Как да изчислим своя Индекс на телесната маса (BMI)

Индексът на телесната маса е понятие, въведено от Световната здравна организация и с негова помощ се определя здравословното ниво на теглото и неговите граници - от поднормено до състояние на затлъстяване. Без значение от възрастта, през 1995 г. СЗО се обединява върху една формула на изчислението на индекса, като все пак уточнява, че редица фактори също играят роля в определяне на здравословното тегло при всеки отделен индивид.

Формулата не важи за много възрастни хора, бременни, кърмачки, деца и младежи до 17 г., които са в процес на усилен растеж, както и на болни и хора с прекомерна мускулна маса.

Индексът има чисто информативен характер и само ориентир. Каквото и да смятате за ваше нормално или не тегло, не взимайте драстични мерки, единствено въз основа на индекса на телесната маса, а се посъветвайте с диетолог.


Формула за изчисление на Индекса на телесната маса BMI :




А това са референтните стойности на BMI: