Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Голямото семейство и малките ми ритуали сутрин


които подобриха деня на всички ни


        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Имам четиричленно семейство. Всеки е с различен график и има различни изисквания сутрин. Малката не иска на градина с тази, а с онази рокля. На голямата й се е счупила любимата значка и не иска да тръгне за училище, преди да е оправена. Мъжът ми си търси телефона и иска да му звънна да го намери. Събуждай, обличай, изпращай, прегръщай за чао. Давам последни наставления на вратата и всеки може да се гмурне в ежедневието си, в голямото трескаво бързане.

Затова аз измислих един малък трик – събуждам се 15 минути преди всички тях. Краткото време, отделено лично за мен, повлия и на сутрешната треска у дома



10 неща, които да направиш преди всички да са станали


Протегни се хубаво в леглото, без да бързаш. Командата "Събуждай се" към тялото е подадена, а ти имаш тази минута да усетиш всички мускули, естествената си пластичност и красотата на тялото си.

Направи си вода за събуждане. Най-лесно е да изцедиш без цедка дори половин лимон в една голяма чаша с леко топла вода и да я изпиеш, без да бързаш. Изпий си витамините, рибеното масло или с каквото си подкрепяш имунитета и тонуса.

А може би чаша чай или кафе. За толкова ранно начало, ако можем да степенуваме, най-добре е водата със здравословна добавка, после чаят, горещият шоколад и накрая кафето. Каквото и да е, важното е да доставя наслада.

Направи си четков масаж, отнема една минута, и вземи (контрастен) душ. Прекрасно е да знаеш, че можеш да си вземеш душ, без някой да те подканя да бързаш, защото иска да ползва огледалото/тоалетната/самобръсначката. После не бързай да се облечеш, помоткай се по хавлия да усетиш безгрижието.

Ако е това време на годината, което съвпада с този грандиозен момент – гледай изгрева. Не прави планове за деня, не мисли за задачите. Просто съзерцавай, как уж нищо не се променя, а се случило най-голямото – започнал е новият ден. Усети как енергията се раздвижва в теб.

Затова началото на моя ден подобри настроението на всички ни - жената е тази, която събужда енергията в дома си, която, като водата, дава посока и настроение в мислите на семейството си. Ако тя отдели това време за себе си да е спокойна и ведра - такъв ще е денят на всички. Вече не подценявам това лично време и виждам колко положително се отразява то.


Направи бърза утринна гимнастика. Ако времето го позволява – на терасата, в градината, но дори и през зимата – на отворен прозорец. Съвсем леки движения с разтягане и изпъване ще ти помогнат да разтвориш дробовете, да раздвижиш мускулите и да подобриш кръвообращението.

Ако е важно за теб и няма да имаш време през деня – прочети нещо в интернет: любимия си блог, сайт, драсни в дневника или напиши мейл. Но изчакай с лошите новини, сутрешните блокове и телевизията като цяло.

Погледни се в огледалото и си кажи нещо хубаво, усмихни се сама за себе си, поглади косата си, вгледай се в очите. Не се фокусирай върху бръчки, сенки и торбички и т.н., а върху красивото и експресивното. А после леко се гримирай, ако искаш.



Погледай тихо спящите още хора. Понеже спящият човек е беззащитен – винаги с любов. Първо се обръщам и поглеждам мъжа си, лицето му е спокойно, бръчиците около очите – също спят. Обичам го. После отивам при децата – там сърцето ми вече се препълва с любов.

Позволи на благодарността, че имаш всичко това да те изпълни. За дома и семейството, за това, че има кафе и храна, която да пратиш за обяд. За това, че децата ти се доверяват и мъжа си се разбирате и обичате.

Едва сега си направи планове, обмисли задачите, измисли решение за проблем или ситуация. И нека устремът, който се ражда в тази минута, направи енергията, с която започваш да будиш семейството, градивна и ползотворна, а не изнервена и трескава.

Най-важното – каквото и да правиш в тези минутки, прави го тихо. Не искаш никой от тях да открадне твоите 15 минути лична слава
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Сутрешни ритуали за обич
· Ползите от ледено студените душове
· "Кафето" от цикория е идеален заместител на обичайното кафе
· Лято е, но да не се отпускаме
· Типове поведение, които вредят на увереността
· 10 начина да бъдем по-добри към себе си
· Скуката не е толкова страшна, колкото изглежда
· Червената рокля - милиони шевове, които разбиха културните бариери
· Бъди!
· Когато изразяваме мнение - осъждаме или обсъждаме?
· Най-добрите игри за вечер с приятели
· Къде се крие истинският смисъл на любовта?
· Домашно училище за позитивно мислене
· Синдромът на мама-квачка
· Безсънието до детската люлка
· Да научим детето да играе само
· Шрифт на кирилица , който помага на деца и възрастни с дислексия (свали от тук)
· Най-важните съвети в помощ на родителите на първокласниците
Понеделник
26
Септември 2022
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Билки при безплодие - II
В много случаи обаче така желаното забременяване не настъпва не заради недостига на определени хормони,...
Жената алфа
"Жени алфа", "силни жени", "безсърдечни кучки" - жени, от които се възхищаваме, които презираме, които...
В търсене на истинското призвание
Обкръжението ми изобилства от примери за хора, които не спират да търсят своето призвание, сменяйки почти...
На тази дата: 10 октомври - Световен ден на психичното здраве
Световният ден на психичното здраве е учреден с цел повишаване на обществената грамотност по отношение...
Оле, завърти очички
Във времето, когато все по често сме преди различни видове екрани, грижата за очите става повече от задължителна....
Храненето при децата – рискове и последици
Пълноценното и здравословно хранене на бременните жени и на децата в кърмаческа и ранна детска възраст...
Ракът не знае, че надеждата винаги ще го надживее
Ракът е най-ужасната болест. Той е коварен, защото се промъква незабелязан, а когато го забележим,...
Кога да посетим своя гинеколог
Откровено казано посещението на гинеколог не е най-приятното занимание. Но дори да нямаме никакви оплаквания,...
Кенгурова грижа за недоносените бебета
Терминът „кенгуру-грижа”, още „кожа-до-кожа” грижа се използва за специална грижа в първите часове и...
Здраве без химия: капки от лайка срещу хрема и сополи
Детето има сополи. Звучи прозаично. Но, когато малкото бебе се дави в собствените си секрети, а кашлицата...
Да се огледаме в любимите хора
Когато за пръв път прочетох, че хората край нас са наше огледало, а партньорът ни винаги е правилният...
Чакрите - колелата на живота - II
Четвърта чакра Нарича се още сърдечната чакра или чакрата на любовта. Пулсира в областта на сърцето...
7 нездравословни грешки, които допускаме всеки ден
Оптималното здраве е безкрайно пътуване, а не нещо, което може да поправите за една нощ. За него трябват...
Животът е кратък
"Животът е кратък. И трябва да можеш. Трябва да можеш да си тръгнеш, когато филмът е лош. Да захвърлиш...
Стресът при децата - тихата заплаха
Вече толкова сме свикнали да живеем под напрежение, че често не обръщаме внимание на симптомите, приемаме...
Екзотично, полезно и непознато
Убедена съм, че всяка от нас има такива моменти, в които и се хапва нещо, но не знае какво точно. Има...
Как да си направим походна аптечка
Ако сте решили да прекарате отпуската си сред природата – в някое китно селце, откъснато от цивилизацията...
Рисковете от системното недоспиване
Някога, преди доста години, дядо ми казваше: „Сънят лекува!“ Бях малка, но се отнасях с недоверие към...
Канистерапията – общуването с кучета лекува
„И зная – ако Бог ме попита: „Дете, на обичане кой те научи?”, ще Му кажа с ръка на сърцето: едно куче!“...
Растителните белтъчини
Всички знаем, че белтъчините са основната градивна единица на нашето тяло. Затова, трябва да си доставяме...
Как да станем по-добър събеседник и да подобрим общуването?
Днес комуникацията е всичко. За малко време да изразиш максимално, да направиш впечатление, да бъдеш...
Привързаното родителство - следвай родителския си инстинкт
Както много актуални тенденции в днешно време, привързаното родителство е уж нещо ново, но всъщност е...
Пристрастени ли сме към смартфоните?
Всеки има телефон, те са навсякъде. Факт, който не ни докарва никакво чувство. Смартфоните обаче стигат...
Магнезият - баланс за женската психика и здраве
Раздразнителност, честа смяна на настроенията, изтощение и необяснима депресия. Обикновено приписваме...
14 юни - Ден на доброволния и безвъзмезден кръводарител
Международният ден на кръводарителя - 14 юни, е ден, в който световната общественост изразява своята...
Конопено олио - заместител на рибеното масло за още повече здраве и красота
Конопеното олио е една от онези здравословни мазнини, за които няма да сбъркаме, ако ги ползваме и за...
Силната жена
Тя може да се справя с всякакви ситуации. Не пада духом. Бори се – за себе си и всички наоколо. Понякога...
11 лични вещи, които са си наистина лични
Има лични вещи, които споделяме с приятелките си, които споделяме със сестра си и такива, които са си...
Домашно лечение на гъбичките по ноктите
Освен упорито и дискомфортно състояние, гъбичките по ноктите на ръцете и краката са част от онези смущаващи...
Криза на идентичността - кога се случва и кой е заплашен?
Може би сте чували и преди термина "криза на идентичността" и вероятно имате някаква представа какво...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook