Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Как да избегнем настинката в преходния сезон? 5 безценни съвета



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Преходните сезони си имат своята красота, но също и някои предизвикателства за организма. Температурните амплитуди през тях са честа предпоставка за настинка и единственият начин да останем здрави, е да поддържаме имунната система максимално добре и да оптимизираме енергията си правилно.

Настинката все пак има нужда от две основни предпоставки - отслабена имунна система и микроби. Очевидно е, че добрата хигиена, избягването на струпвания, добре подбраните дамски дрехи са важна предпоставка да не се сдобием с настинка, но и какво още можем да направим:

Здраво тяло
Поддържането на добър физически тонус е важен за добрата работа на имунната ви система. Не е задължително да посещавате фитнес, за да стимулирате производството на бели кръвни клетки (именно те атакуват бактериите), но интензивна разходка на чист въздух, гимнастика, каране на колело - са перфектни упражнения за тялото. Знам, че за повечето от нас 7-часовия сън е мираж, но е добре да се придържаме поне близо до тази доза, тялото има нужда от почивка, за да ни бъде верен приятел. Контрастните душове също са добър приятел, а консумацията на храни с повече здравословни ползи за организма даже не смятам, че е нужно да бъде споменато в подробност.



Дрехите
Времето застудява и е добре да подбираме дрехи, които оптимизират енергията на тялото правилно. Всеизвестен факт е, че за повечето хора ниските температури отслабват имунната система, а това винаги е предпоставка за настинка и всякакви вирусни заболявания. Ако се чудите с какво да обновите гардероба, може да погледнете освен за дамски и детски, и за мъжки дрехи на modivo.bg. Особено ние, които живеем край морето, сме наясно, че подходящото облекло е гаранция за добро здраве – уж е късна есен, а с яке не се издържа от топлина, свалиш някоя дреха от себе си – лъхне те морският бриз и... - Добре дошла Настинке. Добре подбраните дрехи, аксесоари (шал и шапка спасяват често) и обувки със сигурност са добър коз за преходните сезони.



Етерични масла
У дома използвам голямо разнообразие от етерични масла, за инхалация или просто в аромалампа. Освен благоуханна, ароматерапията е доказано средство в борбата с вирусите.
За помагане на дихателните пътища и като превенция, а и по време на настинка, аз лично използвам етерично масло от мащерка, чаено дърво, тамян, бор, салвия – не едновременно разбира се, редувам ги или добавям в аромалампата каквото масло имам налично или ми отговаря на настроението.



Билки
У дома на огромна почит определено са билките. По-голяма част от тях ги берем ние, други ми изпраща мама от Родопите. Като превенция за настинки, а и когато вече ни е хванала, винаги използвам тази моя комбинация за илач. Предупреждавам, че не чай за наслада - мащерка, иглика, листа от диви ягоди, глог, шипка, цвят бъз, лайка, борови връхчета + манов мед, добър източник на много витамини от B групата. Важно е билките да поврат на тих огън поне 5 минути, после да постоят под капак 15 минути, а непосредствено след това, чаят да се прецеди, ако билките останат задълго – чаят започва да горчи.


Супа за душата
Всякакви есенни крем супи са прекрасен източник на витамини и минерали в лесноусвоима форма – тиквена, от леща, от печени чушки и домати, нахутена, морковена. Супата е храна, която свързваме с комфорта, а той по естествен начин ни прави щастливи – което означава поток от хормони и химически реакции, които ще държат имунната ни система нащрек, а настинката далеч.

У дома на огромна почит е индийската кухня, а както знаете в нея здравословното хранене е начин на живот. По-голяма част от подправките, които се използват в Индия са известни с чудодейното си въздействие върху организма – куркума, джинджифил, асатефида, карамфил, черен пипер, канела, кардамон, кориандър, анасон, синап, люти чушки - те зареждат организма с енергия, борят бактерии и вируси и цялостно подобряват състоянието на човек. Така че смело ги добавяйте към крем супи, а защо не и към ястия. Една класическа пилешка супа с повече зеленчуци, също не е за пропускане и спомага на естествените защитни сили.



Минерална вода и спа процедури
Толкова късно открих благоприятното въздействие на минералната вода и сауната за имунната ми система, че ако има нещо за което искрено съжалявам в този живот, че не съм направила по-рано – това е едно от тях. България е богата на над 600 безценни минерални извори и балнеолечението е един от начините, не просто да лекуваме заболявания, а да предотвратим такива. Разтворените в минералната вода елементи, проникват в организма – цинк, магнезий, сяра, калций и т.н., а какво да кажем за усещането за отпускане и изпаряване на всяка лоша мисъл, докато си потопен в топлите минерални води.

Всичко това като комбинация със сигурност ще помогне да избегнем настинките в преходния сезон. Успех!
Коментари
2021-10-22 #1
Дени
Инна, би ли споделила какви етерични масла използваш?
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Модни вдъхновения за този сезон – какви тенденции ще преобладават през 2024?
· Кое е най-доброто бельо за най-разпространените летни тоалети
· Колекция Boss за нея и за него - за какво си струва да внимавате?
· Подхранващи и етерични масла – има разлика!
· Парфюмите Montale - божественият Ориент, който носи изтънченост, трайност и лукс
· Масло от риган за лечение на инфекции и при храносмилателни проблеми
· Защо да хапваме тиква: 10 причини
· Есенната умора + 5 стъпки да се справим с нея
· Лято е, но да не се отпускаме
· Предупредиха за случаи на рак на гърдата, свързани с гръдни импланти
· Хемороиди – от какво се получават?
· Излъчването от мобилните телефони ускорява развитието на Алцхаймер
· Как да избегнем пролетната умора
· Невролог: Сапунените сериали увреждат мозъка
· Защо нараняваме близките си най-силно и как да спрем да го правим?
· Учени установиха произхода на любовта на човечеството към въглехидратите
· Velinoff Pharma представя KAdermin Spray – безопасният избор при рани от залежаване
· Един прост кръвен тест може да предскаже риска от сърдечно заболяване, установи ново проучване
· Затлъстяването при децата: Причини, последици и превенция
· 6 причини защо да включим гроздето в храненето си
· Официално: СЗО предупреждава, че талкът е „вероятно канцерогенен“ за хората
Петък
8
Ноември 2024
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3

4
5
6
7
8
9
10

11
12
13
14
15
16
17

18
19
20
21
22
23
24

25
26
27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Следпразничен детокс
Как да помогнем да организма да се възстанови след обилното празнично похапване ? Детоксикацията на...
"Здравословен обяд за ученика" - царевични мечета със сирене в усмихнато настъпление
Това е ден втори от новия проект в помощ на родителите на ученици: "Здравословен обяд за ученика". От...
Спрете киселините без лекарства
Не се сещам за по- неприятен начин да си развалиш удоволствието след вкусната вечеря от този да усетиш...
Закон във Франция цели пестенето на храна с благотворителна цел
През август 2015 година във Франция беше приет закон, който цели спирането на изхвърлянето на храна от...
Храните, които са виновни за лошото ни настроение
Кафето, черният шоколад и дребните безкостилкови плодове са сред храните, които правят хората щастливи,...
Интерактивен билборд в защита на жертвите от домашно насилие
Какво става, когато технологиите, и то най, най-новите се съюзят с рекламния бизнес, не за поредната...
Къпините, богати на антиоксиданти, фибри и лутеин - цяло горско съкровище
Къпината е храст, принадлежащ към семейство Розоцветни. Разпространена е в Европа, Северна Америка и...
Ние определяме от какво да се тревожим, нека пестим силите си
Умеете ли да реагирате правилно на нещата, които ви се случват? Водят ли ви неприятностите за носа или...
Псамотерапията – лечение по време на лятната отпуска
Безспорно морето е най-предпочитаното място за прекарване на лятната отпуска. Там се отдаваме на безметежни...
СЗО предупреди: Консумацията на преработено месо увеличава риска от поява на рак
Световната здравна организация обяви на 26 октомври, че консумацията на обработено месо причинява рак....
Врастнал нокът - можем ли да подобрим състоянието?
Врастналият нокът е истинско мъчение, което може да продължи с месеци, а ако не се лекува навреме, да...
Кисели хора
По пътя към доброто здраве и така търсеното равновесие в начина ни на живот, има един баланс, който играе...
Сериозно за остеопорозата
В България не се води официална статистика за засегнатите от остеопороза. Според резултатите от изследванията...
Предстои ви операция? Има и добри страни
Мнозина приемат с ужас мисълта, че им се налага операция. Не става въпрос за такава, от която да зависи...
Нарцисистите около нас
Външният вид в наши дни придобива все по-голям смисъл. Все повече внимание отделяме на външната си красота...
Херпесът – гостенин за цял живот
На пръв поглед мехурчетата с течност, които периодично се появяват по устните ни, изглеждат като козметичен...
Чувствате се потиснати? Идеи за 10 минути за справяне с лошото настроение
Чувството за потиснатост, за липса на смисъл, самосъжалението, липсата на вдъхновение понякога ни връхлетява...
Как да си приготвим домашна гранола?
Гранола е мюсли, но запечено с различни съставки на фурна. То е по-хрупкаво, овкусено и се усвоява по-лесно...
Отслабване, а не слабоумие
Както е известно, от начина ни на хранене зависят не само формите на тялото, но и ефективната работа...
Червена детелина за женско здраве
Червената детелина е разпространено ливадно цвете, което пчелите много обичат. И неслучайно. Освен сладките...
Горещи нощи? Спете голи!
За някои хора обличането на специални пижамки или нощнички преди лягане е най-естественото нещо на света....
Днес или никога!
Казват, че не можеш да видиш отвъд избора, който не си направил. Самият път до нашите цели е нещо, което...
Гризенето на нокти при децата
Упорит и широко разпространен навик сред поне половината от децата. При тийнейджърите този процент спада,...
Да събудим сексуалността си
Когато стане дума за страст, секс, обикновено говорим за връзки – как да запазим страстта по-дълго, как...
Кои са причинителите на най-разпространените летни алергии и как да се справим с тях?
Лятото е сезонът на ваканциите и слънчевите бани, разцъфнали цветя и изобилието от плодове, но за съжаление,...
Майорана - непозната билка и подправка с ароматерапевтичен ефект
Въпреки че малко прилича на ригана, това растение не е така широко употребявано като него. За някои от...
Хънибуш - меденият чай
Той е сред по-малко известните билки, но това не означава, че свойствата му са за пренебрегване. Името...
Цариче - чудодейната билка за женски проблеми
Царичето е онази невзрачна билка, за която прословутият швейцарски пастор-билкар Йохан Кюнцле (1857-1945)...
Как да си отгледаме кълнове
Подготовка: Консумативите, които са ни необходими са съвсем прости – стъклен буркан, парче марля и ластик....
В името на какво постоянно отлагаме радостта от живота си?
Обичате ли да се лишавате от разни неща? Никой не обича, но и някаква самопожертвователност и мъченичество...
Мащабно проучване: Изкуствените подсладители увеличават риска от рак с 13%
Огромно по мащабите си проучване сочи тревожни данни за връзката между консумацията на изкуствени подсладители,...
Вегетарианството може да е и въпрос на ген?
Вегетарианството се практикува от хилядолетия в различни общества и култури, но днес само малка част...
Сълзите, които проливаме...
Ние, жените, сме сочени като по-чувствителната половина на човечеството, която често си поплаква с повод...
Как да приготвим слънчев чай?
Макар лятото да се свързва с парещо слънце, високи температури и разхладителни напитки, много хора продължават...
Световен ден на редките болести
От 2008 г. в последния ден на февруари в България отбелязваме Международния ден на редките болести. По...
Вашият начин да влезете във форма
С помощта на диетите можем да свалим няколко килограма в повече, но слабото тяло не означава автоматично...
Зелените подправки - шедьовър на лятото
Лятото е щедър сезон. Гали ни с топлите си лъчи, изсипва в краката ни изобилие от плодове и зеленчуци...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 30
Ден 30 от Коледните пости. С наближаването на Коледа почти не ми остава време за нищо. Работните ангажименти...
С билки срещу тютюнопушенето
Отношението към пушенето се е променяло през годините в различните части на света. Първоначално е приемано...
Шунгитът - черният лечебен минерал от недрата на Земята
Казват, че шунгитът (shungite) няма аналог по състав, структура и свойства. Твърди се, че възрастта му...
Другарче по неволя
Решили сме най- сетне да се заемем със себе си. Да отслабнем, да стегнем тялото, да проверим що е то...
Шампионите на суровите ядки - II
Маслото от бадеми притежава многостранни полезни свойства. В козметиката то има успокояващо, омекотяващо...
Атлантическата диета - защо е толкова полезна
Традиционната диета в Северна Португалия и Северозападна Испания, известна като Южноевропейската традиционна...
Vacu Activ - Революционните комбинирани уреди за отслабване и оформяне на тялото
Когато се запознах с иновацията на технологията, която се крие зад уредите на полския бранд Vacu аctivus,...
Как да станем по-добър събеседник и да подобрим общуването?
Днес комуникацията е всичко. За малко време да изразиш максимално, да направиш впечатление, да бъдеш...
Следродилната депресия - II
За да може максимално да се избегне допускането на следродилна депресия нека ви предложа някои не чак...
Как да почиваме пълноценно
Понякога, улисани в работа, забързани в служебни дела и ангажименти, дори по време на отпуска продължаваме...
Другите промени, които стават по време на майчинството
Майчинството променя живота по един много категоричен начин – нов човек се появява на света и той зависи...
Редът не е всичко или опит да оправдаем разпиляността
Вероятно, като родители не веднъж сте се ядосвали на разхвърляната стая на детето си или на разпилeните...
Вредно или полезно е прясното мляко за организма?
Като рационални същества, често се замисляме над нещата, които консумираме, дали те са полезни, дали...
Лечение... с вода!
Никой от нас не би могъл да живее без вода. Самите ние сме съставени в по-голямата си част от нея. Но...
Канцерогените – какво знаем и не знаем за тях
Злокачествените туморни образувания са известни от дълбока древност, но през последния един век са се...
Какво не знаем за храните в тандем
Храната, като всичко останало си има своите “правила”. Замисляли ли сте се защо понякога ядете малко,...
Как да направим: Биоградина на терасата
Най-сигурният начин да знаем каква е храната ни, е като я отглеждаме сами. За тези, които разполагат...
Накратко: 6 + 1 причини да обичаме ЯГОДИ
Да включим в менюто си ягоди е повече от полезно за организма ни: Укрепват имунната система Подобряват...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook