Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Голямото семейство и малките ми ритуали сутрин


които подобриха деня на всички ни


        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Имам четиричленно семейство. Всеки е с различен график и има различни изисквания сутрин. Малката не иска на градина с тази, а с онази рокля. На голямата й се е счупила любимата значка и не иска да тръгне за училище, преди да е оправена. Мъжът ми си търси телефона и иска да му звънна да го намери. Събуждай, обличай, изпращай, прегръщай за чао. Давам последни наставления на вратата и всеки може да се гмурне в ежедневието си, в голямото трескаво бързане.

Затова аз измислих един малък трик – събуждам се 15 минути преди всички тях. Краткото време, отделено лично за мен, повлия и на сутрешната треска у дома



10 неща, които да направиш преди всички да са станали


Протегни се хубаво в леглото, без да бързаш. Командата "Събуждай се" към тялото е подадена, а ти имаш тази минута да усетиш всички мускули, естествената си пластичност и красотата на тялото си.

Направи си вода за събуждане. Най-лесно е да изцедиш без цедка дори половин лимон в една голяма чаша с леко топла вода и да я изпиеш, без да бързаш. Изпий си витамините, рибеното масло или с каквото си подкрепяш имунитета и тонуса.

А може би чаша чай или кафе. За толкова ранно начало, ако можем да степенуваме, най-добре е водата със здравословна добавка, после чаят, горещият шоколад и накрая кафето. Каквото и да е, важното е да доставя наслада.

Направи си четков масаж, отнема една минута, и вземи (контрастен) душ. Прекрасно е да знаеш, че можеш да си вземеш душ, без някой да те подканя да бързаш, защото иска да ползва огледалото/тоалетната/самобръсначката. После не бързай да се облечеш, помоткай се по хавлия да усетиш безгрижието.

Ако е това време на годината, което съвпада с този грандиозен момент – гледай изгрева. Не прави планове за деня, не мисли за задачите. Просто съзерцавай, как уж нищо не се променя, а се случило най-голямото – започнал е новият ден. Усети как енергията се раздвижва в теб.

Затова началото на моя ден подобри настроението на всички ни - жената е тази, която събужда енергията в дома си, която, като водата, дава посока и настроение в мислите на семейството си. Ако тя отдели това време за себе си да е спокойна и ведра - такъв ще е денят на всички. Вече не подценявам това лично време и виждам колко положително се отразява то.


Направи бърза утринна гимнастика. Ако времето го позволява – на терасата, в градината, но дори и през зимата – на отворен прозорец. Съвсем леки движения с разтягане и изпъване ще ти помогнат да разтвориш дробовете, да раздвижиш мускулите и да подобриш кръвообращението.

Ако е важно за теб и няма да имаш време през деня – прочети нещо в интернет: любимия си блог, сайт, драсни в дневника или напиши мейл. Но изчакай с лошите новини, сутрешните блокове и телевизията като цяло.

Погледни се в огледалото и си кажи нещо хубаво, усмихни се сама за себе си, поглади косата си, вгледай се в очите. Не се фокусирай върху бръчки, сенки и торбички и т.н., а върху красивото и експресивното. А после леко се гримирай, ако искаш.



Погледай тихо спящите още хора. Понеже спящият човек е беззащитен – винаги с любов. Първо се обръщам и поглеждам мъжа си, лицето му е спокойно, бръчиците около очите – също спят. Обичам го. После отивам при децата – там сърцето ми вече се препълва с любов.

Позволи на благодарността, че имаш всичко това да те изпълни. За дома и семейството, за това, че има кафе и храна, която да пратиш за обяд. За това, че децата ти се доверяват и мъжа си се разбирате и обичате.

Едва сега си направи планове, обмисли задачите, измисли решение за проблем или ситуация. И нека устремът, който се ражда в тази минута, направи енергията, с която започваш да будиш семейството, градивна и ползотворна, а не изнервена и трескава.

Най-важното – каквото и да правиш в тези минутки, прави го тихо. Не искаш никой от тях да открадне твоите 15 минути лична слава
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Сутрешни ритуали за обич
· Ползите от ледено студените душове
· "Кафето" от цикория е идеален заместител на обичайното кафе
· Типове поведение, които вредят на увереността
· 10 начина да бъдем по-добри към себе си
· От къде идва чувството на несигурност?
· Бъди!
· Соня Хени - норвежката принцеса на леда (видео)
· Какво се промени за жените и момичетата за последните 25 години?
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
· Как да спрем социалните мрежи и смартфоните да провалят връзките ни?
· Промяната - не скокове, а стъпчици
· Домашно училище за позитивно мислене
· Синдромът на мама-квачка
· Безсънието до детската люлка
· Какво трябва да знаем при избора на летни колички?
· Откровено за майчинството между митовете и истините, които никой не признава
· Проучване: Децата, които са близо до природата имат по-силна имунна система
Вторник
20
Април 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Какво се питат първо хората, когато се запознават с вас?
Разбира се, за третия всички сме много наясно – дали сме потенциални партньори. Но в самото начало, когато...
Тренировките у дома - кои са ползите и как да бъдат резултатни
Всички знаем, че ежедневната активност и тренировки носят със себе си много положителни резултати....
5 типа приятели, от които да се отървем незабавно
Намирането на добър приятел е като влюбването. Душа, с която да се свържеш. Душа, която е близка до твоята,...
Копривата - някои добре опазени тайни
Като чуем "коприва" всички се сещаме за шоковия ефект от допира с иначе нежните й, мъхести листенца....
Сугестопедията - българска следа в обучението
Българската наука може да не е дала много на света, но пък напоследък често слушаме за сугестопедията,...
Сиренето или кашкавалът? И двете
Чели ли сте нещо за разграждането на лактозата? А за казеина? Новите теории, че млечните продукти за...
Необикновените свойства на една обикновена круша
Ароматните и сладки плодове на крушата са известни още от древни времена и човечеството отдавна се възползва...
Когато Цезаровото сечение не е избор, то не и повод за срам и вина
Раждането е тема, която вълнува вече не само бъдещите майки и татковци, но и лекари, общественици, публични...
Овес за здраве и красота
Всички знаем, че пълнозърнените култури са идеалната закуска, която засища и ни дава здравословен старт...
Сама, с дете, търси любов
За близо година около мен се разпаднаха три дългогодишни връзки. Които бяха обречени, уж, да продължат...
Овулационен синдром
Всички сме чували за предменструалния синдром, а много дори го изстрадват ежемесечно. При други жени...
Вредно или полезно е прясното мляко за организма?
Като рационални същества, често се замисляме над нещата, които консумираме, дали те са полезни, дали...
Динозавърът на цитрусите - помело
Когато за пръв път видях помело, не можах да реша, дали е пъпеш или грейпфрут. Беше сложено до цитрусите...
Митове и факти за кръводаряването
Световният ден на доброволния кръводарител се отбелязва всяка година на 14 юни - рождения ден на Карл...
Скорбялата - енергия за тялото
Знаете какво е скорбяла, нали? Казано на прост език- добре познатото ни нишесте. И макар много от нас...
Какво се крие зад асексуалността – "невидимата сексуална ориентация"?
Повечето хора никога не забравят времето, обикновено в юношеството, когато са усетили първите трепети...
Опера посред нощ – хъркането
Не вярвам, че има човек, на който да не му се налагало да дели стая с хъркащ човек. В моето детство хъркането...
Сложният комплекс за малоценност – в какво се изразява и как да се справим с него?
Комплексът за малоценност е изследван най-вече от Алфред Адлер, австрийски лекар и физиотерапевт, основател...
Бодро утро
Ако вечер кипите от енергия, не можете да си легнете часове след полунощ, а сутрин ставате с усещането,...
Да спрем да надскачаме себе си
Открай време ни е известно, че за жените е по- естествено да вършат няколко неща едновременно. Учените...
Меню за красива кожа
Какво ли не използваме, за да съхраним красотата и младостта на своята кожа – кремове, маски, серуми,...
Похапването на бързо - може ли да бъде здравословно?
Такава е съвременната действителност – свикнали сме да правим всичко набързо. Искаме или не похапването...
Плодове и зеленчуци в услуга на кариеса
От какво пазите зъбите си? "От сладко", сигурно ще ми отвърнете. А знаете ли, че е добре да не ги “подлагате”...
Лимецът и спелтата
От няколко години в България, под общия знаменател на здравословното и полезно хранене, все по-често...
Сауната през времето
Днес повечето от нас свързват сауната с козметични салони, СПА комплекси и лъскаво удоволствие. Много...
Тайните на ранното закаляване - II
За обличането и закаляването. Много родители се чудят, независимо колко е голямо детето, с какво да го...
Ползата от ферментиралите храни - II
Квасен хляб. Направата на хляб с квас е традиционна за много народи, включително и за нашия. При него...
Марк Аврелий - мъдростта на един необикновен император
„Помни към колко незначителна част от материалната същност си причастен, какъв малък и нищожен отрязък...
Скуката не е толкова страшна, колкото изглежда
Днешният човек трябва да бъде забавляван. Телевизията особено силно ни напомня това – шоута, сериали,...
Житото - в самите корени на живота
Житото е една от основните храни за човечеството. То е символ на плодородието, земята, цикличността на...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook