Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Как да избегнем настинката в преходния сезон? 5 безценни съвета



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Преходните сезони си имат своята красота, но също и някои предизвикателства за организма. Температурните амплитуди през тях са честа предпоставка за настинка и единственият начин да останем здрави, е да поддържаме имунната система максимално добре и да оптимизираме енергията си правилно.

Настинката все пак има нужда от две основни предпоставки - отслабена имунна система и микроби. Очевидно е, че добрата хигиена, избягването на струпвания, добре подбраните дамски дрехи са важна предпоставка да не се сдобием с настинка, но и какво още можем да направим:

Здраво тяло
Поддържането на добър физически тонус е важен за добрата работа на имунната ви система. Не е задължително да посещавате фитнес, за да стимулирате производството на бели кръвни клетки (именно те атакуват бактериите), но интензивна разходка на чист въздух, гимнастика, каране на колело - са перфектни упражнения за тялото. Знам, че за повечето от нас 7-часовия сън е мираж, но е добре да се придържаме поне близо до тази доза, тялото има нужда от почивка, за да ни бъде верен приятел. Контрастните душове също са добър приятел, а консумацията на храни с повече здравословни ползи за организма даже не смятам, че е нужно да бъде споменато в подробност.



Дрехите
Времето застудява и е добре да подбираме дрехи, които оптимизират енергията на тялото правилно. Всеизвестен факт е, че за повечето хора ниските температури отслабват имунната система, а това винаги е предпоставка за настинка и всякакви вирусни заболявания. Ако се чудите с какво да обновите гардероба, може да погледнете освен за дамски и детски, и за мъжки дрехи на modivo.bg. Особено ние, които живеем край морето, сме наясно, че подходящото облекло е гаранция за добро здраве – уж е късна есен, а с яке не се издържа от топлина, свалиш някоя дреха от себе си – лъхне те морският бриз и... - Добре дошла Настинке. Добре подбраните дрехи, аксесоари (шал и шапка спасяват често) и обувки със сигурност са добър коз за преходните сезони.



Етерични масла
У дома използвам голямо разнообразие от етерични масла, за инхалация или просто в аромалампа. Освен благоуханна, ароматерапията е доказано средство в борбата с вирусите.
За помагане на дихателните пътища и като превенция, а и по време на настинка, аз лично използвам етерично масло от мащерка, чаено дърво, тамян, бор, салвия – не едновременно разбира се, редувам ги или добавям в аромалампата каквото масло имам налично или ми отговаря на настроението.



Билки
У дома на огромна почит определено са билките. По-голяма част от тях ги берем ние, други ми изпраща мама от Родопите. Като превенция за настинки, а и когато вече ни е хванала, винаги използвам тази моя комбинация за илач. Предупреждавам, че не чай за наслада - мащерка, иглика, листа от диви ягоди, глог, шипка, цвят бъз, лайка, борови връхчета + манов мед, добър източник на много витамини от B групата. Важно е билките да поврат на тих огън поне 5 минути, после да постоят под капак 15 минути, а непосредствено след това, чаят да се прецеди, ако билките останат задълго – чаят започва да горчи.


Супа за душата
Всякакви есенни крем супи са прекрасен източник на витамини и минерали в лесноусвоима форма – тиквена, от леща, от печени чушки и домати, нахутена, морковена. Супата е храна, която свързваме с комфорта, а той по естествен начин ни прави щастливи – което означава поток от хормони и химически реакции, които ще държат имунната ни система нащрек, а настинката далеч.

У дома на огромна почит е индийската кухня, а както знаете в нея здравословното хранене е начин на живот. По-голяма част от подправките, които се използват в Индия са известни с чудодейното си въздействие върху организма – куркума, джинджифил, асатефида, карамфил, черен пипер, канела, кардамон, кориандър, анасон, синап, люти чушки - те зареждат организма с енергия, борят бактерии и вируси и цялостно подобряват състоянието на човек. Така че смело ги добавяйте към крем супи, а защо не и към ястия. Една класическа пилешка супа с повече зеленчуци, също не е за пропускане и спомага на естествените защитни сили.



Минерална вода и спа процедури
Толкова късно открих благоприятното въздействие на минералната вода и сауната за имунната ми система, че ако има нещо за което искрено съжалявам в този живот, че не съм направила по-рано – това е едно от тях. България е богата на над 600 безценни минерални извори и балнеолечението е един от начините, не просто да лекуваме заболявания, а да предотвратим такива. Разтворените в минералната вода елементи, проникват в организма – цинк, магнезий, сяра, калций и т.н., а какво да кажем за усещането за отпускане и изпаряване на всяка лоша мисъл, докато си потопен в топлите минерални води.

Всичко това като комбинация със сигурност ще помогне да избегнем настинките в преходния сезон. Успех!
Коментари
2021-10-22 #1
Дени
Инна, би ли споделила какви етерични масла използваш?
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Дълги или къси якета ще са на мода тази зима?
· Как да носим дълга рокля
· Есен-зима 2020/2021 – тенденции в дамските обувки
· Подхранващи и етерични масла – има разлика!
· Парфюмите Montale - божественият Ориент, който носи изтънченост, трайност и лукс
· Масло от риган за лечение на инфекции и при храносмилателни проблеми
· Лято е, но да не се отпускаме
· Пролет, лято, есен, зима - за барбекюто в сърцето ми място винаги има
· Подготви дома си за есента - декорации и аксесоари
· Предупредиха за случаи на рак на гърдата, свързани с гръдни импланти
· Хемороиди – от какво се получават?
· Излъчването от мобилните телефони ускорява развитието на Алцхаймер
· Невролог: Сапунените сериали увреждат мозъка
· Защо нараняваме близките си най-силно и как да спрем да го правим?
· Уморена ли е душата ви?
· 1 декември – Световен ден за борба срещу СПИН
· Кравето мляко – познатата непозната храна
· На 17-и ноември отбелязваме Международния ден за борба с рака на панкреаса
· Няколко важни съвета за безопасност на ски пистата
· Консумацията на риба от реки и езера е равносилна на месец пиене на замърсена вода
· Зимата - стрес за организма и шок за кожата
Сряда
1
Февруари 2023
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Видовете шарки при децата - да ги разпознаваме и да реагираме адекватно
Зимата традиционно е сезонът, в който избухват епидемиите от шарка. Особено разпространени са те в детските...
Трябва ли да се тревожим от прекалено ниската телесна температура?
На всеки се е случвало да се почувства внезапно отпаднал, изнемощял, дискомфортно по отношение на телесната...
Национална лятна АНТИСПИН кампания "Животът е безценен!"
За десета поредна година Програма „Превенция и контрол на ХИВ/СПИН”, финансирана от Глобалния фонд за...
Богинята в нас
В митологията на повечето древни народи от Азия, Африка, Америка и Европа се среща образа на Жената Богиня....
Подарете за Коледа не скъпоценна вещ, а безценно преживяване
Декември, колкото студен и мрачен, толкова и празничен и еуфоричен. Всеки забързан нанякъде, всеки нещо...
Болки в гръбнака - причини и как да се справим с тях
Причините за болките в гръбнака могат да бъдат много – от вродена особеност на скелета до прекарани заболявания...
Да се научим от Коледа на чудеса!
Обожавам Коледа! Харесва ми как грейва целия град с блещукащи украси и усмихнати лица. Студеният въздух...
Фитнесът като удоволствие - I
Повече от всякога през лятото искаме да изглеждаме и да се чувстваме добре в кожата си. Но без физически...
Сушените плодове лекуват- I част
Ако често сте гостували на вашата баба, сигурно си спомняте нанизаните на конец тънки шайби круши, ябълки...
Гулията - съкровище в земята
Земната ябълка (Helianthus tuberosus L.), още наричана гулия, топинамбур или йерусалимски артишок, принадлежи...
На 19 март отбелязваме Световния ден на съня
Липсата на здрав сън води до сериозни здравословни усложнения - високо кръвно, диабет, белодробни проблеми....
Ароматерапията – баланс и хармония за тялото и духа
Уникалните свойства на етеричните масла познавали още египтяните - 4500 г. пр. н.е,. Те използвали уханието...
Пестициди и химикали в предмети от бита понижават интелигентността на децата
Пестицидите и химикалите, забавящи горенето, влияят върху умственото развитие на децата. До този извод...
Мазнините: добри, полезни, вредни - I
Често възхвалата или анатемосването на дадена мазнина има за цел просто да ни продаде рекламиран продукт....
Вдъхновени от добротата
Какво ви идва на ум, когато помислите за началото на празничния сезон? За съжаление, много хора се фокусират...
Похапването на бързо - може ли да бъде здравословно?
Такава е съвременната действителност – свикнали сме да правим всичко набързо. Искаме или не похапването...
Детето в мен
Поглеждам се в огледалото - сплетена на плитки, с розов потник и по детски радостна усмивка от сладоледа,...
Зимната почивка в планината - добра алтернатива за спорт и релакс
Макар че повечето хора имат афинитет към топлите летни дни и нощи и забавленията, които предлага хубавото...
Вашият начин да влезете във форма -II
Тенис Ако физическата ви подготовка е слаба, не се насочвайте директно към този спорт, защото съществува...
Сутрешни ритуали за обич
Сутрините са начало на деня. Те са подарък от живота. Твърде голяма част от нас обаче сякаш не го осъзнават....
16 стъпки към духовно израстване
1. Не съди хората. Не говори лошо за човек в негово отсъствие. Той също е частичка от божественото съвършенство,...
Бахар - подправката за здрав стомах и храносмилане
Някои хора, срещали бахара само в мляно състояние, смятат, че той е смес от подправки. Други не се докосват...
Сафлоровото масло концентрира важни мазнини и витамини
До скоро почти никой не беше запознат със сафлоровото масло, но постепенно започна да добива все по-голяма...
Водите ли си календарче за "онези дни"?
Преди години майка ми ме учеше да си водя календарче за "онзи" период от месеца. Тя имаше едно в портмонето...
Как да противодействаме на нарцисистите?
Нарцисизмът е новият вид "нормалност". В действителност на "лайкове", селфита и постоянно себеутвърждаване...
Масло от мента за облекчаване на алергии и за повече енергия
Маслото от мента е едно от най-универсалните етерични масла. Може да се използва за ароматерапия,...
Соята – идеалната храна или опасност
В последните години соята присъства в повечето продукти, които се предлагат в търговската мрежа. В някои...
Възможен ли е баланс между работа и семейство?
Няма как да оспорим факта, че разумните хора са онези, които винаги намират златната среда. Балансът...
Как се променят жените, когато не са обичани?
Любовта може да се ражда за няколко минути, да се гради бавно, но да умира до края на дните ни. Няма...
Причини за постоянната умора
Вече наближава пролетта, а с нея и така „любимата” ни пролетна умора. При някои от нас тя е особено осезаема,...
Прилошаване по време на път
Ето, че идва сезонът на отпуските, почивките и на всякакви пътешествия до близо и далеч. За мнозина от...
Какво стои зад популярния проект "Точка и запетая"?
Препинателният знак точка и запетая - ; - се поставя в едно изречение когато мисълта е завършена, но...
Светлината е източник на живот и здраве
Като „социално животно“, всеки от нас е принуден да прекарва повечето време на закрито, без пряк контакт...
Чаша вода сутрин на гладно - защо и с какво?
Може би сте чували за популярната като „холивудска" закуска – чаша топла вода с половин грейпфрут. Актрисите,...
Аналгинът - приятел или враг
Познатият на всички ни аналгин през тази година навършва 90 години. Достопочтена възраст, която буди...
Сега е моментът да се погрижим за здравето на кожата си след летните почивки
Лятото отмина и еуфорията от почивките отстъпва място на ежедневните задачи. Сега е моментът да проверим...
Размърдай зъбките. Брекети
Щастливи сме, че живеем точно в това време. Могат да се изброят много причини, но тук ще се спрем на...
Хипогликемия
Всеки, който страда от диабет, или има близък с такава диагноза, трябва да знае, какво представлява хипогликемията....
Ориенталският танц
В древността танцът е бил мистичният език, чрез който хората са се свързвали с божествата и с мъдростта...
Заситете глада с нещо полезно
Похапвате ли през нощта? А да са ви познати внезапните пристъпи на глад в офиса, които залъгвате с мисълта:...
По пътя към целта - без извинения
Преследвате ли целите си или обичате да отлагате за времето, в което ще...имате повече време или пари,...
Защо е толкова полезна рибата?
Всички сме чували как диетолозите препоръчват консумацията на риба два пъти седмично. Интересни статистики...
10 хиляди крачки дневно за здраво тяло
Ходенето е в основата на нормалната човешка активност, твърди кардиологът Лидия Йонова. За добро здраве...
Домашно лечение на гъбичките по ноктите
Освен упорито и дискомфортно състояние, гъбичките по ноктите на ръцете и краката са част от онези смущаващи...
Добрият стар сапун
Той не се цени високо от дерматолозите и е засенчен от по-съвременните средства за измиване – гелове,...
Хималайската сол - в oсновата на живота
Всички знаем за "белите" врагове на здравето, за които трябва да внимаваме - бяла рафинирана захар, бяло...
Кехлибарът - камъкът на щастието
Бижутата, изработени от кехлибар, излъчват топла, екзотична красота. Цветът на камъка варира от светло...
Много хубаво не е на хубаво. Защо пък да не е?
Сигурно поне веднъж в живота сме си казвали, че много хубаво не е на хубаво. Минавала ни е подобна мисъл,...
Кориандър - обичана от световната кулинария подправка и добре позната билка
Казват, че той е една от най-старите лечебни подправки - на повече от 5000 години. В нашата кухня кориандърът...
Арт Терапия
Ако стресът беше дреха, то тя би била плътно прилепнал латексов костюм. Обличаш си го сутрин или в определени...
Да събудим сексуалността си
Когато стане дума за страст, секс, обикновено говорим за връзки – как да запазим страстта по-дълго, как...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 14
Започваме новата седмица от Коледните пости, ето ни в ден 14. В петък вечер бяхме на гости на свекъра,...
Сезонът на... черниците
Да, лятото е. Помните, нали? Зреят от средата на юни до началото на юли. Вероятно като деца сте брали...
Ох, схванах се!
Колко пъти сте го казвали след уморителен ден в офиса? Колко пъти сте се събудили схванати, без да може...
Бърз релакс в офиса - I
Телефоните сa червени от звънене, мениджърът те затрупва със задачи, а шефът вече нервно барабани с пръсти...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook