Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Ние определяме от какво да се тревожим, нека пестим силите си



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Умеете ли да реагирате правилно на нещата, които ви се случват? Водят ли ви неприятностите за носа или вие сте тези, които ги контролирате? От нашата собствена интерпретация на събитията в живота ни, зависи това как ще се чувстваме и дали ще продължим напред без излишно напрежение и стрес. Невъзможността ни да реагираме малко по-равнодушно и спокойно на случващото се около нас, е основната причина да сме стресирани, изнервени и вечно недоволни. Има обаче начини, с които да си помогнем, за да това се промени. Можем да се научим да забравяме по-бързо лошото и да превърнем тази „наука“ в своя философия, за да живеем по-добре.

Ето и някои много лесни „правила“:

Свалете част от напрежението - поговорете с партньора си за създалата се ситуация или пък с близка приятелка. Изберете човек, който ще ви изслуша, но няма да реагира по вашия начин. Аз лично знам, че споделя ли с партньора си подобна неволя, ще получа (в по-голямата част от случаите) много смях в замяна. Ако имате до себе си човек, който не взима толкова навътре случващото се и умее от всяка трагедия да създаде малко комедия, бъдете сигурни, че това е първата стъпка към „излекуването“. Затова е хубаво да избирате приятели, които умеят да ви изслушват, но не желаят да задълбават в лошото и много бързо ви показват, че сте непоносимо негативни и драматизирате прекалено. В никакъв случай не избирайте някой, който да се вайка редом с вас. Така само удвоявате „агонията“.

Не споделяйте отново и отново едно и също - наскоро приятелка дори не пожела да изслуша докрай професионалните ми неволи, което се оказа перфектният начин да приключа по-бързо с тях. Често, колкото повече разказваме за проблема, толкова по-голям го правим. Научете се да не споделяте твърде много за лошите ви преживявания. Или ги споделете на един-двама близки, но не и на цял вагон хора. Повярвайте, по-голямата част от тях със сигурност не се вълнуват „от сърце“, а останалите просто ще ви помислят за царица на драмата.

Дайте си сметка, че можеше да е далеч по-лошо - „Всяко зло за добро“ не е просто изречение, „замазващо“ ситуацията. По-често си повтаряйте тези думи. Ако сега се питате отчаяно защо точно на вас, почти сигурно е, че след време ще разберете причините да ви се случат точно тези неща. Понякога наистина са за добро. Друг път са уроци, които са ни дадени да научим в този живот. Просто ги приемете и знайте, че наистина винаги може да бъде и по-лошо.

Научете се да се отпускате с приятни спомени и да планувате - това е един от най-успешните начини да забравите. Спомнете си къде сте пътували или с кого сте се видели. Сбъднете отново едно такова пътуване, което ви носи наслада. Имам приятелка, която не спира да планува и то в доста далечно бъдеще. Казва, че това е единственият и „метод“ да се разсейва от неприятностите на ежедневието и в интерес на истината при нея действа доста безотказно. Научавайки се да планувате, вие започвате по-смело да гледате в бъдещето, а това може да ви носи само положителна емоция. Помислете само. За да се решите на едно по-далечно пътуване, вие трябва отсега да започнете да събирате пари, да обмислите кога ще ви е най-удобно да го осъществите, с кого. Знаете, че евтините самолетни билети се купуват отрано, нали? Затова…не робувайте на черногледи мисли от сорта на „Аз не знам дали утре ще съм жив, камо ли да мисля след три месеца какво ще правя“. Плануването е признак на решителност и мисъл за бъдещето, а бъдещето е това, към което вървим, нали? Не оставайте затрупани в сегашните ви неволи, а планувайте бъдещите радости.

Осигурете си работа, хоби, физическо натоварване - лично при мен това е най-ефективният начин да спра да мисля за случващите ми се негативни преживявания. Когато ангажирате мозъка си с куп отговорности и задължения или пък просто се отдадете на хобито си, със сигурност поне наполовина ще забравите за онова, което ви тормози. Обикновено, когато се чувствам потисната или изнервена от дадена ситуация, започвам да върша всичко, което има да се свърши. От пазаруването и привеждането на кухнята в идеален вид, през зашиването на онзи клин на детето, който от седмици ме чака на един стол, до почистването на лаптопа ми от ненужни файлове и програми. Винаги има какво да намерите да свършите, дори да нямате хоби. А защо да не излезете да потичате навън или пък да повървите повече? Почти винаги, когато не се чувствам добре психически, ходя пеша на работа и това определено ме „лекува“.

Медитация, дихателни техники, слушане на любима музика, хапване на вкусна храна - все радости, които биха ни отпуснали и накарали да се почувстваме поне една идея по-добре. Истински обаче можем да се освободим от стреса само тогава, когато си дадем сметка, че той ни унищожава особено бързо. Унищожава не само вътрешната ни хармония и желание да бъдем щастливи, а и външната ни красота. Не си докарвайте още повече бръчки, „гарнирани“ с лошо настроение, мислейки колко е тежък животът ви.
Само вие сте тези, които може да го направите по-лек и само с ваша помощ щастието може да дойде наяве. Повикайте го със собствената си положителна настройка! И накрая ще кажа нещо, което всеки би ви казал, колкото и неприятно да звучи. Ако днес ви уволнят от работа, сетете се за това, че нечия майка е умряла точно в днешния ден. Ако днес вашата майка си е отишла, сетете се за това, че някой е изгубил дете, което е много по-страшно. Защото с възрастта идва и краят…И защото несправедливото за нас, често е два пъти по-несправедливо за друг. Винаги може да бъде и по-лошо, но и по-хубаво! От вас зависи.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Имаш нужда от безплатна психологическа подкрепа?
· Забавен метаболизъм - причина за наднормено тегло
· Дори незначителната липса на сън влияе на емоциите
· Типове поведение, които вредят на увереността
· 10 начина да бъдем по-добри към себе си
· От къде идва чувството на несигурност?
· Въображаемите ни врагове
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
· Манипулаторите в нашето ежедневие
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Когато се страхуваш се запитай...
· Класация: Златни хитове, песни които ни правят щастливи
· Как да спрем социалните мрежи и смартфоните да провалят връзките ни?
· Премахват опасна съставка, използвана в паста за зъби, сладкиши и дори хляб
· 10 хиляди крачки дневно за здраво тяло
· Подходящи ли са фет бърнърите за жени
Събота
15
Май 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
29
30

31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Гастроенеролог: Дънките с висока талия може да ви доведат до проблеми
Хората със стомашно-чревни заболявания не трябва да носят дънки с висока талия или прилепнали дрехи....
Тези билкови чайове ще подобрят настроението ви
В ситуацията на продължаваща изолация, човек лесно може да се почувства самотен, без настроение, дори...
Не се задоволявайте с посредственост, сияйте за себе си
Има жени, които имат в повече от всичко. Те са изключителни, изпъкват, вдъхновяват, завихрят вниманието...
Сух пост – древна традиция за здраве
Сухият пост е една практика за пречистване на тялото и ума, която се смята за доста крайна и се практикува...
Хипотерапия - как лекува общуването с конете
Конят е животно, към което множество народи имат култ. Неговият образ присъства в религията, обредите...
След края на празниците: празнувайте останалата част от годината
Толкова много дни и седмици в очакване, планиране и подготовка на празниците и сякаш само за един...
Тренировки за концентрация
Концентрацията е фокусиране на вниманието върху нещо точно определено. По законите на оптика обаче, когато...
Да се предпазим от рака на гърдата
Всяка година, данни на СЗО, над 1 милион жени по света чуват тежката диагноза карцином на гърдата. Застрашена...
Кехлибарът - камъкът на щастието
Бижутата, изработени от кехлибар, излъчват топла, екзотична красота. Цветът на камъка варира от светло...
Вредни награди
Понякога вярата в собствените ни сили и убеждения се замъглява. Kакто през прашно, напетнено стъкло виждаме...
Шумът в големия град
В течение на целия ден ние сме под въздействието на различни звуци. Всеки един от тях ни оказва влияние...
Съвършенство под път и над път
Има едно нещо, в което никога не сте вярвали. Може би, защото никога не сте го виждали. Не, не говоря...
В търсене на истинското призвание
Обкръжението ми изобилства от примери за хора, които не спират да търсят своето призвание, сменяйки почти...
Още за подсладителите - II
Както споменахме обаче, освен синтетични, съществуват и естествени подсладители, които се извличат от...
Нов поглед към женската сексуалност
Еволюционните психолози обясняват поведението на хората с техните древни инстинкти и запазени през вековете...
За ползите от вредните неща
Ин и Ян- във всяко добро има доза зло, във всяко зло можем да намерим добро. Защо да се преструваме,...
17 май - Световен ден на хипертонията
Отбелязването на Световния ден на хипертонията е глобална инициатива, ръководена от Международната асоциация...
Пазят ли ни от болести антибактериалните продукти?
Грижовна майка измива щателно ръцете на своето слънчице с антибактериален сапун, за да го защити от коварните...
Хамамелис в помощ на кожата
Наричат хамамелиса "златното съкровище на билките". Името в превод означава „заедно с плода”, което название...
Разсъни се!
Едно от нещата, които най-много мразя в този живот е ранното ставане. Нима и вие не сте сред почитателите...
Защо е важно да се разтягаме преди, по време и след тренировка - продължение
Разтягaнето по време на тренировка е необходимо, макар на пръв поглед то да я прекъсва. Това са малки...
Посттравматичният стрес
Стресът е навсякъде около нас в ежедневието. Дори и в много малките дневни задължения и случки, организмът...
Ужас! Забравям
Случва ви се понякога да тръгнете за съседната стая и насред нея да се спрете и да се зачудите какво...
Пащърнакът – незаслужено пренебрегван
Той произхожда от Европа и Азия и в миналото е бил на изключителна почит на трапезата, докато не бива...
13 октомври - Денят без сутиен (No bra day)
На 13 октомври жени от цял свят свалят сутиените. Но не за това, към което ни води въображението, а за...
Ехинацеята – допинг за имунната система
Макар, че понякога човешкото здраве изглежда изключително крехко, в нашия организъм се крият огромни...
Връзка между желание и действие
Има разлика между желание и действие, между това, което искаме и това, което правим. Но до голяма степен...
Заболявания и лекарства, от които се пълнее
Често сме чували хора с наднормено тегло, да „оправдават” излишните си килограми с реални или мними заболявания....
Ягодите - защо да ги хапваме
Тя е един наистина уникален плод. Не само, че е много красива, свежа и ароматна, а и е нещо като символ...
Чаят от каркаде - еликсир за всички сезони
Няма начин тази зима да не сте посегнали към добиващия все по-голяма популярност чай от каркаде. Но...
Канцерогените – какво знаем и не знаем за тях
Злокачествените туморни образувания са известни от дълбока древност, но през последния един век са се...
Защо да тренираме вечер, а не сутрин?
Чудили ли сте се някога кога е по-добре да тренирате – сутрин или вечер? Истината е, че този въпрос...
Тайните на малца
Поради специфичните си свойства и в комбинация с останалите пивоварни суровини, малцът е основна суровина...
Сок от нар за здраво сърце и добра памет
Сокът от нар, който се добива от малките семена на екзотичния плод, е определян за един от най-здравословните...
Хемороиди: Да намалим болката и дискомфорта!
Около половината население по света страда от хемороиди. Ако сте в „щастливата половина“, значи бегло...
Проучване: Децата, които са близо до природата имат по-силна имунна система
Децата, израснали в "стерилни" условия в градовете, по-специално в мегаполисите, имат слаба имунна система,...
Как да отучим детето си от бързата храна - I
Обикновено не отдаваме голямо значение на това, с какво се храни нашето дете. През деня ние сме на работа,...
Плуване за изваяно тяло
Плуването е може би най-подходящото физическо упражнение за добиване на изваяна фигура и добър тонус....
Да спрем да надскачаме себе си
Открай време ни е известно, че за жените е по- естествено да вършат няколко неща едновременно. Учените...
Трудностите, с които се сблъскваме по празниците - как да ги преодолеем?
Какви са плановете ви за предстоящите празници? Очаквате ли ги с нетърпение или по-скоро имате притеснения...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook