Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Психологически причини за напълняване


За никой не е тайна, че хранителните разстройства като анорексия, орторексия и булимия, се дължат на дълбоко скрити личностни проблеми. Неслучайно те влизат в графата на психологичните разстройства, а не на болестите на стомашно-чревния тракт например. Но щом психологическите проблеми са причина за упадъчните ни отношения с храната, то значи ли, че вината за неочакваното напълняване трябва да търсим в нашата глава?

Зад необяснимото качване на килограми могат да стоят не една и две наши психологически задръжки. В тази връзка, на хората, борещи се с излишните килограми, един задълбочен психологически самоанализ не само не би бил излишен, но може да се окаже ключът към справяне с необяснимо покачващото се тегло.

Кои психологически проблеми причиняват свръх тегло:

Депресия. Причините за депресия многат да бъдат много, но като цяло подобно състояние се характеризира с летаргичност, апатия, липса на желание за каквото и да било. За съжаление, за да подобрят моментното си състояние, много от хората в депресия прибягват към стимуланти, като алкохола, цигарите, хазарта и не на последно място – към храната. Храната, особено сладката, мазната или прекалено солената, ни кара да се чувстваме по-еуфорично и приповдигнато, но само за кратко. Съвсем скоро след това удоволствието бива заместено с чувство на вина и повишена самокритичност, а по този начин само задълбаваме в порочния кръг на депресията.

Страхове. Нужда от защита. Много от пълните хора страдат от редица скрити страхове – страх от обвързване, страх от провал, страх от общуване и още, и още съвсем невидими за околните (а понякога и за самия страдащ) задръжки. Хората със страхове признават, че колкото повече храна поемат, толкова по-защитени се чувстват. С излишните килограми те сякаш създават невидима бариера между тях и враждебния околен свят и се опитват да се изолират от него. Със страховете си обаче, човек трябва да се изправи лице в лице, защото това е единственият сигурен начин да се отърве от тях.

Скука. Апатия. Липса на вкус към живота.
Хората, в чиито живот властват скуката и апатията, опитват да изпитат удоволствие не от качеството, а от количеството. И това важи за всички сфери от живота им. Те харчат безразборно, изтощават организма си с безкрайни купони, хранят се постоянно, лакомо и без насита. А това води след себе си не само излишни килограми, но и още по-голяма неудовлетвореност от живота. Да заживееш в по-бавни темпове, да се насладиш на простата, естествена храна и неконсуматорската част от живота, в подобни случаи е достатъчно за справяне с наднормените килограми.

Ниска самооценка. Висока самокритичност. Двете обикновено вървят ръка за ръка. Хората, които са прекалено критични към себе си, очаквано страдат от ниска самооценка. Да бъдеш в постоянна борба със себе си обаче не е нещо, с което може да живееш постоянно. Подобна борба изтощава, а в един момент храната се явява онзи елемент, които запълва дупките на разрушената ни самооценка.

Липса на любов към себе си. Ако ние сами не обичаме себе си, няма как и останалите да ни обичат подобаващо, а това неминуемо води до вътрешно страдание. Храната няма как да ни обича, но странно защо някои хора са я приели за свои най-добър приятел. Този, който им носи любов, сигурност, закрила и утеха. Храната е леснодостъпна, евтина и винаги до тях, а това я прави чудесен психотерапевт. Но само на пръв поглед. Веднъж заобичал истински себе си обаче, човек няма нужда от подобен отдушник и свободно може да се отърве от всичко излишно, в това число и допълнителните килограми.

Липсите и дупките (понякога превръщащи се в цели пропасти) в нашия вътрешен свят са огромен енергиен консуматор.

Но да лекуваме болната душа с храна е не само нелогично, но и напълно противоестествено.


Подобно хранене неслучайно е наречено „емоционално“ и е далеч от своята първоначална функция – да ни дава необходимата енергия и хранителни нутриенти.

За да преодолеете емоционалното хранене, си дължите един обективен поглед. Отделете си час спокойствие и усамотение и напишете съвсем честно на лист хартия нещата, които ви тревожат – онези, които ви разяждат от вътре. Работете целенасочено за тяхното приемане и преодоляване и не след дълго ще видите резултати като подобряване на самочувствието и неусетно топене на излишните килограми. Факт.

А как да се стигне до там? Преди всичко с много любов, по-малко самокритичност и упорита работа със себе си. Но ако това не помогне, не се колебайте да се обърнете за помощ към близките си или към специалист по личностна и психотерапия. Струва си да направите тази крачка, за да не навредите още повече както на здравето, така и на психиката си.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Скуката не е толкова страшна, колкото изглежда
· Защо арогантността е опасно заразна?
· Бавно научавам...
· 10 идеи за укрепване на имунитета през есента
· Можем ли да отслабнем с ягоди? 10 причини да ги хапвате с наслада
· Тази подправка намалява нивата на холестерол
· Ароматът на щастието
· Фитнес според типа фигура
· Да повървим за здраве
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Есенната умора + 5 стъпки да се справим с нея
· Как да избегнем пролетната умора
· Невролог: Сапунените сериали увреждат мозъка
· 3 изненадващи здравословни храни за сърцето
· Атлантическата диета - защо е толкова полезна
· 8 зимни напитки за укрепване на имунитета и хидратиране
· Слуховите апарати могат да помогнат на хората със загуба на слуха да живеят по-дълго
· Ниските температури - разболяват ли ни настина? Експертите развенчават 12 мита
· Защо да хапваме тиква: 10 причини
Вторник
27
Февруари 2024
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Суровоядството – спасение от болести
Според някои учени и изследователи човекът трябва да приема единствено сурова храна. Според тях приемането...
Уморена ли е душата ви?
Можем ли да кажем, че душата се е уморила? Не можем. Този вид умора е такъв, че остава незабелязан. Ден...
25 ноември - Международен ден за елиминиране на насилието над жени и момичета
По данни на ООН, всяка трета жена или момиче по света е страдала от насилие през живота си, половината...
12 скрити прояви на емоционалния тормоз
Тормозът има много измерения, само едно то които е сексуалният. Емоционално, психически, ден след ден...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 17
Ден 17 от Коледните пости. Снощната вечеря бе червен и бял ориз с гъби, моркови и тиквички. Става бързо,...
Етерично масло от ветивер при белези и за засилване на имунната система
Маслото от ветивер се използва широко в традиционната медицина в Южна Азия, Югоизточна Азия и Западна...
За женското приятелство....с любов!
Много е говорено и писано за мъжкото приятелство – как мъжете умеят без много приказки и обяснения да...
Нов поглед към женската сексуалност
Еволюционните психолози обясняват поведението на хората с техните древни инстинкти и запазени през вековете...
Обичаш ли да опитваш нови неща?
Обичаш ли да опитваш нови неща? Да експериментираш със себе си, да пробваш нови вкусове, цветове, да...
Законът за компенсацията - как действа и за какво ни помага?
Законът за компенсацията е един от 12-те Универсални закона, който гласи, че сме компенсирани...
Децата в големия град
Замисляли ли сте как живее вашия малчуган в големия град? Днешното поколение се ражда и расте в асфалтови...
Здравословният егоизъм
Егоизмът не е нещо, което звучи особено добре, но факт е, че всеки има нужда от здравословната му доза....
Лайка - универсалната билка за малки и големи
Лайката е, без съмнение, най-популярната билка у нас. Тя се откроява лесно в летните поля, ароматът й...
Любимите рецепти с тиквички на Hera.bg
Пържени, печени, задушени, на студена лятна супа, в кюфтенца, дори сурови на салата, тиквичките имат...
Признаци на хормонален дисбаланс
Нарушенията в ендокринната система могат да бъдат не по-малко опасни от тези в сърдечно-съдовата например,...
Сладък картоф (батат) за стабилизиране на кръвната захар и засилване на имунитета
Сладкият картоф навлиза все по-бързо и успешно в менюто и е предпочитан продукт от много хора, които...
Гастроенеролог: Дънките с висока талия може да ви доведат до проблеми
Хората със стомашно-чревни заболявания не трябва да носят дънки с висока талия или прилепнали дрехи....
Овулационен синдром
Всички сме чували за предменструалния синдром, а много дори го изстрадват ежемесечно. При други жени...
Защо нараняваме близките си най-силно и как да спрем да го правим?
Труден ден на работа, проблеми с прекия началник, после трафика, съседката от долния етаж, която продължава...
С дъх на канела - опасно или полезно за здравето
Решението на Европейският съюз да ограничи количеството използвана канела на килограм готов продукт дойде...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook