Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Вземи си една гореща вана!



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
„Сигурно има неща, които една топла вана не би могла да излекува, но те не са ми известни.” – „Стъкленият похлупак”, Силвия Плат

Горещата вана е повече от удоволствие. Това е истинска благодат, която изключва съзнанието, подарява сладко усамотение и необходим релакс. Лекари и психотерапевти често я препоръчват не само заради нейните облекчаващи болките качества, но и заради много други благотворни свойства върху психиката, които притежава.

Да започнем със самата хидротерапия. Това е вид физиотерапия, при която се използва вода, лед или пара, с цел да се подобри човешкото здраве. Чрез хидротерапията могат да се лекуват или елиминират напълно различни заболявания, да се премахнат стреса и напрежението и да се постигне по-бързо възстановяване на цялостната мускулатура.

Когато тялото е загряло достатъчно и температурата му е по-висока от нормалната, кръвоносните съдове започват да се разширяват. Това оказва силно влияние върху циркулацията на кръвта, а тя, от своя страна – върху подвижността. Самото задържане под или над вода пък отнема от тежестта, разпределена върху костите, ставите и цялостната мускулатура, предпазвайки от поява на отоци и артритни болки.

Лечебните свойства на водата в различните ѝ форми са известни още от далечни времена. За премахване на болка и пълно отпускане на тялото египтяните например използвали топли вани, в които пускали нажежени камъни. В Древна Гърция и Рим пък около естествените горещи извори се издигали постройки, в които се събирали и лекували хората. Високата температура на водата помагала и на римските войници да възстановят своите сили, както и да облекчат контузиите си.

Счита се, че най-подходящите градуси, в които човек може да се потопи напълно спокойно, са между 37º - 40º, а продължителността на стоенето във ваната се изчислява на 15 до 30 минути.


Доказано е също, че горещата вана подобрява сърдечната дейност. Това се дължи на факта, че мускулестият орган увеличава своя обем с близо 1/3. Подобни изменения се наблюдават и по време на някоя кардио тренировка, което означава, че грижата за сърцето я има, дори когато не го осъзнаваме.

Друг плюс на любимата на мнозина гореща вана се крие в облекчаването на болките в точки на натоварване - врата, раменете, кръста, коленете, ходилата.

Високите градуси стимулират движението на кръвта, което води до по-добро оросяване до най-далечните капиляри.

Благоприятно и пречистващо може да се окаже действието и върху белите дробове. Отваря бронхите и е отлична предпоставка за ароматерапия.

Горещата вода позволява на тялото да изхвърли вредните токсини чрез потене и изпаряване.

Освен всичко друго е доказано още, че стоенето в топла вода покачва нивото на ендорфин в тялото. Чрез него усещането за болки по тялото се притъпява, а настроението значително се подобрява.

Горещата вана се препоръчва след тренировка – кръвообращението се подобрява, в следствие на което мускулите се отпускат.


Факт е, че топлата вода влияе благоприятно върху тялото, карайки го да се отпусне и да забрави стреса, но по-продължителният престой в нея би могъл да причини гадене, замаяност или дори припадъци. В момента, в който усетите унасяне, трябва да излезете от ваната.


Ароматерапия в горещата вана

Горещата вана има още едно неоспоримо лечебно действие - позволява прилагане на ароматерапия, която въздейства много ефективно в този случай. Ароматерапията във вана повлиява както заради контакта с кожата - най-големият орган в човешкото тяло, така и с вдишването на ароматните пари.

Добавяйки няколко капки екстракт от евкалипт във ваната, осигуряваме на дробовете си сигурно прочистване чрез вдишването на пáрите. По този начин се облекчава още възпаленото гърло, запушеният нос и болките в синусите.

Малко количество морска сол към топлата вода пък способства за премахването на мъртвите клетки от кожата, като по този начин се стимулира нейната регенерация. За още по-добри резултати може да се използва и гъба за тяло, която да подобри циркулацията на кръвта.

Покачвайки телесната температура, горещата вана създава чувство за отмора и спокойствие. Често след нея човек изпада в едно състояние на сънливост и единственото, за което има сили и желание, е да си легне. Хубавото е, че и самият процес на спане след това е значително по-качествен и почти мигновен.

И нещо любопитно. Резултати от направено изследване (д-р Стийв Фокнът от университета в Логбъро, Великобритания) сочат, че горещата вана е помогнала за понижаване нивото на кръвната захар на група диабетици. В продължение на три седмици те трябвало да прекарват ежедневно 20-30 минути във ваната, а финалните цифри били учудващи - 13% по-малко захар в кръвта!
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Мием ли косата си правилно?
· Ползите от ледено студените душове
· Приучаването към гърнето става с повече търпение и разбиране
· Масло от борови иглички – за какво помага и как да го използваме?
· Етеричното масло от мащерка
· Майорана - непозната билка и подправка с ароматерапевтичен ефект
· Подхранващи и етерични масла – има разлика!
· Как да избегнем настинката в преходния сезон? 5 безценни съвета
· Парфюмите Montale - божественият Ориент, който носи изтънченост, трайност и лукс
· Защо да хапваме тиква: 10 причини
· 10 идеи за укрепване на имунитета през есента
· Жените след 40-те. Да поговорим за Пременопауза, перименопауза и менопауза
· Био продуктите за дома и ползите за здравето
· Вегетарианството може да е и въпрос на ген?
· Есенната умора + 5 стъпки да се справим с нея
Четвъртък
30
Ноември 2023
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Любовта започва от нас
Повечето хора вярват, че любовта е въпрос на случайност – нещо, което се случва ако имаш късмет. Често...
Клякания (клекове) за по-стегнати бедра и седалище
Възрастта винаги си казва думата, дори ражданията да са били благосклонни към нас и да сме успели да...
11 лични вещи, които са си наистина лични
Има лични вещи, които споделяме с приятелките си, които споделяме със сестра си и такива, които са си...
Завистта - чистата отрова в отношенията
Неоспорим факт е, че ние жените обичаме да споделяме много повече и по-често за разлика от мъжете. Понякога...
Ползата от ферментиралите храни - I
По традиция, през есента се сещаме за зимнината и туршиите. Някои от нас ги отричат изобщо като полезни,...
Анти-ейдж характер
Да си призная, словосъчетанието „анти-ейдж” е в противоречие със собствените ми разбирания. Смисълът...
Арган - златно масло от дървото на живота
Златното масло се добива от непознатото у нас арганово дърво, което расте само на две места по целия...
Жените и бирата
В рекламния фолклор бирата е единствено мъжка привилегия, която силният пол използва не толкова по предназначение...
3 идеи с праскови за захранване на бебето
Според най-разпространената схема на захранването, сурови праскови може да се дават на бебета, навършили...
Ревю: "Какво става с мен?"
Отдавна исках да напиша няколко добри думи за "Какво става с мен? Книга за всяко момиче", но както уместно...
Разкрийте вашата чувствителна страна и бъдете себе си без страх
Днешният свят забранява чувствителността. От една страна тя ни прави уязвими и сами я избягваме, а от...
Хлябът – насъщната храна
Почитан и възхваляван, хлябът е основната храна на хората още от най-дълбока древност. Затова с основание...
Какво ти пречи да започнеш да тренираш?
Обикновено през пролетта се сещаме, че ето, крайно време е вече да започнем да тренираме нещо! Лятото...
Виното и любовта като отпечатък на страстта
Замислен поглед пред календара. Планирамe, обмислямe, заграждамe дати. Нижат се празник след празник...
Непосилната лекота на килограмите - II
Всичко това, което добре знаем, заедно с индивидуалните емоционални и психологични смущения, са една...
Калолечение за здраве и дълголетие - I
Лечебната кал е дар от природата с много ползи за организма. Тя има сложен физико-химичен състав, заради...
Дългата ми, страстна афера с книгите
С книгите и четенето имам дълга и сложна връзка. Всъщност, по-дълга и по-сложна, отколкото с всеки мъж....
В плен на … тестото
Замисляли ли сте се какво чак толкова изкушаващо има в една кифла. Отговорът е много прост - леснодостъпни,...
Пулпитът
Зъбоболът е едно от най-неприятните усещания, при които посещението на стоматолог е неизбежно. Има много...
Защо някои хора реагират на стреса със...сън
Когато аз и мъжът ми се скараме, разменяме гневни реплики, отдръпваме се в различни стаи и изчакваме...
Флорънс Найтингейл - милосърдната сестра, която завинаги промени медицинската грижа
"Отдавам успеха си на това – никога не давам и не приемам оправдания" – Флорънс Найтингейл Флорънс...
"Неблагодарните" професии - цял живот труд за няколко мига слава
Винаги съм се възхищавала на хората, изцяло отдадени на това, с което си изкарват прехраната и са превърнали...
Връзки от ново поколение - "Да се обичаме разделени"
Всички ние имаме в главата си сценарий за щастливите отношения между мъжа и жената и част от този сценарий...
Морковите – позната "супер храна"
В последните години все повече се говори за т.н. „супер храни”, в които има висока концентрация на витамини,...
Добре познатият ни винен оцет има и здравословни ползи
Първите свидетелства за употребата на винен оцет датират от 5000 години пр. Хр. Още тогава е бил добре...
Списание Hera.bg подкрепя Коледните пости
Коледните пости вече започнаха. И тази година ще подкрепим всички читатели, които са решили да постят....
Остеопороза или липса на опора
Както всички знаем, остеопороза е болест, при която се наблюдава намалена костна маса и нарушена микроструктура...
Бъди автор на всеки ден от живота си
Имаш ли чувството, че не си част от собствения си живот? Че нещата се случват без твоя контрол и не по...
Хламидията - коварство и любов - I
В миналото непредпазливите любовници често запазвали незабравим спомен от бурната нощ – зараза със сифилис...
Прополисът - пчелният антибиотик
Пчелите са едни от най-удивителните създания на нашата планета. Като истински вълшебници, те събират...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 28
Коледни пости, ден 28. През уикенда сварих червен боб, като идеята ми бе да го превърнем в яхния. Честно...
Забавен метаболизъм - причина за наднормено тегло
Една от най-честите причини за наднорменото тегло и неефективните диети е забавената обмяна на веществата....
18 неща, които бременните жени тайно правят
Нека си признаем, бременността не е каквото сме очаквали, както са ни казвали и каквото пише по книги...
Силата на слънцето
Откакто сме родени, има някои обекти, които приемаме за даденост. Но ако се замислим, те спомагат начина...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook