Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Ние определяме от какво да се тревожим, нека пестим силите си



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Умеете ли да реагирате правилно на нещата, които ви се случват? Водят ли ви неприятностите за носа или вие сте тези, които ги контролирате? От нашата собствена интерпретация на събитията в живота ни, зависи това как ще се чувстваме и дали ще продължим напред без излишно напрежение и стрес. Невъзможността ни да реагираме малко по-равнодушно и спокойно на случващото се около нас, е основната причина да сме стресирани, изнервени и вечно недоволни. Има обаче начини, с които да си помогнем, за да това се промени. Можем да се научим да забравяме по-бързо лошото и да превърнем тази „наука“ в своя философия, за да живеем по-добре.

Ето и някои много лесни „правила“:

Свалете част от напрежението - поговорете с партньора си за създалата се ситуация или пък с близка приятелка. Изберете човек, който ще ви изслуша, но няма да реагира по вашия начин. Аз лично знам, че споделя ли с партньора си подобна неволя, ще получа (в по-голямата част от случаите) много смях в замяна. Ако имате до себе си човек, който не взима толкова навътре случващото се и умее от всяка трагедия да създаде малко комедия, бъдете сигурни, че това е първата стъпка към „излекуването“. Затова е хубаво да избирате приятели, които умеят да ви изслушват, но не желаят да задълбават в лошото и много бързо ви показват, че сте непоносимо негативни и драматизирате прекалено. В никакъв случай не избирайте някой, който да се вайка редом с вас. Така само удвоявате „агонията“.

Не споделяйте отново и отново едно и също - наскоро приятелка дори не пожела да изслуша докрай професионалните ми неволи, което се оказа перфектният начин да приключа по-бързо с тях. Често, колкото повече разказваме за проблема, толкова по-голям го правим. Научете се да не споделяте твърде много за лошите ви преживявания. Или ги споделете на един-двама близки, но не и на цял вагон хора. Повярвайте, по-голямата част от тях със сигурност не се вълнуват „от сърце“, а останалите просто ще ви помислят за царица на драмата.

Дайте си сметка, че можеше да е далеч по-лошо - „Всяко зло за добро“ не е просто изречение, „замазващо“ ситуацията. По-често си повтаряйте тези думи. Ако сега се питате отчаяно защо точно на вас, почти сигурно е, че след време ще разберете причините да ви се случат точно тези неща. Понякога наистина са за добро. Друг път са уроци, които са ни дадени да научим в този живот. Просто ги приемете и знайте, че наистина винаги може да бъде и по-лошо.

Научете се да се отпускате с приятни спомени и да планувате - това е един от най-успешните начини да забравите. Спомнете си къде сте пътували или с кого сте се видели. Сбъднете отново едно такова пътуване, което ви носи наслада. Имам приятелка, която не спира да планува и то в доста далечно бъдеще. Казва, че това е единственият и „метод“ да се разсейва от неприятностите на ежедневието и в интерес на истината при нея действа доста безотказно. Научавайки се да планувате, вие започвате по-смело да гледате в бъдещето, а това може да ви носи само положителна емоция. Помислете само. За да се решите на едно по-далечно пътуване, вие трябва отсега да започнете да събирате пари, да обмислите кога ще ви е най-удобно да го осъществите, с кого. Знаете, че евтините самолетни билети се купуват отрано, нали? Затова…не робувайте на черногледи мисли от сорта на „Аз не знам дали утре ще съм жив, камо ли да мисля след три месеца какво ще правя“. Плануването е признак на решителност и мисъл за бъдещето, а бъдещето е това, към което вървим, нали? Не оставайте затрупани в сегашните ви неволи, а планувайте бъдещите радости.

Осигурете си работа, хоби, физическо натоварване - лично при мен това е най-ефективният начин да спра да мисля за случващите ми се негативни преживявания. Когато ангажирате мозъка си с куп отговорности и задължения или пък просто се отдадете на хобито си, със сигурност поне наполовина ще забравите за онова, което ви тормози. Обикновено, когато се чувствам потисната или изнервена от дадена ситуация, започвам да върша всичко, което има да се свърши. От пазаруването и привеждането на кухнята в идеален вид, през зашиването на онзи клин на детето, който от седмици ме чака на един стол, до почистването на лаптопа ми от ненужни файлове и програми. Винаги има какво да намерите да свършите, дори да нямате хоби. А защо да не излезете да потичате навън или пък да повървите повече? Почти винаги, когато не се чувствам добре психически, ходя пеша на работа и това определено ме „лекува“.

Медитация, дихателни техники, слушане на любима музика, хапване на вкусна храна - все радости, които биха ни отпуснали и накарали да се почувстваме поне една идея по-добре. Истински обаче можем да се освободим от стреса само тогава, когато си дадем сметка, че той ни унищожава особено бързо. Унищожава не само вътрешната ни хармония и желание да бъдем щастливи, а и външната ни красота. Не си докарвайте още повече бръчки, „гарнирани“ с лошо настроение, мислейки колко е тежък животът ви.
Само вие сте тези, които може да го направите по-лек и само с ваша помощ щастието може да дойде наяве. Повикайте го със собствената си положителна настройка! И накрая ще кажа нещо, което всеки би ви казал, колкото и неприятно да звучи. Ако днес ви уволнят от работа, сетете се за това, че нечия майка е умряла точно в днешния ден. Ако днес вашата майка си е отишла, сетете се за това, че някой е изгубил дете, което е много по-страшно. Защото с възрастта идва и краят…И защото несправедливото за нас, често е два пъти по-несправедливо за друг. Винаги може да бъде и по-лошо, но и по-хубаво! От вас зависи.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Одобриха за първи път хапче за следродила депресия
· Днес е най-потискащият ден в годината. Как да го преживеем?
· Имаш нужда от безплатна психологическа подкрепа?
· Лято е, но да не се отпускаме
· Типове поведение, които вредят на увереността
· 10 начина да бъдем по-добри към себе си
· Въображаемите ни врагове
· Уморена ли е душата ви?
· Скуката не е толкова страшна, колкото изглежда
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Как да избегнем пролетната умора
· Невролог: Сапунените сериали увреждат мозъка
· Защо нараняваме близките си най-силно и как да спрем да го правим?
· Да превърнеш дървени стърготини в храна, технологии на бъдещето
· Учените откриха как мозъчните клетки умират при Алцхаймер
· Полезни съвети как да се предпазим от горещините
Събота
23
Септември 2023
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3

4
5
6
7
8
9
10

11
12
13
14
15
16
17

18
19
20
21
22
23
24

25
26
27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Предменструален синдром - трябва ли да се тревожим?
Изпитвате непреодолимо желание да хапнете нещо сладко. Някои сутрини се чувствате като пребити, без мотивация...
Биопродуктите – лукс или разумна инвестиция в здравето I
Наричат ги различно – „органик” в Англия и САЩ, „био” в Швейцария, „екологични” в Германия, независимо...
Още за подсладителите - II
Както споменахме обаче, освен синтетични, съществуват и естествени подсладители, които се извличат от...
Европейска харта за правата на пациента
Европейският ден на правата на пациента се отбелязва от 2007 г., когато Active Citizenship Network, заедно...
Ново изследване установява, че физическото обездвижване става все по-опасно
Ново европейско проучване посочва каква е цената на обездвижването – бомба със закъснител, която убива...
Настроения според сезона
Пролетна умора, последвана от летен мързел, след това есенна меланхолия, а за капак и зимна депресия...
Как да се харесаме на околните - I
Въпреки че не е възможно да се харесаме на всички около нас, почти всички хора имаме стремеж да бъдем...
Криворазбраната духовност
Преди близо двадесет години бях заобиколена от атеисти. Разпитвах хората дали вярват в Бог и поглъщах...
Радиацията на мобилните телефони - I
Отживелица е ежедневието на 90-те, когато, налагайки се да говориш по телефона, звъниш от вкъщи от телефон...
Как да си направим: Лавандулова възглавница
Признавам, че аз самата рядко страдам от безсъние. Ала ми се стори изкушително, преди да заспя, докато...
Подарете за Коледа не скъпоценна вещ, а безценно преживяване
Декември, колкото студен и мрачен, толкова и празничен и еуфоричен. Всеки забързан нанякъде, всеки нещо...
Смелостта, без която не можем
Замисляте ли се как живеят по-голямата част от хората след една определена възраст? Сякаш в един момент...
Вместо равносметки и обещания - списък с планове
Доскоро не вярвах в равносметките и обещанията на Нова година. Запъването в определена дата, за да „оправиш”...
Екхарт Толе целите в живота
Aко грижата за децата дава смисъл на живота ви, какво ще стане с този смисъл, когато те вече не се нуждаят...
Неочаквани, но здравословни комбинации от храни
Има много продукти – плодове, зеленчуци, месо, млечни изделия, които сами по себе си са полезни и хранителни,...
Бенките - колкото безобидни, толкова и опасни
Никак не са малко онези от нас, които посещават лекар само в крайно наложителен случай. Профилактичните...
10 причини, заради които купуваме ненужни вещи
Ефектът "Дидро" Кога се случва: Това е случаят, когато си купуваме нещо страхотно, но се оказва, че...
Универсалната сребърна вода
Среброто отдавна е използвано с лечебни цели. Известни са методи за оздравяване на рани с покриването...
Пренатално възпитание
Какво се разбира под пренатално възпитаниe днес? Ще се установят ли правила и ще се наложат ли програми...
Кои са причинителите на най-разпространените летни алергии и как да се справим с тях?
Лятото е сезонът на ваканциите и слънчевите бани, разцъфнали цветя и изобилието от плодове, но за съжаление,...
Как да: Изберем олекотена завивка
На пазара се предлага голямо разнообразие от завивки. Олекотените им версии стават все по- популярни...
Как се състаряваме преждевременно - нагласата
След външния вид и облеклото нека надникнем и в мислите, които издават нашата нагласа и ни състаряват. Като...
Това така срамно изпускане на урина
Случвало ли ви се е да изпуснете малко урина, когато се засмеете рязко или кихнете? Положителният отговор...
Хинап - китайската фурма, вече популярна и у нас
Наричат го още финап, джиндифика, гръдна ягода или китайска фурма, заради подобния на фурмите вид и сладък...
Как да засилим нивата на „хормоните на щастието“ - ендорфините?
"От тук насетне искам да колекционирам само моменти на щастие."- Стендал Ендорфините са съединения,...
Защо е важно всяка жена да приема тези витамини и минерали?
Въпреки че е възможно да получите всички необходими витамини и минерали от внимателен подбор на храни...
Сутиенът винаги приковава вниманието
Малка част от нас са притежателки на безупречен бюст, който няма нужда от дооформяне, а и сутиенът се...
Спорт за децата
Децата не могат да стоят на едно място. Те кипят от енергия, която имат нужда да изразходват, тичайки,...
Да посрещнем студената есен с топлина в душата
Безспорно в живота на всеки от нас има наистина ужасяващи моменти. Няма как да избегнем трудностите и...
Мизофония - когато дразнещите звуци причиняват болка
Дразните ли се от определени звуци? Като тежко дишане, сърбане, хъркане, щракане на химикалката? Специфични...
Чаша вода сутрин на гладно - защо и с какво?
Може би сте чували за популярната като „холивудска" закуска – чаша топла вода с половин грейпфрут. Актрисите,...
Соята – идеалната храна или опасност
В последните години соята присъства в повечето продукти, които се предлагат в търговската мрежа. В някои...
Домашно лечение на гъбичките по ноктите
Освен упорито и дискомфортно състояние, гъбичките по ноктите на ръцете и краката са част от онези смущаващи...
Спрете да угаждате на всички в тези 7 стъпки
Ако четете това, вероятно сте един от тези хора - които искат да се харесат на всички и се стремят да...
Food revolution day в България - мирна революция в името на детското здраве
Стане ли дума за здравословно хранене на децата, всеки родител действа според разбиранията си. Когато...
Превъплъщенията на авокадото
Трудно може да се даде определение на авокадото. Официално се нарича плод, но вкусът му наподобява този...
Гризенето на нокти при децата
Упорит и широко разпространен навик сред поне половината от децата. При тийнейджърите този процент спада,...
Листата от дива ягода - безценен лек за всеки
Всички обичаме вкусните червени плодчета на ягодата, но не знаем, че всъщност листата на растението са...
Манипулаторите в нашето ежедневие
Манипулаторите около нас може да са различни типове, но всичко с тях се свежда до едно - някак успяват...
С каква нагласа да започнем Коледните пости
С каква нагласа ще влезем в Коледните пости е много относително. Тя зависи най-вече от мирогледа и светоусещането...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook