Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Лагом - шведската философия за балансиран и щастлив живот



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Lagom [la-gom] е шведски термин, който означава „просто достатъчно“ - да имаме точно нужното количество от всичко, което ще ни направи щастливи, нито повече, нито по-малко. Насърчава ни да се задоволяваме с това, което имаме, вместо постоянно да търсим нови неща, които (евентуално) ще ни правят щастливи. “Lagom” произлиза от викингския термин laget om, което означава "около екипа" и идва от обичая да се предава рог медовина наоколо и да се гарантира, че е било достатъчно, за да може всеки да отпие. Както се казва в статия на Guardian от 2017 г., „става въпрос за това да не правим нищо ненужно или излишно, да се съсредоточим върху това, което е абсолютно необходимо, да знаем кога да спрем“.

„Най-просто думата описва нещо, което е точно толкова, колкото трябва да бъде - като точното количество мляко във вашето кафе или перфектният натиск за хубав масаж“, обяснява Линея Дън в книгата си „Лагом: Шведското изкуство за балансиран живот.“ Тя допълва: „В по-широк спектър балансът на Лагом върви далеч зад емоционалното благополучие и интериорния дизайн, за да се превърне в принадлежност и споделена отговорност - не просто да се вписва, но да бъде част от по-голямо цяло."

Ако сте запознати с Хюга (Hygge), датската концепция за уют и комфорт, която се радваше на голяма популярност и интерес през 2018 година и сте опитали някои от симпатичните ѝ концепции – включили сте в гардероба си пухкави дрехи, топли шалове, декорирали сте дома си със свещи, сред приятна атмосфера и чаша горещ чай, то животът ви може вече да е влязъл в скандинавската вибрация.

Концепцията на Лагом обаче помага да поставите Хюга в перспектива, насърчавайки ви да използвате ресурсите, които вече имате и да се радвате на живота си, а не да изпитвате нужда да излезете и да купите повече ароматизирани свещи или други допълнения за повече уют.


Лагом като състояние на ума
Чували ли сте историята за човек, който имал повече пари, отколкото би могъл да пожелае, но все пак не бил щастлив? Или за простия будистки монах, който се подлага на изгнание, потисничество, мъка и стрес, само за да бъде смятан за един от най-щастливите хора на планетата? Първият човек - нещастният - може да бъде един от милионите хора в цялата история. Вторият е Далай Лама, главният монах на тибетския будизъм. „Ако животът на човек е прост, следва да дойде удовлетворението. Простотата е изключително важна за щастието“ – това са думи на духовния водач Тензин Гяцо, 14-ят Далай Лама. Да имате няколко прости желания, да се чувствате удовлетворени от това, което вече притежавате е много важно. Да осъзнаете, че това, което имате (дрехи, храна, подслон) е достатъчно. Тези будистки минималистични концепции могат еднакво да се причислят към Лагом.

Лагом и изчистването на хаоса от живота
„По-малкото бъркотия се равнява на по-малко стрес. Когато имаме твърде много неща, това често води до чувство на пренасищане, преумора, неудовлетворение от себе си и заобикалящата ни среда“, казва експертът и автор Дона Малчин. За да можете да изчистите хаоса от собствения си живот, започнете с малки неща, като разделяте вещите си една по една и дарявате нещата, които нямат никаква цел в живота ви, които вече не използвате и не са ви нужни:

Стремете се да се заобиколите с неща, които обичате и използвате и се разделете с останалото. Ако не можете да решите дали да запазите или да хвърлите даден предмет, задайте си въпроса: Бих ли го купил днес, ако го нямах?
Винаги „пазарувайте“ първо в собствения си дом. Ако погледнете в гардероба си/ мазето/ тавана, може да намерите нещо, което сте забравили, че притежавате;
Ако сте уморени от домашния декор и атмосфера, можете да разместите някои мебели/ вещи, за да придадете на дома си нов облик;
Опитайте се да контролирате емоционалните покупки - ако искате да купите нещо, което смятате, че наистина трябва да имате, изчакайте ден-два и след това помислете отново. Може да откриете, че всъщност не го искате изобщо.

Лагом на работното място
Прекъсвания по време на срещи, конфликти, налагане на мнения и идеи, прекалено много дискусии без реални решения - тези бариери пред ефективната комуникация и сътрудничество се случват много често в повечето бизнеси. Хората, които практикуват концепцията за Лагом по време на работа, са по-добри комуникатори, защото те оставят настрана егото, йерархия и конкуренция, като приоритизират слушането и постигат общо съгласие, за да може работата и да върви успешно, и да се постигат резултати.

Лагом и храненето
Приготвяйте вкусна храна с истински, качествени продукти, които имате под ръка вкъщи или можете лесно да намерите – истинско месо, пресни плодове и зеленчуци, качествени млечни продукти, сурови ядки. Има толкова много разнообразни варианти за домашни ястия и комбинации от съставки и вкусове. Старайте се да се храните пълноценно и осъзнато – когато дойде време за ядене, правете само това, оставете настрана всичко останало. Насладете се на вкуса и аромата, на всяка хапка, избягвайте да се храните бързо и в движение. Когато се храните осъзнато, обикновено не е необходимо да ядете толкова много и е по-малко вероятно да преяждате.

Всеки може да въведе шведската философия за щастлив и балансиран живот Лагом в ежедневието си с малка промяна в начина, по който възприема нещата, в нагласите и очакванията си. Намерете своето „достатъчно“ и бъдете благодарни за него, ще се изненадате от лекотата, която ще усетите. Не твърде малко, не твърде много, да знаеш кога да спреш – това е магията на Лагом, която може да промени живота ви и да ви даде свобода и удовлетворение за душата.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Минимализъм през Коледа
· Минимализмът и възрастта
· Защо лятото е най-добрият момент да започнем да живеем минималистично?
· Подготви дома си за есента - декорации и аксесоари
· Как да носим дълга рокля
· Съвети: Какво да правим при гръмотевична буря, ако сме сред природата
· Какво трябва да знаем при обзавеждане на нов апартамент
· Модерно и просторно излъчване за вашия хол и дневна
· Огънят в камината - уютен, но опасен. Неправилното изгаряне на дървесина отнема животи
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
Четвъртък
21
Октомври 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3

4
5
6
7
8
9
10

11
12
13
14
15
16
17

18
19
20
21
22
23
24

25
26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Етерично масло от джинджифил срещу възпаления и за засилване на имунитета
Джинджифилът е цъфтящо, многогодишно растение от семейство Zingiberaceae, има тесни, зелени листа и...
Женшен – коренът панацея
Коренът на дълголетието женшен расте в Източна Азия, Сибир и Северна Америка и се използва в лечението...
Бременност и зъболечение
„Честито!”, започвате да чувате много често, щом бременността ви проличи и сладкото коремче започне да...
9 + 1 причини да хапваме диня
1. Динята е 92% вода. Тоест - тя е идеално средство, утоляващо жаждата в горещия ден. Световен ден...
Списание Hera.bg подкрепя Коледните пости
Коледните пости вече започнаха. И тази година ще подкрепим всички читатели, които са решили да постят....
Начините да избягаш
Когато не живее добре, човек използва заместители. Те са неговите бягства от липсващите му хармония и...
Какво можем да научим от нашия домашен любимец?
От животните можем да научим изненадващо много, най-лесно - от домашния ни любимец, животното, намиращо...
Фитнес според типа фигура - II
ТИП Н Особености на фигурата – визуално ханшът е равен по ширина на раменната област, горната и долната...
Оле, завърти очички
Във времето, когато все по често сме преди различни видове екрани, грижата за очите става повече от задължителна....
Аналгинът - приятел или враг
Познатият на всички ни аналгин през тази година навършва 90 години. Достопочтена възраст, която буди...
СЗО предупреди: Консумацията на преработено месо увеличава риска от поява на рак
Световната здравна организация обяви на 26 октомври, че консумацията на обработено месо причинява рак....
Разбивачи на митовете: истината за стриите
Кожата е най-големият орган в човешкото тяло. Тя притежава много безценни качества, но основното е да...
Марк Аврелий - мъдростта на един необикновен император
„Помни към колко незначителна част от материалната същност си причастен, какъв малък и нищожен отрязък...
Неща, които вече не ме впечатляват
Дали с времето, дали с годините, които трупаме, но списъкът с неща, които ме впечатляват, много се е...
Ревю: "Какво става с мен?"
Отдавна исках да напиша няколко добри думи за "Какво става с мен? Книга за всяко момиче", но както уместно...
Колко са полезни фибрите и трябва ли все пак да ги ограничаваме?
Фибрите нашумяха заради влиянието си върху общото здраве и здравословното поддържане на теглото, но какво...
Как да станем по-добър събеседник и да подобрим общуването?
Днес комуникацията е всичко. За малко време да изразиш максимално, да направиш впечатление, да бъдеш...
Силата на слънцето
Откакто сме родени, има някои обекти, които приемаме за даденост. Но ако се замислим, те спомагат начина...
Безсрамно за срамните болести - II
ХИВ/СПИН - разрушава имунната система и тялото става неспособно да се пребори с множеството инфекции...
Ние и минералите
Балансираният организъм зависи от сложна система от взаимоотношения между различни елементи. Едни от...
Лошите навици, които прехвърляме на децата
Ще започна тази статия така: Смятах, че дъщеря ми е твърде малка и не разбира още нищо, докато не стана...
Децата - учители по емоционално здраве
Вероятно всяка майка не веднъж се е удивлявала на уникалната способност на детето си да смени истеричен...
Сурови мисли
По често отколкото си мислим сме обстрелвани от манипулативни съждения случайно или нарочно пълни с многопластови...
Дъвченето на храната
Още от детската градина са ни повтаряли, че трябва да дъвчем добре храната. В по-късна възраст дори...
Кралицата на драмите
На нея й се случват само изключителни неща. Поне тя смята така. Разказва за тях подробно и развълнувано,...
Другият човек в мен
Много често сами ставаме жертви ма маските си. Без да знаем защо, прикриваме мотивите за действията си....
Професия „дула”
Моментът на раждането е особен за всяка жена. Всяка бременност протича различно, всяка жена е различна,...
Как да проработи любовта: Забранете думата "връзка"
Екхарт Толе (р. 16 февруари 1948 г. в Германия като Улрих Толе, но гражданин на Канада) е наричан "един...
Вегетарианство, веганизъм, суровоядство
Храненето не е това, което беше. Свидетели сме на широка дискусия в целия свят - какво и как ядем, какъв...
Сауната и здравето
Сауната е всеизвестна със своите полезни за здравето свойства. Тя е един естествен и релаксиращ начин...
Ретрограден Меркурий - какво значи и как да се възползваме от негативното му влияние
От 19 май Меркурий започва ретроградното си движение и някои хора може би усещат влиянието на явлението....
Подари си тези мигове
Един живот не стига. За толкова много емоции, които трябва да усетим, за да не съжаляваме един ден за...
Да бъдеш безупречен
Водовъртеж. Когато липсва осъзнатост живеем в света на другите, свят, който смятаме за перфектен. Потопили...
Ако само знаеше...
В деня за борба срещу СПИН, нека се замислим за тези носители на вируса ХИВ, които нищо не подозират....
Избелване на зъбите без вреда - II
Потъмнените зъби можем да изсветлим и сами у дома – не с такъв потресаващ ефект, но евтино и без вреда....
Прошката и нейната измъчена, но освобождаваща сила
На всеки от нас рано или късно се случва да бъде предаден. Понякога дори от най-близкия си човек. И на...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook