Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Сухият четков масаж - срещу целулит и за общо подобряване на тонуса



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Ако има една козметична процедура, която има доказано положителен ефект върху здравето, красотата и самочувствието ни, евтина е и може да бъде направена буквално за минути от всеки от нас у дома, то това е тя – сухият четков масаж.

Сухият четков масаж е точно това, което подсказва и името му – обтриване на кожата на тялото ни с четка по точно определен начин и в стриктна последователност, обикновено непосредствено преди душ, най-добре сутрин, без за това да са необходими каквито и да било козметични средства.



За кого е предназначен сухият четков масаж?

Сухият четков масаж може да се прави буквално от всеки. Разбира се при деца и възрастни и болни хора силата на обтриването и продължителността на масажа трябва да бъде съобразена с индивидуалните особености на човека, но подобна процедура е много по-деликатна от други видове масаж, без това да ни ощетява откъм цялостния положителен ефект.


А ползите за здравето са наистина много:

Стимулиране на лимфната система. Както знаете, лимфната система и имунната ни система са неразривно свързани. По-добрият лимфен поток в тялото означава повече и по-лесно изхвърляне на токсините, а от там и по-добро здраве.

Засилване на кръвообращението. Доброто кръвообращение означава по-добро снабдяване на клетките с кислород и хранителни вещества. Намалява се опасността от развитие на разширени вени.

Ексфолииране на кожата. Сухият четков масаж е идеално средство за отстраняване на мъртвите клетки на кожата, което в прави забележимо по-мека още след няколко процедури. Освен това, добре ексфолиираната кожа ни предпазва от така досадните, неестетични, а понякога дори и опасни врастнали косъмчета след бръснене или кола маска.

Намаляване на целулита. Масажът действа от една страна директно на мастните депа, които се намират под кожата, а от друга – спомага за изхвърлянето на токсините от тялото ни и поддържане на здравословно тегло. Всичко това е възможно разбира се само в съчетание с подходящ хранителен режим, спорт и достатъчно вода.

Енергизиране и подобряване на настроението. Направен непосредствено преди сутрешния душ, сухият четков масаж има способността да ни събуди по-добре от всяка чаша кафе. Не само това – доставя доза свежест и тонус за добро начало на деня. Всичко това се дължи на стимулацията на нервните окончания, които се намират под кожата ни.

Подобряване на перисталтиката. Както ще стане ясно по-долу, едно от масажните движения по време на сухия четков масаж включва обтриване на корема в посока на часовниковата стрелка. Редовно изпълнявано това движение води до значително подобряване на перисталтиката, както при здрави хора, така и при такива, които се борят често със запек и стомашни проблеми.


Какво ни е необходимо за четков масаж?

Единственото пособие, което ни е необходимо за сухия четков масаж, е четка от естествен косъм. Подобни четки може да откриете във всички по-големи козметични магазини и супермаркети и то на съвсем достъпни цени. В случай, че няма кой да ви помогне за масажиране на гърба, може да се спрете на модел с дълга дръжка, който да ви позволява съвсем сами да се справите дори и с по-недостъпните части на тялото.

Кога и колко често да се масажираме с четка?

Сухият четков масаж е най-добре да се прави сутрин преди душ, защото има свойството да енергизира, а това може да не е най-доброто решение вечер, особено за хора с проблеми със съня. По отношение на честотата важи правилото – колкото по-често, толкова по-добре. Както се досещате, за най-добри резултати се препоръчва ежедневно обтриване, но масажът е толкова лесен и бърз, че без проблем се превръща в неделима част от сутрешната ни рутина.


Как протича четковият масаж в домашни условия?

Обтриването се прави на суха кожа, като се избягват местата с наранявания и кожни раздразнения;

Масажните движения са вертикални и винаги в посока към сърцето;

Натискът трябва да е умерен, така че да не предизвиква излишно зачервяване и раздразнение на кожата. Единствено лекото порозовяване на кожата е в рамките на допустимото.

Започва се от ходилата, продължава се нагоре по цялата дължина на краката. Следват движения в областта на корема, винаги по посока на часовниковата стрелка. Продължава се с масаж на ръцете, който започва от дланите и включва дълги, вертикални обтривания в посока раменете. В случай, че разполагате с четка с дълга дръжка – масажът на гърба става с хоризонтални движения, от гръбнака към предната част на тялото.

След обтриване с четката е добре да се вземе душ, за да се отмият мъртвите клетки, а нанасянето на овлажняващ лосион или олио след баня е в пъти по-ефективно от обикновено, заради вече ексфолираната кожа и отворените пори.


От личен опит

След три месеца ежедневен сух четков масаж в рамките на минута-две преди баня мога да се похваля със следното:

Повишен тонус и добро настроение сутрин. В повечето дни отпада нуждата ми да пия от любимото кафе „за събуждане“;

Значително подобрение на вида на кожата, както на тялото – в резултат от ежедневната ексфолиация, така и на лицето – благодарение на по-доброто
освобождаване на токсините;

Подобрена перисталтика;

Със сигурност ползите не се свеждат само го изброените по-горе, но това са първите и най-видими ефекти от сухия четков масаж, който категорично мога да препоръчам, като една от най-лесните, евтини и действително полезни процедури, на които съм се подлагала.
Виж още статии за:   Тонуса · В банята · Целулитът · Масажа ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Масажът лекува душата и тялото
· Сетивата на помощ на емоционалното ни здраве - II
· Иланг-иланг - уханието на любовта
· Какви аксесоари да добавим в банята?
· Вземи си една гореща вана!
· Мием ли косата си правилно?
· Vacu Activ - Революционните комбинирани уреди за отслабване и оформяне на тялото
· Контрастният душ - 5 минути в полза на здравето
· Лечение... с вода!
· Ароматът на щастието
· Фитнес според типа фигура
· Да повървим за здраве
Виж още статии за:   Тонуса · В банята · Целулитът · Масажа ·
Събота
20
Юли 2024
П
В
С
Ч
П
С
Н

1
2
3
4
5
6
7

8
9
10
11
12
13
14

15
16
17
18
19
20
21

22
23
24
25
26
27
28

29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Трикове за подобряване на зрението
В съвременният свят, където компютърът е най-добрия помощник на работа и най-интересното развлечение...
Как да се храним през горещините, за да се чувстваме свежи и енергични?
По време на летните месеци, когато времето е така горещо и влажно, много хора изпитват затруднение да...
Никога не се извинявайте за тези 5 неща
Животът ни е пълен с вина. В нас са заложени толкова много очаквания, обществените норми ни налагат толкова...
Техники за запаметяване
Както тялото може да се тренира физически, така може и дори трябва да тренираме ума си, за да ни служи...
Новите зависимости
Старите, до болка познати зависимости, са всеизвестни – алкохол, цигари, наркотици, хазарт. В основата...
Интимната хигиена
Интимната зона се различава коренно от останалите части на нашето тяло. Затова трябва да полагаме специални...
Защо нараняваме близките си най-силно и как да спрем да го правим?
Труден ден на работа, проблеми с прекия началник, после трафика, съседката от долния етаж, която продължава...
Преди да изберете контактни лещи - какво трябва да знаете
Очите ни са онова, което ни дава представа за всичко. Зрението е едно от най-важните ни сетива. Нерядко...
Ползите от тренировките в студено време
За повечето хора зимата е неактивен сезон или ако държат да запазят форма, предпочитат да трвнират на...
В какво се изразява същността на интегритета и защо е толкова важен?
„Истинският интегритет е да правиш правилното нещо, знаейки, че никой няма да разбере дали си го направили...
Храни, които да избягваме по време на бременност
Правилното хранене е жизненоважно за нашия организъм. Често намираме причина да забравяме това. По време...
Грипът – как да разпознаем усложненията
Независимо от разнообразието на зооепитети, типове и щамове, грипът ни посещава всяка зима. Но да му...
Хипотерапия - как лекува общуването с конете
Конят е животно, към което множество народи имат култ. Неговият образ присъства в религията, обредите...
Защо се уморяваме от отпуска, вместо да си починем?
Истинската почивка по време на отпуска не започва от първия ден, а чак след 4-5 дни. Защо това е така?...
Да се предпазим от първите вирусни атаки
Имунната система ни помага да се преборим с външни вредители, с различни бактериални атаки и лоши климатични...
Шампионите на суровите ядки - II
Маслото от бадеми притежава многостранни полезни свойства. В козметиката то има успокояващо, омекотяващо...
Как да станем по-добър събеседник и да подобрим общуването?
Днес комуникацията е всичко. За малко време да изразиш максимално, да направиш впечатление, да бъдеш...
Ракът не знае, че надеждата винаги ще го надживее
Ракът е най-ужасната болест. Той е коварен, защото се промъква незабелязан, а когато го забележим,...
Какаото помага за по-добра работа на мозъка
Британски учени от Университета в Бирмингам, заедно с американски колеги от Университета на Илинойс,...
Как да се храним умерено и здравословно в празничния сезон?
Коледните и новогодишни празници са все по-близо, а с наближаването им започваме да плануваме...
20 октомври - Световен ден за борба с остеопорозата
Това е най-разпространеното заболяване на костите. Статистиката сочи, че болестта засяга всяка трета...
От здравия зъб до кариеса
Когато не чувстваме болка или дискомфорт в устната кухина, се чувстваме спокойни за здравето на зъбите...
Kонопеното семе е ценна за здравето храна
Конопът е сред най-ранно култивираните от хората храни. Расте много бързо. Притежава изключително здрави...
Забрави достатъчно, за да продължиш! Помни достатъчно, за да не се повтори!
Забрави достатъчно, за да продължиш! Помни достатъчно, за да не се повтори!...
Хармония и стройно тяло с Аюрведа
Тяло, ум и душа – това са нашите три неделими същности, между които трябва да поддържаме баланс, според...
Сутиенът винаги приковава вниманието
Малка част от нас са притежателки на безупречен бюст, който няма нужда от дооформяне, а и сутиенът се...
Медитация за заети жени
Животът изглежда като надпревара. Бързаме ли, бързаме. Но с кого се надпреварваме всъщност? Със самите...
Слабо известните витамини
В общи линии всички сме чували за витамините A, C, D, E, F, K, P и повечето от комплекса В, както и за...
Воденето на дневник като eжедневна терапия
„Споделената мъка е половин мъка“, е казал някога народът. В това спор няма, но колко от нас имат до...
Билки при безплодие
Не винаги желанието за дете се увенчава с бърз резултат. Някои двойки се налага по-дълго да чакат мечтаното...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook