Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Вземи си една гореща вана!



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
„Сигурно има неща, които една топла вана не би могла да излекува, но те не са ми известни.” – „Стъкленият похлупак”, Силвия Плат

Горещата вана е повече от удоволствие. Това е истинска благодат, която изключва съзнанието, подарява сладко усамотение и необходим релакс. Лекари и психотерапевти често я препоръчват не само заради нейните облекчаващи болките качества, но и заради много други благотворни свойства върху психиката, които притежава.

Да започнем със самата хидротерапия. Това е вид физиотерапия, при която се използва вода, лед или пара, с цел да се подобри човешкото здраве. Чрез хидротерапията могат да се лекуват или елиминират напълно различни заболявания, да се премахнат стреса и напрежението и да се постигне по-бързо възстановяване на цялостната мускулатура.

Когато тялото е загряло достатъчно и температурата му е по-висока от нормалната, кръвоносните съдове започват да се разширяват. Това оказва силно влияние върху циркулацията на кръвта, а тя, от своя страна – върху подвижността. Самото задържане под или над вода пък отнема от тежестта, разпределена върху костите, ставите и цялостната мускулатура, предпазвайки от поява на отоци и артритни болки.

Лечебните свойства на водата в различните ѝ форми са известни още от далечни времена. За премахване на болка и пълно отпускане на тялото египтяните например използвали топли вани, в които пускали нажежени камъни. В Древна Гърция и Рим пък около естествените горещи извори се издигали постройки, в които се събирали и лекували хората. Високата температура на водата помагала и на римските войници да възстановят своите сили, както и да облекчат контузиите си.

Счита се, че най-подходящите градуси, в които човек може да се потопи напълно спокойно, са между 37º - 40º, а продължителността на стоенето във ваната се изчислява на 15 до 30 минути.


Доказано е също, че горещата вана подобрява сърдечната дейност. Това се дължи на факта, че мускулестият орган увеличава своя обем с близо 1/3. Подобни изменения се наблюдават и по време на някоя кардио тренировка, което означава, че грижата за сърцето я има, дори когато не го осъзнаваме.

Друг плюс на любимата на мнозина гореща вана се крие в облекчаването на болките в точки на натоварване - врата, раменете, кръста, коленете, ходилата.

Високите градуси стимулират движението на кръвта, което води до по-добро оросяване до най-далечните капиляри.

Благоприятно и пречистващо може да се окаже действието и върху белите дробове. Отваря бронхите и е отлична предпоставка за ароматерапия.

Горещата вода позволява на тялото да изхвърли вредните токсини чрез потене и изпаряване.

Освен всичко друго е доказано още, че стоенето в топла вода покачва нивото на ендорфин в тялото. Чрез него усещането за болки по тялото се притъпява, а настроението значително се подобрява.

Горещата вана се препоръчва след тренировка – кръвообращението се подобрява, в следствие на което мускулите се отпускат.


Факт е, че топлата вода влияе благоприятно върху тялото, карайки го да се отпусне и да забрави стреса, но по-продължителният престой в нея би могъл да причини гадене, замаяност или дори припадъци. В момента, в който усетите унасяне, трябва да излезете от ваната.


Ароматерапия в горещата вана

Горещата вана има още едно неоспоримо лечебно действие - позволява прилагане на ароматерапия, която въздейства много ефективно в този случай. Ароматерапията във вана повлиява както заради контакта с кожата - най-големият орган в човешкото тяло, така и с вдишването на ароматните пари.

Добавяйки няколко капки екстракт от евкалипт във ваната, осигуряваме на дробовете си сигурно прочистване чрез вдишването на пáрите. По този начин се облекчава още възпаленото гърло, запушеният нос и болките в синусите.

Малко количество морска сол към топлата вода пък способства за премахването на мъртвите клетки от кожата, като по този начин се стимулира нейната регенерация. За още по-добри резултати може да се използва и гъба за тяло, която да подобри циркулацията на кръвта.

Покачвайки телесната температура, горещата вана създава чувство за отмора и спокойствие. Често след нея човек изпада в едно състояние на сънливост и единственото, за което има сили и желание, е да си легне. Хубавото е, че и самият процес на спане след това е значително по-качествен и почти мигновен.

И нещо любопитно. Резултати от направено изследване (д-р Стийв Фокнът от университета в Логбъро, Великобритания) сочат, че горещата вана е помогнала за понижаване нивото на кръвната захар на група диабетици. В продължение на три седмици те трябвало да прекарват ежедневно 20-30 минути във ваната, а финалните цифри били учудващи - 13% по-малко захар в кръвта!
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Мием ли косата си правилно?
· Ползите от ледено студените душове
· Приучаването към гърнето става с повече търпение и разбиране
· Масло от борови иглички – за какво помага и как да го използваме?
· Етеричното масло от мащерка
· Майорана - непозната билка и подправка с ароматерапевтичен ефект
· Подхранващи и етерични масла – има разлика!
· Как да избегнем настинката в преходния сезон? 5 безценни съвета
· Парфюмите Montale - божественият Ориент, който носи изтънченост, трайност и лукс
· 1 декември – Световен ден за борба срещу СПИН
· Кравето мляко – познатата непозната храна
· На 17-и ноември отбелязваме Международния ден за борба с рака на панкреаса
· Няколко важни съвета за безопасност на ски пистата
· Консумацията на риба от реки и езера е равносилна на месец пиене на замърсена вода
· Зимата - стрес за организма и шок за кожата
Сряда
8
Февруари 2023
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Орехите – за здраво сърце и добро настроение
Забелязали ли сте че орехът изглежда точно като човешкия мозък? Според древна мъдрост това е много повече...
В добра форма ли сте? Проверете с този прост и евтин начин
Мислите, че сте в доста добра форма, но не използвате разни приложения или други интелигентни устройства,...
Безопасни ли са дамските тампони
Първият тампон е създаден преди 80 г., но и до днес не е открито по-удобно средство за интимна хигиена...
Как силовите тренировки оформят мускулатурата и повишават тонуса - ползи и съвети
За силовите тренировки има изписано и изговорено много и въпреки всичко, често хората остават в заблуда...
Емоционална интелигентност
Когато говорим за интелигентност сякаш отдаваме по-голямо значение на рационалната, познавателна интелигентност....
Фитнес режим за мозъка
Мозъкът също има нужда от грижа и упражнения – точно като останалите части на човешкото тяло. Всъщност,...
Хем лимон, хем дюля - що е то?
Наричат този храст "японска дюля", но е известен като "планински лимон". Прилича малко и на двете. Родината...
Светът на силно чувствителните хора
„Тези, които танцуват, са смятани за луди от онези, които не чуват музиката" - Ницше Има много хора,...
Как да отстояваме себе си по-ясно?
Какво означава да бъдем решителни и да отстояваме себе си? Ако погледнем дефинициите в речниците, то...
Женският алкохолизъм
Пиян, почти в безсъзнание мъж се търкаля под пейката в парка. Към този пейзаж вече сме привикнали. Той...
Какъв тип си: „Круша” или „ябълка”
Нормалното тегло все още не е гаранция, че сме в здравословната норма. Оказва се, това не зависи от килограмите,...
Ароматерапията в борбата с безсънието
Добрият сън зависи от много фактори: удобното легло, свежият въздух в стаята, правилното хранене. Но...
Тайните на истинското женско приятелство
Често се спори за женското приятелство, всеки е готов да предложи дефиниции, да сравнява, да обвинява....
За какво сигнализира обложеният език?
Езикът е много важен анатомичен орган – мускул, който е свързан директно с мозъка, посредством четири...
Български учени направиха бира без глутен
Български учени от Института по криобиология и хранителни технологии (ИКХТ) разработиха безглутенова...
Консумацията на риба от реки и езера е равносилна на месец пиене на замърсена вода
Изяждането на една сладководна риба, уловена в река или езеро, е равносилно на пиенето за един месец...
Как да се възстановим от мъчителна връзка?
Едно от най-трудните неща в живота на много хора, в повечето случаи - жени, е да сложат край на нездравословна,...
Пирамида на здравословното хранене
Храни се правилно и здравословно! Именно храната е източника на енергия за нашето тяло. Всички хранителни...
Навиците ни - по пътя извън зоната на комфорт
Какво правихте тази сутрин, след като се събудихте? Как ви мина денят? Как отговаряте вечер на близките...
Когато усмивката е малко насила
Има моменти, в които хич не ти е до усмивка, но се усмихваш. За да скриеш своята уязвимост. За да покажеш,...
Алабаш: Нинджата от сем. Кръстоцветни
Алабашът е представител на голямото семейство Кръстоцветни, не толкова популярният роднина на добре познатите...
Похапването на бързо - може ли да бъде здравословно?
Такава е съвременната действителност – свикнали сме да правим всичко набързо. Искаме или не похапването...
"Опасните" блюда, които повишават апетита
Когато искаме да свалим някои и друг килограм, внимателно избираме по-ниско калорични храни. Някои от...
Детето - левичар - I
Имате си сладко и умно дете. То расте и се променя с всеки изминал ден. По някое време обаче разбирате,...
Летаргия? Не, благодаря!
Летаргията е особено състояние на организма, което се изразява с умствена и физическа мудност, бездействие...
Гризенето на нокти при децата
Упорит и широко разпространен навик сред поне половината от децата. При тийнейджърите този процент спада,...
Личната отговорност по пътя ни
Има неща, които са по-големи от нас, пред тях ние изглеждаме малки и безсилни. Не можем да ги избегнем,...
Ха-хо, хи-хи терапия
Наричат я още смехотерапия, клоун терапия или терапия на широката усмивка. Всъщност името няма значение....
Проучване: Пиенето на кафе на гладно влошава метаболизма и контрола на кръвната захар
Пиенето на кафе веднага след като се събудите недоспали от лош сън, значително влошава метаболизма и...
Гладолечението
През 20-21 в. медицината доста е напреднала и могат да се лекуват болести, които преди са били нелечими...
Воинът в нас – имунната система
На прага сме на сезона на грипните щамове с животински имена, вечно течащите носове и покашляне от всички...
Това кошмарно главоболие
Главоболието може да ни извади от строя, да ни направи неработоспособни, агресивни към околните, но и...
Въображаемите ни врагове
Често виждаме в другите онова, от което се плашим в себе си, но рядко си го признаваме. Не е лесно да...
Прясно изцедените сокове – за какво да внимаваме
Безспорна е ползата от прясно изцедените сокове – и плодовите, и зеленчуковите. Изполваме ги при захранване...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook