Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Предизвикайте себе си, почувствайте се живи отново



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Приличат ли си твърде много дните ви? Изпадате ли в униние, че нищо интересно не се случва и животът някак преминава. Някъде ще ви посъветват да преобразите живота си, да се пресегнете към това, което заслужавате. Да зарежете работата, която не харесвате, връзката, в която не сте щастливи или да се преместите в друг град. Големите стъпки обаче предизвикват още по-големи страхове и в крайна сметка освен че нищо не се случва, се чувстваме виновни заради безволието си.

Има дреболии от нашето ежедневие, които могат да го променят, разнообразят и „подправят”, без да се налага да правите драстични промени.


Събудете се преди изгрева. Ставането сутрин се свързва с огромно страдание. Не сме си доспали, чака ни работа, задачи, пътуване в задръствания, какво ли не. Опитайте за една седмица да си лягате все по-рано и да се събуждате все по-рано. В една прекрасна сутрин ще посрещнете изгрева на чаша кафе и това ще ви изпълни с живот, ще презареди целия ви ден. Обикнете понеделника - най-тежката сутрин. Това е денят, зареден с промени, с енергия. Не го потискайте излишно, напротив - той освобождава за действия.

Заговорете непознат човек. Общуването днес е колкото улеснено, толкова и трудно. Хората са все по-свързани и все по-затворени. Да заговориш непознат на улицата, в градския транспорт, в парка е страхотно късане на бариери помежду ни. Слушайте и се постарайте да видите човека отсреща. Понякога непознатите променят живота ни съвсем неочаквано. Дават тласък на отдавна зреещи решения. Малко добри обноски, повече слушане и по-кротко с егото – ами всъщност нищо не се знае.

Започнете някаква физическа активност, ако досега не сте изобщо. Опитвала съм какво ли не, липсва ми воля да съм постоянна. Ненадейно от позната стана дума за физзарядката едно време в училище и си спомних колко енергично започваше денят ни тогава. От скоро започнах да правя измислени от мен упражнения – клякане, разтягане. Разликата е осезаема. И съм щастлива и доволна от себе си - малко, но поне е нещо, нали?

Променете отношението си към парите. Обикновено пилеем „жълтите”, че и белите стотинки по разни джобове и стари портмонета, но ако започнем да ги събираме, може да се окажем собственици на една прилична сума. Намислете си само левчета или монетите, които оставяме в количките за пазаруване или просто така. Предизвикайте консумеризма в днешното ни общество и излизайте с малко пари в големите супермаркети, като за всяко нещо се питайте - това трябва ли ми? Парите са важни и като всяко важно нещо, трябва да се отнасяме с уважение и внимание.

Направете нещо творческо, дори и да не сте такъв тип. Талантът или сръчността нямат нищо общо. Предизвикайте себе си да успеете да довършите някой творчески проект, дори и да е нещо полуготово. Не е важен резултатът, важно е чувството, докато го правите. Рисувайте, пишете, пейте пред огледалото. Предизвикайте онова дете в себе си, което е задрямало под тонове задължения и задачи. Може много да научим от децата в това отношение - как играта ни прави свободни творци на реалност.

Медитирайте Не е речено да пеете мантри или да практикувате йога. Всяка минута, в която главата се разтоварва от информацията и мислите, е безценна. Опитайте се да не мислите за нищо, да не се тревожите, да не планирате. Просто се отпуснете. Звучи леко на думи, но на практика е адски трудно. Не задрямвайте, не гледайте филм, не слушайте музика. Просто седнете удобно и така прекарайте 30 минути.

В тази връзка Умишлено забравете телефона вкъщи. Ако не очаквате важно обаждане и не се отдалечавате кой знае колко, избягайте от телефона за час-два. Опитайте се да се освободите от мисълта, че нещо сега някъде се случва във фейсбук и вие не знаете. Че някой отговаря на коментар и вие не може да отговорите веднага. Телефоните обсебиха живота ни и е действително предизвикателство да се отървем макар и за малко от тях.

Посветете се на нещо изцяло. Това също е едно от предизвикателствата за днешния човек – да успее да се съсредоточава в едно занимание и да го усвоява изцяло. Разсейваме се лесно, прескачаме от тема в тема, от хоби в хоби и уж разбираме от много неща, но не сме експерти в нищо особено. Това е важно за хора, работещи мултитаскинг. В края на деня, когато са овършали десетки дребни задачи, за тях остава чувството, че нищо не са свършили значимо. Хоби, тема от знанието, технологиите, някой автор или спорт – нещо, в което да натрупате знания и умения и да бъдете сигурни, че владеете.

Поискайте помощ или дребна услуга. Понякога наистина се справяме много добре. Не искаме никой да ни помага за нищо, за да не се чувстваме длъжни или не дай боже, някой да не си помисли, че сме неспособни за каквото и да е. Истината е, че това е твърде уморително и не можем да сме толкова печени, без натрупване на умора и стрес. Затова не е лошо да поискаме услуга, някой да ни покаже, да ни помогне. Опитайте с хората, които са добронамерени към вас и с нещо дребно. Опитайте с някой непознат - нека задържи вратата за вас, нека отстъпи мястото си, поискайте да ви даде ред, ако ще купувате само вода. Ще направите някой щастлив от факта, че е бил в състояние и е имал случай да ви помогне. Просто, защото ви харесва и имате хубави обноски.

Бъдете честни. Безкомпромисно честни. Това е трудно, защото куртоазията помежду ни е толкова силна, колко е речта на омразата в социалните мрежи. Опитайте обратното – да сте честни с близките си и да сте по-дружелюбни и позитивни в социалните мрежи. Честност за чувствата, за това, което наистина искаме, което ни е било страх да признаем пред себе си особено. Има думи, които ненужно нараняват, с които не постигаме нищо и не променяме нищо. Тях може да запишете на лист, но нека все пак излязат от вас. Признайте емоциите си, благодарете за уроците си, погледнете с добро непознат, пуснете хляба по водата. Той ще се върне към вас някой ден.
Коментари
2016-11-29 #1
simply_Maia
Вдъхновяваща статия и напълно в унисон с личната ми нагласа. По странен и неочакван начин бях изправена пред избора дали да приема предизвикателство или не. Вярвам, че направих по-добрия избор като приех да предизвикам сама себе си. Всеки ден можем да откриваме в самите нас или в другите по нещо ново, красиво, добро, интригуващо, което ни връща усещането за живот.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Лято е, но да не се отпускаме
· Типове поведение, които вредят на увереността
· 10 начина да бъдем по-добри към себе си
· Защо арогантността е опасно заразна?
· Когато изразяваме мнение - осъждаме или обсъждаме?
· 5 полезни съвета преди да станеш дигитален номад
· Уморена ли е душата ви?
· Най-добрите игри за вечер с приятели
· Къде се крие истинският смисъл на любовта?
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Домашно училище за позитивно мислене
· Синдромът на мама-квачка
· Безсънието до детската люлка
Петък
2
Декември 2022
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Рисковете от системното недоспиване
Някога, преди доста години, дядо ми казваше: „Сънят лекува!“ Бях малка, но се отнасях с недоверие към...
За изкуството на медицината
"Животът е кратък, пътят към изкуството - дълъг, добрият случай е мимолетен, опитът - недостатъчен, а...
Зимно презареждане
С настъпването на последния месец от годината идва и времето, когато много хора се отдават на равносметка,...
Криза на идентичността - кога се случва и кой е заплашен?
Може би сте чували и преди термина "криза на идентичността" и вероятно имате някаква представа какво...
14 ноември - Световен ден за борба с диабета
14 ноември е Световен ден на борбата с диабета. За първи път той се чества през 1991 г. от Международната...
Разделно хранене - теория и практика
Разделното хранене е режим, според който се следи да не се смесват различни хранителни групи. Привържениците...
На 17-и ноември отбелязваме Международния ден за борба с рака на панкреаса
По традиция всяка година третият четвъртък от месец ноември се посвещава на Международния ден за борба...
Да се предпазим от рака на гърдата
Всяка година, данни на СЗО, над 1 милион жени по света чуват тежката диагноза карцином на гърдата. Застрашена...
17 април - Световен ден на болните от хемофилия
На 17 април отбелязваме Световния ден на болните от хемофилия. В България засегнатите са 700 души, от...
Етерично масло от тамян – „царят на маслата“
Етеричните масла се използват от хиляди години с техните терапевтични и лечебни свойства. Те се добиват...
Сърцето не трябва да мечтае за нищо, което не е вътре в него
Ушите не трябва да слушат приказките на другите. Устата не трябва да говори това, което останалите...
Твърде много информация, твърде много тревоги
Да си информиран днес не е привилегия и право. Днес това е цяло проклятие. Знаем повече от всякога, можем...
Летен детокс с диня и пъпеш
Детоксикацията на организма е процес на изчистване на тялото от натрупвания на токсини, на отпадъци от...
Малкото голямо хапче
Когато посягаме към противозачатъчното хапче всеки ден и решаваме проблема за безопасния секс, не се...
Класация: Златни хитове, песни които ни правят щастливи
Хитът "Don't Stop Me Now" на легендарната британска група "Куин" е на първо място в класация на "щастливите...
Ден 3 - Постове и пости: Нашите навици не ни определят, само ни ограничават
Навикът – втора природа, навикът – границите на зоната ни на комфорт. Навикът, който ни обезличава и...
Как да се справим с фрустрацията?
"Разочарованието, макар и доста болезнено от време на време, е много положителна и съществена част от...
Няколко добри навика за 20-годишните
Когато си млад, мислиш, че си безсмъртен. Че светът започва с теб и се върти единствено около твоята...
Говорите ли си сами? Спокойно, не сте луди!
Ако си говорите сами, това не означава непременно, че сте луди. Всъщност дори обратното – скорошно изследване...
Броколи романеско - зеленчук, сякаш от друга планета
Наскоро се загледах в този зеленчук, който ми беше напълно непознат. Не случайно казват, че е пренесен...
Съпричастни ли сте към живота?
Сигурно сте забелязали как изглеждат масово хората около вас? А какво ще кажете за един израз, който...
Кралицата на драмите
На нея й се случват само изключителни неща. Поне тя смята така. Разказва за тях подробно и развълнувано,...
Предизвикателствата пред нас след 30-те години
Грешките са неизменна част от живота ни. Грешим като деца, защото още не разбираме твърде много неща....
Време за билки: сушене, съхранение и употреба
За да запазим максимално силата на лечебните растения не е достатъчно само да ги съберем внимателно и...
Как да трансформираме съжалението във възможност за израстване?
„... съжалението от пропуснатите възможности е най-страшният ад, в който може да пребивава живата душа...“...
Райската ябълка
Райската ябълка или персимон (англ. perssimon ) е екзотично дърво с красиви ярко-оранжеви плодове. Гръцкото...
Кои са причините за бавен метаболизъм?
Много често, когато се опитваме да отслабнем, оправдаваме неуспеха с бавния си метаболизъм. Дали, обаче...
Изгубени в храната
Дългият път на здравословното хранене Пътят към здравословното хранене е наистина дълъг и трънлив. Освен...
Врастнал нокът - можем ли да подобрим състоянието?
Врастналият нокът е истинско мъчение, което може да продължи с месеци, а ако не се лекува навреме, да...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 28
Коледни пости, ден 28. През уикенда сварих червен боб, като идеята ми бе да го превърнем в яхния. Честно...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook