Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Голямото семейство и малките ми ритуали сутрин


които подобриха деня на всички ни


        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Имам четиричленно семейство. Всеки е с различен график и има различни изисквания сутрин. Малката не иска на градина с тази, а с онази рокля. На голямата й се е счупила любимата значка и не иска да тръгне за училище, преди да е оправена. Мъжът ми си търси телефона и иска да му звънна да го намери. Събуждай, обличай, изпращай, прегръщай за чао. Давам последни наставления на вратата и всеки може да се гмурне в ежедневието си, в голямото трескаво бързане.

Затова аз измислих един малък трик – събуждам се 15 минути преди всички тях. Краткото време, отделено лично за мен, повлия и на сутрешната треска у дома



10 неща, които да направиш преди всички да са станали


Протегни се хубаво в леглото, без да бързаш. Командата "Събуждай се" към тялото е подадена, а ти имаш тази минута да усетиш всички мускули, естествената си пластичност и красотата на тялото си.

Направи си вода за събуждане. Най-лесно е да изцедиш без цедка дори половин лимон в една голяма чаша с леко топла вода и да я изпиеш, без да бързаш. Изпий си витамините, рибеното масло или с каквото си подкрепяш имунитета и тонуса.

А може би чаша чай или кафе. За толкова ранно начало, ако можем да степенуваме, най-добре е водата със здравословна добавка, после чаят, горещият шоколад и накрая кафето. Каквото и да е, важното е да доставя наслада.

Направи си четков масаж, отнема една минута, и вземи (контрастен) душ. Прекрасно е да знаеш, че можеш да си вземеш душ, без някой да те подканя да бързаш, защото иска да ползва огледалото/тоалетната/самобръсначката. После не бързай да се облечеш, помоткай се по хавлия да усетиш безгрижието.

Ако е това време на годината, което съвпада с този грандиозен момент – гледай изгрева. Не прави планове за деня, не мисли за задачите. Просто съзерцавай, как уж нищо не се променя, а се случило най-голямото – започнал е новият ден. Усети как енергията се раздвижва в теб.

Затова началото на моя ден подобри настроението на всички ни - жената е тази, която събужда енергията в дома си, която, като водата, дава посока и настроение в мислите на семейството си. Ако тя отдели това време за себе си да е спокойна и ведра - такъв ще е денят на всички. Вече не подценявам това лично време и виждам колко положително се отразява то.


Направи бърза утринна гимнастика. Ако времето го позволява – на терасата, в градината, но дори и през зимата – на отворен прозорец. Съвсем леки движения с разтягане и изпъване ще ти помогнат да разтвориш дробовете, да раздвижиш мускулите и да подобриш кръвообращението.

Ако е важно за теб и няма да имаш време през деня – прочети нещо в интернет: любимия си блог, сайт, драсни в дневника или напиши мейл. Но изчакай с лошите новини, сутрешните блокове и телевизията като цяло.

Погледни се в огледалото и си кажи нещо хубаво, усмихни се сама за себе си, поглади косата си, вгледай се в очите. Не се фокусирай върху бръчки, сенки и торбички и т.н., а върху красивото и експресивното. А после леко се гримирай, ако искаш.



Погледай тихо спящите още хора. Понеже спящият човек е беззащитен – винаги с любов. Първо се обръщам и поглеждам мъжа си, лицето му е спокойно, бръчиците около очите – също спят. Обичам го. После отивам при децата – там сърцето ми вече се препълва с любов.

Позволи на благодарността, че имаш всичко това да те изпълни. За дома и семейството, за това, че има кафе и храна, която да пратиш за обяд. За това, че децата ти се доверяват и мъжа си се разбирате и обичате.

Едва сега си направи планове, обмисли задачите, измисли решение за проблем или ситуация. И нека устремът, който се ражда в тази минута, направи енергията, с която започваш да будиш семейството, градивна и ползотворна, а не изнервена и трескава.

Най-важното – каквото и да правиш в тези минутки, прави го тихо. Не искаш никой от тях да открадне твоите 15 минути лична слава
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Сутрешни ритуали за обич
· Ползите от ледено студените душове
· "Кафето" от цикория е идеален заместител на обичайното кафе
· Лято е, но да не се отпускаме
· Типове поведение, които вредят на увереността
· 10 начина да бъдем по-добри към себе си
· Скуката не е толкова страшна, колкото изглежда
· Червената рокля - милиони шевове, които разбиха културните бариери
· Бъди!
· Уморена ли е душата ви?
· Когато изразяваме мнение - осъждаме или обсъждаме?
· Най-добрите игри за вечер с приятели
· Домашно училище за позитивно мислене
· Синдромът на мама-квачка
· Безсънието до детската люлка
· Защо нараняваме близките си най-силно и как да спрем да го правим?
· Да научим детето да играе само
· Шрифт на кирилица , който помага на деца и възрастни с дислексия (свали от тук)
Сряда
8
Февруари 2023
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Видео за вдъхновение: Силно послание към днешните жени
Ако сега съм млада жена, не съм сигурна дали бих се справила. С всичките тези неща, които имате - възможностите,...
Покой на ума или как най-накрая да заживеем в настоящето
Ако сте от хората, които се интересуват от вътрешния свят и хармония на човека, то няма начин да не...
Какво не знаем за храните в тандем
Храната, като всичко останало си има своите “правила”. Замисляли ли сте се защо понякога ядете малко,...
Стресът при децата - тихата заплаха
Вече толкова сме свикнали да живеем под напрежение, че често не обръщаме внимание на симптомите, приемаме...
Какъв риск крие пиенето на алкохол между възраст 20 и 40 години
Пиенето на алкохол между възраст 20 и 40 години крие риск от инсулт, съобщи ЮПИ, позовавайки се на научно...
Полезните свойства на физалиса (инка бери)
Отдавна познат в Америка и твърде малко известен у нас, този плод е колкото интересен, толкова и полезен....
Ароматът на щастието
Отдавна е установено, че ароматите имат огромна власт над нашата психика и здраве. Посредством обонянието...
Отрицателните йони - какво е значението им за здравето ни?
Всички сме чували за йоните, и че те са положителни и отрицателни – това е техният електрически заряд....
Обикновените суперхрани, които често пренебрегваме
Време е да сложим край на скъпите „чудодейни” храни и да обърнем внимание на тези, които освен че са...
Искате да носите обяд в офиса, но се чудите как точно става? Съвети за начинаещите
Да си носиш обяд в офиса или да опаковаш нещо от дома за детето в училище отново дойде на мода и Слава...
Как чрез думите сами си причиняваме нещастие и болести?
Не знам дали вярвате в силата на положителното и съответно отрицателното мислене и в това, че само ние...
Да спрем да надскачаме себе си
Открай време ни е известно, че за жените е по- естествено да вършат няколко неща едновременно. Учените...
Вдъхновението – откъде го черпим?
То ни прави различни – по-силни, по-можещи, по-вярващи, по-устремени, по-дейни... то ни кара да правим...
Аутизмът
Преди няколко години в една болница в Солт Лейк Сити от този свят си отива човек, на име Ким Пийк. Той...
В плен на … тестото
Замисляли ли сте се какво чак толкова изкушаващо има в една кифла. Отговорът е много прост - леснодостъпни,...
Страховете в любовта - пречка към щастието ни
Понякога в живота ни се случва отчаяно да търсим любовта, а тя все да ни се изплъзва – не срещаме подходящ...
Кенгурова грижа за недоносените бебета
Терминът „кенгуру-грижа”, още „кожа-до-кожа” грижа се използва за специална грижа в първите часове и...
Коренът от сума - мощен адаптоген и имуностимулатор
Коренът от сума е природно средство за повишаване на енергията и стимулиране на имунната система, което...
Помощ, изневеряват ми!
Ако току-що сте разбрали, че любимият ви изневерява вероятно ушите ви бучат и не сте в състояние да мислите....
"Който казва, че не обича шоколад, вероятно лъже"
Чудили ли сте се защо, след като сте изяли цял шоколад или преполовили кутия бонбони, желанието ви да...
Естествено... като дишането - II
Е, може да не сме запалени по йогата, но пък медитацията е нещо, което си струва да се опита в този забързан...
Брюкселско зеле - миниатюрното съкровище на семейство Зелеви
Както можете да предположите, родината на брюкселското зеле е Белгия. Да, и Европа е дала нещо толкова...
Грахът - диетичен, достъпен, полезен
Грахът (Pisum Sativum) е изявен представител на семейство Бобови и е добре позната храна в целия свят....
Плуване за бебета - здраве, тонус и забавление
Животът се е зародил във водата, човешкото тяло е изградено почти изцяло от вода и не е чудно, че водата...
Фобиите – тези страшни думички
Страхът е естествена защитна реакция, провокирана при видима или невидима заплаха. Но когато това чувство...
Дафиновият лист - много приложения и лесно отглеждане
Благородният лавър е декоративно зелено дърво с много отличителен аромат от семейство Лаврови, което...
Пазете се! Медикаменти обещават магическо отслабване след празничните трапези
Идеята за феноменално намаляване на килограмите изглежда най-привлекателна особено след поредица от почивни...
Когато ученикът е готов, Учителят сам се появява
Няма по-добър учител от живота и неговата реалност. Така бързо и своенравно ни завърта в брилянтния...
Пеперудените деца имат нужда от помощ
Те са истински герои. Ежедневието им е изпълнено с болка и страдание, но намират сили да се усмихват...
Принуждаването на децата да пазят диета може да навреди на здравето им
Родителите искат най-доброто за децата си - да се хранят и да спят добре, да извършват физически упражнения....
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook