Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Защо потискането на емоции е лошо за нас?



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Когато се случи нещо негативно в живота ни, което води след себе си силни отрицателни емоции, независимо дали това събитие е свързано с работата, личните взаимоотношения, ежедневни случвания от бита, има три възможни неща, които можем да направим: да поправим всичко, което се е объркало, ако това е възможно, да изразим лошите си емоции, ако не можем да поправим случилото се или да потиснем чувствата си, отричайки, че се е станало нещо болезнено за нас. Ханан Парвес, магистър по психология и автор на редица статии в областта споделя: „Първите два варианта на действие са най-подходящите начини да се справите с емоциите си, последната възможност, от друга страна, може да има много вредни последици за вашата психика и благополучие.“

Какво представляват потиснатите емоции?

Това са емоции, които решаваме да не признаваме, поради което сме неспособни да действаме върху тях или да ги изразяваме по здравословен начин. Всъщност емоциите никога не могат да бъдат потискани и трябва „да изтекат“ по един или друг начин, така че няма смисъл да се опитваме да ги пренебрегваме. Това е така, защото потиснатите чувства не са нищо друго, освен допълнителна енергия, която действа върху психиката ни. Нужно е сдържаните емоции да бъдат освободени по някакъв начин, да бъдат изразени и отделени като енергия, за да станем по-стабилни и осъзнати като личности.

Когато ни се случи нещо негативно (например на работното място), което ни ядосва и разстройва, ние не пренасочваме този гняв към източника, който го предизвиква, понякога от страх да не загубим работа си, а го насочваме навътре към себе си. Какво се случва с потиснатите емоции в такива моменти? Как можем да се отървем от чувството си на гняв? За съжаление, в повечето случаи изкарваме тази отрицателна енергия върху най-близките си, любимия човек, децата, които дори не подозират какво го е предизвикало. Така вредим и на себе си, носейки товара на гнева, и на взаимоотношенията си със скъпите ни хора, които нямат никаква вина за случилото се (каквото и да е то).

До какво води потискането на емоциите?

Както стана ясно, потискането на емоциите ни, когато те трябва да бъдат изразени, ни кара да ги „изхвърлим“ другаде и върху невинни хора, ако не сме внимателни. Ако продължаваме да потискаме лошите си чувства, те се заравят в подсъзнанието ни, което често води до промени в настроението, необяснима тъга, чувство на раздразнение и неудовлетвореност, дори поява на лека депресия. „Ако в бъдеще се сблъскаме с някакъв проблем, няма да се чувстваме зле само заради него в настоящия момент, но и заради тези потиснати емоции от минали преживявания, които държим“ – обяснява Ханан Парвес. Следователно интензивността на лошите ни емоции ще бъде повече от тези на другите около нас, които са изправени пред подобни проблеми, просто защото имаме натрупана негативна енергия от минали събития, а това може да доведе и до сериозни проблеми за психиката ни.

Интересен факт е, че потиснатите емоции също могат да се проявят под формата на сънища или кошмари. Ако се опитвате да скриете определена емоция в живота си, тогава тя ще се изрази в сънищата ви. Когато продължавате да оставяте чувството неизразено, може дори да получите повтарящи се сънища, свързани с него под някаква форма. Потискането на негативните емоции може да предизвика депресия, ниско самочувствие и в някои крайни случаи физически неразположения. Изследвания показват, че голям брой заболявания имат психологически причини, които са пряко или косвено свързани със стреса.

Емоционалната скованост

Понякога не сме способни съзнателно да потискаме емоциите си поради редовността, с която те се проявяват. Свикваме толкова с тяхното присъствие, че вече не ги улавяме. Това състояние се нарича емоционална скованост – може да се усеща някак неудобно в началото, но след известно време привикваме толкова, че присъствието му вече не ни притеснява. Тази липса на усещания и настаняващата се удобно в ежедневието ни емоционална апатия, има отношение към редица психически проблеми като депресията и тревожността.

„Живеем в стресови време“
Фраза, която се е превърнала в нещо обичайно, сякаш се изисква да разглеждаме непрекъснатия стрес като нещо нормално и затова не си правим труда да го премахнем. Истината е, че хората, които използват този израз, са тези, които са изложени до такава степен на ежедневно напрежение, че са изтръпнали от него и смятат, че това е нормално и начинът, по който трябва да бъдат нещата, вместо да намерят причините, които стоят зад стреса им и да ги елиминират.

Емоциите никога не трябва да се потискат, а да се признават и да се намери начин за справяне с тях чрез предприемане на действия. Много точни са думите на пакистанско-американска авторка на бестселъри Сабаа Тахир: „Твоите емоции те правят човек. Дори неприятните имат цел. Не ги заключвай. Ако ги пренебрегнеш, те стават по-силни и по-яростни.“

Можете да изразявате емоциите си като ги пренасочвате към правилните хора, като говорите с някого или пишете за тях. Намерете начин да се освободите от влиянието им: спортът е един чудесен вариант, който ще ви помогне да се разтоварите и заредите с положителна енергия. Рисувайте, танцувайте, излезте сред природата – намерете своя начин и не позволявайте на потиснатата негативна енергия да влияе на живота и отношенията с хората около вас.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· От къде идва чувството на несигурност?
· Депресията - спиралата на безнадежността
· Децата - учители по емоционално здраве
· Типове поведение, които вредят на увереността
· 10 начина да бъдем по-добри към себе си
· Повече увереност в епохата на социалните мрежи
· Въображаемите ни врагове
· Бавно научавам...
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
Вторник
27
Юли 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Как да: Изберем олекотена завивка
На пазара се предлага голямо разнообразие от завивки. Олекотените им версии стават все по- популярни...
Как да се харесаме на околните - II
Има ли особености, които различават подхода към мъжете от този към жените в старанието да се харесаме...
Другите промени, които стават по време на майчинството
Майчинството променя живота по един много категоричен начин – нов човек се появява на света и той зависи...
Матча - не просто зелен чай, а цяло изкуство
За предимствата на зеления чай сме „говорили” доста, но дали сте чували за един „братовчед” на зеления...
Смелостта, без която не можем
Замисляте ли се как живеят по-голямата част от хората след една определена възраст? Сякаш в един момент...
Прекомерното окосмяване като тревожен симптом
Тъмните, твърди и на необичайни места косми, колкото и странно да звучи, съвсем не са безопасни за своята...
Полезните продукти, които могат да ни навредят
Засиленото внимание към това, което слагаме в чиниите си през последните години доведе до анатемосването...
Защо е важно как храним децата си? Видео против затлъстяването ще ви замисли
Хранителните навици се формират много рано и могат да траят цял живот. Мислим си, че когато сме гладни,...
Масло от мента за облекчаване на алергии и за повече енергия
Маслото от мента е едно от най-универсалните етерични масла. Може да се използва за ароматерапия,...
Карфиолът - I
Когато мислим за витамин С, особено през зимата, най-често хранителният източник, който първо ни идва...
Тиквените семки
Есента е сезона на тиквата. Вероятно я обичате печена, на тиквеник или, ако имате страст към екзотичните...
Ароматерапия за най-малките
Заради желанието да живеем природосъобразно – ние и нашите деца, все по-често заменяме синтетичните аромати...
Чудесата на парната баня
През последните години акватерапията е изключително популярна. Ако изпишете думата в интернет, ще ви...
Добрият стар сапун
Той не се цени високо от дерматолозите и е засенчен от по-съвременните средства за измиване – гелове,...
Откровено за майчинството между митовете и истините, които никой не признава
Едва ли има майка, която да не преживява съмнения дали и доколко е "добра майка"? Причината за тази вечна...
7 симптома, зад които депресията се крие
Депресията не е признак на слабост и никой не е застрахован срещу нея. Оказва се, че близо 20% от хората...
Ден 3 - Постове и пости: Нашите навици не ни определят, само ни ограничават
Навикът – втора природа, навикът – границите на зоната ни на комфорт. Навикът, който ни обезличава и...
Как да накараме зимата да мине по-бързо?
Всички знаем, че времето минава относително бързо или бавно в зависимост от това, дали сме щастливи,...
Да бъдем господари на живота си
Замисляли ли сте се кое е най-важното нещо в живота ви? Да посетим местата, за които винаги сме мечтали,...
Чувството, че си неудачник
Чувството, че си неудачник, е именно чувство – може наистина да си такъв, а може и да не си. Независимо...
Утехата без думи и къде можем да я потърсим
Много често, напълно необяснимо изпадаме в дълбоки черни дупки. Без конкретна причина понякога, може...
Арт Терапия
Ако стресът беше дреха, то тя би била плътно прилепнал латексов костюм. Обличаш си го сутрин или в определени...
Джинджифилът – подправка и лекарство
Пикантен и тръпчив, джинджифилът пробужда вкусовите усещания, напомняйки донякъде на цитрус и на бял...
8 съвета - Как да се справяме по-лесно по време на пандемията
Новите мерки означават, че отново има ограничен достъп до приятели и семейство, за няколко седмици хората...
Спорт за децата
Децата не могат да стоят на едно място. Те кипят от енергия, която имат нужда да изразходват, тичайки,...
Най-полезните растителни масла
Традиционно в българската кухня се използват две растителни масла – слънчогледовото олио за готвене и...
С каква нагласа да започнем Коледните пости
С каква нагласа ще влезем в Коледните пости е много относително. Тя зависи най-вече от мирогледа и светоусещането...
Порасналите недоносени бебета в един даващ надежда фотопроект от Канада
Всеки ден милиони бебета по света се раждат преди определения термин. По една или друга причина, тенденцията...
Домашният костен бульон - класическата зимна рецепта за здраве
Костния бульон, иначе казано – питателен извлек от кокалите на животното, е една от последните тенденции...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 14
Започваме новата седмица от Коледните пости, ето ни в ден 14. В петък вечер бяхме на гости на свекъра,...
Киберхондрия
Наскоро прочетох тревожно изследване (на Mediascope Europe за 2012 г.), което твърди, че една трета от...
Крадци на щастие - II
Сам да си отнемаш положителна енергия Казвам сам, защото вярвам че всеки е изцяло отговорен за собственото...
Маслата, които са най-близки до човешката кожа
Нима има нещо по-хубаво от това да се чувстваме здрави, красиви, работоспособни и същевременно заредени...
Лошите навици, които прехвърляме на децата
Ще започна тази статия така: Смятах, че дъщеря ми е твърде малка и не разбира още нищо, докато не стана...
Ревю: "Какво става с мен?"
Отдавна исках да напиша няколко добри думи за "Какво става с мен? Книга за всяко момиче", но както уместно...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook