Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Как да избегнем настинката в преходния сезон? 5 безценни съвета



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Преходните сезони си имат своята красота, но също и някои предизвикателства за организма. Температурните амплитуди през тях са честа предпоставка за настинка и единственият начин да останем здрави, е да поддържаме имунната система максимално добре и да оптимизираме енергията си правилно.

Настинката все пак има нужда от две основни предпоставки - отслабена имунна система и микроби. Очевидно е, че добрата хигиена, избягването на струпвания, добре подбраните дамски дрехи са важна предпоставка да не се сдобием с настинка, но и какво още можем да направим:

Здраво тяло
Поддържането на добър физически тонус е важен за добрата работа на имунната ви система. Не е задължително да посещавате фитнес, за да стимулирате производството на бели кръвни клетки (именно те атакуват бактериите), но интензивна разходка на чист въздух, гимнастика, каране на колело - са перфектни упражнения за тялото. Знам, че за повечето от нас 7-часовия сън е мираж, но е добре да се придържаме поне близо до тази доза, тялото има нужда от почивка, за да ни бъде верен приятел. Контрастните душове също са добър приятел, а консумацията на храни с повече здравословни ползи за организма даже не смятам, че е нужно да бъде споменато в подробност.



Дрехите
Времето застудява и е добре да подбираме дрехи, които оптимизират енергията на тялото правилно. Всеизвестен факт е, че за повечето хора ниските температури отслабват имунната система, а това винаги е предпоставка за настинка и всякакви вирусни заболявания. Ако се чудите с какво да обновите гардероба, може да погледнете освен за дамски и детски, и за мъжки дрехи на modivo.bg. Особено ние, които живеем край морето, сме наясно, че подходящото облекло е гаранция за добро здраве – уж е късна есен, а с яке не се издържа от топлина, свалиш някоя дреха от себе си – лъхне те морският бриз и... - Добре дошла Настинке. Добре подбраните дрехи, аксесоари (шал и шапка спасяват често) и обувки със сигурност са добър коз за преходните сезони.



Етерични масла
У дома използвам голямо разнообразие от етерични масла, за инхалация или просто в аромалампа. Освен благоуханна, ароматерапията е доказано средство в борбата с вирусите.
За помагане на дихателните пътища и като превенция, а и по време на настинка, аз лично използвам етерично масло от мащерка, чаено дърво, тамян, бор, салвия – не едновременно разбира се, редувам ги или добавям в аромалампата каквото масло имам налично или ми отговаря на настроението.



Билки
У дома на огромна почит определено са билките. По-голяма част от тях ги берем ние, други ми изпраща мама от Родопите. Като превенция за настинки, а и когато вече ни е хванала, винаги използвам тази моя комбинация за илач. Предупреждавам, че не чай за наслада - мащерка, иглика, листа от диви ягоди, глог, шипка, цвят бъз, лайка, борови връхчета + манов мед, добър източник на много витамини от B групата. Важно е билките да поврат на тих огън поне 5 минути, после да постоят под капак 15 минути, а непосредствено след това, чаят да се прецеди, ако билките останат задълго – чаят започва да горчи.


Супа за душата
Всякакви есенни крем супи са прекрасен източник на витамини и минерали в лесноусвоима форма – тиквена, от леща, от печени чушки и домати, нахутена, морковена. Супата е храна, която свързваме с комфорта, а той по естествен начин ни прави щастливи – което означава поток от хормони и химически реакции, които ще държат имунната ни система нащрек, а настинката далеч.

У дома на огромна почит е индийската кухня, а както знаете в нея здравословното хранене е начин на живот. По-голяма част от подправките, които се използват в Индия са известни с чудодейното си въздействие върху организма – куркума, джинджифил, асатефида, карамфил, черен пипер, канела, кардамон, кориандър, анасон, синап, люти чушки - те зареждат организма с енергия, борят бактерии и вируси и цялостно подобряват състоянието на човек. Така че смело ги добавяйте към крем супи, а защо не и към ястия. Една класическа пилешка супа с повече зеленчуци, също не е за пропускане и спомага на естествените защитни сили.



Минерална вода и спа процедури
Толкова късно открих благоприятното въздействие на минералната вода и сауната за имунната ми система, че ако има нещо за което искрено съжалявам в този живот, че не съм направила по-рано – това е едно от тях. България е богата на над 600 безценни минерални извори и балнеолечението е един от начините, не просто да лекуваме заболявания, а да предотвратим такива. Разтворените в минералната вода елементи, проникват в организма – цинк, магнезий, сяра, калций и т.н., а какво да кажем за усещането за отпускане и изпаряване на всяка лоша мисъл, докато си потопен в топлите минерални води.

Всичко това като комбинация със сигурност ще помогне да избегнем настинките в преходния сезон. Успех!
Коментари
2021-10-22 #1
Дени
Инна, би ли споделила какви етерични масла използваш?
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Дълги или къси якета ще са на мода тази зима?
· Как да носим дълга рокля
· Есен-зима 2020/2021 – тенденции в дамските обувки
· Подхранващи и етерични масла – има разлика!
· Парфюмите Montale - божественият Ориент, който носи изтънченост, трайност и лукс
· Масло от риган за лечение на инфекции и при храносмилателни проблеми
· Лято е, но да не се отпускаме
· Пролет, лято, есен, зима - за барбекюто в сърцето ми място винаги има
· Подготви дома си за есента - декорации и аксесоари
· Хемороиди – от какво се получават?
· Излъчването от мобилните телефони ускорява развитието на Алцхаймер
· Оцелелите от COVID-19 са по-склонни да развият психични проблеми
· Изследване установи колко часа сън са нужни за идеална почивка
· Скуката не е толкова страшна, колкото изглежда
· Интервю с магистър-фармацевт Петя Цонева
· Учени: Солта скъсява живота
· Морковите и доматите са по-полезни сготвени
· Зеленият боб - защо не трябва да го пренебрегваме
· Тази подправка намалява нивата на холестерол
· 23 май - Световен ден на кръводарителя
· Мащабно проучване: Изкуствените подсладители увеличават риска от рак с 13%
Сряда
17
Август 2022
П
В
С
Ч
П
С
Н

1
2
3
4
5
6
7

8
9
10
11
12
13
14

15
16
17
18
19
20
21

22
23
24
25
26
27
28

29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
СЗО предупреди: Консумацията на преработено месо увеличава риска от поява на рак
Световната здравна организация обяви на 26 октомври, че консумацията на обработено месо причинява рак....
Основни правила за превенция на диабет
Задължително да проверяваме нивото на глюкозата в кръвта минимум веднъж годишно. Да се храним здравословно,...
За диабета, инсулина и правилата
Хроничното заболяване придобива мащабите на световна епидемия - от него страдат над 360 милиона души....
Сама, с дете, търси любов
За близо година около мен се разпаднаха три дългогодишни връзки. Които бяха обречени, уж, да продължат...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 30
Ден 30 от Коледните пости. С наближаването на Коледа почти не ми остава време за нищо. Работните ангажименти...
Люта любов
Много хора нямат щастието да я срещнат, други я откриват късно, а трети отдавна вече живеят с нея и се...
Любовта започва от нас
Повечето хора вярват, че любовта е въпрос на случайност – нещо, което се случва ако имаш късмет. Често...
Безопасна храна през лятото
Лятото е „любимият“ сезон на бактериите - топлото време осигурява благодатни условия за техния растеж,...
Храненето при децата – рискове и последици
Пълноценното и здравословно хранене на бременните жени и на децата в кърмаческа и ранна детска възраст...
Хинап - китайската фурма, вече популярна и у нас
Наричат го още финап, джиндифика, гръдна ягода или китайска фурма, заради подобния на фурмите вид и сладък...
Здравословното пестене
Всички искаме да спестяваме (поне малко), но не всеки успява. Да не кажем, че за някои хора това си е...
Растителните белтъчини
Всички знаем, че белтъчините са основната градивна единица на нашето тяло. Затова, трябва да си доставяме...
Храненето и детето - II
За радост има начини да повлияете на вкусовете на вашето дете: Всичко е вкусно, когато си гладен ...
Привързаното родителство - следвай родителския си инстинкт
Както много актуални тенденции в днешно време, привързаното родителство е уж нещо ново, но всъщност е...
Дългата ми, страстна афера с книгите
С книгите и четенето имам дълга и сложна връзка. Всъщност, по-дълга и по-сложна, отколкото с всеки мъж....
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 32
Ден 32 от Коледните пости. По време на постите, когато човек не е свикнал с този начин на хранене, вероятно...
Толкова ли е страшна самотата?
Когато хората се приберат по домовете си и суматохата по улиците заглъхне; когато колите се кротнат в...
Дори през зимата – здрави и красиви
Задава се зимата – сезонът, беден на „естествени” здраве и красота от природата. С преминаването сезонът...
Как да се спасим от дехидратация
Непрекъснато и от всякъде чуваме упреци, че не пием достатъчно вода. Преди години препоръчителният минимум...
Сложната простота на майчиното мляко
Майчиното мляко е уникална смес, която и до този момент не е изучена напълно от науката. В нея са открити...
Вдъхновението – откъде го черпим?
То ни прави различни – по-силни, по-можещи, по-вярващи, по-устремени, по-дейни... то ни кара да правим...
Да повървим за здраве
Няма никакво съмнение, че ходенето е най-лесното упражнение. Освен това е приятно, безплатно и едновременно...
Фитнесът като удоволствие - II
Плажен отдих В съзнанието на мнозина почивката на море означава само лежане и събиране на тен от сутрин...
Сутрешни ритуали за обич
Сутрините са начало на деня. Те са подарък от живота. Твърде голяма част от нас обаче сякаш не го осъзнават....
Сусамът - древната храна с доказани днес много здравословни ползи
Кой не обича сусамките, скъп спомен от детството, който не остарява и до ден днешен? А как ухае питката,...
Разходка по време на сън
Когато стане дума за сомнамбулизъм първото, което се сещам, е един френски комедиен филм - „Бонифас...
Просто да бъде жена
Защо жената постоянно има нужда от дефиниране? Сякаш ще се изгуби в себе си, ако някой не й повтаря постоянно:...
Фитоестрогените - решение на проблем или създаване на нов
Хормоналният баланс в човешкия организъм е фино настроена сложна машина. Още по-сложни стават нещата,...
Безсънието до детската люлка
Последните седмици от бременността често са свързани с безсъние. Положението на тялото, удобната възглавница...
Качествата на зрелия човек и води ли съзряването до щастие?
Съзряването се случва два пъти в живота ни - един път физиологически, в пубертета. Съзряване от определени...
Музиката в ежедневието – оръжие на оптимизма?
„Музиката пряко имитира страстите и състоянията на душата. Слушаме ли музика, която изразява една определена...
20 октомври - Световен ден за борба с остеопорозата
Това е най-разпространеното заболяване на костите. Статистиката сочи, че болестта засяга всяка трета...
Връзка между желание и действие
Има разлика между желание и действие, между това, което искаме и това, което правим. Но до голяма степен...
Да бъдем господари на живота си
Замисляли ли сте се кое е най-важното нещо в живота ви? Да посетим местата, за които винаги сме мечтали,...
С каква нагласа да започнем Коледните пости
С каква нагласа ще влезем в Коледните пости е много относително. Тя зависи най-вече от мирогледа и светоусещането...
Рейки – могат ли ръцете да лекуват?
Учението Рейки е от онези съкровища на Изтока, към които ние, живеещите по на Запад, посрещаме със скептицизъм....
Изгубени в храната
Дългият път на здравословното хранене Пътят към здравословното хранене е наистина дълъг и трънлив. Освен...
Анемията и храненето
Недостигът на хемоглобин в кръвта е неприятно и същевременно не чак толкова опасно състояние, с което...
Червената леща - повече желязо за малки и големи
Лещата е едно от най-старите култивирани бобови растения изобщо. Тя е била източник на ценни протеини...
Кралицата на драмите
На нея й се случват само изключителни неща. Поне тя смята така. Разказва за тях подробно и развълнувано,...
Бременност на квадрат - II
Или въпреки всичко един Случват се и обратната ситуация – т.н. Синдром на изчезналия близнак, когато...
Полезни ли са обелките от банан?
Щом стане дума за банани, всички сме свикнали да консумираме само вътрешността на плода. Това, което...
Промяната – страшна или приятна
Независимо дали сме за промените, или се ужасяваме от тях, трябва да приемем, че те са неизбежна част...
Защо сами саботираме себе си и как да го преодолеем, за да бъдем успешни?
„Който побеждава другите, е силен, победилият себе си, е могъщ.“- Лао Дзъ Много често се случва...
Устните, които заразяват...
Когато някой вкъщи е болен, се нуждае от нашите грижи (особено ако става дума за дете или възрастен човек),...
Витамини за бъдещи майки - част II
На всички е известен витамин С или аскорбиновата киселина. Основната му функция е поддържането на активна...
Повече увереност в епохата на социалните мрежи
Социалните мрежи и нашата податливост към изкушенията за бърза популярност в тях извадиха и най-хубавото,...
Навиците ни - по пътя извън зоната на комфорт
Какво правихте тази сутрин, след като се събудихте? Как ви мина денят? Как отговаряте вечер на близките...
Непосилната лекота на килограмите
Живеем в несъвършен свят, в който най- много се цени съвършенството. Идеалите, които преследваме за външния...
Да посрещнем студената есен с топлина в душата
Безспорно в живота на всеки от нас има наистина ужасяващи моменти. Няма как да избегнем трудностите и...
Вода в коляното – проблем не само на спортистите
Чувствате коляното си някак странно... сякаш не е вашето. Имате усещането, че нещо ви дърпа всеки път,...
Самонараняването при децата и тинейджърите
Забелязали сте, че в последно време детето се удря само с юмручета, блъска си главата в стената, драска...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем, ден 7
Ден 7 от Коледните пости продължава. През уикенда у дома гостуваше Цвети, но и двете бяхме по задачки....
Джанките
Помните ли какво обичахте най много като малки по това време на годината? Безкрайните горещи дни, в които...
Да отслабнем или да не отслабнем?
Всички ние прекрасно знаем как се отразяват излишните килограми на здравето ни, външния вид, самочувствието...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook