Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

В очакване на Коледа без стрес



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
С напредването на декември започваме да се настройваме на празнична вълна – съзнанието ни е завладяно от идеи за подаръци, пазаруване, предстоящи партита, разнообразна и вкусна храна, пътувания и срещи с приятели. Първоначалното вълнение обаче, често се измества от напрежение и стрес, предизвикани от излишни разходи, надпревара с времето, желание да направим колкото можем повече неща за кратко време, преяждане, пренасищане от хора, разговори, емоции. Всичко това води до понижаване на настроението, изтощение и цялостна умора на организма. Разбира се, можем да избегнем тези натоварващи моменти като се придържаме към 4 прости правила, които да ни помогнат да останем щастливи и балансирани по време и след празниците.

Не забравяйте да се храните с истинска и добре приготвена храна – Kоледните и новогодишните празници винаги са свързани с богати трапези, различни ястия, десерти, плодове и ядки, алкохол. Дори и да не изпитваме глад, често, омагьосани от празничния дух, сме склонни да преяждаме и да прекаляваме с различни кулинарни изкушения. Ако не успявате да се ограничавате по отношение на храната, можете поне да обръщате внимание на нейното качество. Залагайте на домашно приготвените ястия и сладкиши или купувайте такива, съдържащи възможно най-малко оцветители и подобрители. Винаги четете етикетите и се старайте да подбирате продукти със сигурен произход. Грижете се за себе си и не натоварвайте излишно организма си.

Съставете си график, който да отговаря на възможностите и желанията ви – Планирането на времето по празниците може много да помогне, за да си осигурите моменти за истинска почивка и спокойни мигове с най-близките. Подредете приоритетите си, съобразявайки се със собствените си желания, дейности и срещи с хора, които наистина цените и биха ви заредили с положителна енергия. Използвайте празничните дни, за да се погрижите за себе си, за собствения си комфорт и душевно благополучие. Дистанцирайте се от хората и местата, които ви натоварват, отделете време за разходка в парка или планината, насладете се на личното си време в компанията на хубава книга.

Поддържане на тренировъчния режим – Въпреки многото дейности и изкушения около празниците, не пренебрегвайте тренировките. Физическите упражнения могат да помогнат да се справите със стреса около пазаруването и приготовленията за посрещането на Коледа и Нова година, ще ви ободрят и заредят с енергия. Времето, което отделяте, за да тренирате ще ви послужи и да изчистите ума си от всички негативи и натоварващи мисли, свързани с работа и различни ангажименти. Можете да разнообразите тренировките си като опитате нещо ново, което няма да ви натовари твърде много, но в същото време ще има освежаващ ефект и може да се изпълнява дори в домашни условия – йога, пилатес, каланетика. Идеята е да се почувствате добре и удовлетворени, да се забавлявате докато правите нещо добро и полезно за себе си. Ако времето позволява, направете си дълга разходка навън. Освен че ще се раздвижите, ще имате възможност и да се насладите на зимния пейзаж, да оцените тишината и зареждащата сила на природата.

С мисъл за доброто - Празниците са чудесно време да тренираме ума си да набляга на доброто, търпението, състраданието, мисълта за хората около нас. Вниманието, малките жестове на доброта, желанието да помогнем са истинският смисъл на Коледа. Когато имате време и възможност, можете да направите дарение, да участвате като доброволци в различни кампании, да бъдете причина за нечие щастие. Използвайте всички възможни средства, за да се насладите на това вълшебно време от годината, създайте уют за близките си, грижете се за себе си и хората около вас, поддържайте доброто настроение и се старайте да бъдете умерени във всичко.

Радвайте се на всеки един ден, запазете позитивната си нагласа и след празниците, посрещайте новото с положителна нагласа и надежда, предизвиквайте себе си, за да израствате като личности, бъдете смели и открийте своето малко чудо. Не забравяйте, че винаги има повод за усмивка, нещо, за което да сме благодарни, а най-доброто винаги е пред нас и предстои да ни се случи. Не се натоварвайте с предварителни планове и нереалистични цели, следвайте вътрешния си глас и действайте с темпо според възможностите си.
Виж още статии за:   Здравето · Здрав дух · Коледа ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Идеи за коледна украса от 4sales.bg
· Деца творят картички, за да спасят от самота възрастните в хосписите. Включи се и ти!
· Минимализъм през Коледа
· Изследване установи колко часа сън са нужни за идеална почивка
· Скуката не е толкова страшна, колкото изглежда
· Интервю с магистър-фармацевт Петя Цонева
· Морковите и доматите са по-полезни сготвени
· Тази подправка намалява нивата на холестерол
· Зеленият боб - защо не трябва да го пренебрегваме
Виж още статии за:   Здравето · Здрав дух · Коледа ·
Неделя
3
Юли 2022
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3

4
5
6
7
8
9
10

11
12
13
14
15
16
17

18
19
20
21
22
23
24

25
26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Какво представлява самоефективността и как да я подобрим?
Определението за думата „самоефективност“ в оксфордския английски речник гласи: „Лична сила или...
Искате да започнете нещо ново? Създайте условия за това
Много от нас изпуитват понякога копнеж да започнат нещо изцяло ново - да тръгнат на фитнес, да шият гоблени,...
Тиквените семки
Есента е сезона на тиквата. Вероятно я обичате печена, на тиквеник или, ако имате страст към екзотичните...
Как да разпознаем и да се противопоставим на манипулаторите
Започвам следващите редове със смесени чувства. Израснала съм в семейство, където лъжата, измамата и...
Есенно пречистване на организма със сезонни храни
През есента природата навлиза във фаза на оттегляне, жизнените сокове на растенията се връщат обратно...
Американската педиатрична асоциация не препоръчва плодови сокове за деца под 1 г.
До това заключение са стигнали водещите педиатри в САЩ и са готови с окончателна и официална препоръка...
"Здравословен обяд за ученика" - хапки-сърца, овесени бисквити и кисело мляко с касис
Това е ден четвърти от новия проект в помощ на родителите на ученици: "Здравословен обяд за ученика"....
Пирей - още един плевел, полезен за здравето
Пиреят нерядко се явява проблем за големи пространства обработваеми и необработваеми площи, тъй като...
Пролетта дойде. А сега накъде?
Пролетта - толкова красива, свежа, благоуханна и така дълго чакана. След пъстрата, но меланхолична есен,...
Майорана - непозната билка и подправка с ароматерапевтичен ефект
Въпреки че малко прилича на ригана, това растение не е така широко употребявано като него. За някои от...
"Жена ми не работи, тя е домакиня"
Майка и татуист, Райшел Кастълбъри (Ryshell Castleberry) от Флорида написала пост във фейсбук, хипотетичен...
Исоп против кашлица и възпаления
Латинското му наименование е Hyssopus officinalis и представлява полу храст от семейство Устноцветни....
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook