Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Свободните радикали и как да спрем окислителните процеси в организма



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Чували сме много за тях, къде истини, къде митове. Свободните радикали са във всяка реклама на козметичен или здравословен продукт. Свързваме ги с рака, остаряването на клетките и какво ли не. Действително ли са толкова зловредни и откъде се появяват?

Свободните радикали са различни по вид атоми или групи атоми, които имат в състава си свободен електрон.


Това ги прави нестабилни и силно реактивни към химични взаимодействия. По физико-химичните закони, всеки такъв свободен електрон търси, за нещо да се захване. Последва верижна реакция, при която свободният електрон се присъединява към друга атомна група и „открадва” частица от нея и така тя остава с един свободен електрон. Така се образува всеки следващ свободен радикал – „ефект на доминото”. В следствие на това настъпва объркване в клетките, последвано от редица зловредни последици.

Радикалите имат изключително кратък живот и неустойчива структура. Въпреки своето мигновено съществуване, могат да нанесат сериозни вреди на организма.


Радикалите са продукти на метаболитните процеси. Те не са просто външни нашественици, ние ги произвеждаме. Учените твърдят, че ежедневно всяка наша клетка произвежда около десет хиляди свободни радикали. Факторите, които провокират производството на свободни радикали, са предизвикани от начина ни на живот най-вече: стрес, неправилно хранене и диети, преумора и натоварване. Друга част от причините са злоупотребите с алкохол, цигари, наркотици и лекарства. Някои болести като Алцхаймер, Паркинсон, диабет, атеросклероза също освобождават голям брой радикали, поради което при тези, а и изобщо при неврологичните и хормонални заболявания, е много важна здравословната диета.

Понякога организмът ни ги произвежда целенасочено, за да се пребори с някои бактерии и вируси. Такъв е случаят с белите кръвни тела.

Действието на антиоксидантите

Радикалите са обичайно явление за организма. Интересен е фактът, че всяка наша клетка носи информация, което я кара да реагира по различен начин спрямо радикалите - дали да се захващат или не и колко да са активни спрямо нашественика. Свободните радикали на меланина, например, не влизат в химически реакции, които да пакостят. Не стои така въпросът при кислородните свободни радикали - най-вредните, с които тялото ни се сблъсква.

Антиоксидантите – гардовете на нашия организъм

Свободните радикали и окислителните процеси

Те са много чувствителни, влизат в сериозни реакции и носят огромни пагубни последици. Кислородните радикали са активни и поради големия си брой те атакуват много по-опасно клетките, отколкото който и да е друг вредител:

Ускоряват цялостните процеси на стареене;

Водят до преждевременно набръчкване и овехтяване на кожата;

Стимулират възпаленията в организма;

Увреждат клетъчните мембрани;

Променят начина, по който клетките кодират генетичен материал;

Разрушават паметта на клетките и основните им функции;

Водят до мутации в организма;

Нарушават структурите и цялостта на клетките;

Разстройват имунната система, тя става податлива на други външни агресори;

Водят до оксидативен стрес на клетъчно ниво;

Увреждат и втвърдяват стените на кръвоносните съдове и дават предпоставки за сърдечни инфаркти и мозъчни инсулти;

Една от причините за високото кръвно налягане;

Провокират раковите клетки;

Стимулират дегенеративните заболявания и процеси;

Увреждат в голяма степен спермената течност.

Списъкът с вреди не свършва дотук. За да онагледим всичко гореизброено, нека си припомним какво се случва с обелен плод, оставен под въздействие на въздуха. Всички се сещаме, нали? Много бързо потъмнява и започва да се съсухря. Това причиняват процесите на окисляване, в които главно участие вземат именно свободните радикали и кислородът. Хубавото в случая е, че има комплексно решение на тези проблеми. На помощ идват антиоксидантите, умереният спортен режим, балансираното меню, внимателното излагане на слънце, редуцирането на стреса и външните замърсители, употребата на чиста вода с ясен произход и позитивната психологическа настройка към света като важна част от нашето психическо здраве. Няма по-добър източник на антиоксиданти от пресните плодове и зеленчуци.
Виж още статии за:   Здравето · Здраво тяло · Кожата · Стареенето ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Тест с линийка: Как да проверите здравето на мозъка си у дома
· Ботокс - ето кои са най-често задаваните въпроси за процедурите
· Какво ще направя, когато остарея и отражението ми в огледалото вече няма да радва
· Зимата - стрес за организма и шок за кожата
· Сега е моментът да се погрижим за здравето на кожата си след летните почивки
· Прегърни ме! Защо е важно да се докосваме
· Удоволствието е мит: Връзката между емоционалния дискомфорт и вредното хранене е по-силна, отколкото мислим
· Средиземноморската диета може значително да намали риска от рак на гърдата при жени след менопауза
· Ново оръжие срещу затлъстяването: Забрави глада, намали въглехидратите
· Слушането като суперсила: Как да изградим по-дълбоки връзки чрез истинско присъствие
· Преработеното месо и връзката му с рака на дебелото черво: какво трябва да знаем
· Лапад – пролетният еликсир за здраве и енергия
Виж още статии за:   Здравето · Здраво тяло · Кожата · Стареенето ·
Сряда
14
Май 2025
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Кехлибарът - камъкът на щастието
Бижутата, изработени от кехлибар, излъчват топла, екзотична красота. Цветът на камъка варира от светло...
Най-силните женски страхове, свързани със старостта - I
Вече усещате, че животът не е пред вас или с други думи, започнали сте да остарявате. Известно е, че...
Масаж за извайване на тялото - II
Лимфодренаж Този вид масаж може както да се редува с антицелулитния при портокалова кожа, така и да...
Шампионите на суровите ядки - I
"Ние сме това, което ядем. Колкото повече жива храна приемате, толкова по-живи ще бъдете“. Такъв беше...
Следпразничен детокс
Как да помогнем да организма да се възстанови след обилното празнично похапване ? Детоксикацията на...
7 нездравословни грешки, които допускаме всеки ден
Оптималното здраве е безкрайно пътуване, а не нещо, което може да поправите за една нощ. За него трябват...
Защо да тренираме вечер, а не сутрин?
Чудили ли сте се някога кога е по-добре да тренирате – сутрин или вечер? Истината е, че този въпрос...
Карфиолът - I
Когато мислим за витамин С, особено през зимата, най-често хранителният източник, който първо ни идва...
Как да живеем с хронични болести?
Да бъдеш хронично болен звучи почти като доживотна присъда и много често страдащите от хронични заболявания...
13 октомври - Денят без сутиен (No bra day)
На 13 октомври жени от цял свят свалят сутиените. Но не за това, към което ни води въображението, а за...
Ползите от ледено студените душове
Почти всеки се наслаждава на дълготрайния горещ душ след натоварен работен ден, оставяйки се на благоприятния...
11 лични вещи, които са си наистина лични
Има лични вещи, които споделяме с приятелките си, които споделяме със сестра си и такива, които са си...
Билки срещу сенна хрема
Сезонът на полените е мъчителен за много хора. Докато всички останали се наслаждават на топлите дни и...
Защо е важно да се разтягаме преди, по време и след тренировка - продължение
Разтягaнето по време на тренировка е необходимо, макар на пръв поглед то да я прекъсва. Това са малки...
3 изненадващи здравословни храни за сърцето
Храненето със здравословна диета може значително да намали риска от развитие на сърдечни проблеми. Това...
Сминдухът - билка, подправка и щипка традиция
Латинското наименование на растението сминдух, чиито семена в България наричаме чимен, е Trigonella foenum-graecum,...
Зумба за забавление и тонус
Ако трябва да бъда честна, когато е ставало дума за фитнес, винаги съм се насилвала да проявя самодисциплина...
Електрическата четка за зъби – лукс или необходимост?
Тя е модерна, технологична, с много функции и има претенции да измива най-добре зъбите. Дали обаче е...
Затлъстяването при децата: Причини, последици и превенция
Затлъстяването при децата е сериозен здравословен проблем, който засяга все повече млади хора по целия...
Ритуалът на детското хранене
Храненето е едното от многото неща, на които детето се научава директно от родителите. И тъй като го...
Законите на съдбата
Вярвате ли в съдбата или сте привърженици на твърдението, че само ние отговаряме за собствените си решения...
Домашно лечение на гъбичките по ноктите
Освен упорито и дискомфортно състояние, гъбичките по ноктите на ръцете и краката са част от онези смущаващи...
Лимонова трева - подправка, билка и козметика
Латинското й наименование е Цимбопогон (Cymbopogon), но е известна с по-простичкото - лимонова трева....
Най-силните женски страхове, свързани със старостта - II
Финансова нестабилност Дори и днес, когато двата пола са равноправни, мъжът обикновено е този, който...
Полезните свойства на физалиса (инка бери)
Отдавна познат в Америка и твърде малко известен у нас, този плод е колкото интересен, толкова и полезен....
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook