Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Психологически причини за напълняване


За никой не е тайна, че хранителните разстройства като анорексия, орторексия и булимия, се дължат на дълбоко скрити личностни проблеми. Неслучайно те влизат в графата на психологичните разстройства, а не на болестите на стомашно-чревния тракт например. Но щом психологическите проблеми са причина за упадъчните ни отношения с храната, то значи ли, че вината за неочакваното напълняване трябва да търсим в нашата глава?

Зад необяснимото качване на килограми могат да стоят не една и две наши психологически задръжки. В тази връзка, на хората, борещи се с излишните килограми, един задълбочен психологически самоанализ не само не би бил излишен, но може да се окаже ключът към справяне с необяснимо покачващото се тегло.

Кои психологически проблеми причиняват свръх тегло:

Депресия. Причините за депресия многат да бъдат много, но като цяло подобно състояние се характеризира с летаргичност, апатия, липса на желание за каквото и да било. За съжаление, за да подобрят моментното си състояние, много от хората в депресия прибягват към стимуланти, като алкохола, цигарите, хазарта и не на последно място – към храната. Храната, особено сладката, мазната или прекалено солената, ни кара да се чувстваме по-еуфорично и приповдигнато, но само за кратко. Съвсем скоро след това удоволствието бива заместено с чувство на вина и повишена самокритичност, а по този начин само задълбаваме в порочния кръг на депресията.

Страхове. Нужда от защита. Много от пълните хора страдат от редица скрити страхове – страх от обвързване, страх от провал, страх от общуване и още, и още съвсем невидими за околните (а понякога и за самия страдащ) задръжки. Хората със страхове признават, че колкото повече храна поемат, толкова по-защитени се чувстват. С излишните килограми те сякаш създават невидима бариера между тях и враждебния околен свят и се опитват да се изолират от него. Със страховете си обаче, човек трябва да се изправи лице в лице, защото това е единственият сигурен начин да се отърве от тях.

Скука. Апатия. Липса на вкус към живота.
Хората, в чиито живот властват скуката и апатията, опитват да изпитат удоволствие не от качеството, а от количеството. И това важи за всички сфери от живота им. Те харчат безразборно, изтощават организма си с безкрайни купони, хранят се постоянно, лакомо и без насита. А това води след себе си не само излишни килограми, но и още по-голяма неудовлетвореност от живота. Да заживееш в по-бавни темпове, да се насладиш на простата, естествена храна и неконсуматорската част от живота, в подобни случаи е достатъчно за справяне с наднормените килограми.

Ниска самооценка. Висока самокритичност. Двете обикновено вървят ръка за ръка. Хората, които са прекалено критични към себе си, очаквано страдат от ниска самооценка. Да бъдеш в постоянна борба със себе си обаче не е нещо, с което може да живееш постоянно. Подобна борба изтощава, а в един момент храната се явява онзи елемент, които запълва дупките на разрушената ни самооценка.

Липса на любов към себе си. Ако ние сами не обичаме себе си, няма как и останалите да ни обичат подобаващо, а това неминуемо води до вътрешно страдание. Храната няма как да ни обича, но странно защо някои хора са я приели за свои най-добър приятел. Този, който им носи любов, сигурност, закрила и утеха. Храната е леснодостъпна, евтина и винаги до тях, а това я прави чудесен психотерапевт. Но само на пръв поглед. Веднъж заобичал истински себе си обаче, човек няма нужда от подобен отдушник и свободно може да се отърве от всичко излишно, в това число и допълнителните килограми.

Липсите и дупките (понякога превръщащи се в цели пропасти) в нашия вътрешен свят са огромен енергиен консуматор.

Но да лекуваме болната душа с храна е не само нелогично, но и напълно противоестествено.


Подобно хранене неслучайно е наречено „емоционално“ и е далеч от своята първоначална функция – да ни дава необходимата енергия и хранителни нутриенти.

За да преодолеете емоционалното хранене, си дължите един обективен поглед. Отделете си час спокойствие и усамотение и напишете съвсем честно на лист хартия нещата, които ви тревожат – онези, които ви разяждат от вътре. Работете целенасочено за тяхното приемане и преодоляване и не след дълго ще видите резултати като подобряване на самочувствието и неусетно топене на излишните килограми. Факт.

А как да се стигне до там? Преди всичко с много любов, по-малко самокритичност и упорита работа със себе си. Но ако това не помогне, не се колебайте да се обърнете за помощ към близките си или към специалист по личностна и психотерапия. Струва си да направите тази крачка, за да не навредите още повече както на здравето, така и на психиката си.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Бавно научавам...
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
· Манипулаторите в нашето ежедневие
· Класация обяви Средиземноморската диета за най-добрата за 2019 г.
· Сок от нар за здраво сърце и добра памет
· Здравословното отношение към тялото - с мярка в мярката
· Ароматът на щастието
· Фитнес според типа фигура
· Да повървим за здраве
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Тъгата ни превръща отново в деца...
· Когато се страхуваш се запитай...
· Имаш нужда от безплатна психологическа подкрепа?
· В Световния ден на атопичния дерматит: около 200 000 българи боледуват
· Витамин C и връзката му с колагена
· Огънят в камината - уютен, но опасен. Неправилното изгаряне на дървесина отнема животи
· Възможно ли е замразената риба да е по-добра от прясната?
· 7 невероятно ползи от киселото мляко
· Влияе ли тестостерона при мъжете на успехите им?
Понеделник
27
Септември 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Ниско кръвно - как да го нормализираме?
Ако ушите ви пищят всеки път, щом станете рязко, олюлявате се за момент, виждате размазано, чувствате...
Защо ходенето на къмпинг е полезно за децата?
Ходенето на къмпинг е полезно за децата, както и за цялото семейство, според австралийския сайт www.gocampingaustralia.com. На...
Елегантният чимшир е още интересна билка
Този така симпатичен градински храст - чимширът, е токсично растение. Но това не пречи той да е най-предпочитания...
Йогата влезе в списъка за културно и природно наследство на ЮНЕСКО
Йогата – практиката за духа и тялото, отдавна популярна в цял свят, влезе в списъка на ЮНЕСКО за световно...
Петър Димков - българският народен лечител
Бъдете весели, бодри и с ведри мисли, за да живеете в радост и щастие. Петър Димков е най-известното...
Как да не съсипем косата си по време на диета
Когато започваме поредната диета, вдъхновени от идеята, че ще изглеждаме зашеметяващо в новия си бански...
Кейлът - достъпната за всички нас суперхрана
Кейлът е поредната обявена за „супер” храна. Богатото семейство на Зелеви е дала не е един и двама видни...
Въображаемите ни врагове
Често виждаме в другите онова, от което се плашим в себе си, но рядко си го признаваме. Не е лесно да...
Как да предпазим децата да не се превърнат в консуматори
Едва ли има родител, който не познава досадата от непрекъснатите детски искания за нови покупки - играчки,...
Сису – финландското изкуство за вътрешна сила и щастие
На финландски език има една малка звънлива дума, събрала в себе си мъдрост от пет века. След като през...
"Играе ми" окото
Пак ми играе окото! Едва ли има човек, който, изпълнен с досада, да не е възкликвал с тези думи поне...
Официална статистика за затлъстяването на българските деца
През 2013 г. Националният център по обществено здраве и анализи, съвместно с МЗ и РЗИ проведе изследване...
Матча - не просто зелен чай, а цяло изкуство
За предимствата на зеления чай сме „говорили” доста, но дали сте чували за един „братовчед” на зеления...
Хвойната – мощно билково действие и ароматерапия
Хвойната предпочита горите и полугорските масиви и при благоприятни условия живее наистина много дълго....
Най-силните женски страхове, свързани със старостта - I
Вече усещате, че животът не е пред вас или с други думи, започнали сте да остарявате. Известно е, че...
18 ноември - Европейски ден за разумно ползване на антибиотици
Тази дата е обявена от Европейския център за профилактика и контрол върху заболяванията към Европейската...
Аюрведичната билка Тулси ("свещен босилек") – как и за какво помага?
Билката Тулси (Tulsi), позната още като „свещен босилек“, идва от тропическа Азия, но днес се отглежда...
Как физическата активност води до по-добри резултати в образованието и комуникацията?
Децата са родени да играят, да тичат, да се движат неуморно, опознавайки света около тях. Оказва...
18 неща, които бременните жени тайно правят
Нека си признаем, бременността не е каквото сме очаквали, както са ни казвали и каквото пише по книги...
Как да разберем, че бъбреците ни може да са в опасност?
Понякога не обръщаме достатъчно внимание на здравето си и то не поради нехайство, а поради факта, че...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook