно, сякаш се изисква да разглеждаме непрекъснатия стрес като нещо нормално и затова не си правим труда да го премахнем. Истината е, че хората, които използват този израз, са тези, които са изложени до такава степен на ежедневно напрежение, че са изтръпнали от него и смятат, че това е нормално и начинът, по който трябва да бъдат нещата, вместо да намерят причините, които стоят зад стреса им и да ги елиминират.

Емоциите никога не трябва да се потискат, а да се признават и да се намери начин за справяне с тях чрез предприемане на действия. Много точни са думите на пакистанско-американска авторка на бестселъри Сабаа Тахир: „Твоите емоции те правят човек. Дори неприятните имат цел. Не ги заключвай. Ако ги пренебрегнеш, те стават по-силни и по-яростни.“

Можете да изразявате емоциите си като ги пренасочвате към правилните хора, като говорите с някого или пишете за тях. Намерете начин да се освободите от влиянието им: спортът е един чудесен вариант, който ще ви помогне да се разтоварите и заредите с положителна енергия. Рисувайте, танцувайте, излезте сред природата – намерете своя начин и не позволявайте на потиснатата негативна енергия да влияе на живота и отношенията с хората около вас.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· От къде идва чувството на несигурност?
· Депресията - спиралата на безнадежността
· Децата - учители по емоционално здраве
· Лято е, но да не се отпускаме
· Типове поведение, които вредят на увереността
· 10 начина да бъдем по-добри към себе си
· Въображаемите ни врагове
· Скуката не е толкова страшна, колкото изглежда
· Бавно научавам...
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
Четвъртък
29
Септември 2022
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Какъв тип си: „Круша” или „ябълка”
Нормалното тегло все още не е гаранция, че сме в здравословната норма. Оказва се, това не зависи от килограмите,...
Диетата на Снежанка – как да се избавим от пигментните петна
Луничките и тъмните петна – това е цената на плажния произвол, който си позволяваме през жарките месеци....
Вредни награди
Понякога вярата в собствените ни сили и убеждения се замъглява. Kакто през прашно, напетнено стъкло виждаме...
Камелия - една истинска източна красавица
Всяка от нас има своите ежедневни ритуали за красота, които общо взето не особено често променяме. Често...
Прегърни ме! Защо е важно да се докосваме
„Прегръдката е целувка на сърцата“, казва Мечо Пух. Тя e не само по-приятна, но и се отразява положително...
Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
“Imperare sibi – maximum imperium est*” е сентенция на Сенека, която винаги ми се е струвала връх по...
Защо някои хора реагират на стреса със...сън
Когато аз и мъжът ми се скараме, разменяме гневни реплики, отдръпваме се в различни стаи и изчакваме...
Честита да е 2016 г., приятели!
На 1-ви януари погледите и сърцата ни са устремени с надежда в новата година. Пожелаваме си хубави неща,...
Голямото бързане
Толкова сме свикнали да бързаме, че понякога и да не ни се налага, отново бързаме. Навикът да препускаме...
Кое ни прави добри?
Някой беше казал, че не се сеща за друг признак на превъзходство, освен за добротата. Всъщност, дали...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 23
Ден 23 от Коледните пости. Снощи уважихме Никулденската трапеза на моя свекър. Повечето варненци, които...
Маточината успокоява, понижава кръвното, помага при тревожност и безсъние
Маточината е една от традиционните на българите билки. С произход Южна Европа, тя участва в медицината...
Можем ли да се предпазим от улично насилие?
Според данни на СЗО за 2012 година – всяка трета жена в света е жертва на насилие от страна на партньор...
Полезните морски дарове
Лятото е периодът от годината, когато похапването на морски деликатеси е част от приятните моменти на...
Силната жена
Тя може да се справя с всякакви ситуации. Не пада духом. Бори се – за себе си и всички наоколо. Понякога...
Сироп от смокинови листа
Сиропът от смокинови листа е много обичан в моето семейство. Той носи лек дъх на смокиня, на лято и южна...
Правилна грижа за устните - II
Един от обичайните проблеми на сухите устни е ангуларният хейлит - образуване на възпаление и болезнено...
Какво е общото между сезонния грип и COVID-19?
Сезонният грип и COVID-19 са заразни респираторни заболявания, причинени от различни вируси. COVID-19...
Аромат на крака - II
Хиперхидроза и бромхидроза Зад тези медицински термини се крият нарушения в потоотделянето, които...
Чакрите - колелата на живота - I
В днешно време думата чакра присъства както в шеговити изрази от типа на: „Отиди да ти наместят чакрите!“,...
Кошмарният образ на победителя
Класическият образ на победителя е едно много отракано момче или момиче, изпълнено със страшен хъс. То...
Лекарства „на ръба” – антибиотиците
Първият в историята антибиотик е пеницилинът. Той е открит през 1928 г. от английския учен Александър...
Връзки от ново поколение - "Да се обичаме разделени"
Всички ние имаме в главата си сценарий за щастливите отношения между мъжа и жената и част от този сценарий...
Скорбялата - енергия за тялото
Знаете какво е скорбяла, нали? Казано на прост език- добре познатото ни нишесте. И макар много от нас...
Обикновен (конски) кестен за здраве
Обикновеният (конски) кестен (Aesculus hippocastanum L.) е декоративно дърво, можем да го видим в централните...
Как силовите тренировки оформят мускулатурата и повишават тонуса - ползи и съвети
За силовите тренировки има изписано и изговорено много и въпреки всичко, често хората остават в заблуда...
18 ноември - Европейски ден за разумно ползване на антибиотици
Тази дата е обявена от Европейския център за профилактика и контрол върху заболяванията към Европейската...
Да преодолеем стреса с творчество
Думичката "стрес" е навсякъде. В наши дни всеки втори обяснява колко е напрегнат и стресиран. Все по-често...
Смокинята - полезното изкушение
Знаете ли, че смокиновото дърво няма цвят?  Китайците наричат смокинята - "плод без цвят". Всъщност плодът...
Дафиновият лист - много приложения и лесно отглеждане
Благородният лавър е декоративно зелено дърво с много отличителен аромат от семейство Лаврови, което...
Летаргия? Не, благодаря!
Летаргията е особено състояние на организма, което се изразява с умствена и физическа мудност, бездействие...
В банята – време само за мен
Банята. Освен ако не си заедно с любимия в нея (,но това са специални ситуации) та в класическия случай...
25 ноември - Международен ден за елиминиране на насилието над жени и момичета
По данни на ООН, всяка трета жена или момиче по света е страдала от насилие през живота си, половината...
Болки в гърлото
Рязък спад на температурите, ветровито и дъждовно време – това са клопките на иначе красивата и щедра...
Амарантът – събуден за нов живот
Макар и да ви звучи екзотично амарантът всъщност е познат и по нашите земи. Може би сте чували или дори...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook