Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Лагом - шведската философия за балансиран и щастлив живот



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Lagom [la-gom] е шведски термин, който означава „просто достатъчно“ - да имаме точно нужното количество от всичко, което ще ни направи щастливи, нито повече, нито по-малко. Насърчава ни да се задоволяваме с това, което имаме, вместо постоянно да търсим нови неща, които (евентуално) ще ни правят щастливи. “Lagom” произлиза от викингския термин laget om, което означава "около екипа" и идва от обичая да се предава рог медовина наоколо и да се гарантира, че е било достатъчно, за да може всеки да отпие. Както се казва в статия на Guardian от 2017 г., „става въпрос за това да не правим нищо ненужно или излишно, да се съсредоточим върху това, което е абсолютно необходимо, да знаем кога да спрем“.

„Най-просто думата описва нещо, което е точно толкова, колкото трябва да бъде - като точното количество мляко във вашето кафе или перфектният натиск за хубав масаж“, обяснява Линея Дън в книгата си „Лагом: Шведското изкуство за балансиран живот.“ Тя допълва: „В по-широк спектър балансът на Лагом върви далеч зад емоционалното благополучие и интериорния дизайн, за да се превърне в принадлежност и споделена отговорност - не просто да се вписва, но да бъде част от по-голямо цяло."

Ако сте запознати с Хюга (Hygge), датската концепция за уют и комфорт, която се радваше на голяма популярност и интерес през 2018 година и сте опитали някои от симпатичните ѝ концепции – включили сте в гардероба си пухкави дрехи, топли шалове, декорирали сте дома си със свещи, сред приятна атмосфера и чаша горещ чай, то животът ви може вече да е влязъл в скандинавската вибрация.

Концепцията на Лагом обаче помага да поставите Хюга в перспектива, насърчавайки ви да използвате ресурсите, които вече имате и да се радвате на живота си, а не да изпитвате нужда да излезете и да купите повече ароматизирани свещи или други допълнения за повече уют.


Лагом като състояние на ума
Чували ли сте историята за човек, който имал повече пари, отколкото би могъл да пожелае, но все пак не бил щастлив? Или за простия будистки монах, който се подлага на изгнание, потисничество, мъка и стрес, само за да бъде смятан за един от най-щастливите хора на планетата? Първият човек - нещастният - може да бъде един от милионите хора в цялата история. Вторият е Далай Лама, главният монах на тибетския будизъм. „Ако животът на човек е прост, следва да дойде удовлетворението. Простотата е изключително важна за щастието“ – това са думи на духовния водач Тензин Гяцо, 14-ят Далай Лама. Да имате няколко прости желания, да се чувствате удовлетворени от това, което вече притежавате е много важно. Да осъзнаете, че това, което имате (дрехи, храна, подслон) е достатъчно. Тези будистки минималистични концепции могат еднакво да се причислят към Лагом.

Лагом и изчистването на хаоса от живота
„По-малкото бъркотия се равнява на по-малко стрес. Когато имаме твърде много неща, това често води до чувство на пренасищане, преумора, неудовлетворение от себе си и заобикалящата ни среда“, казва експертът и автор Дона Малчин. За да можете да изчистите хаоса от собствения си живот, започнете с малки неща, като разделяте вещите си една по една и дарявате нещата, които нямат никаква цел в живота ви, които вече не използвате и не са ви нужни:

Стремете се да се заобиколите с неща, които обичате и използвате и се разделете с останалото. Ако не можете да решите дали да запазите или да хвърлите даден предмет, задайте си въпроса: Бих ли го купил днес, ако го нямах?
Винаги „пазарувайте“ първо в собствения си дом. Ако погледнете в гардероба си/ мазето/ тавана, може да намерите нещо, което сте забравили, че притежавате;
Ако сте уморени от домашния декор и атмосфера, можете да разместите някои мебели/ вещи, за да придадете на дома си нов облик;
Опитайте се да контролирате емоционалните покупки - ако искате да купите нещо, което смятате, че наистина трябва да имате, изчакайте ден-два и след това помислете отново. Може да откриете, че всъщност не го искате изобщо.

Лагом на работното място
Прекъсвания по време на срещи, конфликти, налагане на мнения и идеи, прекалено много дискусии без реални решения - тези бариери пред ефективната комуникация и сътрудничество се случват много често в повечето бизнеси. Хората, които практикуват концепцията за Лагом по време на работа, са по-добри комуникатори, защото те оставят настрана егото, йерархия и конкуренция, като приоритизират слушането и постигат общо съгласие, за да може работата и да върви успешно, и да се постигат резултати.

Лагом и храненето
Приготвяйте вкусна храна с истински, качествени продукти, които имате под ръка вкъщи или можете лесно да намерите – истинско месо, пресни плодове и зеленчуци, качествени млечни продукти, сурови ядки. Има толкова много разнообразни варианти за домашни ястия и комбинации от съставки и вкусове. Старайте се да се храните пълноценно и осъзнато – когато дойде време за ядене, правете само това, оставете настрана всичко останало. Насладете се на вкуса и аромата, на всяка хапка, избягвайте да се храните бързо и в движение. Когато се храните осъзнато, обикновено не е необходимо да ядете толкова много и е по-малко вероятно да преяждате.

Всеки може да въведе шведската философия за щастлив и балансиран живот Лагом в ежедневието си с малка промяна в начина, по който възприема нещата, в нагласите и очакванията си. Намерете своето „достатъчно“ и бъдете благодарни за него, ще се изненадате от лекотата, която ще усетите. Не твърде малко, не твърде много, да знаеш кога да спреш – това е магията на Лагом, която може да промени живота ви и да ви даде свобода и удовлетворение за душата.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Минимализъм през Коледа
· Минимализмът и възрастта
· Защо лятото е най-добрият момент да започнем да живеем минималистично?
· Нов живот за балкона? Толкова е лесно
· Разчупи езиковите бариери с моментален преводач Vasco Translator M3
· Как да изберем мебели за спалнята
· Пролет, лято, есен, зима - за барбекюто в сърцето ми място винаги има
· Засейте тези култури до лука и ще предпазите градината от вредители
· Доклад: Устойчивите на петна и вода продукти съдържат токсични химикали
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
Сряда
28
Септември 2022
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Вие ми се свят...
Зад тази реплика се крие може би едно от най-неприятните преживявания, свързани със здравето, които човек...
Целулитът и храненето - I
Темата целулит е неизчерпаема и се актуализира всяка година с настъпването на първите топли дни. Мненията...
Колко са полезни фибрите и трябва ли все пак да ги ограничаваме?
Фибрите нашумяха заради влиянието си върху общото здраве и здравословното поддържане на теглото, но какво...
Нарцисистите около нас
Външният вид в наши дни придобива все по-голям смисъл. Все повече внимание отделяме на външната си красота...
Семейна киновечер представя...
Прекарваме ли достатъчно време със семейството си? Познаваме ли се? Можем ли да общуваме, да се смеем...
Как да: Изберем възглавница
За качествения сън, към който всички се стремим, е необходимо толкова малко, но и толкова много. Всичко...
Когато емпатията се превърне в проблем
Днес терминът "емпатия" е много популярен и се въвлича в какви ли не контексти. Като цяло се утвърждава,...
Палео хранене
Напоследък все повече се засилва интересът към изконните принципи на хранене на човека. Връщането назад...
Как да поддържаме фигурата си след 40-те
Неволите на средната възраст засягат и двата пола. Но докато при мъжете обикновено настъпва обрат в начина...
Сугестопедията - българска следа в обучението
Българската наука може да не е дала много на света, но пък напоследък често слушаме за сугестопедията,...
Kонопеното семе е ценна за здравето храна
Конопът е сред най-ранно култивираните от хората храни. Расте много бързо. Притежава изключително здрави...
Тайните врагове на красивата усмивка
Всички знаем за вредата от сладкишите и газираните напитки върху нашите зъби. Чували сме също така, че...
Сърцето ти е направено много по-силно от хората или нещата, които са го разбивали
Ти имаш необятна душа и винаги ще има хора, които няма да смеят да се доближат до теб от страх, че могат...
Слезът - за стомашни проблеми и кашлица
Освен, че е една от най-красивите билки, слезът е и особено полезен. При проблеми със стомашно-чревния...
Холивуд говори от името на Майката Природа
Холивудски актьори говорят вместо природата, убеждават ни в нейното величие и ни укоряват за дързостта...
Първа помощ при ужилване
При нормални обстоятелства човек може да понесе до 500 ужилвания от насекоми, но ако е алергичен дори...
Спрете да угаждате на всички в тези 7 стъпки
Ако четете това, вероятно сте един от тези хора - които искат да се харесат на всички и се стремят да...
Богинята в нас
В митологията на повечето древни народи от Азия, Африка, Америка и Европа се среща образа на Жената Богиня....
Прасковата - мъхестият отличник
Прасковата е сред едни най-разпространените овощни видове у нас. Дръвчето принадлежи към семейство Розоцветни...
Семената от чиа - суперхрана без глутен
Любителите на здравословното хранене и начин на живот, фитнес натурите и всички, занимаващи се активно...
Черна ряпа като лекарство и полезна сезонна храна
Черната (испанска) ряпа често е пренебрегвана заради лютия си вкус и ограничените начини да се консумира...
Как да: Да сушим плодове без химия
Ако гледате плодни дръвчета, имате село или пък има някой, който да ви дава домашен плод, според мен...
Тъгата - състояние, което трябва да приемем, за да го преодолеем
Тъгата е едно такова особено чувство, от което сякаш всеки иска да избяга. Напоследък все по-усилено...
Злоядото дете - II част
Е, какво да направим, за да яде нашето дете? Гладът и нашето постояннство са единствените препоръчителни...
Здравословен егоизъм или егоцентризъм?
Напоследък почти навсякъде четем, че за да бъдем щастливи, трябва да сме малко егоисти, да обръщаме повече...
С какво да заменим чашата кафе
Повечето от нас са свикнали да започват деня си с чаша ароматно кафе. Без този ритуал часовете минават...
Зеленият боб - защо не трябва да го пренебрегваме
Зеленият боб е една от най-полезните храни, които човечеството познава. Днес на фона на разнообразието,...
Как изживяваме смяната на времето?
Пролет е. Предполага се, че светлината и топлото време трябва да ни вдъхнат нови свежи сили, настроение...
Есенно пречистване на организма със сезонни храни
През есента природата навлиза във фаза на оттегляне, жизнените сокове на растенията се връщат обратно...
Как да накараме зимата да мине по-бързо?
Всички знаем, че времето минава относително бързо или бавно в зависимост от това, дали сме щастливи,...
Подарете за Коледа не скъпоценна вещ, а безценно преживяване
Декември, колкото студен и мрачен, толкова и празничен и еуфоричен. Всеки забързан нанякъде, всеки нещо...
В плен на емоциите - II
Техники за справяне с емоциите (за самопомощ) Медитация - йогите отдавна я практикуват като средство...
Планирайте през зимата, за да се случи през лятото
Един от начините да преживеем тегавата зима е да планираме всички онези приятни неща, които можем да...
Vacu Activ - Революционните комбинирани уреди за отслабване и оформяне на тялото
Когато се запознах с иновацията на технологията, която се крие зад уредите на полския бранд Vacu аctivus,...
Ароматерапията в борбата с безсънието
Добрият сън зависи от много фактори: удобното легло, свежият въздух в стаята, правилното хранене. Но...
Витамин К - какво трябва да знаем?
Всички сме чували за витамини A, B, C, D, дори и E, но какво да кажем за K? Витамин К е вероятно един...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook