Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Сухият четков масаж - срещу целулит и за общо подобряване на тонуса



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Ако има една козметична процедура, която има доказано положителен ефект върху здравето, красотата и самочувствието ни, евтина е и може да бъде направена буквално за минути от всеки от нас у дома, то това е тя – сухият четков масаж.

Сухият четков масаж е точно това, което подсказва и името му – обтриване на кожата на тялото ни с четка по точно определен начин и в стриктна последователност, обикновено непосредствено преди душ, най-добре сутрин, без за това да са необходими каквито и да било козметични средства.



За кого е предназначен сухият четков масаж?

Сухият четков масаж може да се прави буквално от всеки. Разбира се при деца и възрастни и болни хора силата на обтриването и продължителността на масажа трябва да бъде съобразена с индивидуалните особености на човека, но подобна процедура е много по-деликатна от други видове масаж, без това да ни ощетява откъм цялостния положителен ефект.


А ползите за здравето са наистина много:

Стимулиране на лимфната система. Както знаете, лимфната система и имунната ни система са неразривно свързани. По-добрият лимфен поток в тялото означава повече и по-лесно изхвърляне на токсините, а от там и по-добро здраве.

Засилване на кръвообращението. Доброто кръвообращение означава по-добро снабдяване на клетките с кислород и хранителни вещества. Намалява се опасността от развитие на разширени вени.

Ексфолииране на кожата. Сухият четков масаж е идеално средство за отстраняване на мъртвите клетки на кожата, което в прави забележимо по-мека още след няколко процедури. Освен това, добре ексфолиираната кожа ни предпазва от така досадните, неестетични, а понякога дори и опасни врастнали косъмчета след бръснене или кола маска.

Намаляване на целулита. Масажът действа от една страна директно на мастните депа, които се намират под кожата, а от друга – спомага за изхвърлянето на токсините от тялото ни и поддържане на здравословно тегло. Всичко това е възможно разбира се само в съчетание с подходящ хранителен режим, спорт и достатъчно вода.

Енергизиране и подобряване на настроението. Направен непосредствено преди сутрешния душ, сухият четков масаж има способността да ни събуди по-добре от всяка чаша кафе. Не само това – доставя доза свежест и тонус за добро начало на деня. Всичко това се дължи на стимулацията на нервните окончания, които се намират под кожата ни.

Подобряване на перисталтиката. Както ще стане ясно по-долу, едно от масажните движения по време на сухия четков масаж включва обтриване на корема в посока на часовниковата стрелка. Редовно изпълнявано това движение води до значително подобряване на перисталтиката, както при здрави хора, така и при такива, които се борят често със запек и стомашни проблеми.


Какво ни е необходимо за четков масаж?

Единственото пособие, което ни е необходимо за сухия четков масаж, е четка от естествен косъм. Подобни четки може да откриете във всички по-големи козметични магазини и супермаркети и то на съвсем достъпни цени. В случай, че няма кой да ви помогне за масажиране на гърба, може да се спрете на модел с дълга дръжка, който да ви позволява съвсем сами да се справите дори и с по-недостъпните части на тялото.

Кога и колко често да се масажираме с четка?

Сухият четков масаж е най-добре да се прави сутрин преди душ, защото има свойството да енергизира, а това може да не е най-доброто решение вечер, особено за хора с проблеми със съня. По отношение на честотата важи правилото – колкото по-често, толкова по-добре. Както се досещате, за най-добри резултати се препоръчва ежедневно обтриване, но масажът е толкова лесен и бърз, че без проблем се превръща в неделима част от сутрешната ни рутина.


Как протича четковият масаж в домашни условия?

Обтриването се прави на суха кожа, като се избягват местата с наранявания и кожни раздразнения;

Масажните движения са вертикални и винаги в посока към сърцето;

Натискът трябва да е умерен, така че да не предизвиква излишно зачервяване и раздразнение на кожата. Единствено лекото порозовяване на кожата е в рамките на допустимото.

Започва се от ходилата, продължава се нагоре по цялата дължина на краката. Следват движения в областта на корема, винаги по посока на часовниковата стрелка. Продължава се с масаж на ръцете, който започва от дланите и включва дълги, вертикални обтривания в посока раменете. В случай, че разполагате с четка с дълга дръжка – масажът на гърба става с хоризонтални движения, от гръбнака към предната част на тялото.

След обтриване с четката е добре да се вземе душ, за да се отмият мъртвите клетки, а нанасянето на овлажняващ лосион или олио след баня е в пъти по-ефективно от обикновено, заради вече ексфолираната кожа и отворените пори.


От личен опит

След три месеца ежедневен сух четков масаж в рамките на минута-две преди баня мога да се похваля със следното:

Повишен тонус и добро настроение сутрин. В повечето дни отпада нуждата ми да пия от любимото кафе „за събуждане“;

Значително подобрение на вида на кожата, както на тялото – в резултат от ежедневната ексфолиация, така и на лицето – благодарение на по-доброто
освобождаване на токсините;

Подобрена перисталтика;

Със сигурност ползите не се свеждат само го изброените по-горе, но това са първите и най-видими ефекти от сухия четков масаж, който категорично мога да препоръчам, като една от най-лесните, евтини и действително полезни процедури, на които съм се подлагала.
Виж още статии за:   Тонуса · Целулитът · В банята · Масажа ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Масажът лекува душата и тялото
· Сетивата на помощ на емоционалното ни здраве - II
· Иланг-иланг - уханието на любовта
· Vacu Activ - Революционните комбинирани уреди за отслабване и оформяне на тялото
· Контрастният душ - 5 минути в полза на здравето
· Лечение... с вода!
· Какви аксесоари да добавим в банята?
· Вземи си една гореща вана!
· Мием ли косата си правилно?
· Ароматът на щастието
· Фитнес според типа фигура
· Да повървим за здраве
Виж още статии за:   Тонуса · Целулитът · В банята · Масажа ·
Петък
17
Април 2026
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Празненство без последствия
Ако случайно инопланитяни посетят Земята в нощта на 25 или 31 декември, ще останат силно шокирани. Едва...
Хлябът – насъщната храна
Почитан и възхваляван, хлябът е основната храна на хората още от най-дълбока древност. Затова с основание...
Безопасни ли са оралните контрацептиви
Въпреки новопоявяващите се форми на контрацепция, противозачатъчните таблетки продължават да бъдат най-ефикасния...
В дните, когато не сме особено щастливи, да си припомним това
Има дни, различни от другите. Понякога са безпричинно лековати, безгрижни. Сякаш всичко се нарежда, всички...
Не изхвърляйте семките на гроздето
Гроздето е популярен и обичан плод на ранната есен. Дали обаче ни е известно, че гроздовите семки, които...
1
Суровоядството – спасение от болести
Според някои учени и изследователи човекът трябва да приема единствено сурова храна. Според тях приемането...
Зимни неволи
За повечето от нас зимата не е най-прекрасното време от годината. Малцина са познатите ми, които се радват...
Закон във Франция цели пестенето на храна с благотворителна цел
През август 2015 година във Франция беше приет закон, който цели спирането на изхвърлянето на храна от...
Къде да се скрием от жегата в големия град?
Напечени тротоари и фасади на сгради, хиляди климатици, които бълват огнен въздух от металните си тела....
Най-силните женски страхове, свързани със старостта - I
Вече усещате, че животът не е пред вас или с други думи, започнали сте да остарявате. Известно е, че...
1
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 16
Ден 16 от Коледните пости. Те самите вървят много добре, моето момче споделя, че не усеща нещо да му...
Байкалски шлемник – една от най-важните билки на китайската медицина
Байкалският шлемник (от лат. Scutellaria baicalensisе, англ. - Baikal skullcap) е китайско лечебно растение,...
Хранителна алергия или нетолерантност към храна. Коя е разликата?
На всички ни е известно какво представлява захранването на бебетата- постепенно въвеждане на храната,...
Бок чой - екзотичният братовчед на зелето
Обичате ли зеле? Аз не съм сред най-големите му почитатели, но затова пък намерих идеалния му заместител,...
За диабета, инсулина и правилата
Хроничното заболяване придобива мащабите на световна епидемия - от него страдат над 360 милиона души....
1
"Опасните" блюда, които повишават апетита
Когато искаме да свалим някои и друг килограм, внимателно избираме по-ниско калорични храни. Някои от...
Емоционалната устойчивост прави ли ни безчувствени?
Терминът "емоционалната резилиентност" няма еднословен еквивалентен в българския език. Можем да я преведем...
Американската педиатрична асоциация не препоръчва плодови сокове за деца под 1 г.
До това заключение са стигнали водещите педиатри в САЩ и са готови с окончателна и официална препоръка...
Лечебните ползи на катранения сапун
Белият бор е един от най-мощните природни лечители. Силата на дървото е толкова голяма, че дори въздухът...
Невидимите жертви на домашното насилие
Когато приемеш насилието над себе си, доброволно се съгласяваш да бъдеш жертва. А това е патологичен...
1
Кошмарният образ на победителя
Класическият образ на победителя е едно много отракано момче или момиче, изпълнено със страшен хъс. То...
Проучване: По-честата консумация на гъби ни предпазва от депресия
Появи се ново проучване на американски учени, което показва връзка между всекидневното ядене на гъби...
Ретрограден Меркурий - какво значи и как да се възползваме от негативното му влияние
От 19 май Меркурий започва ретроградното си движение и някои хора може би усещат влиянието на явлението....
Здравословно хранене при ограничен бюджет
Много често хората мотивират нежеланието си, да се хранят здравословно с аргумента, че не им достигат...
Лечение... с вода!
Никой от нас не би могъл да живее без вода. Самите ние сме съставени в по-голямата си част от нея. Но...
1
Най-трудната борба
Животът е низ от усилия, справяне с предизвикателства или крушения. Най-трудната борба обаче не се води...
Как да не съсипем косата си по време на диета
Когато започваме поредната диета, вдъхновени от идеята, че ще изглеждаме зашеметяващо в новия си бански...
Атлантическата диета - защо е толкова полезна
Традиционната диета в Северна Португалия и Северозападна Испания, известна като Южноевропейската традиционна...
Правилна грижа за устните - II
Един от обичайните проблеми на сухите устни е ангуларният хейлит - образуване на възпаление и болезнено...
Връзката между съня и тренировките – как може да доведе до по-добри резултати?
От доста време учени и специалисти в областта на спорта изследват теорията, че сънят и упражненията имат...
1
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook