Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Ха-хо, хи-хи терапия


Наричат я още смехотерапия, клоун терапия или терапия на широката усмивка. Всъщност името няма значение. Важно е основното изразно и лечебно средство, а именно – смехът. Смехотерапията отдавна е призната от психолозите като действащ и резултатен метод на работа за хора с проблеми с емоциите, психическото и физическо здраве.

Основно свойство на смеха е цялостното тонизиране на тялото. По степен на освежаване една минута смях се равнява на джогинг обиколка в парка или на 45 минути гимнастика. Когато се смеем, активизираме около 80 различни мускула и сухожилия. Раздвижваме раменете, разширява се гръдният кош, а диафрагмата вибрира. В рамките на 20 минути след началото на комедиен сериал кръвното налягане се нормализира, а нивата на хормоните, предизвикващи стрес, намаляват.

Непринуденият смях е като аеробика за сърцето. Пулсът се учестява, кръвта циркулира по-засилено, вдига се към лицето, от което пък избива червенина по бузите и ни придава по-свеж вид. Десет минути непрестанен кикот от сърце се равняват на два часа здравословен сън. Смехотерапията не е особено полезна за хората, които спазват диети, защото повишава апетита. Но той е средство за борба със стреса и действа върху човешкия организъм така като действат горещата вана или релаксиращият масаж.

Смехът е органично обезболяващо. Облекчава хроничните артритни болки и повишава нивата на ендорфин. Можете лесно да се убедите в това като направите експеримент със себе си. Следващият път, когато спрете да се смеете и избършете сълзите от очите си, направете самоанализ на тялото си – как се чувствате, стегнати или отпуснати са мускулите ви, усещате ли някакво напрежение. Ще установите, че тялото ви е учудващо отпуснато. Именно тази лекота се противопоставя на хроничните болки.

Ха-хо, хи-хи терапията е пряко обвързана с въздействие върху имунната система. Едно ново научно направление – психоневроимунологията, изучава връзката между духовната кондиция и здравето, взаимоотношенията между тялото и ума. Предпазният ефект върху тялото от една вечер с много смях е наличен и на другия ден.

Смехотерапията е и специфична саундтерапия. Артикулирането на веларната беззвучна съгласна „Х” (част от ха-ха) е свързано с експлозивно изкарване на струя въздух, задържан от преградата на езика. Обикновено вдишваме повече, отколкото издишваме. Заради застоялия въздух белият дроб се свива, водните пари и въглеродният диоксид се натрупват и съставят добра среда за развитие на бактерии. Може да се каже, че микробите в буквалния смисъл умират от смях. Така че смейте се със звучно ха-ха! Правете го и за лечение, и за профилактика. Това е едно от малкото лекарства, за които не е нужно да сте си платили здравните осигуровки, за да го получите. Разпространява се безплатно и без рецепта. Но внимавайте – има странични ефекти – пречиства и подмладява организма, подобрява работоспособността, намалява напрежението, възстановява бързо след силно емоционално или физическо натоварване.

Смехът е заразен. Има хора, които се смеят с толкова специфична интонация – къдрави извивки, звучност и т.н., че веднага намират свои последователи в компанията. Дори и да не сте от тях, не забравяйте, че смехът е заразен, което го превръща в истинско социално явление. Интересното при него е, че дори изкуственият, насила предизвикан смях, може да продължи като естествен. Често груповите терапии със смях започват така –без да е смешно, само с целенасочено издаване на звуци. Гледайки забавните физиономии на околните и напъните им да извършват успешно зададеното упражнение обаче, смехът естествено започва да извира от дълбините на душата.
Смейте се често. Когато вие се усмихвате на света, той ще ви отвърне със същото.
Виж още статии за:   Здравето · Здраво тяло · Здрав дух · Стресът · Лечение ·
Коментари
2010-10-08 #1
ditka
смехът е здраве но много рядко се срещат усмихнати хора в ежедневието срещам само намръщени хора
Хора забравете за ежедневните си проблеми и повече се усмихваите и сме по красиви като сме усмихнати
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Хармония и стройно тяло с Аюрведа
· Животните лекуват
· Калолечение за здраве и дълголетие - II
· 10 идеи за укрепване на имунитета през есента
· Одобриха за първи път хапче за следродила депресия
· Днес е най-потискащият ден в годината. Как да го преживеем?
· Есенната умора + 5 стъпки да се справим с нея
· Как да избегнем пролетната умора
· Невролог: Сапунените сериали увреждат мозъка
· Официално: СЗО предупреждава, че талкът е „вероятно канцерогенен“ за хората
· Топ 5 ползи за здравето от елдата
· 7-те най-добри ползи за здравето от мента
· 8 храни, които помагат за облекчаване на симптомите на алергия
· Куркумин – грижа от природата за вашето здраве
· Витамин Ц за деца - защо е важен за тяхното развитие?
Виж още статии за:   Здравето · Здраво тяло · Здрав дух · Стресът · Лечение ·
Събота
20
Юли 2024
П
В
С
Ч
П
С
Н

1
2
3
4
5
6
7

8
9
10
11
12
13
14

15
16
17
18
19
20
21

22
23
24
25
26
27
28

29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
В центъра на събитията или отстрани
В най-изчистен вид това са двете възможни позиционирания – да си в центъра на нещата или да застанеш...
Капанът на обезличаването в името на любовта
“Когато сам изтриеш с гумичка своята самоличност, за да станеш част от някой друг - ставаш невидим за...
Нов начин за активиране на пасивни клетки в ретината може да възстанови зрението
Дегенеративното заболяване на ретината е проблем за милиони хора по света, тъй като светлочувствителните...
"Френският парадокс" - убедителни причини да се влюбим в червеното вино
Благоуханно, с наситен вкус, богато на цвят и носещо уют – какво би могло да бъде по-приятно от чаша...
Кокосово масло за здравето
Приложението на кокосовото масло в козметиката е познато отдавна, самостоятелно или като основа на кремове...
Тамянът - ароматерапия, която лекува и душата
Първата асоциация, която си правим като чуем тамян, сякаш се свързва с разнасящите се из църквите типични...
Да започнем „на чисто”
В живота идват моменти, когато всичко се обърква, сякаш целият свят се е срутил върху нас и не виждаме...
"Кафето" от цикория е идеален заместител на обичайното кафе
"Инка" е добре познатото ни "детско кафе" - така поне му казвахме у дома, защото и ние, децата, можехме...
Прахчетата срещу грип и настинка
Комбинираните лекарствени препарати, които се рекламират особено през зимата срещу грип и настинка, са...
Твоите силни страни
Минавало ли ви е през ума, че сте твърде слаби, че не можете да понасяте повече несправедливости, че...
Апендицитът – още една съвремeнна болест
Днес всички вярваме, че благодарение на развитите технологии и съвременната медицина ние сме много по-здрави...
Любовта, която разрушава всичко по пътя си
Запитвали ли сте се дали има любов, която руши? Обикновено, когато се съберем с някого, ние градим, стараем...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook