Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Това кошмарно главоболие


Главоболието може да ни извади от строя, да ни направи неработоспособни, агресивни към околните, но и към себе си. Защото често единственият изход, които виждаме от ситуацията е да отрежем източника на пулсиращата болка, тоест главата си.

Разбира се, това кардинално разрешение на проблема витае само в представите ни. На яве посягаме към обезболяващите таблетки, защото това е най-бързият и лесен начин, да се освободим от стягащото менгеме на главоболието. Но само временно, защото организмът ни бързо привиква към аналгетиците и те престават да действат или ефекта им силно намалява. И тъй като причината за главоболието все така си съществува, то продължава да ни бъде чест гостенин. Затова най-сигурният начин, да не се чувстваме безпомощни пред пулсиращата болка е като открием на какво точно се дължи.

Интересното е, че нашия мозък не притежава рецептори за болка. Усещането, че сивото ни вещество, ей сега ще се пръсне, идва от околните тъкани, мускулите и кръвоносните съдове по лицето и шията ни. Затова причината за главоболието може да бъде изненадваща и съвсем банална. Например неудобната възглавница, неправилна работна поза или недоспиването. Стресът и напрежението също водят до спазъм на лицевите и вратните мусклулите, а подухването на офисния климатик допълнително ги сковава. Цигареният дим пък води до стесняване на кръвоносните съдове. Друга честа причина за кошмарното главоболие са леките нарушения в зрението (+/- 0,5 диоптъра или лек астигматизъм), за които обикновено не подозираме, но които водят до свръхнатоварване на очите, ако прекарваме много време пред компютъра или в четене.

Всички тези невинни наглед фактори, на които сме изложени ежедневно, са виновни за по-голямата част пристъпите на главоболие. Специалистите го наричат тензионно и обикновено е съпроводено с недостиг на хормона на щастието серотонин. Това обаснява защо често е съпроводено с депресия или подтиснатост.


Какви мерки да вземем:
● Прием на магнезий – този важен минерал от една страна има противостресово действие, а от друга отпуска мускулните спазми.

● Масаж – най-добре професионален, които да отпусне мускулите на врата и раменете.

● Гинко билоба – екстрактът от това растение (на капки или таблетки) подобрява оросяването на мозъка и предотвратява пристъпите на главоболие.

● Ароматерапия – някои етерични масла имат реласиращо, съдоразширяващо и подобряващо настроението действие. Такива са например лавандулата, индришето (гераниум), лайката, розмарина. Примерна комбинация, която облекчава главоболието е 3 капки лавандула, 2 капки синя лайка и 1 капка индрише.

● Да си осигурим достатъчно и пълноценен сън - минимум 7 часа.

● Разходките сред природата, похапването на банани и грозде, смехът (дори и да е на комедии) – всчко това стимулира производството на серотонин.
Коментари
2011-08-15 #1
Лора
Аз страдах от редовно главоболие още от детска възраст, тоест - цял живот. И то доста досадно и тежко. Започнах да пия магнезий и след около месец забелязах, че скоро не ме е боляла глава. Сега от време на време пия по един, ако не пия доста време пак започва редовно да ме боли глава.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Хроничната болка се определя и от емоциите
· Метеочувствителност
· Това кошмарно главоболие - II
· Подсладителят еритритол може да е причина за сърдечен удар или инсулт, сочи проучване
· 1 декември – Световен ден за борба срещу СПИН
· На 17-и ноември отбелязваме Международния ден за борба с рака на панкреаса
· Витамин Ц за деца - защо е важен за тяхното развитие?
· Ябълковият оцет може да стимулира загубата на тегло, казва проучване
· 3 изненадващи здравословни храни за сърцето
· Атлантическата диета - защо е толкова полезна
· 8 зимни напитки за укрепване на имунитета и хидратиране
· Слуховите апарати могат да помогнат на хората със загуба на слуха да живеят по-дълго
Понеделник
22
Април 2024
П
В
С
Ч
П
С
Н

1
2
3
4
5
6
7

8
9
10
11
12
13
14

15
16
17
18
19
20
21

22
23
24
25
26
27
28

29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Сауната през времето
Днес повечето от нас свързват сауната с козметични салони, СПА комплекси и лъскаво удоволствие. Много...
В сезона на подаръците подарете нещо и на себе си
"Най-големият дар, който можеш да дадеш на себе си, е малко от собственото си внимание." - Антъни Дж....
Наполовина празна? Пълна?
Наполовина празна? Пълна? Няма значение! Само да има място за още вино!...
Учени откриха нов вид бактерии, причиняващи кариеси
Изследователи от факултета по дентална медицина на университета на Пенсилвания, САЩ, от училището по...
Завръщането на просото
Просото е поредната незаслужено пренебрегната традиционна култура за сметка на модерните напоследък суперхрани...
Джинджифилът – подправка и лекарство
Пикантен и тръпчив, джинджифилът пробужда вкусовите усещания, напомняйки донякъде на цитрус и на бял...
Диагноза: Сладка зависимост
„Чувствам се толкова подтисната днес, дали да не хапна малко шоколад” – такива спасителни мисли често...
Краят на приятелството
Подобно на любовта, приятелството върви ръка в ръка с усещането, че ще продължи завинаги, но също както...
Иланг-иланг - уханието на любовта
Използвате ли благоуханни масла? Знаете ли кое е едно от най-често срещаните в ароматерапията и парфюмерията?...
Оцелелите от COVID-19 са по-склонни да развият психични проблеми
Проучване, проследяващо оцелелите от COVID-19, установява, че те са по-склонни да развият проблеми с...
Контрастният душ - 5 минути в полза на здравето
Как се къпете и колко дълго? Ако отговорът е: „различно”, то той е непременно верен. Но различно не е...
Как да станем по-добър събеседник и да подобрим общуването?
Днес комуникацията е всичко. За малко време да изразиш максимално, да направиш впечатление, да бъдеш...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook