Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Носталгията - как да се справим с нея и да я превърнем във вдъхновение?



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Едва ли има човек, който да не е тъгувал по минали преживявания и щастливи спомени. Всички сме наясно с това чувство, насочено назад във времето, спомняйки си за прекрасни моменти и любими хора. Носталгията – тази сантиментална емоция, може да има и негативни страни, тъй като може да предизвика тъга, но може да доведе и до големи ползи, превърната във вдъхновение.

Какво е носталгията?


Когато чуем думата носталгия, често се сещаме за асоциации като мъка, тъга или меланхолия. Свързваме този термин със загуба, която ни причинява дискомфорт. Носталгията е усещане, което се появява, когато мислим за миналото, извиквайки в съзнанието ни спомени за прекрасни времена, за младостта, за мигове на радост и любов. Всъщност думата идва от гръцкото „nostos“, което означава връщане и „algos“, което означава болка. Етимологията не може да бъде по-добре обяснима. Това сантиментално чувство се появява най-често в ситуации на несигурност или промяна. Промяната е добра за нашето личностно израстване, но един от аспектите, които трябва да вземем предвид е, че се зарежда с носталгия. Понякога това усещане може да се окаже измамно и да стигне до изкривяване или идеализиране на миналото. Статия в списание Time публикува проучване от 2015 г., което показа, че „носталгичните спомени могат да бъдат стабилизираща сила. Това може да засили нашето чувство за лична приемственост, като ни напомня, че притежаваме ресурс от мощни спомени, които са дълбоко преплетени с нашата идентичност. "

Видове носталгия – Според специалистите има два вида: възстановителна и рефлекторна (отразяваща). Възстановителната се отнася до типа, в който се опитваме да реконструираме или преживяваме отново нещата така, както са били в миналото. Вторият тип се отнася до силни копнежи и чувства, докато приемем, че миналото е минало.


Какво още трябва да знаем за носталгията?

Носталгията е чувство, тя е обща за всички, независимо от нашия пол, възраст, социално-икономическо ниво, култура и т.н. Има хора, които са по-склонни към носталгията и се оставят по-често на спомени за минали преживявания. Много често идеализираме обекта на носталгията си, независимо от аспекта. Всичко може да предизвика това чувство: аромат - например определен парфюм, който свързвате с любимия ви дядо, вкус - десерт от детство, песен, красив залез или изглед. Сетивата ни помагат да преживеем предишни мозъчни асоциации, предизвиквайки в нас различни емоции.

Разликата между носталгия и съжаление - Съжалението е негативна емоционална реакция на минали действия. Усещането за носталгия по миналото е свързано с това, че ви липсват определени моменти или ситуации. Съжалението е, когато има негативни чувства към действия, които сте извършили или не в конкретен минал момент. Носталгията, въпреки че някои хора я считат за нещо негативно, може да има и положителни страни, докато съжалението е изцяло отрицателно. То е подобно на разочарованието - отнася се до действията от миналото и отрицателния резултат от тях.

Как да преодолеем носталгията и да я превърнем във вдъхновение?

Бъдете реалисти - Всички правим сравнения между минали и настоящи етапи. Отделете време, за да се адаптирате към новите фази от живота си. Посрещнете с благодарност новите възможности, контакти и преживявания, които ще ви помогнат да израснете като личности. Изживявайте настоящия момент тук и сега;

Изследвайте чувствата си – Понякога прости действия като това да изкажем на глас какво чувстваме, може да помогне много. Самооценката от време на време ни ръководи да променим нещата, които не работят в живота ни и ни помага да търсим алтернативи. Вътреличностният интелект ни помага да се потопим в своите познавателни процеси, за да опознаваме по-добре себе си;

Общувайте с позитивни хора - Изолацията и липсата на комуникация може да предизвика носталгия. Поддържането на връзка с приятели и семейството може да бъде ключът за преодоляване на нашия дискомфорт. Кой не се нуждае от подкрепа от време на време? Споделете какво ви кара да се чувствате носталгични, разговорът с близки хора винаги помага – дали ще получите съвет или просто ще бъдете изслушани, резултатът ще е положителен;

Не се фокусирайте върху това, което причинява болка - Има различни начини за пресъздаване на минали преживявания, които ни пречат да продължим напред. Например, съхраняване на стари вещи от минали отношения/преживявания. Ако притежавате такива предмети, които по-скоро ви натъжават и ви карат да се чувствате зле – освободете се от тях, преместете ги, помолете приятел да ги прибере, за да не са около вас. Променете нещо в обкръжаваща ви среда, добавете нещо ново, което да ви вдъхновява и усмихва;

Предизвиквайте себе си - Носталгията не трябва да ни принуждава да стоим изолирани. Нищо не може да отнеме силата да си поставяме нови цели, които ни позволяват да повишим самоувереността и самоефективността си. Например, можем да отидем на фитнес и постепенно да увеличаваме трудността на нашите упражнения или да започнем някакво творческо занимание. Изпълнението на нашите цели ще подобри възприятието, което имаме към настоящата ни ситуация;

Поддържайте здравословни навици - Този съвет е практически приложим във всяка ситуация. Нашето психическо и физическо здраве е на първо място. Грижата за себе си ще ни накара да се чувстваме по-добре и да направим по-положителна оценка на живота си. Балансирано хранене, развиване на познавателните ни процеси, почивка, грижа за нашето самочувствие, спорт ще ни позволят да имаме повече енергия и ресурси за преодоляване на негативните усещания;

Превърнете носталгията във вдъхновение.

Спомените ни водят през целия живот. Припомнянето на щастливи времена може да ни направи радостни, дори ако те са в миналото. Носталгията ни позволява да опознаем по-дълбоко себе си, повишава самочувствието ни, предпазва ни от самота и ни дава сили да се изправим пред нови предизвикателства. Ключът е да знаем как да използваме това чувство, за да постигнем напредък. Оценяването на положителните събития, които са ни оформили, е съществена част от нашето благополучие. Носталгията е изключително вдъхновяваща за много хора, използвайки я като мотивация за творчество – за да се справите с нея в моменти на тъга, рисувайте, пишете, снимайте. Бъдете благодарни за всички красиви моменти, които сте преживели и готови да посрещнете новите радости и благословии на живота.
Виж още статии за:   Нашето щастие · Личността · Мотивацията ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Типове поведение, които вредят на увереността
· 10 начина да бъдем по-добри към себе си
· От къде идва чувството на несигурност?
· Въображаемите ни врагове
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
· Манипулаторите в нашето ежедневие
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
Виж още статии за:   Нашето щастие · Личността · Мотивацията ·
Четвъртък
6
Май 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
29
30

31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
3 нестандартни подхода за сваляне на тегло
Повечето от нас, които имат проблем с излишните килограми, обикновено се сблъскват с трудни за спазване...
За какво сигнализира обложеният език?
Езикът е много важен анатомичен орган – мускул, който е свързан директно с мозъка, посредством четири...
Слезът - за стомашни проблеми и кашлица
Освен, че е една от най-красивите билки, слезът е и особено полезен. При проблеми със стомашно-чревния...
Предменструален синдром - трябва ли да се тревожим?
Изпитвате непреодолимо желание да хапнете нещо сладко. Някои сутрини се чувствате като пребити, без мотивация...
По пътя на мечтите - свобода и финансова нестабилност
След дълги години финансова стабилност и без желание и време да следвам мечтите си, стъпих на пътя на...
Необичайни признаци за дехидратация
Лято е, а телата ни имат нужда от повече течности. И ако за някои хора жаждата е напълно нормално и често...
Тонизиращото действие на чая
Чаят е една от най-старите напитки в света. Неговата родина е Китай, но през хилядолетната си история...
Eлектронните цигари - опасни ли са?
Един от най-големите врагове на здравето са цигарите. От десетилетия се води масова кампания за вредата...
Как да си отгледаме кълнове
Подготовка: Консумативите, които са ни необходими са съвсем прости – стъклен буркан, парче марля и ластик....
Шипката - богатство на полезни вещества в малка опаковка
До слънчевата пролет има още много време, сезонът на простудите е в своя вихър, а плодовете и зеленчуците,...
На тази улица никой няма да се завърне...
Майка ми вчера ми се обажда по телефона разни общи приказки да обменим, тя е на село с голямата ми дъщеря,...
Имате ли чувството за хумор?
Не го виждаш, не го чуваш, а може да ти потекат сълзи заради него. Що е то? Не, не е Батман с шапка невидимка....
9 + 1 причини да хапваме диня
1. Динята е 92% вода. Тоест - тя е идеално средство, утоляващо жаждата в горещия ден. Световен ден...
У дома: Кардио тренировки за 20 минути (упражнения)
Ако сте привърженици на кардио тренировките, вероятно липсата на фитнес зала ви се отразява сериозно....
Хипохондрията - или когато грижата за здравето е прекалена
Хипохондрията е заболяване, при което човек вярва, че е болен или по-точно, въобразява си, че има симптомите...
Светът на силно чувствителните хора
„Тези, които танцуват, са смятани за луди от онези, които не чуват музиката" - Ницше Има много хора,...
Как да изчисляваме калориите
Вече на повечето хранителни опаковки не само в магазините, но дори и в заведенията за бързо хранене,...
Революционерът Джейми Оливър
Джейми Оливър – световноизвестният готвач, публична фигура и активист за здравословно хранене, е инициатор...
Ох, схванах се!
Колко пъти сте го казвали след уморителен ден в офиса? Колко пъти сте се събудили схванати, без да може...
Осъзнат родител се става с осъзнаване на причините да искаме дете
Според разпространеното мнение, човек се ражда след 9 месечно развитие в майчината утроба. Според китайската...
18 неща, които бременните жени тайно правят
Нека си признаем, бременността не е каквото сме очаквали, както са ни казвали и каквото пише по книги...
Капанът на обезличаването в името на любовта
“Когато сам изтриеш с гумичка своята самоличност, за да станеш част от някой друг - ставаш невидим за...
Прополисът - пчелният антибиотик
Пчелите са едни от най-удивителните създания на нашата планета. Като истински вълшебници, те събират...
Начините да избягаш
Когато не живее добре, човек използва заместители. Те са неговите бягства от липсващите му хармония и...
Порасни косице!
Косата често става жертва на внезапно обладалото ни желание за кардинална промяна. Защото какво по-бързо...
Амарантът – събуден за нов живот
Макар и да ви звучи екзотично амарантът всъщност е познат и по нашите земи. Може би сте чували или дори...
Кой от четирите типа интроверти сте?
Архетипът на интроверта е ясен: това е мълчалив, сдържан човек, който има дълбока и оригинална мисъл,...
Тайните врагове на нашата фигура
Не само пропускането на закуската, липсата на физическа активност, прекомерната любов към фаст фуда и...
Да успокоим разтревожено дете с тези магически фрази
Децата изглеждат смели и безстрашни, но са изтъкани от много сенки, малки и големи чудовища и несигурност....
Лятото – най-добрият сезон да се сбогуваме с цигарите
Не можете да издържите повече от час без да запалите цигара и с това си навличате куп неприятности –...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook