Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Колаген за сияйна кожа и здраве отвътре


Как да си набавим колаген?


        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Колагенът е от изключителна важност за човешкия организъм – както за неговото здраве отвътре, така и за красотата му и добрата визия отвън. Без него практически няма живот, на липсата му дължим настъпването на старостта, болките в ставите и други неприятни усещания с напредването на възрастта.

Думата колаген, буквално преведена означава „лепилороден”: "kola" – "лепило" и "genno" – "раждам". Такава всъщност е и основната функция на това чудотворно съединение – слепва клетъчните елементи. В следствие на което се образуват всички тъкани и органи. Колагенът е главният белтък в съединителната тъкан. Съставен е от аминокиселини (фибрилерни склеропротеини или влакнести белтъци). Той се обновява през целия живот на тялото като най-стабилен е в костите, където се обменя ежегодно, а най-нестабилен – в черния дроб, обмяната му там е ежемесечна.

Най-концентрирано е съдържанието му в кожата – до 74%, следвано от това в роговицата на окото – 64%, в хрущялите – 50% и в черепните кости – 23%. Той е с изключително здрава и неразтеглива структура. След 25-годишна възраст обаче синтезът му в организма рязко спада, което детерминира процесите на стареене и изхабяване на тялото, както отвътре, така и отвън. След 30-годишна възраст, пък започва атрофия на потните и мастни жлези у хората, влагата се намалява, кожата се отпуска, видими са първите признаци на стареене – бръчки, пигментни петна и т.н. С течение на времето процесите на синтез са изместени от тези на разпад, по редица причини.


Защо е важен колагенът:

Изгражда всички тъкани и органи;

Той е основен компонент на сухожилията, хрущялите и ставите;

Изгражда основната част на зъбите и костите;

Укрепва косата и ноктите;

Заедно с кератина осигурява здравина и еластичност на кожата – грижи се за нейния тонус, еластичност, плътност и влажност;

Укрепва кръвоносните съдове;

Участва активно в борбата със свободните радикали и процесите на стареене;


Как да си набавим колаген?

Чрез храната - месото е един от основните източници на колаген. И той не е в чистото месо, без тлъстини, а в костите и хрущялите на месото. Стига, разбира се, то да е от гарантирано чисто производство. Най-добрият начин да си набавим колаген е с костния бульон. В него се сваряват основно кости и хрущяли и на бавен огън от тях се извличат не само колаген, но и хранителни микроелементи, аминокиселини и електролити. Домашният костен бульон се приема за суперхрана, защото действа комплексно на организма, но колагенът остава най-голямото му достойнство.

Как да си направим домашен костен бульон

Преработен колаген - желатин. Това е форма на колаген, която е с друга структура, но промяната не променя качествата му. Кулинарният желатин не е най-добрият избор за прием на колаген. Това е допълнително обработен колаген, извлечен по химически път от отпадъчни части на животното. Желатинът като хранителна добавка е далеч по-добро решение. Отново, ако ще си набавяте желатин така - купувайте само лицензиран продукт от надежден магазин.


Колагенът е извор на живот. Той се съдържа във всяка клетка от тялото ни. Неговата липса и забавен синтез водят до сериозни увреждания и проблеми, както и съпътстват процесите на стареене и дефектите по кожата. Недостигът му предизвиква ставни и костни заболявания и травми, целулит и стрии, зъбите и ноктите стават чупливи, а косата и кожата вели и недобре изглеждащи, появяват се бръчки и тялото застарява и се амортизира отвън и отвътре.
Виж още статии за:   Здравето · Здраво тяло · Грижа за кожата · Кожата ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Зимата - стрес за организма и шок за кожата
· Сега е моментът да се погрижим за здравето на кожата си след летните почивки
· Прегърни ме! Защо е важно да се докосваме
· Ботокс - ето кои са най-често задаваните въпроси за процедурите
· Какви са предимствата на билковата козметика за лице?
· Защо е важен подборът на правилните средства за лична хигиена
· Листата от дива ягода - безценен лек за всеки
· Вие сте магнит за комари? Това може да е причината
· Нов начин за активиране на пасивни клетки в ретината може да възстанови зрението
· Милион бебета могат да бъдат спасени годишно, ако се променят тези малки неща
· Как да избегнем пролетната умора
· Учени откриха нови данни за предсмъртните видения на хора в клинична смърт
Виж още статии за:   Здравето · Здраво тяло · Грижа за кожата · Кожата ·
Сряда
31
Май 2023
П
В
С
Ч
П
С
Н

1
2
3
4
5
6
7

8
9
10
11
12
13
14

15
16
17
18
19
20
21

22
23
24
25
26
27
28

29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Хинап - китайската фурма, вече популярна и у нас
Наричат го още финап, джиндифика, гръдна ягода или китайска фурма, заради подобния на фурмите вид и сладък...
Здравословното отношение към тялото - с мярка в мярката
Напоследък много се говори за положителното отношение към тялото - да се приемаме такива, каквито сме,...
Тялото като дневник
„Мило дневниче, Днес се чувствам ужасно. Имам страхотен зъбобол. Предполагам, че ми расте мъдрец. Дали...
За какво спря да ми пука, когато пораснах
Не ми пука за чуждото мнение. Не, наистина. Хората винаги говорят, хората винаги недоволстват. Не можеш...
Медът – храна на дълголетието
Учени и лекари от всички епохи твърдят, че редовната консумация на мед води до удължаване на човешкия...
Искате да запазите мозъка си млад? Науката ни подсказва как
Мозъкът е необикновен орган, тайнство, който не сме разгадали, но на който много разчитаме да функционира...
Газираните напитки – за утоляване или разпалване на жаждата
Навън вече е топло. Ние се радваме на галещите лъчи на слънцето, стараем да прекарваме повече време в...
Заситете глада с нещо полезно
Похапвате ли през нощта? А да са ви познати внезапните пристъпи на глад в офиса, които залъгвате с мисълта:...
Празът - полезният братовчед на лука
Често пренебрегваме праза поради миризмата му. Но още по-често се налага да пием различни медикаменти...
Какво представлява самоефективността и как да я подобрим?
Определението за думата „самоефективност“ в оксфордския английски речник гласи: „Лична сила или...
Какво знаем за различните видове мед
Непрекъснато говорим за това колко е полезен медът, особено в тези студени зимни дни. За кой мед става...
Къпините, богати на антиоксиданти, фибри и лутеин - цяло горско съкровище
Къпината е храст, принадлежащ към семейство Розоцветни. Разпространена е в Европа, Северна Америка и...
Вътрешният покой, а не материалните придобивки, е истинският критерий за успех
До неотдавна мерило за успеха на хората бяха материалните им придобивки. Учиш, за да да учиш повече....
Крадци на щастие - II
Сам да си отнемаш положителна енергия Казвам сам, защото вярвам че всеки е изцяло отговорен за собственото...
Смокинята - полезното изкушение
Знаете ли, че смокиновото дърво няма цвят?  Китайците наричат смокинята - "плод без цвят". Всъщност плодът...
Овес за здраве и красота
Всички знаем, че пълнозърнените култури са идеалната закуска, която засища и ни дава здравословен старт...
Силната жена
Тя може да се справя с всякакви ситуации. Не пада духом. Бори се – за себе си и всички наоколо. Понякога...
Чипсът - факти, вреда и алтернативи
Макар чипсът да е резултат от кулинарна грешка, това е една от най-обичаните храни днес в света. Установено...
Детето в мен
Поглеждам се в огледалото - сплетена на плитки, с розов потник и по детски радостна усмивка от сладоледа,...
Колко са полезни фибрите и трябва ли все пак да ги ограничаваме?
Фибрите нашумяха заради влиянието си върху общото здраве и здравословното поддържане на теглото, но какво...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook