Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Прочети за новия проект на списание Hera.bg - "Здравословен обяд за ученика”


в подкрепа на здравословното хранене на децата


        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Знаем, че понякога всеки изпитва затруднение да приготви здравословен обяд за своя ученик. Списание Hera.bg ще бъде отново полезно на вас, нашите читатели. С началото на учебната година започваме един нов проект в помощ на родителите на ученици:

„Здравословен обяд за ученика”.

От 15 до 30 септември, в период от две седмици, ще ви представяме примерни обяди за вашия ученик. Обяд, който е вкусен, здравословен, който приготвяте лично и с любов за вашето дете. Ако одобрявате написаното в „Обяд за училище - здравословен, питателен, от вкъщи” и не харесвате храната от стола, лавката или от закусвалните наблизо, този проект ще ви даде някои идеи, какво и как бихме могли да приготвим за обяд на ученика.

Предложенията ще бъдат съпроводени с рецепти, с интересни факти и практични идеи. Гарантираме, че нашите обеди са здравословни, в границите на разумното, не са скъпи, напротив – ще се стремим да включваме ястия, които са характерни за всеки дом и няма да затруднят нито една майка.

И за да бъде всичко истинско, това ще бъдат реалните обеди на моето дете, Дара, ученичка във втори клас на едно обикновено българско училище. Всяка сутрин ще снимам какво и как слагам в чантата й за училище. Всичко това, за да докажа, че обядът за ученика може да е здравословен, вкусен и не чак такъв ангажимент в натоварения ни работен ден.

Храната в училище

Обикновено в училище функционира стол, поддържан с минимален бюджет от общинска фирма. Там спазват грамажите и потребностите от основните хранителни вещества за децата от 1 до 4 клас. Има строги изисквания за технологията на приготвяне, съдържанието на сол и захар, вида на месото и още много изисквания по различни критерии. Предписанията са ясни, може би се и спазват, но истината е, че малко деца ядат храната от стола и е много трудно да бъдат накарани.

В училищната лавка и в заведенията около училището се набляга на тестените закуски, пици и хамбургери, тостове. Многобройни пакетирани сладки и солени храни, както и сокчета, йогурти и кисели млека с плодов вкус, дъвки, желирани бонбони. Много малко пълнозърнести продукти, натурални млека, пресни плодове. Защо тази храна се предлага в училище е отделна, наистина безконечна тема, в която са замесени много страни. Но нездравословната храна не бива да е единственият избор на интензивно растящо дете, нали?

Проектът "Обяд в кутия"

Ние, в Hera.bg, вярваме, че, ако сме поставили добри основи на здравословното хранене у дома, то зависи от нас да продължаваме да градим върху тези основи и в училище. Само че тази среда е твърде различна от домашната, където влиянието ни е безспорно. В училище децата се стремят силно да са като другите, да се харесат и да бъдат приети. Подхлъзването в полза на джънк фууд-а е много лесно точно в този момент, защото масово децата се хранят нездравословно, което показва и тревожната статистика, която публикувахме, за затлъстяването на децата в България.

От друга страна не трябва да допускаме и другата крайност – нашият стремеж детето да се храни здравословно не бива да го отделя от съучениците му, те да го гледат с насмешка и подигравка и да постигнем обратния ефект. Успехът на здравословното хранене е в разумния баланс. Ако детето бъде притискано силно в една посока, рано или късно движението ще рикошира със същата сила, но в обратната посока.

Този баланс е труден за постигане – хем здравословно, хем атрактивно, хем лесно за приготвяне и не много скъпо. Цяло предизвикателство. Много родители се объркват и вземат по-лесното решение – връчват джобните и децата да се оправят. Но ако искаме децата ни да станат здрави тийнейджъри, това не може да е решение.

Затова започваме този проект. За да покажем, че балансът е възможен, че не е толкова трудно, но е важно, да приготвим храната за детето си за мястото, където то ще прекара почти целия ден. И ние трябва като родители да направим това малко усилие, да отделим това малко време. Само това е нужно.



Ако споделяте мотивите ни и искате да опитате, ще ви трябват:

Кутия за храна – с възможно най-много отделения. Оптимално е да могат преградите да се разместват. Обмислете добре размера, колко е по-голяма, толкова по-разнообразен ще е обядът.

Прибори - ако кутията няма предвидени. Може да са готови пакетчета с прибори за еднократна употреба, но по-екологично е да заложим на многократните.

Шишенце с широко гърло за преливане на кисело мляко, сок, плодово мляко, смути, шейк. Най-добре е да е стъклено, но в класната стая стъкленото шише може да бъде счупено. Шишето за вода е отделно.

Хладилна чантичка, в която да се събира всичко това. Помислете как и къде ще се съхранява храната до обяда. Не бива да се разлее в раницата и всичко да се умирише в храна. За нас хладилна чантичка като тази е идеалният вариант.

През тези две седмици се надяваме да харесате нашите предложения, да ви вдъхновяваме и да се изпълни нашата цел - все повече деца в училище да се хранят здравословно и вкусно. Само така те ще са здрави, а това е наградата на всички загрижени родители.

Идеи за здравословни менюта можете да видите тук
Коментари
2014-09-17 #2
Hera
Благодарим!
2014-09-15 #1
Силвия Ганова
Браво! Много хубава и полезна идея. След някоя и друга година и на мен ще ми е полезна тава информация, когато моето капризно момиченце тръгне на училище.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· В помощ на родителите: "Ученикът ми не иска да се храни здравословно!"
· Здравословна закуска за ученика
· 10 идеи за здравословен обяд на ученика
· Искате да носите обяд в офиса, но се чудите как точно става? Съвети за начинаещите
· Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 36
· Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 35
· Защо да насърчим детето да рисува, независимо колко е "добро"?
· "Значителна част от това, което ви предстои, ще бъде поръчано от скуката"
· Наръчник на УНИЦЕФ подкрепя развитието на медийна грамотност у младежите
· Откровено за майчинството между митовете и истините, които никой не признава
· Проучване: Децата, които са близо до природата имат по-силна имунна система
· Учени: Пробиотиците в киселото мляко намаляват затлъстяването при децата
· Какаото помага за по-добра работа на мозъка
· Промяната - не скокове, а стъпчици
· Манипулаторите в нашето ежедневие
Четвъртък
3
Декември 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5
6

7
8
9
10
11
12
13

14
15
16
17
18
19
20

21
22
23
24
25
26
27

28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 35
Коледни пости ден 35. Миналия петък, както ви споделих, се наложи да опитам разни недотам постни неща...
Псамотерапията – лечение по време на лятната отпуска
Безспорно морето е най-предпочитаното място за прекарване на лятната отпуска. Там се отдаваме на безметежни...
Ракът не знае, че надеждата винаги ще го надживее
Ракът е най-ужасната болест. Той е коварен, защото се промъква незабелязан, а когато го забележим,...
Ферментирал (черен) чесън - защо е толкова полезен?
Чесънът е добре известен с полезните си свойства - няма съмнение, че той е естествен антибиотик, убива...
Газираните напитки – за утоляване или разпалване на жаждата
Навън вече е топло. Ние се радваме на галещите лъчи на слънцето, стараем да прекарваме повече време в...
Подарете си здраве с червено цвекло
Хапването на червено цвекло в преходния период между различните сезони подпомага поддържането на добро...
За какво спря да ми пука, когато пораснах
Не ми пука за чуждото мнение. Не, наистина. Хората винаги говорят, хората винаги недоволстват. Не можеш...
Стресът при децата - тихата заплаха
Вече толкова сме свикнали да живеем под напрежение, че често не обръщаме внимание на симптомите, приемаме...
Защо ни изоставят?
Когато ни изоставят, независимо, дали заради друг човек, или защото любовта просто си е отишла, сме убедени,...
Приучаването към гърнето става с повече търпение и разбиране
Безспорно махането на пелените и приучаването към ходене на гърне е преломен момент в детското развитие....
Да се скриеш зад думите
Няма спор – евфемизмите, онези по-деликатни „други“ думи, с които заменяме грубите и вулгарни назовавания...
Как биоритмите влияят на нашия живот?
Още древните лечители им се доверявали напълно. Точно затова и в наши дни те са достатъчно изследван...
Пристрастени ли сме към смартфоните?
Всеки има телефон, те са навсякъде. Факт, който не ни докарва никакво чувство. Смартфоните обаче стигат...
Пирей - още един плевел, полезен за здравето
Пиреят нерядко се явява проблем за големи пространства обработваеми и необработваеми площи, тъй като...
Food revolution day 2018 в България - революцията в храненето продължава
Зад всяка революция стои едно просто желание - нещо трябва да се промени! Една година след първото издание...
Как да се справим със задържането на вода в организма?
Водата е от решаващо значение за здравето и представлява много голяма част от тялото ни. Всъщност, човешкото...
Тревожността
Тревоженето може да е от полза, когато ни подтиква към реакция и навременни действия при решаването на...
Защо дисциплината е по-важна от мотивацията?
Когато искаме да направим нещо, независимо дали става въпрос за учене, диета, физически упражнения, работа,...
Хранителните добавки - здраве в капсула?
Модата на добавките към храната отдавна се вихри, а на пазара се предлага какво ли не разнообразие от...
Лек за разширените вени - II
Важно е още при първите признаци на венозен проблем, да вземем превантивни мерки, за да не се стигне...
Тренировките и горещините - как да спортуваме пълноценно през лятото?
С настъпването на летните горещини трябва да сме особено внимателни и отговорни, за да си спестим...
Маслата, които са най-близки до човешката кожа
Нима има нещо по-хубаво от това да се чувстваме здрави, красиви, работоспособни и същевременно заредени...
Осъзнат родител се става с осъзнаване на причините да искаме дете
Според разпространеното мнение, човек се ражда след 9 месечно развитие в майчината утроба. Според китайската...
За изкуството на медицината
"Животът е кратък, пътят към изкуството - дълъг, добрият случай е мимолетен, опитът - недостатъчен, а...
Точка на кипене
Кога достигате своята точка на кипене, онзи момент, когато “ви писне”, “падне ви пердето”, когато “не...
Вода в коляното – проблем не само на спортистите
Чувствате коляното си някак странно... сякаш не е вашето. Имате усещането, че нещо ви дърпа всеки път,...
Кърменето никога не е било толкова красиво
Кърменето е естествено, колкото храненето. Нужда. Но при бебетата това не е нужда само от храна, а от...
Екзотично, полезно и непознато
Убедена съм, че всяка от нас има такива моменти, в които и се хапва нещо, но не знае какво точно. Има...
Как да поддържаме фигурата си след 40-те
Неволите на средната възраст засягат и двата пола. Но докато при мъжете обикновено настъпва обрат в начина...
Вредно или полезно е прясното мляко за организма?
Като рационални същества, често се замисляме над нещата, които консумираме, дали те са полезни, дали...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook