Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Психологически причини за напълняване


За никой не е тайна, че хранителните разстройства като анорексия, орторексия и булимия, се дължат на дълбоко скрити личностни проблеми. Неслучайно те влизат в графата на психологичните разстройства, а не на болестите на стомашно-чревния тракт например. Но щом психологическите проблеми са причина за упадъчните ни отношения с храната, то значи ли, че вината за неочакваното напълняване трябва да търсим в нашата глава?

Зад необяснимото качване на килограми могат да стоят не една и две наши психологически задръжки. В тази връзка, на хората, борещи се с излишните килограми, един задълбочен психологически самоанализ не само не би бил излишен, но може да се окаже ключът към справяне с необяснимо покачващото се тегло.

Кои психологически проблеми причиняват свръх тегло:

Депресия. Причините за депресия многат да бъдат много, но като цяло подобно състояние се характеризира с летаргичност, апатия, липса на желание за каквото и да било. За съжаление, за да подобрят моментното си състояние, много от хората в депресия прибягват към стимуланти, като алкохола, цигарите, хазарта и не на последно място – към храната. Храната, особено сладката, мазната или прекалено солената, ни кара да се чувстваме по-еуфорично и приповдигнато, но само за кратко. Съвсем скоро след това удоволствието бива заместено с чувство на вина и повишена самокритичност, а по този начин само задълбаваме в порочния кръг на депресията.

Страхове. Нужда от защита. Много от пълните хора страдат от редица скрити страхове – страх от обвързване, страх от провал, страх от общуване и още, и още съвсем невидими за околните (а понякога и за самия страдащ) задръжки. Хората със страхове признават, че колкото повече храна поемат, толкова по-защитени се чувстват. С излишните килограми те сякаш създават невидима бариера между тях и враждебния околен свят и се опитват да се изолират от него. Със страховете си обаче, човек трябва да се изправи лице в лице, защото това е единственият сигурен начин да се отърве от тях.

Скука. Апатия. Липса на вкус към живота.
Хората, в чиито живот властват скуката и апатията, опитват да изпитат удоволствие не от качеството, а от количеството. И това важи за всички сфери от живота им. Те харчат безразборно, изтощават организма си с безкрайни купони, хранят се постоянно, лакомо и без насита. А това води след себе си не само излишни килограми, но и още по-голяма неудовлетвореност от живота. Да заживееш в по-бавни темпове, да се насладиш на простата, естествена храна и неконсуматорската част от живота, в подобни случаи е достатъчно за справяне с наднормените килограми.

Ниска самооценка. Висока самокритичност. Двете обикновено вървят ръка за ръка. Хората, които са прекалено критични към себе си, очаквано страдат от ниска самооценка. Да бъдеш в постоянна борба със себе си обаче не е нещо, с което може да живееш постоянно. Подобна борба изтощава, а в един момент храната се явява онзи елемент, които запълва дупките на разрушената ни самооценка.

Липса на любов към себе си. Ако ние сами не обичаме себе си, няма как и останалите да ни обичат подобаващо, а това неминуемо води до вътрешно страдание. Храната няма как да ни обича, но странно защо някои хора са я приели за свои най-добър приятел. Този, който им носи любов, сигурност, закрила и утеха. Храната е леснодостъпна, евтина и винаги до тях, а това я прави чудесен психотерапевт. Но само на пръв поглед. Веднъж заобичал истински себе си обаче, човек няма нужда от подобен отдушник и свободно може да се отърве от всичко излишно, в това число и допълнителните килограми.

Липсите и дупките (понякога превръщащи се в цели пропасти) в нашия вътрешен свят са огромен енергиен консуматор.

Но да лекуваме болната душа с храна е не само нелогично, но и напълно противоестествено.


Подобно хранене неслучайно е наречено „емоционално“ и е далеч от своята първоначална функция – да ни дава необходимата енергия и хранителни нутриенти.

За да преодолеете емоционалното хранене, си дължите един обективен поглед. Отделете си час спокойствие и усамотение и напишете съвсем честно на лист хартия нещата, които ви тревожат – онези, които ви разяждат от вътре. Работете целенасочено за тяхното приемане и преодоляване и не след дълго ще видите резултати като подобряване на самочувствието и неусетно топене на излишните килограми. Факт.

А как да се стигне до там? Преди всичко с много любов, по-малко самокритичност и упорита работа със себе си. Но ако това не помогне, не се колебайте да се обърнете за помощ към близките си или към специалист по личностна и психотерапия. Струва си да направите тази крачка, за да не навредите още повече както на здравето, така и на психиката си.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
· Манипулаторите в нашето ежедневие
· Състезателният дух, който ни прави нещастни
· Класация обяви Средиземноморската диета за най-добрата за 2019 г.
· Сок от нар за здраво сърце и добра памет
· Здравословното отношение към тялото - с мярка в мярката
· Ароматът на щастието
· Фитнес според типа фигура
· Да повървим за здраве
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Когато се страхуваш се запитай...
· Имаш нужда от безплатна психологическа подкрепа?
· Класация: Златни хитове, песни които ни правят щастливи
· 10 хиляди крачки дневно за здраво тяло
· 26 март - "Лилавият ден" в подкрепа на хората с епилепсия
· Учени: Не използвайте стари слънцезащитни кремове и масла - водят до рак
· Подходящи ли са фет бърнърите за жени
· Избелване на зъбите: митове и истини
· Инфлуцид и Шуслерова сол №3 - изпитаните решения за защита от вируси
Сряда
12
Май 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
29
30

31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Зелените подправки - шедьовър на лятото
Лятото е щедър сезон. Гали ни с топлите си лъчи, изсипва в краката ни изобилие от плодове и зеленчуци...
Това кошмарно главоболие
Главоболието може да ни извади от строя, да ни направи неработоспособни, агресивни към околните, но и...
Стремежът към чистота – между здравето и манията
„Чистотата е здраве” – за разлика от повечето лозунги от близкото минало, от този не ни напушва смях....
Летните натравяния или отпуска в...
Лято – това е благословено време, когато на-после успяваме да си вземем дълго мечтаният отпуск и готови...
Златен корен (родиола) срещу умора и понижен тонус
Родиолата, позната още като "златен корен", е сравнително ново растение за науката. За първи път е научно...
Зрелостта настъпва, когато...
Когато спреш да се сравняваш с другите. Когато спреш да променяш другите, а се опиташ да променяш...
Канистерапията – общуването с кучета лекува
„И зная – ако Бог ме попита: „Дете, на обичане кой те научи?”, ще Му кажа с ръка на сърцето: едно куче!“...
В сезона на подаръците подарете нещо и на себе си
"Най-големият дар, който можеш да дадеш на себе си, е малко от собственото си внимание." - Антъни Дж....
Изследване: Хапваме повече по време на пандемията
Пандемията ускори консумацията на продуктите за хапване, показват данни от годишен доклад на международна...
Медицината на бъдещето
„Здрав дух в здраво тяло“ – всички сме чували тези думи още от деца. Предполагаме ли обаче, че в тях...
"Жена ми не работи, тя е домакиня"
Майка и татуист, Райшел Кастълбъри (Ryshell Castleberry) от Флорида написала пост във фейсбук, хипотетичен...
Как да отучим детето си от бързата храна - I
Обикновено не отдаваме голямо значение на това, с какво се храни нашето дете. През деня ние сме на работа,...
Какво не искат да чуват от нас хората, които скърбят най-тежко
Всеки минава през тежки моменти в живота си. Някои от тях обаче, са далеч по-тежки от други и не се преживяват...
Кошмарният образ на победителя
Класическият образ на победителя е едно много отракано момче или момиче, изпълнено със страшен хъс. То...
Типове поведение, които вредят на увереността
Липсата на увереност може да причини много вреди в живота на човек. Нашето самочувствие засяга начина,...
На кого принадлежи крайното решение?
Легални или не - аборти винаги ще има. Винаги ще има нежелани бременности и винаги ще се търси начин...
Хиперактивното и мудното дете - как да им помогнем
Сигурно сте виждали някое от тези деца, за които казват, че са като „на пружина“ - те просто не спират...
Коварният мононатриев глутамат
В последните години усилено се говори за опасните Е-та и почти нищо кратко, точно и ясно не се съобщава...
Орехите – за здраво сърце и добро настроение
Забелязали ли сте че орехът изглежда точно като човешкия мозък? Според древна мъдрост това е много повече...
Бременност на квадрат - I
Закъсняваща менструация, тест, две чертички. Всичко е ясно – вече сте бременна. Преглед от гинеколог,...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook