Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

В очакване на Коледа без стрес



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
С напредването на декември започваме да се настройваме на празнична вълна – съзнанието ни е завладяно от идеи за подаръци, пазаруване, предстоящи партита, разнообразна и вкусна храна, пътувания и срещи с приятели. Първоначалното вълнение обаче, често се измества от напрежение и стрес, предизвикани от излишни разходи, надпревара с времето, желание да направим колкото можем повече неща за кратко време, преяждане, пренасищане от хора, разговори, емоции. Всичко това води до понижаване на настроението, изтощение и цялостна умора на организма. Разбира се, можем да избегнем тези натоварващи моменти като се придържаме към 4 прости правила, които да ни помогнат да останем щастливи и балансирани по време и след празниците.

Не забравяйте да се храните с истинска и добре приготвена храна – Kоледните и новогодишните празници винаги са свързани с богати трапези, различни ястия, десерти, плодове и ядки, алкохол. Дори и да не изпитваме глад, често, омагьосани от празничния дух, сме склонни да преяждаме и да прекаляваме с различни кулинарни изкушения. Ако не успявате да се ограничавате по отношение на храната, можете поне да обръщате внимание на нейното качество. Залагайте на домашно приготвените ястия и сладкиши или купувайте такива, съдържащи възможно най-малко оцветители и подобрители. Винаги четете етикетите и се старайте да подбирате продукти със сигурен произход. Грижете се за себе си и не натоварвайте излишно организма си.

Съставете си график, който да отговаря на възможностите и желанията ви – Планирането на времето по празниците може много да помогне, за да си осигурите моменти за истинска почивка и спокойни мигове с най-близките. Подредете приоритетите си, съобразявайки се със собствените си желания, дейности и срещи с хора, които наистина цените и биха ви заредили с положителна енергия. Използвайте празничните дни, за да се погрижите за себе си, за собствения си комфорт и душевно благополучие. Дистанцирайте се от хората и местата, които ви натоварват, отделете време за разходка в парка или планината, насладете се на личното си време в компанията на хубава книга.

Поддържане на тренировъчния режим – Въпреки многото дейности и изкушения около празниците, не пренебрегвайте тренировките. Физическите упражнения могат да помогнат да се справите със стреса около пазаруването и приготовленията за посрещането на Коледа и Нова година, ще ви ободрят и заредят с енергия. Времето, което отделяте, за да тренирате ще ви послужи и да изчистите ума си от всички негативи и натоварващи мисли, свързани с работа и различни ангажименти. Можете да разнообразите тренировките си като опитате нещо ново, което няма да ви натовари твърде много, но в същото време ще има освежаващ ефект и може да се изпълнява дори в домашни условия – йога, пилатес, каланетика. Идеята е да се почувствате добре и удовлетворени, да се забавлявате докато правите нещо добро и полезно за себе си. Ако времето позволява, направете си дълга разходка навън. Освен че ще се раздвижите, ще имате възможност и да се насладите на зимния пейзаж, да оцените тишината и зареждащата сила на природата.

С мисъл за доброто - Празниците са чудесно време да тренираме ума си да набляга на доброто, търпението, състраданието, мисълта за хората около нас. Вниманието, малките жестове на доброта, желанието да помогнем са истинският смисъл на Коледа. Когато имате време и възможност, можете да направите дарение, да участвате като доброволци в различни кампании, да бъдете причина за нечие щастие. Използвайте всички възможни средства, за да се насладите на това вълшебно време от годината, създайте уют за близките си, грижете се за себе си и хората около вас, поддържайте доброто настроение и се старайте да бъдете умерени във всичко.

Радвайте се на всеки един ден, запазете позитивната си нагласа и след празниците, посрещайте новото с положителна нагласа и надежда, предизвиквайте себе си, за да израствате като личности, бъдете смели и открийте своето малко чудо. Не забравяйте, че винаги има повод за усмивка, нещо, за което да сме благодарни, а най-доброто винаги е пред нас и предстои да ни се случи. Не се натоварвайте с предварителни планове и нереалистични цели, следвайте вътрешния си глас и действайте с темпо според възможностите си.
Виж още статии за:   Здравето · Здрав дух · Коледа ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Пълнено пиле с кестени
· Идеи за коледна украса от 4sales.bg
· Деца творят картички, за да спасят от самота възрастните в хосписите. Включи се и ти!
· Есенната умора + 5 стъпки да се справим с нея
· Как да избегнем пролетната умора
· Невролог: Сапунените сериали увреждат мозъка
· Защо да хапваме тиква: 10 причини
· Био продуктите за дома и ползите за здравето
· 10 идеи за укрепване на имунитета през есента
Виж още статии за:   Здравето · Здрав дух · Коледа ·
Петък
1
Декември 2023
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3

4
5
6
7
8
9
10

11
12
13
14
15
16
17

18
19
20
21
22
23
24

25
26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Бавно научавам...
Бавно научавам, че не трябва да реагирам на всичко, което ме дразни. Бавно научавам, че не трябва...
Просто, вкусно и полезно...като леща
Пренебрегваме кафявата леща по куп неясни причини - не особено примамлив вънешен вид, ограничените рецепти...
Митове и факти за кръводаряването
Световният ден на доброволния кръводарител се отбелязва всяка година на 14 юни - рождения ден на Карл...
7 въпроса, които помагат, когато търсим призванието си
Те няма да ви помогнат да го намерите, те може да ви подскажат как да го търсите. Много хора чувстват...
Фитнес режим за мозъка
Мозъкът също има нужда от грижа и упражнения – точно като останалите части на човешкото тяло. Всъщност,...
Самовнушението
Свикнали сме преди всичко да вярваме на себе си или поне живеем с това убеждение. Много често чуваме...
Остаряването не е само от възрастта
Замисляте ли се защо остарявате с различен темп от вашата съученичка от гимназията? Явно проблемът не...
Посрещане на септември
Подобаващо посрещане на септември в градината. Събиране и на жълтата ни праскова. Следва да ги превърна...
Здравословното отношение към тялото - с мярка в мярката
Напоследък много се говори за положителното отношение към тялото - да се приемаме такива, каквито сме,...
Обувки и здраве
От какво се ръководим при покупката на нови обувки? Най-често от модните тенденции, личния си стил, качеството...
Как да се научим да се доверяваме на интуицията си?
Позната е с различни имена – шесто чувство, вътрешен глас, предчувствие, инстинкт. Петър Дънов я нарича...
Трудно ли се разбуждате сутрин?
Будилникът звъни за четвърти път и някъде изпод пелената на съня успяваме да натиснем за пореден път...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook