Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Ние определяме от какво да се тревожим, нека пестим силите си



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Умеете ли да реагирате правилно на нещата, които ви се случват? Водят ли ви неприятностите за носа или вие сте тези, които ги контролирате? От нашата собствена интерпретация на събитията в живота ни, зависи това как ще се чувстваме и дали ще продължим напред без излишно напрежение и стрес. Невъзможността ни да реагираме малко по-равнодушно и спокойно на случващото се около нас, е основната причина да сме стресирани, изнервени и вечно недоволни. Има обаче начини, с които да си помогнем, за да това се промени. Можем да се научим да забравяме по-бързо лошото и да превърнем тази „наука“ в своя философия, за да живеем по-добре.

Ето и някои много лесни „правила“:

Свалете част от напрежението - поговорете с партньора си за създалата се ситуация или пък с близка приятелка. Изберете човек, който ще ви изслуша, но няма да реагира по вашия начин. Аз лично знам, че споделя ли с партньора си подобна неволя, ще получа (в по-голямата част от случаите) много смях в замяна. Ако имате до себе си човек, който не взима толкова навътре случващото се и умее от всяка трагедия да създаде малко комедия, бъдете сигурни, че това е първата стъпка към „излекуването“. Затова е хубаво да избирате приятели, които умеят да ви изслушват, но не желаят да задълбават в лошото и много бързо ви показват, че сте непоносимо негативни и драматизирате прекалено. В никакъв случай не избирайте някой, който да се вайка редом с вас. Така само удвоявате „агонията“.

Не споделяйте отново и отново едно и също - наскоро приятелка дори не пожела да изслуша докрай професионалните ми неволи, което се оказа перфектният начин да приключа по-бързо с тях. Често, колкото повече разказваме за проблема, толкова по-голям го правим. Научете се да не споделяте твърде много за лошите ви преживявания. Или ги споделете на един-двама близки, но не и на цял вагон хора. Повярвайте, по-голямата част от тях със сигурност не се вълнуват „от сърце“, а останалите просто ще ви помислят за царица на драмата.

Дайте си сметка, че можеше да е далеч по-лошо - „Всяко зло за добро“ не е просто изречение, „замазващо“ ситуацията. По-често си повтаряйте тези думи. Ако сега се питате отчаяно защо точно на вас, почти сигурно е, че след време ще разберете причините да ви се случат точно тези неща. Понякога наистина са за добро. Друг път са уроци, които са ни дадени да научим в този живот. Просто ги приемете и знайте, че наистина винаги може да бъде и по-лошо.

Научете се да се отпускате с приятни спомени и да планувате - това е един от най-успешните начини да забравите. Спомнете си къде сте пътували или с кого сте се видели. Сбъднете отново едно такова пътуване, което ви носи наслада. Имам приятелка, която не спира да планува и то в доста далечно бъдеще. Казва, че това е единственият и „метод“ да се разсейва от неприятностите на ежедневието и в интерес на истината при нея действа доста безотказно. Научавайки се да планувате, вие започвате по-смело да гледате в бъдещето, а това може да ви носи само положителна емоция. Помислете само. За да се решите на едно по-далечно пътуване, вие трябва отсега да започнете да събирате пари, да обмислите кога ще ви е най-удобно да го осъществите, с кого. Знаете, че евтините самолетни билети се купуват отрано, нали? Затова…не робувайте на черногледи мисли от сорта на „Аз не знам дали утре ще съм жив, камо ли да мисля след три месеца какво ще правя“. Плануването е признак на решителност и мисъл за бъдещето, а бъдещето е това, към което вървим, нали? Не оставайте затрупани в сегашните ви неволи, а планувайте бъдещите радости.

Осигурете си работа, хоби, физическо натоварване - лично при мен това е най-ефективният начин да спра да мисля за случващите ми се негативни преживявания. Когато ангажирате мозъка си с куп отговорности и задължения или пък просто се отдадете на хобито си, със сигурност поне наполовина ще забравите за онова, което ви тормози. Обикновено, когато се чувствам потисната или изнервена от дадена ситуация, започвам да върша всичко, което има да се свърши. От пазаруването и привеждането на кухнята в идеален вид, през зашиването на онзи клин на детето, който от седмици ме чака на един стол, до почистването на лаптопа ми от ненужни файлове и програми. Винаги има какво да намерите да свършите, дори да нямате хоби. А защо да не излезете да потичате навън или пък да повървите повече? Почти винаги, когато не се чувствам добре психически, ходя пеша на работа и това определено ме „лекува“.

Медитация, дихателни техники, слушане на любима музика, хапване на вкусна храна - все радости, които биха ни отпуснали и накарали да се почувстваме поне една идея по-добре. Истински обаче можем да се освободим от стреса само тогава, когато си дадем сметка, че той ни унищожава особено бързо. Унищожава не само вътрешната ни хармония и желание да бъдем щастливи, а и външната ни красота. Не си докарвайте още повече бръчки, „гарнирани“ с лошо настроение, мислейки колко е тежък животът ви.
Само вие сте тези, които може да го направите по-лек и само с ваша помощ щастието може да дойде наяве. Повикайте го със собствената си положителна настройка! И накрая ще кажа нещо, което всеки би ви казал, колкото и неприятно да звучи. Ако днес ви уволнят от работа, сетете се за това, че нечия майка е умряла точно в днешния ден. Ако днес вашата майка си е отишла, сетете се за това, че някой е изгубил дете, което е много по-страшно. Защото с възрастта идва и краят…И защото несправедливото за нас, често е два пъти по-несправедливо за друг. Винаги може да бъде и по-лошо, но и по-хубаво! От вас зависи.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Имаш нужда от безплатна психологическа подкрепа?
· Забавен метаболизъм - причина за наднормено тегло
· Дори незначителната липса на сън влияе на емоциите
· Типове поведение, които вредят на увереността
· 10 начина да бъдем по-добри към себе си
· От къде идва чувството на несигурност?
· Въображаемите ни врагове
· Бавно научавам...
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Тъгата ни превръща отново в деца...
· Когато се страхуваш се запитай...
· Класация: Златни хитове, песни които ни правят щастливи
· Влияе ли тестостерона при мъжете на успехите им?
· Летен грип – на какво да обърнем внимание и как да не вгорчим ваканцията?
· Прегърни ме! Защо е важно да се докосваме
Петък
30
Юли 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Здравословно отношение към здравословното хранене - I
Чудесно е, че все повече хора се интересуват от здравословното хранене и променят хранителните си навици....
Тръстиковата захар – здраве и аромат на южно слънце - I
От малки знаем, че захарта е само празни калории и в нея няма нищо полезно – нито витамини, нито минерали....
Диетата започва от сутринта
С пукването на пролетта забелязваме последствията от зимните прегрешения. Дрехите изведнъж ни отесняват,...
Сушените плодове лекуват - II част
Със стафиди хранели робите в древния свят - за да издържат на тежкия труд. Гроздето в сушено състояние...
Къде още може да намерим екологично чиста храна
Идеята за среща между клиентите и земеделските производители на фермерските пазари несъмнено е чудесна....
Очакването
То може да бъде сладостно, да придава цвят и очарование на иначе монотонното ни ежедневие.. Ала може...
Стипчива среща: Смрадликата
В ландшафтната архитектура смрадликата е уважаван член на цветните композиции, защото видът й я прави...
Дори незначителната липса на сън влияе на емоциите
Дори незначителна липса на сън може съществено да повлияе на емоционалното състояние на човек, съобщава...
Превъплъщенията на авокадото
Трудно може да се даде определение на авокадото. Официално се нарича плод, но вкусът му наподобява този...
Ох, схванах се!
Колко пъти сте го казвали след уморителен ден в офиса? Колко пъти сте се събудили схванати, без да може...
Пренатално възпитание
Какво се разбира под пренатално възпитаниe днес? Ще се установят ли правила и ще се наложат ли програми...
26 март - "Лилавият ден" в подкрепа на хората с епилепсия
Purple Day/Лилав ден/ е международен ден за епилепсия и всяка година се отбелязва на 26 март! На този...
Хирудотерапия - лечение с...пиявици
Лечението на организма с живи пиявици е известно на човечеството от хилядолетия, разпространено е в целия...
Сложният комплекс за малоценност – в какво се изразява и как да се справим с него?
Комплексът за малоценност е изследван най-вече от Алфред Адлер, австрийски лекар и физиотерапевт, основател...
"Мамо, да ти разкажа ли един виц?"
Може ли едно дете да се научи на чувство за хумор? Зависи ли от гени или единствено от темперамента на...
Редът не е всичко или опит да оправдаем разпиляността
Вероятно, като родители не веднъж сте се ядосвали на разхвърляната стая на детето си или на разпилeните...
Хамамът – релакс от Ориента
Хамамът или известен у нас като “турска баня” е вариант на парната баня и сауната, който играе важна...
Конкурсът „Новите малки” ще отличи иноваторите в бизнеса със занаятчийски храни
Още през 2011 година в Hera.bg писахме за движението Slow food. От тогава до настоящия момент то намери...
Национална лятна АНТИСПИН кампания "Животът е безценен!"
За десета поредна година Програма „Превенция и контрол на ХИВ/СПИН”, финансирана от Глобалния фонд за...
Стресът при децата - тихата заплаха
Вече толкова сме свикнали да живеем под напрежение, че често не обръщаме внимание на симптомите, приемаме...
Здравословни ли са замразените храни и какво трябва да знаем за тях?
Проучвания показват, че все повече хора избират различни замразени зеленчуци и плодове, които да...
Прости думи за отслабването, добрата форма и самочувствието
Почти всяка жена има опит с краткосрочни диети. Някои от нас съвсем бегъл, други – дългогодишен. В повечето...
Как да си направим походна аптечка
Ако сте решили да прекарате отпуската си сред природата – в някое китно селце, откъснато от цивилизацията...
Размърдай зъбките. Алайнер
Някои казват, че хората, имащи разстояние между зъбите били щастливци, но дали те самите мислят така?...
Върбинка против умора, изтощение и стрес
В нашата страна е широко разпространена и се нарича върбинка (Verbena officinalis). Тя е отдавна позната...
Подходящи ли са фет бърнърите за жени
Освен мъжете, много жени днес имат желанието да изгорят излишните мазнини, без това да засегне мускулатурата,...
Защо скуката е полезна за децата?
Когато са във ваканция или през уикенда, децата често се оплакват, че скучаят. И ние постоянно се стремим...
Обичаш ли да опитваш нови неща?
Обичаш ли да опитваш нови неща? Да експериментираш със себе си, да пробваш нови вкусове, цветове, да...
Сауната през времето
Днес повечето от нас свързват сауната с козметични салони, СПА комплекси и лъскаво удоволствие. Много...
Японски учени: Дори и памучната маска намалява с до 40% поглъщането на вируси
Японски изследователи са провели уникален експеримент, който показва, че маските могат да предложат защита...
Семейна киновечер представя...
Прекарваме ли достатъчно време със семейството си? Познаваме ли се? Можем ли да общуваме, да се смеем...
Просто да бъде жена
Защо жената постоянно има нужда от дефиниране? Сякаш ще се изгуби в себе си, ако някой не й повтаря постоянно:...
Когато отпуската не включва пътуване
Понякога почивката през лятото се оказва време, което не знаем как да оползотворим. Когато парите не...
Силата на слънцето
Откакто сме родени, има някои обекти, които приемаме за даденост. Но ако се замислим, те спомагат начина...
Изследване: Хапваме повече по време на пандемията
Пандемията ускори консумацията на продуктите за хапване, показват данни от годишен доклад на международна...
Светлината е източник на живот и здраве
Като „социално животно“, всеки от нас е принуден да прекарва повечето време на закрито, без пряк контакт...
Здраве без химия: лайка против конюнктивит при деца
Който е имал конюнктивит, знае много добре, колко е неприятно това заболяване. Сърбеж, сълзене, зачервяване...
Учени: Пробиотиците в киселото мляко намаляват затлъстяването при децата
Италиански учени установиха, че пробиотиците в киселото мляко могат да намалят затлъстяването при децата...
Как вкопчването пречи на любовта
Раздялата с любимите хора е мъчно, болезнено преживяване. Стари приятели, любовници, съпрузи, дори малките...
Фитнес според типа фигура
За постигането на идеалната фигура универсална формула не съществува. Както всяка от нас вече е установила,...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook