Сутрешни ритуали за обич
 Сутрините са начало на деня. Те са подарък от живота. Твърде голяма част от нас обаче сякаш не го осъзнават. За някои е същинско мъчение да се надигнеш от леглото и денят започва с такова нежелание, че е прекалено малка вероятността да тръгне нагоре. Напротив, в сутрини, в които всичко ни е черно, спи ни се и всички са ни виновни, и следобедите ни са такива. Често обичам да казвам, че събудиш ли се е нежелание, не очаквай светът да те пожелае от само себе си. Дали обаче няма начин да ги направим по-хубави? Не само за нас, а и за близките ни. Да се събуждаме с благодарност за поредния изгрев в живота ни. Нека си припомним някои от сутрешните ритуали, които биха ни подарили един красив и смислен ден.
Представете си обичайната картинка- едвам се измъквате от леглото, той още спи, детето също. Започвате да ги будите, в резултат на което се виждат кисели физиономии и се чува само мрънкане и недоволство. След много нерви от ваша страна, и детето най-накрая се надига и се отправя към банята. През това време вие слагате малко грим, а той се облича и цъка новините в телефона си. След това всеки забързан излиза за някъде, почти без да обели и дума. Познато ли ви се вижда? Винаги съм мразела такива сутрини. Знам, че сънят често е по-силен от усмивката, но и знам, че ако ние не намерим сили за нея, няма кой да ни я донесе наготово. Затова е хубаво да си наложим някои сутрешни правила, с които денят за всички ни ще започва с радост, както трябва да бъде.
„Добро утро“ е задължителен поздрав!
Преди време сякаш не го намирах за необходим. Толкова ми се спеше сутрин, а близките ми ми изглеждаха прекалено близки, за да дори ги поздравявам. След това се замислих над факта, че когато вляза в офиса винаги поздравявам. Защо тогава лишавах хората, които най-много обичам от това да им пожелая добро утро? Не насаждайте отчужденост помежду си. Може да смятате, че тези „подробности“ не са определящи, но изобщо не сте прави. Отношението и уважението се засвидетелстват не само с действия, а и с думи.
Усмивката
Една сутрин се загледах в огледалото, докато бях недоспала и ядосана на целия свят- не видях и помен от хубавото си лице. Партньорът ми често ми казваше „не си хубава, когато не се усмихваш“. Изведнъж осъзнах какво е искал да ми каже. Усещането за новия ден, изпълнен с възможности, за сутринта, в която си отворил очи и си здрав и работоспособен, са достатъчни причини да се усмихнем и да подарим на хората около нас малко добро настроение. Нима наистина ви коства усилия?
5 минути за гушкане
Какво по-хубаво от това денят ви да започва с пет минути топли прегръдки под одеялото!? Може да звучи абсурдно, но ако утре сутрин сложите алармата си за 5-10 минути по-рано и използвате това време за протягане и гушкане, гарантирано и двамата ще започнете деня с много по-приятни мисли. Десет минути повече сън не ви правят по-отпочинали. Затова изберете прегръдките пред отлагането. Този сън не е пълноценен, не ви е от полза и само ви изнервя.
Споделено кафе, комплименти и време да се вгледаш в обичаните хора
Да, сутрин със сигурност не ни е до вглеждане и комплименти. Някои от нас нямат време, за да споделят кафето си с любимия. И въпреки това, начини да направите деня му по-хубав, както и своя ден, има. Понякога са нужни само секунди. Помнете, че е задължително да показвате на обичаните ви хора, че са важни за нас. Ако успявате да забележите партньора си сутрин идеално „изтупал се“ за работа, ако умеете да му го казвате, ако просто се вгледате в него и оцените щастието, че споделяте сутрините си, определено успявате да поддържате любовта жива. Ако изпращате детето с целувка сутрин и дори успявате да му подметнете някоя шега по път за училище, сте много повече успял родител отколкото, ако му купите нова супер луксозна химикалка днес. Никога няма да забравя една сутрин с дъщеря ми, след цяла нощ, в която бях плакала. Изкарах си го на нея, смъмрих я за толкова неща…Когато я взех от училище с малка играчка в опит да се извиня, получих следното „денят беше ужасен, мамо“. Попитах я защо, а отговорът беше „не знам, нищо лошо не се е случвало, просто явно така тръгна от сутринта“.
Да, всеки има своите лоши моменти и всеки понякога е гневен или неспокоен, но колкото по-често се опитваме да потушаваме това недоволство със сутрешните ритуали, които си наложим за задължителни, толкова по-добре ще се чувстваме ние самите. Да направиш деня на някого по-цветен и усмихнат е единственият начин и твоят да е такъв. Позитивизмът е заразен, а обичта винаги има нужда от „подкрепа“. Тя не вирее, когато е безмълвна и пренебрегвана.
Не ви казахме нищо ново, нали? Единственото, което трябва да запомните е не просто да си кажете „да, така е“, а „да, вече ще го правя“. И да- направете го свое задължение, защото по-хубаво от това да правиш някого щастлив няма. Пък било то и да си задължен.
|
|
|
Петък 14 Февруари 2025 |
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
|
Абонирай се за новости
  Как вкопчването пречи на любовта
Раздялата с любимите хора е мъчно, болезнено преживяване. Стари приятели, любовници, съпрузи, дори малките...
 Как да накараме зимата да мине по-бързо?
Всички знаем, че времето минава относително бързо или бавно в зависимост от това, дали сме щастливи,...
 Да преодолеем стреса с творчество
Думичката "стрес" е навсякъде. В наши дни всеки втори обяснява колко е напрегнат и стресиран. Все по-често...
 Отблизо за каланетиката
Животът, който водим, е изтощителен и изпълнен със стрес. Последните години се наблюдава покачване на...
 Как да: Приготвим сок от сушени сини сливи
Как да приготвим домашен сок от сушени сини сливи (ошав):
Сокът от сушени сини сливи е изключително...
 Как да приготвим слънчев чай?
Макар лятото да се свързва с парещо слънце, високи температури и разхладителни напитки, много хора продължават...
 Упоритост, но с мярка
Знаете ли кое е най-важното качество, от което се нуждаете, за да гоните целите си докрай и да не се...
 Пестициди и химикали в предмети от бита понижават интелигентността на децата
Пестицидите и химикалите, забавящи горенето, влияят върху умственото развитие на децата. До този извод...
 Как да се научим да контролираме тревожността си
Тревожността е състояние, което лесно може да се превърне в голям проблем, когато се свърже с други психологични...
 Самонараняването при децата и тинейджърите
Забелязали сте, че в последно време детето се удря само с юмручета, блъска си главата в стената, драска...
 За малката нужда, пиенето на вода и други дреболии в първи клас
Много са вълненията преди и в началото на първи клас. И най-подготвените родители не могат да отрекат,...
  Клечки за зъби и още нещо
Не, не става дума за клечките, с които сме свикнали от време на време скришом или не да почистваме остатъците...
 Време за билки: сушене, съхранение и употреба
За да запазим максимално силата на лечебните растения не е достатъчно само да ги съберем внимателно и...
 "Неблагодарните" професии - цял живот труд за няколко мига слава
Винаги съм се възхищавала на хората, изцяло отдадени на това, с което си изкарват прехраната и са превърнали...
 С повишено внимание към морските дарове
Лято е и менюто ни в тези горещини би трябвало да е доста по-различно. А дори да не сте променили особено...
 Мащабно проучване: Изкуствените подсладители увеличават риска от рак с 13%
Огромно по мащабите си проучване сочи тревожни данни за връзката между консумацията на изкуствени подсладители,...
 Причини за постоянната умора
Вече наближава пролетта, а с нея и така „любимата” ни пролетна умора. При някои от нас тя е особено осезаема,...
 Вземи си една гореща вана!
„Сигурно има неща, които една топла вана не би могла да излекува, но те не са ми известни.” – „Стъкленият...
  С билки срещу тютюнопушенето
Отношението към пушенето се е променяло през годините в различните части на света. Първоначално е приемано...
 Въображаемите ни врагове
Често виждаме в другите онова, от което се плашим в себе си, но рядко си го признаваме. Не е лесно да...
 Увеличена трета сливица при децата
Проблемът с увеличената т.нар. трета сливица е много разпространен и един от най- честите поводи консултация...
  Когато сексът е източник на тревога
Когато става дума за секс, ние жените винаги сме много по-емоционални. За нас сексът е изява на чувства,...
  Зеленчуковите сокове - II
Сокът от цвекло без преувеличение може да се нарече универсална панацея. Той стимулира образуването на...
 Топ 6 на ползите от редовното спортуване
Истината е, че ние не тренираме просто защото искаме да изглеждаме добре и да свалим излишните килограми....
  Техники за запаметяване
Както тялото може да се тренира физически, така може и дори трябва да тренираме ума си, за да ни служи...
 Светлината е източник на живот и здраве
Като „социално животно“, всеки от нас е принуден да прекарва повечето време на закрито, без пряк контакт...
 Вечната женска конкуренция
Свикнали сме да мислим за мъжете като за състезателния пол, но все повече съвременни изследвания обръщат...
  Подходящите професии за екстровертите и за интровертите
Дали сте от хората, които се радват на срещите, оживените разговори и запознанствата или пък обичате...
 Как да разберем, че бъбреците ни може да са в опасност?
Понякога не обръщаме достатъчно внимание на здравето си и то не поради нехайство, а поради факта, че...
  Как да си отгледаме кълнове
Подготовка: Консумативите, които са ни необходими са съвсем прости – стъклен буркан, парче марля и ластик....
|