Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Изкуството на промяната



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Ако има нещо постоянно в хода на живота ни, парадоксално, това е промяната, защото промени ни спохождат през целия ни жизнен път. Очаквани или не, желани или не, промените рушат старото и изграждат новото в живота ни. Още преди повече от две хилядолетия древногръцкият философ Хераклит заявява“всичко тече, всичко се променя” и с това обобщава една очевидна и въпреки това винаги изненадваща закономерност на живота.

Но ако през Древността човекът е бил непосредствен свидетел на природните цикли на изграждане и разрушение, живот и смърт, съвременният човек живее в свят на подредени вещи, организирани дейности, добре обмислени цели и стратегии. Заради крещящата си нужда от сигурност и вярата си в логичния и закономерен ход на събитията за съвременния човек е трудно да приеме вечната променливост на нещата. Съзнателно или не, се стремим живота ни да е комфортен и предвидим.

Обичаме рутината, последователността, логиката, и когато се случи нещо, което не се вписва в нашите схеми и планове, се чувстваме безпомощни. Страхът от промяна е страх от неизвестността и несигурността, които промяната носи. Той е естествен, но когато му позволим да контролира живота ни, може да го превърне в скучно и предвидимо занимание, да го ограби от свежест, удоволствие, вкус. “Страхът е световъртежът на свободата”, казва Киркегор. Свободата ни е във вечен сблъсък със страховете ни и за да я реализираме, трябва да затворим очи и да скочим.

Страховете ни рядко са добър съветник, защото имат свойството да се маскират като реалност и да скриват всички възможности на ситуацията. Макар да изглеждат безкрайно оправдани и логични, единствено проверката на реалността показва дали са такива. Дори и да се пазим и застраховаме срещу промяната обаче, тя намира пътя си към нас. Най-разклащащи са промените, свързани с интимните ни отношения, работата и финансовата сигурност. Независимо дали е инициирана от нас или не, промяната е процес на взаимодействие на нашите желания, потребности и способности с външните обстоятелства. Приемането на промяната и оползотворяването й не е лесно, но от наш враг можем да я превърнем в наш съюзник.


Как да приемем промяната и да я използваме за добро:

Откажете се от очакванията си.

Очакваме и се надяваме промяната да е “за добро”, но макар да е успокоително, това е до голяма степен подвеждащо. Промяната не идва в живота ни с гаранции за това какво ще донесе, тя е пренареждане с неясен ход и последици, тя носи необходим за случването си дискомфорт. Вместо да очаквате това, от което имате нужда, се доверете на това, което идва-то не е добро или лошо, а ново и различно от това, което можем да си представим. Често най-ползотворните за нас промени идват нежелани и ни изглеждат като неуспех, но всъщност носят безценни възможности за самоосъзнаване. Както казва авторката на “Бягащата с вълци” Клариса Пинкола Естес “провалът е по-добър учител от успеха”.


Разделете се с онова, което трябва да си отиде.

Всички ние имаме склонността да се привързваме към хора, вещи, навици, дейности, да ги насищаме с емоционална стойност и да смятаме живота си за неразделен от тяхното съществуване. Моментът, в който животът ни се променя, е и време, в което поставяме под въпрос тези връзки и честно си задаваме въпроса в каква степен те ни помагат и в каква степен ни дърпат назад или ограбват от възможности. Понякога виждаме, че за да продължим напред, е необходимо да преобразуваме коренно връзките си или да ги прекъснем. Разбира се, трябва да знаем, че всяка раздяла носи тъга и чувство за вина, справянето с които изисква определен психически ресурс от нас и от средата ни.


Фокусирайте се върху новото

На Сократ приписват мисълта: “Тайната на промяната е да фокусираме цялата си енергия не върху борбата със старото, а върху изграждането на новото”. Промяната е пълна с възможности за развитие, които ни се откриват или една по една, или едновременно, стига да насочим вниманието си в тази посока. Тя е поле за действие, в което можем да реализираме както настоящи, така и отдавна забравени или обявени за невъзможни наши стремежи и мечти, а защо не и да измислим нови? Дори и промяната да е започнала против волята ни, с нашето активно участие ходът й може да се обърне в желана от нас посока. Управляването на промяната изисква да сме максимално фокусирани върху настоящия момент, да виждаме проблемите заедно със съпътстващите ги решения, да не се отказваме, а неуморно да творим новото в живота си.


Интегрирайте промяната в живота си.

След всеки период на промяна настъпва своебразно затишие, установява се статукво и това ни позволява да се огледаме около себе си. Възможно е резултатите от промяната да са надминали и най-смелите ни мечти. Възможно е и ситуацията, в която сме попаднали, да е противоречива или да не ни удовлетворява - тогава изпитваме разочарование и искаме да върнем времето назад. Много по-ценен от реалните придобивки обаче е натрупаният опит и е важно да успеем да го интегрираме в цялостния си житейски опит-да приемем случилото се, да осъзнаем ролята си в него, да проумеем, че промяната не само се е случила, но и че отново ще се случи. Когато приемем промяната като част от живота си, това ни дава едновременно кураж и спокойствие, намалява страховете ни и ни помага да съберем смелост сами да предприемем промените, от които имаме нужда.
Виж още статии за:   Здравето · Здрав дух · Нашето щастие · Психология ·
Коментари
2021-06-02 #1
Юлияна
Чудесна статия! Много ми допадна.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Скуката не е толкова страшна, колкото изглежда
· Защо арогантността е опасно заразна?
· Бавно научавам...
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Есенната умора + 5 стъпки да се справим с нея
· Как да избегнем пролетната умора
· Невролог: Сапунените сериали увреждат мозъка
· Топ 5 ползи за здравето от елдата
· 7-те най-добри ползи за здравето от мента
· 8 храни, които помагат за облекчаване на симптомите на алергия
Виж още статии за:   Здравето · Здрав дух · Нашето щастие · Психология ·
Неделя
23
Юни 2024
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Естествено... като дишането - II
Е, може да не сме запалени по йогата, но пък медитацията е нещо, което си струва да се опита в този забързан...
Бърз релакс в офиса - II
Тихичко навън Постоянното звънене на телефона и шумните разговори на колегите са едни от основните...
Анти-ейдж характер
Да си призная, словосъчетанието „анти-ейдж” е в противоречие със собствените ми разбирания. Смисълът...
Здравословна закуска за ученика
Когато приключихме проекта "Здравословен обяд за ученика" получихме много положителни отзиви, че той...
Спасителната прегръдка между две близначки, която промени грижата за бебетата
Знаете ли историята на тази снимка? Близнаците Кайли и Бриел Джаксън от Мазачузетс, САЩ били родени 12...
Бял трън за детокс на черния дроб и още ползи за здравето
Белият трън е билка, която има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, обикновено се използва...
Тялото - мъдър съветник в емоциите - I
Колко често казвате: „Мисля, че...“? А колко често казвате: „Чувствам, че...“? „Много често“ на първия...
Грахът - диетичен, достъпен, полезен
Грахът (Pisum Sativum) е изявен представител на семейство Бобови и е добре позната храна в целия свят....
10 добри причини да ядем зелен чесън
Зеленият чесън е много полезен за здравето ни поради своята богата хранителна стойност и биоактивни съставки. Богат...
10 хиляди крачки дневно за здраво тяло
Ходенето е в основата на нормалната човешка активност, твърди кардиологът Лидия Йонова. За добро здраве...
Твърде много информация, твърде много тревоги
Да си информиран днес не е привилегия и право. Днес това е цяло проклятие. Знаем повече от всякога, можем...
Лечебните ползи на катранения сапун
Белият бор е един от най-мощните природни лечители. Силата на дървото е толкова голяма, че дори въздухът...
Как се отразява зимата на нашата фигура
Обикновено през зимата качваме между 2 и 5 килограма над нормалното си тегло. Причината – обмяната на...
Вдъхновяващите неща, на които сме способни
Всеки ден от годината е вдъхновяващ, всеки ден от годината е безценен дар. Ако смятаме, че живеем напразно,...
Коя от 9-те вида интелигентност притежавате?
Мислим за интелигентността като за просто и ясно понятие: Учените, академичните преподаватели са интелигентни....
Сложният комплекс за малоценност – в какво се изразява и как да се справим с него?
Комплексът за малоценност е изследван най-вече от Алфред Адлер, австрийски лекар и физиотерапевт, основател...
Предизвикайте себе си, почувствайте се живи отново
Приличат ли си твърде много дните ви? Изпадате ли в униние, че нищо интересно не се случва и животът...
Спрете злото, докато не съществува
Спрете злото, докато не съществува, задръжте болестта, преди да се появи....
Новите мании – невидима заплаха
Свикнали сме да мислим за зависимостите като за личен проблем. Наркотици, алкохол, никотин, захар – злоупотребата...
Защо е важно всяка жена да приема тези витамини и минерали?
Въпреки че е възможно да получите всички необходими витамини и минерали от внимателен подбор на храни...
Водораслите - новото 3 в 1
В България водораслите се асоциират предимно с плаж, море и досадни зелени растения, които ни се мотаят...
Как да се научим да се доверяваме на интуицията си?
Позната е с различни имена – шесто чувство, вътрешен глас, предчувствие, инстинкт. Петър Дънов я нарича...
Антиоксидантите – гардовете на нашия организъм
Знаем, че кислородът е основна предпоставка за живот и че участва активно в много от биохимичните процеси....
Как да развием устойчивостта си, за да бъдем по-успешни?
„Животът не става по-лек или по-опростен, ние ставаме по-силни и по-устойчиви.“ - Стив Мараболи ...
Бременност на квадрат - II
Или въпреки всичко един Случват се и обратната ситуация – т.н. Синдром на изчезналия близнак, когато...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook