Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Бактериите, моите приятели



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Рядко мислим за бактериите като нещо добро, особено когато става дума за тялото ни. По-скоро сме склонни да ги атакуваме с разнообразни оръжия от днешното ежедневие - антибактериални сапуни, кърпички, специални препарати за ръце, дезинфектиращи средства и какво ли още не.
Така, улисани в борбата с вредните бактерии, забравяме, че в опитите си да се отдалечим от болестотворни агенти, ние се отдалечаваме и от полезните организми, с които телата ни са в контакт. Защото бактериите не само са задължителна част от съществуването ни, но и много от тях са доказано полезни за здравето ни.

Бактериите - най-многобройните приятели на човека

Храносмилателната ни система е населявана от повече от 400 вида бактерии, а в устната ни кухина виреят над стотина разновидности на бактерии. Само по кожата на здравия човек има стотици видове, в това число и такива, които не са непременно вредни.
Едно от полезните неща, които кожните бактерии правят например е да препятстват колонизацията на кожата от други, опасни видове. При нарушение на нормалната микрофлора, в резултат на болест или прекомерна употреба на антибактериален сапун, защитните функции на най-големия орган в тялото на човека се понижават.

Най-малко населените места от бактерии по кожата ни се намират в областта зад ушите. Там има едва 19 вида, за разлика разнообразната популация на предмишницата ни, където съжителстват над 40 вида.
Изследванията свързани с т.нар. микробиом, в последното десетилетие водят до изводите, че човешкото тялото не е онази самодостатъчна затворена система, за каквато е било смятано години наред от учените. Организмът ни е по скоро сложна екосистема, в която взаимодействат трилиони бактерии и други микроорганизми, населяващи кожата, гениталиите, устата и най-вече червата ни.
Някои от тези бактерии притежават гени, в които има кодирана важна информация за тялото ни, както и за вещества, които то не е в състояние да произведе само. Други бактерии помагат на организма ни да не реагира прекомерно на външни заплахи.

Добри бактерии, добри бактерии
В действителност, повечето от клетките в нашето тяло изобщо не са човешки. Бактериалните клетки са повече от тези на човека и водят с 10 към 1. Естествено, ако всички тези бактерии бяха вредни за нас, едва ли бихме оцелели. Много от бактериите не само не са вредни за човека, а напротив, помагат на организма за най-различни процеси, протичащи в него.

Чревната ни микрофлора представлява милиарди бактерии, които живеят в храносмилателната ни система. Между тях има както добри така и вредни за нас организми. Балансът помежду им е в основата на здравето ни.

Полезните бактерии в храносмилателната система помагат за преработването и усвояването на хранителните вещества, постъпили в организма. При точно съотношение на бактериите в тялото ни, броят на полезните далеч надвишава броя на вредните.

И все пак в стомаха и червата ни има множество"лоши" бактерии, които отделят токсини и са част от редица здравословни проблеми. Нездравословното равновесие на чревната микрофлора може да доведе до алергии, депресии, затлъстяване, както и до по-сериозни заболявания. Освен това, бактерии, които, когато сме здрави и имаме силна имунна система, просто живеят в нас, могат да се превърнат във вредители, веднага щом организмът ни отслабне.

Как да се грижим добре за полезните бактерии.
Въпреки че полезните за нас бактерии естествено достигат до храносмилателната ни система, има фактори, които препятстват или помагат за тяхното съществуване.

Три от основните навици, които ще ни помогнат да храним добрите бактерии са нерафинираните, здравословните храни, приемането на достатъчно пробиотици и разумното прибягване до антибиотици.

Бактериите в чревната флора имат нужда от храна и все повече доказателства водят до извода, че става дума за пробиотици. Един от сигурните начини да наклоните баланса в храносмилателната си система във ваша полза е да ядете повече храни, в които има живи бактерии. Можете да ги откриете в киселото мляко, туршиите, кваса.

Храните, които трябва да избягваме, защото "лошите" бактерии ги предпочитат, са преработените и висококалорични храни. Диета, в която има предимно мазнини и липсват фибри, вреди не само на фигурата ни, но и на чревната ни микрофлора.

И накрая, един от сигурните начини да се погрижим за добрите бактерии е да внимаваме да не ги убием в желанието си да се справим с други патогени. Добре е да прибягваме до антибиотици разумно и отговорно, като имаме предвид, че освен болестотворните организми, те унищожават и бактериите, нашите приятели.
Коментари
2018-10-12 #2
ALEXANDER
брАво
2016-04-12 #1
Берна
Браво ! Станало е и мерси!!!
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· 10 идеи за укрепване на имунитета през есента
· Непопулярен продукт, който носи многобройни ползи за здравето
· Ферментирал (черен) чесън - защо е толкова полезен?
· Преработеното месо и връзката му с рака на дебелото черво: какво трябва да знаем
· Предупредиха за случаи на рак на гърдата, свързани с гръдни импланти
· Хемороиди – от какво се получават?
· 5 леки летни навика за по-здраво сърце
· Опасни капризи: Странните диети, които хората са спазвали през вековете
· Удоволствието е мит: Връзката между емоционалния дискомфорт и вредното хранене е по-силна, отколкото мислим
· Средиземноморската диета може значително да намали риска от рак на гърдата при жени след менопауза
· Слушането като суперсила: Как да изградим по-дълбоки връзки чрез истинско присъствие
· Тест с линийка: Как да проверите здравето на мозъка си у дома
Сряда
9
Юли 2025
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5
6

7
8
9
10
11
12
13

14
15
16
17
18
19
20

21
22
23
24
25
26
27

28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Редът не е всичко или опит да оправдаем разпиляността
Вероятно, като родители не веднъж сте се ядосвали на разхвърляната стая на детето си или на разпилeните...
Разсъни се!
Едно от нещата, които най-много мразя в този живот е ранното ставане. Нима и вие не сте сред почитателите...
Национална лятна АНТИСПИН кампания "Животът е безценен!"
За десета поредна година Програма „Превенция и контрол на ХИВ/СПИН”, финансирана от Глобалния фонд за...
Сусамът - древната храна с доказани днес много здравословни ползи
Кой не обича сусамките, скъп спомен от детството, който не остарява и до ден днешен? А как ухае питката,...
7 въпроса, които помагат, когато търсим призванието си
Те няма да ви помогнат да го намерите, те може да ви подскажат как да го търсите. Много хора чувстват...
Активното раждане е право и избор за всяка жена
Първата мисъл, която думата „раждане“ предизвиква у повечето млади жени, на които предстои да имат дете,...
Детето - левичар - I
Имате си сладко и умно дете. То расте и се променя с всеки изминал ден. По някое време обаче разбирате,...
Котката – домашният лечител
Малка пухкава топчица, котката е не само само миловиден източник на радост, но и вещ лечител. Като благодарност...
Да се предпазим от жилещите насекоми
Затоплянето на времето ни прави все по-активни. Същото обаче важи и за жилещите насекоми – оси, пчели...
Актрисата Ема Уотсън за красотата
“Красотата не е в дългата коса, слабите крака, хубавия тен или съвършените зъби. Красотата е в лицето,...
Хормоните на доброто настроение
Когато стане дума за хормони, мнозина мислят, че това е сила, която по никакъв начин не можем да управляваме....
Здравословният егоизъм
Егоизмът не е нещо, което звучи особено добре, но факт е, че всеки има нужда от здравословната му доза....
Учените откриха как мозъчните клетки умират при Алцхаймер
Учени от Обединеното кралство и Белгия смятат, че са открили как мозъчните клетки умират при болестта...
Изборите в живота ни като възможност за израстване
„Ако винаги правиш правилния избор, няма как да растеш” - Хийт Леджър Справянето с ежедневните...
Пестициди и химикали в предмети от бита понижават интелигентността на децата
Пестицидите и химикалите, забавящи горенето, влияят върху умственото развитие на децата. До този извод...
Болки в гръбнака - причини и как да се справим с тях
Причините за болките в гръбнака могат да бъдат много – от вродена особеност на скелета до прекарани заболявания...
Заекването при децата - тревоги и решения
Заекването при децата е явление с все още неустановен произход. От една страна то е смущение в речевото...
Тревогите, без които не можем...Не можем ли?
Тревожите ли се често? Твърде характерно състояние за нас жените, като по-чувствителната половина на...
Мъдрецът – да го премахнем или не?
Мъдреците са наследство от праисторическото ни минало. Те са били необходими за сдъвкването на суровата...
Хемороиди – от какво се получават?
Хемороидите са заболяване, което е едно от най-често срещаните сред хората по целия свят. Те могат да...
Изборите, пред които се изправяме
Казват, че имаме избор в живота си. Казват, че можем да поемем коя да е посока. Обаче изборът е трудно...
Сложният комплекс за малоценност – в какво се изразява и как да се справим с него?
Комплексът за малоценност е изследван най-вече от Алфред Адлер, австрийски лекар и физиотерапевт, основател...
Нещата, които щастливите хора правят различно
Има хора край нас, които нямат сякаш толкова основания да са в добро настроение, усмихнати, добронамерени...
Обяд за училище - здравословен, питателен, от вкъщи
Започна учебната година, а и много от нас вече се завърнаха в офисите на пълна пара. Като родители, загрижени...
На тази улица никой няма да се завърне...
Майка ми вчера ми се обажда по телефона разни общи приказки да обменим, тя е на село с голямата ми дъщеря,...
Следпразничен детокс
Как да помогнем да организма да се възстанови след обилното празнично похапване ? Детоксикацията на...
Ползата от ферментиралите храни - I
По традиция, през есента се сещаме за зимнината и туршиите. Някои от нас ги отричат изобщо като полезни,...
Затлъстяването при децата: Причини, последици и превенция
Затлъстяването при децата е сериозен здравословен проблем, който засяга все повече млади хора по целия...
Когнитивен дисонанс: как да го разпознаем и преодолеем?
Хората са склонни да търсят последователност в своите вярвания и възприятия. Сблъсъкът в съзнанието на...
Защо захарта потиска имунитета?
Зимата е сезонът, когато болестите ни атакуват най-безмилостно. И една лека настинка води до отслабване...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook