Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Хормоните на доброто настроение


Когато стане дума за хормони, мнозина мислят, че това е сила, която по никакъв начин не можем да управляваме. Разбира се, природата е стихия, но има свои закономерности – хормоните на доброто настроение се изработват при определени условия и ако сме просветени в тяхната тайна може да си ги набавяме в изобилие.

Серотонин – хормонът на радостта

Влияние върху човека: създава усещане за благополучие, регулира биоритъма, повишава сексуалното желание и прага на болката. Начин на изработване:

от продуктите, които съдържат аминокиселината трипофан – шоколада, яйцата, смокините, бананите, пуешкото месо и др. Учудващо е, но необходимото вещество се усвоява най-добре късно вечер. С други думи – хапването на шоколад малко преди сън не е престъпление спрямо тялото ни, а залог за добро настроение.
По време на спорт, особено на открито.
При дълга продължителност на деня. Колкото по-малко слънце, толкова по-голяма е вероятността да бъдем обхванати от депресия.

Окситоцин – хормонът на доверието
Влияние върху човека: управлява целия процес на раждането, действа обезболяващо, стимулира лактацията, предизвиква чувство на привързаност, неутрализира стреса. Изследванията показват, че този хормон прави хората по комуникативни и добронамерени. Изработва се:

По време на секс, особено при оргазъм.
При общуване с приятели, роднини, деца и животни.
Когато човек сади или се грижи за цветята си.

Ендорфини
Името на тези хормони произлиза от „морфин” и представката „ендо”, която означава „вътрешен”. Те са своеобразен наркотик, които се изработва от нашето тяло при определени условия.

Влияние върху човека: правят ни енергични и изпълнени с оптимизъм, повишават либидото, действат като обезболяващо, дори имат противовъзпалително и температуропонижаващо действие. Изработват се:

По време на спорт.
При успех – например, когато в напрегната ситуация намерим правилното решение.
По време на бременност.
При влюбване.
По време на смях.
По време на секс.

Изследванията са доказали, че за производството на ендорфини помага ултравиолетовата светлина, което обяснява защо някой жени се пристрастяват към солариума.

По време на критични ситуации ендорфините ни помогнат да бъдем активни и издържливи без почивка и сън. Съвремените хора обаче често злоупотребяват с този резервен източник на енергия, като продължават да се трудят и дълго след края на работното време. Тези хормони действат като един вид обезболяващо и не забелязваме, че тялото ни и мозъка ни са изтощени до краен предел. Това може да доведе до хронично разстройство на съня и нервност.


Виж още статии за:   Здрав дух · Хормоните ·
Коментари
2011-01-05 #4
дида
От малкото,което зная за серотонинът е,че е и хормон на гнева,агресивността,съня,апетита,а не само на радостта.Ако имаме понижени стойности на серотонин,то ставаме нервни,агресивни.За това трябва да се регулира.
2011-01-05 #3
Do0mMas7eR_
Много полезна информация Особенно за вечерното похапване на шоколад
2010-12-06 #2
Iskra
Благодаря, Ани . Нека си пожелаем повече добро настроение и здраве за всички именници!
2010-12-06 #1
ani
Здравейте от мен!Чудесна статия ,благодаря ИСКРА .Днес поздравявам всички именници-живи и здрави и да си хапваме рибка по-често
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Влияе ли тестостерона при мъжете на успехите им?
· Прегърни ме! Защо е важно да се докосваме
· Лептинът - "хормонът на отслабването"
· Защо нараняваме близките си най-силно и как да спрем да го правим?
· Уморена ли е душата ви?
· Лято е, но да не се отпускаме
Виж още статии за:   Здрав дух · Хормоните ·
Понеделник
5
Декември 2022
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Какво се крие зад асексуалността – "невидимата сексуална ориентация"?
Повечето хора никога не забравят времето, обикновено в юношеството, когато са усетили първите трепети...
Силната жена
Тя може да се справя с всякакви ситуации. Не пада духом. Бори се – за себе си и всички наоколо. Понякога...
Какво представляват убежденията ни и как се формират?
„Докато не направим несъзнателното - съзнателно, то ще управлява живота ни, а ние ще го наричаме съдба”...
Листата от морков - защо да ги консумираме
Вече почти сме забравили как изглежда един истински морков. По сергиите и магазинчетата рядко се продават...
Интимната хигиена
Интимната зона се различава коренно от останалите части на нашето тяло. Затова трябва да полагаме специални...
Точка на кипене
Кога достигате своята точка на кипене, онзи момент, когато “ви писне”, “падне ви пердето”, когато “не...
12 скрити прояви на емоционалния тормоз
Тормозът има много измерения, само едно то които е сексуалният. Емоционално, психически, ден след ден...
Чувствате се потиснати? Идеи за 10 минути за справяне с лошото настроение
Чувството за потиснатост, за липса на смисъл, самосъжалението, липсата на вдъхновение понякога ни връхлетява...
Байкалски шлемник – една от най-важните билки на китайската медицина
Байкалският шлемник (от лат. Scutellaria baicalensisе, англ. - Baikal skullcap) е китайско лечебно растение,...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем, ден 4
Снощи хапнахме останалата от предишния ден супа заедно със Салата от червено цвекло, много магданоз,...
Колко "натурални" са натуралните сокове
Повечето хора чистосърдечно се заблуждават, че всеки т. нар. "натурален сок", купен в магазина, е част...
Спрете да угаждате на всички в тези 7 стъпки
Ако четете това, вероятно сте един от тези хора - които искат да се харесат на всички и се стремят да...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook