Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Това кошмарно главоболие


Главоболието може да ни извади от строя, да ни направи неработоспособни, агресивни към околните, но и към себе си. Защото често единственият изход, които виждаме от ситуацията е да отрежем източника на пулсиращата болка, тоест главата си.

Разбира се, това кардинално разрешение на проблема витае само в представите ни. На яве посягаме към обезболяващите таблетки, защото това е най-бързият и лесен начин, да се освободим от стягащото менгеме на главоболието. Но само временно, защото организмът ни бързо привиква към аналгетиците и те престават да действат или ефекта им силно намалява. И тъй като причината за главоболието все така си съществува, то продължава да ни бъде чест гостенин. Затова най-сигурният начин, да не се чувстваме безпомощни пред пулсиращата болка е като открием на какво точно се дължи.

Интересното е, че нашия мозък не притежава рецептори за болка. Усещането, че сивото ни вещество, ей сега ще се пръсне, идва от околните тъкани, мускулите и кръвоносните съдове по лицето и шията ни. Затова причината за главоболието може да бъде изненадваща и съвсем банална. Например неудобната възглавница, неправилна работна поза или недоспиването. Стресът и напрежението също водят до спазъм на лицевите и вратните мусклулите, а подухването на офисния климатик допълнително ги сковава. Цигареният дим пък води до стесняване на кръвоносните съдове. Друга честа причина за кошмарното главоболие са леките нарушения в зрението (+/- 0,5 диоптъра или лек астигматизъм), за които обикновено не подозираме, но които водят до свръхнатоварване на очите, ако прекарваме много време пред компютъра или в четене.

Всички тези невинни наглед фактори, на които сме изложени ежедневно, са виновни за по-голямата част пристъпите на главоболие. Специалистите го наричат тензионно и обикновено е съпроводено с недостиг на хормона на щастието серотонин. Това обаснява защо често е съпроводено с депресия или подтиснатост.


Какви мерки да вземем:
● Прием на магнезий – този важен минерал от една страна има противостресово действие, а от друга отпуска мускулните спазми.

● Масаж – най-добре професионален, които да отпусне мускулите на врата и раменете.

● Гинко билоба – екстрактът от това растение (на капки или таблетки) подобрява оросяването на мозъка и предотвратява пристъпите на главоболие.

● Ароматерапия – някои етерични масла имат реласиращо, съдоразширяващо и подобряващо настроението действие. Такива са например лавандулата, индришето (гераниум), лайката, розмарина. Примерна комбинация, която облекчава главоболието е 3 капки лавандула, 2 капки синя лайка и 1 капка индрише.

● Да си осигурим достатъчно и пълноценен сън - минимум 7 часа.

● Разходките сред природата, похапването на банани и грозде, смехът (дори и да е на комедии) – всчко това стимулира производството на серотонин.
Коментари
2011-08-15 #1
Лора
Аз страдах от редовно главоболие още от детска възраст, тоест - цял живот. И то доста досадно и тежко. Започнах да пия магнезий и след около месец забелязах, че скоро не ме е боляла глава. Сега от време на време пия по един, ако не пия доста време пак започва редовно да ме боли глава.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Хроничната болка се определя и от емоциите
· Метеочувствителност
· Това кошмарно главоболие - II
· Какво е общото между сезонния грип и COVID-19?
· В Световния ден на атопичния дерматит: около 200 000 българи боледуват
· 26 март - "Лилавият ден" в подкрепа на хората с епилепсия
· Излъчването от мобилните телефони ускорява развитието на Алцхаймер
· Интервю с магистър-фармацевт Петя Цонева
· 5 храни за закуска, с които да намалите риска от сърдечносъдови заболявания
· Мащабно проучване: Изкуствените подсладители увеличават риска от рак с 13%
· Топ 6 на ползите от редовното спортуване
· Ново изследване: Сините сливи могат да предотвратят загубата на костна тъкан при жените
Неделя
22
Май 2022
П
В
С
Ч
П
С
Н
1

2
3
4
5
6
7
8

9
10
11
12
13
14
15

16
17
18
19
20
21
22

23
24
25
26
27
28
29

30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Тъгата - състояние, което трябва да приемем, за да го преодолеем
Тъгата е едно такова особено чувство, от което сякаш всеки иска да избяга. Напоследък все по-усилено...
Хиперсомния - когато сънят никога не е достатъчно
Всеки би си поспал още малко, ако има тази възможност. За повечето хора сънят е лукс и дават мило и драго...
Целината - от кулинарията до здравето
Зеленчук, подправка или лекарство – не бихме могли да дадем еднозначно определение на целината. Може...
Диетата на Снежанка – как да се избавим от пигментните петна - II
В първата част говорихме за храните, от които трябва да се откажете, за да си върнете равномерния тен...
Фитнесът като удоволствие - I
Повече от всякога през лятото искаме да изглеждаме и да се чувстваме добре в кожата си. Но без физически...
Законите на съдбата
Вярвате ли в съдбата или сте привърженици на твърдението, че само ние отговаряме за собствените си решения...
Лошите навици, които прехвърляме на децата
Ще започна тази статия така: Смятах, че дъщеря ми е твърде малка и не разбира още нищо, докато не стана...
Прахчетата срещу грип и настинка
Комбинираните лекарствени препарати, които се рекламират особено през зимата срещу грип и настинка, са...
Проучване: Вафли, бебешки храни, снаксове, чипс - пълни с канцерогенния акриламид
Европейската асоциация на потребителите с не особено приятна статистика, базирана на пробата на 500...
В търсене на изгубеното спокойствие
„Спокойният ум не може да бъде смутен или уплашен, а следва своя вътрешен ритъм в радост или несполука...
Когато се страхуваш се запитай...
Страхът не е нищо повече от състояние на ума. Моментът, в който започнем да се страхуваме от нещо, нека...
Повярвай, поискай...и ще имаш
Искали ли сте нещо толкова силно, че то да ви се случи и при това без особени усилия от ваша страна?...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook