Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Сутрешни ритуали за обич



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Сутрините са начало на деня. Те са подарък от живота. Твърде голяма част от нас обаче сякаш не го осъзнават. За някои е същинско мъчение да се надигнеш от леглото и денят започва с такова нежелание, че е прекалено малка вероятността да тръгне нагоре. Напротив, в сутрини, в които всичко ни е черно, спи ни се и всички са ни виновни, и следобедите ни са такива. Често обичам да казвам, че събудиш ли се е нежелание, не очаквай светът да те пожелае от само себе си. Дали обаче няма начин да ги направим по-хубави? Не само за нас, а и за близките ни. Да се събуждаме с благодарност за поредния изгрев в живота ни. Нека си припомним някои от сутрешните ритуали, които биха ни подарили един красив и смислен ден.

Представете си обичайната картинка- едвам се измъквате от леглото, той още спи, детето също. Започвате да ги будите, в резултат на което се виждат кисели физиономии и се чува само мрънкане и недоволство. След много нерви от ваша страна, и детето най-накрая се надига и се отправя към банята. През това време вие слагате малко грим, а той се облича и цъка новините в телефона си. След това всеки забързан излиза за някъде, почти без да обели и дума. Познато ли ви се вижда? Винаги съм мразела такива сутрини. Знам, че сънят често е по-силен от усмивката, но и знам, че ако ние не намерим сили за нея, няма кой да ни я донесе наготово. Затова е хубаво да си наложим някои сутрешни правила, с които денят за всички ни ще започва с радост, както трябва да бъде.

„Добро утро“ е задължителен поздрав!
Преди време сякаш не го намирах за необходим. Толкова ми се спеше сутрин, а близките ми ми изглеждаха прекалено близки, за да дори ги поздравявам. След това се замислих над факта, че когато вляза в офиса винаги поздравявам. Защо тогава лишавах хората, които най-много обичам от това да им пожелая добро утро? Не насаждайте отчужденост помежду си. Може да смятате, че тези „подробности“ не са определящи, но изобщо не сте прави. Отношението и уважението се засвидетелстват не само с действия, а и с думи.

Усмивката
Една сутрин се загледах в огледалото, докато бях недоспала и ядосана на целия свят- не видях и помен от хубавото си лице. Партньорът ми често ми казваше „не си хубава, когато не се усмихваш“. Изведнъж осъзнах какво е искал да ми каже. Усещането за новия ден, изпълнен с възможности, за сутринта, в която си отворил очи и си здрав и работоспособен, са достатъчни причини да се усмихнем и да подарим на хората около нас малко добро настроение. Нима наистина ви коства усилия?

5 минути за гушкане
Какво по-хубаво от това денят ви да започва с пет минути топли прегръдки под одеялото!? Може да звучи абсурдно, но ако утре сутрин сложите алармата си за 5-10 минути по-рано и използвате това време за протягане и гушкане, гарантирано и двамата ще започнете деня с много по-приятни мисли. Десет минути повече сън не ви правят по-отпочинали. Затова изберете прегръдките пред отлагането. Този сън не е пълноценен, не ви е от полза и само ви изнервя.

Споделено кафе, комплименти и време да се вгледаш в обичаните хора
Да, сутрин със сигурност не ни е до вглеждане и комплименти. Някои от нас нямат време, за да споделят кафето си с любимия. И въпреки това, начини да направите деня му по-хубав, както и своя ден, има. Понякога са нужни само секунди. Помнете, че е задължително да показвате на обичаните ви хора, че са важни за нас. Ако успявате да забележите партньора си сутрин идеално „изтупал се“ за работа, ако умеете да му го казвате, ако просто се вгледате в него и оцените щастието, че споделяте сутрините си, определено успявате да поддържате любовта жива. Ако изпращате детето с целувка сутрин и дори успявате да му подметнете някоя шега по път за училище, сте много повече успял родител отколкото, ако му купите нова супер луксозна химикалка днес. Никога няма да забравя една сутрин с дъщеря ми, след цяла нощ, в която бях плакала. Изкарах си го на нея, смъмрих я за толкова неща…Когато я взех от училище с малка играчка в опит да се извиня, получих следното „денят беше ужасен, мамо“. Попитах я защо, а отговорът беше „не знам, нищо лошо не се е случвало, просто явно така тръгна от сутринта“.

Да, всеки има своите лоши моменти и всеки понякога е гневен или неспокоен, но колкото по-често се опитваме да потушаваме това недоволство със сутрешните ритуали, които си наложим за задължителни, толкова по-добре ще се чувстваме ние самите. Да направиш деня на някого по-цветен и усмихнат е единственият начин и твоят да е такъв. Позитивизмът е заразен, а обичта винаги има нужда от „подкрепа“. Тя не вирее, когато е безмълвна и пренебрегвана.

Не ви казахме нищо ново, нали? Единственото, което трябва да запомните е не просто да си кажете „да, така е“, а „да, вече ще го правя“. И да- направете го свое задължение, защото по-хубаво от това да правиш някого щастлив няма. Пък било то и да си задължен.
Виж още статии за:   Здравето · Здрав дух · Общуване · Сънят · Бодро утро ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Ползите от ледено студените душове
· "Кафето" от цикория е идеален заместител на обичайното кафе
· Как биоритмите влияят на нашия живот?
· Вижте Военният метод за сън - или как да заспите бързо само за 2 минути
· Изследване установи колко часа сън са нужни за идеална почивка
· 5 навика, които са по-опасни и от пушенето
· Идеологията, основана на пола (II част)
· Идеологията, основана на пола (I част)
· Уморена ли е душата ви?
· Есенната умора + 5 стъпки да се справим с нея
· Как да избегнем пролетната умора
· Невролог: Сапунените сериали увреждат мозъка
· Защо да хапваме тиква: 10 причини
· Био продуктите за дома и ползите за здравето
· 10 идеи за укрепване на имунитета през есента
Виж още статии за:   Здравето · Здрав дух · Общуване · Сънят · Бодро утро ·
Четвъртък
30
Ноември 2023
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Билки при безплодие
Не винаги желанието за дете се увенчава с бърз резултат. Някои двойки се налага по-дълго да чакат мечтаното...
Храненето и детето - II
За радост има начини да повлияете на вкусовете на вашето дете: Всичко е вкусно, когато си гладен ...
Тези билкови чайове ще подобрят настроението ви
В ситуацията на продължаваща изолация, човек лесно може да се почувства самотен, без настроение, дори...
Когато се страхуваш се запитай...
Страхът не е нищо повече от състояние на ума. Моментът, в който започнем да се страхуваме от нещо, нека...
Странна „птица”
На хората, които се отличават от останалите, често лепваме прозвището „странна птица”... Тя е различна....
Как да избегнем негативното (само)програмиране
Можем ли сами да програмираме така живота си, че да бъдем нещастни, в лошо здраве и да влияем негативно...
Проучване: Децата, които са близо до природата имат по-силна имунна система
Децата, израснали в "стерилни" условия в градовете, по-специално в мегаполисите, имат слаба имунна система,...
Топ 5 най-полезни храни, които са достъпни за всеки
Съществуват няколко вида храни, които са достъпни навсякъде по света и са богати на витамини и минерали,...
Прости думи за отслабването, добрата форма и самочувствието
Почти всяка жена има опит с краткосрочни диети. Някои от нас съвсем бегъл, други – дългогодишен. В повечето...
Още за подсладителите - II
Както споменахме обаче, освен синтетични, съществуват и естествени подсладители, които се извличат от...
Връзката между съня и тренировките – как може да доведе до по-добри резултати?
От доста време учени и специалисти в областта на спорта изследват теорията, че сънят и упражненията имат...
Да посрещнем студената есен с топлина в душата
Безспорно в живота на всеки от нас има наистина ужасяващи моменти. Няма как да избегнем трудностите и...
Велоергометър. Защо пък не!
Дали, ако си купя велоергометър, няма бързо да ми омръзне и после само да ми пречи из къщи? Дали ще отслабна...
Алкални храни за здраве през зимата
Киселинният баланс е много важен за организма. Винаги е добре средата да е леко по-алкална и алкалните...
Живот с дете в неравностойно положение
В последните години все по-често започнахме да говорим и да забелязваме хората в неравностойно положение....
Какво трябва да знаем за Ендометриозата - Bahçeci
Ендометриозата е хронично естрогенозависимо заболяване и се характеризира с разрастването на ендометриална...
Защо нараняваме близките си най-силно и как да спрем да го правим?
Труден ден на работа, проблеми с прекия началник, после трафика, съседката от долния етаж, която продължава...
Пащърнакът – незаслужено пренебрегван
Той произхожда от Европа и Азия и в миналото е бил на изключителна почит на трапезата, докато не бива...
Натурални средства за свеж дъх
Проблемът с лошия дъх засяга много хора - пречи на общуването, предизвиква неудобство и дискомфорт. И...
Детето в мен
Поглеждам се в огледалото - сплетена на плитки, с розов потник и по детски радостна усмивка от сладоледа,...
Компостът - еко земеделие чрез отпадъци
Известно е, че боклукът ни се дели на 3 основни групи – хартия, стъкло и метал. Разделното сметосъбиране...
Сушените плодове лекуват - II част
Със стафиди хранели робите в древния свят - за да издържат на тежкия труд. Гроздето в сушено състояние...
Без пържени храни, повече плодове и зеленчуци за децата в детските градини
Намалява се дневният прием на калории на децата от детските заведения, забранява се консумирането на...
Канцерогените – какво знаем и не знаем за тях
Злокачествените туморни образувания са известни от дълбока древност, но през последния един век са се...
Вашият начин да влезете във форма -II
Тенис Ако физическата ви подготовка е слаба, не се насочвайте директно към този спорт, защото съществува...
Завистта - чистата отрова в отношенията
Неоспорим факт е, че ние жените обичаме да споделяме много повече и по-често за разлика от мъжете. Понякога...
Нарцисистите около нас
Външният вид в наши дни придобива все по-голям смисъл. Все повече внимание отделяме на външната си красота...
Проучване: Вафли, бебешки храни, снаксове, чипс - пълни с канцерогенния акриламид
Европейската асоциация на потребителите с не особено приятна статистика, базирана на пробата на 500...
Тревожно проучване: Мъжете остават без сперматозоиди
Изследователи предупреждават, че ако не се предприемат действия за справяне с намаляването на броя на...
Нещастието, което сами си навличаме
Мислите ли за щастието? Дали го познавате, дали някога изобщо сте го срещали? Казват, че ако си задавате...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook