Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Това кошмарно главоболие


Главоболието може да ни извади от строя, да ни направи неработоспособни, агресивни към околните, но и към себе си. Защото често единственият изход, които виждаме от ситуацията е да отрежем източника на пулсиращата болка, тоест главата си.

Разбира се, това кардинално разрешение на проблема витае само в представите ни. На яве посягаме към обезболяващите таблетки, защото това е най-бързият и лесен начин, да се освободим от стягащото менгеме на главоболието. Но само временно, защото организмът ни бързо привиква към аналгетиците и те престават да действат или ефекта им силно намалява. И тъй като причината за главоболието все така си съществува, то продължава да ни бъде чест гостенин. Затова най-сигурният начин, да не се чувстваме безпомощни пред пулсиращата болка е като открием на какво точно се дължи.

Интересното е, че нашия мозък не притежава рецептори за болка. Усещането, че сивото ни вещество, ей сега ще се пръсне, идва от околните тъкани, мускулите и кръвоносните съдове по лицето и шията ни. Затова причината за главоболието може да бъде изненадваща и съвсем банална. Например неудобната възглавница, неправилна работна поза или недоспиването. Стресът и напрежението също водят до спазъм на лицевите и вратните мусклулите, а подухването на офисния климатик допълнително ги сковава. Цигареният дим пък води до стесняване на кръвоносните съдове. Друга честа причина за кошмарното главоболие са леките нарушения в зрението (+/- 0,5 диоптъра или лек астигматизъм), за които обикновено не подозираме, но които водят до свръхнатоварване на очите, ако прекарваме много време пред компютъра или в четене.

Всички тези невинни наглед фактори, на които сме изложени ежедневно, са виновни за по-голямата част пристъпите на главоболие. Специалистите го наричат тензионно и обикновено е съпроводено с недостиг на хормона на щастието серотонин. Това обаснява защо често е съпроводено с депресия или подтиснатост.


Какви мерки да вземем:
● Прием на магнезий – този важен минерал от една страна има противостресово действие, а от друга отпуска мускулните спазми.

● Масаж – най-добре професионален, които да отпусне мускулите на врата и раменете.

● Гинко билоба – екстрактът от това растение (на капки или таблетки) подобрява оросяването на мозъка и предотвратява пристъпите на главоболие.

● Ароматерапия – някои етерични масла имат реласиращо, съдоразширяващо и подобряващо настроението действие. Такива са например лавандулата, индришето (гераниум), лайката, розмарина. Примерна комбинация, която облекчава главоболието е 3 капки лавандула, 2 капки синя лайка и 1 капка индрише.

● Да си осигурим достатъчно и пълноценен сън - минимум 7 часа.

● Разходките сред природата, похапването на банани и грозде, смехът (дори и да е на комедии) – всчко това стимулира производството на серотонин.
Коментари
2011-08-15 #1
Лора
Аз страдах от редовно главоболие още от детска възраст, тоест - цял живот. И то доста досадно и тежко. Започнах да пия магнезий и след около месец забелязах, че скоро не ме е боляла глава. Сега от време на време пия по един, ако не пия доста време пак започва редовно да ме боли глава.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Хроничната болка се определя и от емоциите
· Метеочувствителност
· Това кошмарно главоболие - II
· 26 март - "Лилавият ден" в подкрепа на хората с епилепсия
· Бременна и коронавирус? Няколко препоръки
· 6 известни личности с диагноза "Паркинсон"
· 10 хиляди крачки дневно за здраво тяло
· Учени: Не използвайте стари слънцезащитни кремове и масла - водят до рак
· Люти чушки за намаляване на риска от инфаркт
· Премахват опасна съставка, използвана в паста за зъби, сладкиши и дори хляб
· Подходящи ли са фет бърнърите за жени
· Избелване на зъбите: митове и истини
Понеделник
17
Май 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
29
30

31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Как да избегнем негативното (само)програмиране
Можем ли сами да програмираме така живота си, че да бъдем нещастни, в лошо здраве и да влияем негативно...
Хипотерапия - как лекува общуването с конете
Конят е животно, към което множество народи имат култ. Неговият образ присъства в религията, обредите...
Солта – тази парадоксална подправка
От десетилетия солта е наричана със зловещото прозвище „бялата смърт”. В същото време кръвта – изворът...
Полезни ли са обелките от банан?
Щом стане дума за банани, всички сме свикнали да консумираме само вътрешността на плода. Това, което...
Е-е-е, и замирисва на… свобода. Монокините
Личният избор и това да си готов на всичко свързано с него са важни. Както се казва в една руска поговорка...
Как да познаем истинския мед
Медът е един от най-невероятните дарове на природата. В съдържанието му преобладават фруктозата и глюкозата...
За да срещнем истинската любов, първо трябва да срещнем себе си
Задавали ли сте си въпроса коя е вашата движеща сила в този живот? Дали пък всички ние нямаме една основна?...
Да се насладим на живота по график
Когато ежедневието ни започне да изисква от нас перфектно разграфяване на часовете и минутите така, че...
Актрисата Ема Уотсън за красотата
“Красотата не е в дългата коса, слабите крака, хубавия тен или съвършените зъби. Красотата е в лицето,...
Опера посред нощ – хъркането
Не вярвам, че има човек, на който да не му се налагало да дели стая с хъркащ човек. В моето детство хъркането...
Мислите, от които не бива да се боим
Имате ли от онези дни, в които си мислите, че полудявате или че вече сте полудели? В които времето не...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 36
Ден 36 от Коледните пости. Последният ден, в който ви разказвам какво постим у дома. Да, до края на Коледните...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook