Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Носталгията - как да се справим с нея и да я превърнем във вдъхновение?



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Едва ли има човек, който да не е тъгувал по минали преживявания и щастливи спомени. Всички сме наясно с това чувство, насочено назад във времето, спомняйки си за прекрасни моменти и любими хора. Носталгията – тази сантиментална емоция, може да има и негативни страни, тъй като може да предизвика тъга, но може да доведе и до големи ползи, превърната във вдъхновение.

Какво е носталгията?


Когато чуем думата носталгия, често се сещаме за асоциации като мъка, тъга или меланхолия. Свързваме този термин със загуба, която ни причинява дискомфорт. Носталгията е усещане, което се появява, когато мислим за миналото, извиквайки в съзнанието ни спомени за прекрасни времена, за младостта, за мигове на радост и любов. Всъщност думата идва от гръцкото „nostos“, което означава връщане и „algos“, което означава болка. Етимологията не може да бъде по-добре обяснима. Това сантиментално чувство се появява най-често в ситуации на несигурност или промяна. Промяната е добра за нашето личностно израстване, но един от аспектите, които трябва да вземем предвид е, че се зарежда с носталгия. Понякога това усещане може да се окаже измамно и да стигне до изкривяване или идеализиране на миналото. Статия в списание Time публикува проучване от 2015 г., което показа, че „носталгичните спомени могат да бъдат стабилизираща сила. Това може да засили нашето чувство за лична приемственост, като ни напомня, че притежаваме ресурс от мощни спомени, които са дълбоко преплетени с нашата идентичност. "

Видове носталгия – Според специалистите има два вида: възстановителна и рефлекторна (отразяваща). Възстановителната се отнася до типа, в който се опитваме да реконструираме или преживяваме отново нещата така, както са били в миналото. Вторият тип се отнася до силни копнежи и чувства, докато приемем, че миналото е минало.


Какво още трябва да знаем за носталгията?

Носталгията е чувство, тя е обща за всички, независимо от нашия пол, възраст, социално-икономическо ниво, култура и т.н. Има хора, които са по-склонни към носталгията и се оставят по-често на спомени за минали преживявания. Много често идеализираме обекта на носталгията си, независимо от аспекта. Всичко може да предизвика това чувство: аромат - например определен парфюм, който свързвате с любимия ви дядо, вкус - десерт от детство, песен, красив залез или изглед. Сетивата ни помагат да преживеем предишни мозъчни асоциации, предизвиквайки в нас различни емоции.

Разликата между носталгия и съжаление - Съжалението е негативна емоционална реакция на минали действия. Усещането за носталгия по миналото е свързано с това, че ви липсват определени моменти или ситуации. Съжалението е, когато има негативни чувства към действия, които сте извършили или не в конкретен минал момент. Носталгията, въпреки че някои хора я считат за нещо негативно, може да има и положителни страни, докато съжалението е изцяло отрицателно. То е подобно на разочарованието - отнася се до действията от миналото и отрицателния резултат от тях.

Как да преодолеем носталгията и да я превърнем във вдъхновение?

Бъдете реалисти - Всички правим сравнения между минали и настоящи етапи. Отделете време, за да се адаптирате към новите фази от живота си. Посрещнете с благодарност новите възможности, контакти и преживявания, които ще ви помогнат да израснете като личности. Изживявайте настоящия момент тук и сега;

Изследвайте чувствата си – Понякога прости действия като това да изкажем на глас какво чувстваме, може да помогне много. Самооценката от време на време ни ръководи да променим нещата, които не работят в живота ни и ни помага да търсим алтернативи. Вътреличностният интелект ни помага да се потопим в своите познавателни процеси, за да опознаваме по-добре себе си;

Общувайте с позитивни хора - Изолацията и липсата на комуникация може да предизвика носталгия. Поддържането на връзка с приятели и семейството може да бъде ключът за преодоляване на нашия дискомфорт. Кой не се нуждае от подкрепа от време на време? Споделете какво ви кара да се чувствате носталгични, разговорът с близки хора винаги помага – дали ще получите съвет или просто ще бъдете изслушани, резултатът ще е положителен;

Не се фокусирайте върху това, което причинява болка - Има различни начини за пресъздаване на минали преживявания, които ни пречат да продължим напред. Например, съхраняване на стари вещи от минали отношения/преживявания. Ако притежавате такива предмети, които по-скоро ви натъжават и ви карат да се чувствате зле – освободете се от тях, преместете ги, помолете приятел да ги прибере, за да не са около вас. Променете нещо в обкръжаваща ви среда, добавете нещо ново, което да ви вдъхновява и усмихва;

Предизвиквайте себе си - Носталгията не трябва да ни принуждава да стоим изолирани. Нищо не може да отнеме силата да си поставяме нови цели, които ни позволяват да повишим самоувереността и самоефективността си. Например, можем да отидем на фитнес и постепенно да увеличаваме трудността на нашите упражнения или да започнем някакво творческо занимание. Изпълнението на нашите цели ще подобри възприятието, което имаме към настоящата ни ситуация;

Поддържайте здравословни навици - Този съвет е практически приложим във всяка ситуация. Нашето психическо и физическо здраве е на първо място. Грижата за себе си ще ни накара да се чувстваме по-добре и да направим по-положителна оценка на живота си. Балансирано хранене, развиване на познавателните ни процеси, почивка, грижа за нашето самочувствие, спорт ще ни позволят да имаме повече енергия и ресурси за преодоляване на негативните усещания;

Превърнете носталгията във вдъхновение.

Спомените ни водят през целия живот. Припомнянето на щастливи времена може да ни направи радостни, дори ако те са в миналото. Носталгията ни позволява да опознаем по-дълбоко себе си, повишава самочувствието ни, предпазва ни от самота и ни дава сили да се изправим пред нови предизвикателства. Ключът е да знаем как да използваме това чувство, за да постигнем напредък. Оценяването на положителните събития, които са ни оформили, е съществена част от нашето благополучие. Носталгията е изключително вдъхновяваща за много хора, използвайки я като мотивация за творчество – за да се справите с нея в моменти на тъга, рисувайте, пишете, снимайте. Бъдете благодарни за всички красиви моменти, които сте преживели и готови да посрещнете новите радости и благословии на живота.
Виж още статии за:   Нашето щастие · Личността · Мотивацията ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Типове поведение, които вредят на увереността
· 10 начина да бъдем по-добри към себе си
· От къде идва чувството на несигурност?
· Въображаемите ни врагове
· Бавно научавам...
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
Виж още статии за:   Нашето щастие · Личността · Мотивацията ·
Събота
31
Юли 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Енергийните вампири
Те не се страхуват от слънцето, не хапят и обичат чесън, но при все това са си вампири. След разговора...
Да се отървеш от излишното е от съществено значение за твоето благополучие. Как?
Днес всички сме водени от стремеж за трупане – на все нови и нови вещи, на повече приятели в социалните...
Прости думи за отслабването, добрата форма и самочувствието
Почти всяка жена има опит с краткосрочни диети. Някои от нас съвсем бегъл, други – дългогодишен. В повечето...
Не мога или не искам
Когато някой каже, че не може нещо това наистина ли е така или просто означава че не иска? Дори, когато...
Обикновен (конски) кестен за здраве
Обикновеният (конски) кестен (Aesculus hippocastanum L.) е декоративно дърво, можем да го видим в централните...
Време за... здраве
Често оценяваме това, което имаме, едва когато го изгубим. И това в пълна сила важи за здравето. Уж си...
Мантра - звукът, който лекува
Думата мантра бавно, но сигурно се вмъква сред познатите ни чуждици. Повечето хора не я използват в активния...
Да заредим дома с пролетна енергия преди Цветница и Великден
Наближава Цветница, Великден, а сякаш зимата още не си е тръгнала от дома ни. Имате ли моменти, в които...
Сух пост – древна традиция за здраве
Сухият пост е една практика за пречистване на тялото и ума, която се смята за доста крайна и се практикува...
Доколко (не) можем да снижаваме очакванията си?
Казват, че ако нямаш високи очаквания, няма да се разочароваш. Очаквания хората да бъдат според представите...
Завръщането на просото
Просото е поредната незаслужено пренебрегната традиционна култура за сметка на модерните напоследък суперхрани...
Капанът на обезличаването в името на любовта
“Когато сам изтриеш с гумичка своята самоличност, за да станеш част от някой друг - ставаш невидим за...
Аюрведичната билка Тулси ("свещен босилек") – как и за какво помага?
Билката Тулси (Tulsi), позната още като „свещен босилек“, идва от тропическа Азия, но днес се отглежда...
Да събудим сексуалността си
Когато стане дума за страст, секс, обикновено говорим за връзки – как да запазим страстта по-дълго, как...
Живот във форума
Отдавна виртуалното пространство се е превърнало в място, където можем да съществуваме във втора, паралелна...
Тайната на дългата младост
Всъщност някаква супер тайна няма, но има няколко важни неща, които са от първостепенно значение. Някои...
Най-фертилните храни - II
Да се научим да обичаме Пренаталната психология е категорична, че още от първите дни на зачеването си,...
Масло от карамфил за здрава кожа и при дентални проблеми
Ползите на карамфиловото етерично масло са впечатляващи: като се започне от подобряване на кръвообращението...
18 ноември - Европейски ден за разумно ползване на антибиотици
Тази дата е обявена от Европейския център за профилактика и контрол върху заболяванията към Европейската...
Кафяв ориз - диамантът на зърнените храни
Наричат го хляб за всеки човек и диамантът на зърнените храни. Достатъчни са ни около 100 грама от него,...
Мъжът със златната ръка
Има един човек на света, който е помогнал на повече хора, отколкото можем да си представим, че е възможно...
Скуката не е толкова страшна, колкото изглежда
Днешният човек трябва да бъде забавляван. Телевизията особено силно ни напомня това – шоута, сериали,...
10- те първи приятели на сърцето
Сърцето няма почивка. И безспорно то е органът, за който трябва да се грижим най много и то от все по-ранна...
Опасните бенки
Бенките представляват струпване на пигментни клетки. Една част от тях са вродени, а друга се появяват...
Бок чой - екзотичният братовчед на зелето
Обичате ли зеле? Аз не съм сред най-големите му почитатели, но затова пък намерих идеалния му заместител,...
С любов към родените през декември
Понякога ми е малко мъчно за родените през декември. Не че един Стрелец или Козирог ще позволи да бъде...
Забавен метаболизъм - причина за наднормено тегло
Една от най-честите причини за наднорменото тегло и неефективните диети е забавената обмяна на веществата....
Истините, които ни приземяват
Позитивното мислене за живота има и обратна страна. Ето, сядате, правите си една малка равносметка и...
Предизвикателствата пред нас след 30-те години
Грешките са неизменна част от живота ни. Грешим като деца, защото още не разбираме твърде много неща....
Чудесата на парната баня
През последните години акватерапията е изключително популярна. Ако изпишете думата в интернет, ще ви...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook