Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Вземи си една гореща вана!



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
„Сигурно има неща, които една топла вана не би могла да излекува, но те не са ми известни.” – „Стъкленият похлупак”, Силвия Плат

Горещата вана е повече от удоволствие. Това е истинска благодат, която изключва съзнанието, подарява сладко усамотение и необходим релакс. Лекари и психотерапевти често я препоръчват не само заради нейните облекчаващи болките качества, но и заради много други благотворни свойства върху психиката, които притежава.

Да започнем със самата хидротерапия. Това е вид физиотерапия, при която се използва вода, лед или пара, с цел да се подобри човешкото здраве. Чрез хидротерапията могат да се лекуват или елиминират напълно различни заболявания, да се премахнат стреса и напрежението и да се постигне по-бързо възстановяване на цялостната мускулатура.

Когато тялото е загряло достатъчно и температурата му е по-висока от нормалната, кръвоносните съдове започват да се разширяват. Това оказва силно влияние върху циркулацията на кръвта, а тя, от своя страна – върху подвижността. Самото задържане под или над вода пък отнема от тежестта, разпределена върху костите, ставите и цялостната мускулатура, предпазвайки от поява на отоци и артритни болки.

Лечебните свойства на водата в различните ѝ форми са известни още от далечни времена. За премахване на болка и пълно отпускане на тялото египтяните например използвали топли вани, в които пускали нажежени камъни. В Древна Гърция и Рим пък около естествените горещи извори се издигали постройки, в които се събирали и лекували хората. Високата температура на водата помагала и на римските войници да възстановят своите сили, както и да облекчат контузиите си.

Счита се, че най-подходящите градуси, в които човек може да се потопи напълно спокойно, са между 37º - 40º, а продължителността на стоенето във ваната се изчислява на 15 до 30 минути.


Доказано е също, че горещата вана подобрява сърдечната дейност. Това се дължи на факта, че мускулестият орган увеличава своя обем с близо 1/3. Подобни изменения се наблюдават и по време на някоя кардио тренировка, което означава, че грижата за сърцето я има, дори когато не го осъзнаваме.

Друг плюс на любимата на мнозина гореща вана се крие в облекчаването на болките в точки на натоварване - врата, раменете, кръста, коленете, ходилата.

Високите градуси стимулират движението на кръвта, което води до по-добро оросяване до най-далечните капиляри.

Благоприятно и пречистващо може да се окаже действието и върху белите дробове. Отваря бронхите и е отлична предпоставка за ароматерапия.

Горещата вода позволява на тялото да изхвърли вредните токсини чрез потене и изпаряване.

Освен всичко друго е доказано още, че стоенето в топла вода покачва нивото на ендорфин в тялото. Чрез него усещането за болки по тялото се притъпява, а настроението значително се подобрява.

Горещата вана се препоръчва след тренировка – кръвообращението се подобрява, в следствие на което мускулите се отпускат.


Факт е, че топлата вода влияе благоприятно върху тялото, карайки го да се отпусне и да забрави стреса, но по-продължителният престой в нея би могъл да причини гадене, замаяност или дори припадъци. В момента, в който усетите унасяне, трябва да излезете от ваната.


Ароматерапия в горещата вана

Горещата вана има още едно неоспоримо лечебно действие - позволява прилагане на ароматерапия, която въздейства много ефективно в този случай. Ароматерапията във вана повлиява както заради контакта с кожата - най-големият орган в човешкото тяло, така и с вдишването на ароматните пари.

Добавяйки няколко капки екстракт от евкалипт във ваната, осигуряваме на дробовете си сигурно прочистване чрез вдишването на пáрите. По този начин се облекчава още възпаленото гърло, запушеният нос и болките в синусите.

Малко количество морска сол към топлата вода пък способства за премахването на мъртвите клетки от кожата, като по този начин се стимулира нейната регенерация. За още по-добри резултати може да се използва и гъба за тяло, която да подобри циркулацията на кръвта.

Покачвайки телесната температура, горещата вана създава чувство за отмора и спокойствие. Често след нея човек изпада в едно състояние на сънливост и единственото, за което има сили и желание, е да си легне. Хубавото е, че и самият процес на спане след това е значително по-качествен и почти мигновен.

И нещо любопитно. Резултати от направено изследване (д-р Стийв Фокнът от университета в Логбъро, Великобритания) сочат, че горещата вана е помогнала за понижаване нивото на кръвната захар на група диабетици. В продължение на три седмици те трябвало да прекарват ежедневно 20-30 минути във ваната, а финалните цифри били учудващи - 13% по-малко захар в кръвта!
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Мием ли косата си правилно?
· Ползите от ледено студените душове
· Приучаването към гърнето става с повече търпение и разбиране
· Масло от борови иглички – за какво помага и как да го използваме?
· Етеричното масло от мащерка
· Майорана - непозната билка и подправка с ароматерапевтичен ефект
· Подхранващи и етерични масла – има разлика!
· Как да избегнем настинката в преходния сезон? 5 безценни съвета
· Парфюмите Montale - божественият Ориент, който носи изтънченост, трайност и лукс
· Предупредиха за случаи на рак на гърдата, свързани с гръдни импланти
· Непопулярен продукт, който носи многобройни ползи за здравето
· 5 симптома на дехидратация и как да се справим с нея
· Учени: Солта скъсява живота
· Изследване установи колко часа сън са нужни за идеална почивка
· Морковите и доматите са по-полезни сготвени
Четвъртък
29
Септември 2022
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Списание Hera.bg подкрепя Коледните пости
Коледните пости вече започнаха. И тази година ще подкрепим всички читатели, които са решили да постят....
Диетата започва от сутринта
С пукването на пролетта забелязваме последствията от зимните прегрешения. Дрехите изведнъж ни отесняват,...
Ужас! Забравям
Случва ви се понякога да тръгнете за съседната стая и насред нея да се спрете и да се зачудите какво...
Стресът при децата - тихата заплаха
Вече толкова сме свикнали да живеем под напрежение, че често не обръщаме внимание на симптомите, приемаме...
Пеперудените деца имат нужда от помощ
Те са истински герои. Ежедневието им е изпълнено с болка и страдание, но намират сили да се усмихват...
Полезните продукти, които могат да ни навредят II
Пилешкото Птичето месо се смята за най-здравословно, защото е богато на белтъчини (около 20 %) и бедно...
Причини за постоянната умора
Вече наближава пролетта, а с нея и така „любимата” ни пролетна умора. При някои от нас тя е особено осезаема,...
Хранителни добавки против пролетна умора
Повечето от нас я усещат - пролетната умора. Всеки по различен начин и в различна степен. Тези, които...
Всички лица на надеждата
„В човешкото сърце светлината на надеждата е вечна“ - Ан Бронте Често се казва, че всички ние...
Антиоксидантите – шепа несинтетично здраве!
Списания, телевизия, радио ни заливат ежедневно с реклами за фармацевтични лекарства. "Излекувай болката",...
Морски алги - още една алтернатива на хапчетата
Не винаги лекарствата са единственият изход. Дори твърде много от нас често злоупотребяват с тях, ползвайки...
Билковите приятели на кожата
Природата ни е дарила с много билки в помощ на кожата, които днес се използват широко в медицината и...
Сушените плодове лекуват- I част
Ако често сте гостували на вашата баба, сигурно си спомняте нанизаните на конец тънки шайби круши, ябълки...
Витамин D – място под слънцето
Чести простуди, умора, безсъние... Може би обичайна реакция на организма в тази част на годината? Или...
Аромат на крака - II
Хиперхидроза и бромхидроза Зад тези медицински термини се крият нарушения в потоотделянето, които...
Сама, с дете, търси любов
За близо година около мен се разпаднаха три дългогодишни връзки. Които бяха обречени, уж, да продължат...
Боб мунг (папуда) - още един здравословен избор
Добре познатият ни фасул се появява около края на 15 век. Но преди него разпространен и широко отглеждан...
На закрито - какъв въздух дишаме?
Съгласете се, че прекарваме значително време на закрито. В офиса, където отвсякъде дебнат зиморничави...
Коледната трапеза - начин на употреба
Украсихме елха и дома си, купихме или направихме подаръците за обичните ни хора време е да обърнем погледа...
Да си направим карта на желанията
От няколко години използвам времето, в което семейството спи ободряващ следобеден сън на 31ви декември,...
Хламидията - коварство и любов - I
В миналото непредпазливите любовници често запазвали незабравим спомен от бурната нощ – зараза със сифилис...
Какво се крие в месните продукти
Когато говорим за полезни вещества, неотменно си представяме плодове и зеленчуци. Въпреки лошата си слава...
Подходящите професии за екстровертите и за интровертите
Дали сте от хората, които се радват на срещите, оживените разговори и запознанствата или пък обичате...
Тайните врагове на красивата усмивка
Всички знаем за вредата от сладкишите и газираните напитки върху нашите зъби. Чували сме също така, че...
Подарете за Коледа не скъпоценна вещ, а безценно преживяване
Декември, колкото студен и мрачен, толкова и празничен и еуфоричен. Всеки забързан нанякъде, всеки нещо...
Йога и за деца
Според някои изследвания и теории ние се раждаме с много умения и способности, които с времето закърняват...
Мъжът със златната ръка
Има един човек на света, който е помогнал на повече хора, отколкото можем да си представим, че е възможно...
Начините да избягаш
Когато не живее добре, човек използва заместители. Те са неговите бягства от липсващите му хармония и...
Защо вървенето е най-добрата медитация
За преодоляването на стреса се изисква пълно изключване на съзнанието, съсредоточаване върху вътрешния...
Как да: Изберем възглавница
За качествения сън, към който всички се стремим, е необходимо толкова малко, но и толкова много. Всичко...
В търсене на изгубеното спокойствие
„Спокойният ум не може да бъде смутен или уплашен, а следва своя вътрешен ритъм в радост или несполука...
Фитнесът като удоволствие - I
Повече от всякога през лятото искаме да изглеждаме и да се чувстваме добре в кожата си. Но без физически...
Време за... здраве
Често оценяваме това, което имаме, едва когато го изгубим. И това в пълна сила важи за здравето. Уж си...
16 стъпки към духовно израстване
1. Не съди хората. Не говори лошо за човек в негово отсъствие. Той също е частичка от божественото съвършенство,...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook