Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Слабо известните витамини


В общи линии всички сме чували за витамините A, C, D, E, F, K, P и повечето от комплекса В, както и за важната роля, която изпълняват в организма. Малко са тези от нас обаче, които знаят за съществуването и на други жизненоважни вещества в тази група, които засега остават по-слабо проучени и може би затова по-малко известни. Разгадаването на тайните им, дава надежда, че може да бъде открито лечение за някои от най-тежките заболявания на нашето съвремие.

Oротовата киселина или витамин B 13
Изследванията на този витамин са все още оскъдни и затова дневната му доза не е определена, нито възможните заболявания при недостиг. Направените опити досега обаче показват, че витамина подпомага лечението на множествена склероза и предотвратява преждевременното стареене.

Източниците, от които естествено можете да си го набавите е млякото и кореноплодните зеленчуци като моркови и картофи.

Витамин B17 (лаертил)
Информацията за този витамин е крайна и противоречива, може би защото се свързва с лечението на най-страшната болест на нашето столетие – рака. Смята се, че B17 може да предотврати и овладее образуването на туморни клетки и обратното – недостигът му увеличава риска от развитието на злокачествено заболяване.

Тази новина обаче може да има опасни последствия. Все повече хора приемат витамина като добавка, а засега дневната му доза и ефектите от предозирането му не са добре известни. Предполага се обаче, че в по-големи количества е силно токсичен. Затова не го вземайте профилактично срещу ракови заболявания без предварителна консултация с лекар. По-добрият вариант е да наблегнете на естествените му източници – кайсиевите ядки, ябълките, вишните, черешите, сливите и прасковите.

Витамин T
За този витамин също се знае твърде малко. Интересното при него е, че подпомага профилактиката и лечението на анемия и хемофилия. Съдържа се в жълтъка, сусама и тиквата.

Витамин U
Използва се в лечението на язва, гастрит и други заболявания на стомашно-чревният тракт. В природата обаче се среща твърде рядко – до този момент единственият известен източник е зелето. Поради това най-често се приема в синтетична форма.

Холин и инозитол
Тези два витамина от група B са абсолютно необходими, за да поддържате стройна фигура. Заедно отговарят за метаболизма на холестерола и мазнините и така предотвратяват затлъстяването и сърдечно-съдовите заболявания.

Освен това холинът и инозитолът оказват голямо влияние върху работата на мозъка. Първият стимулира паметта, а вторият действа успокояващо на нервната система. Недостигът им има негативни последствия за психиката – постоянна умора, раздразнителност, депресия и панически разстройства. Затова в менюто си не пренебрегвайте естествените им източници – черен дроб, мозък, сърце, жълтък, бирена мая, зрял фасул, грейпфрут и пшеничен зародиш. Особено важно е да си осигурявате тези продукти и по време на диета. Така не само ще отслабнете по-бързо, но и няма да страдате от лошо настроение и депресия, заради намаленото количество на калориите.


Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Три риби, чиято консумация ни предпазва от деменция
· Орехите – за здраво сърце и добро настроение
· Кокосовото масло може би не е толкова полезно за здравето, колкото смятахме
· Топ 6 на ползите от редовното спортуване
· Ацерола - високи стойности на витамин С за профилактика в зимния сезон
· Как да си направим кълнове от боб мунг?
· Какво ще направя, когато остарея и отражението ми в огледалото вече няма да радва
· Минимализмът и възрастта
· Как се състаряваме преждевременно - нагласата
· Днес е най-потискащият ден в годината. Как да го преживеем?
· Имаш нужда от безплатна психологическа подкрепа?
· Забавен метаболизъм - причина за наднормено тегло
· Пирамида на здравословното хранене
· Полезни ли са диетичните храни?
· Полезните мазнини
· Предупредиха за случаи на рак на гърдата, свързани с гръдни импланти
· Хемороиди – от какво се получават?
· Излъчването от мобилните телефони ускорява развитието на Алцхаймер
· Растението „чудо“ моринга: за добро храносмилане и баланс на кръвната захар
· Витамин C и връзката му с колагена
· Инфлуцид и Шуслерова сол №3 - изпитаните решения за защита от вируси
· 1 декември – Световен ден за борба срещу СПИН
· Кравето мляко – познатата непозната храна
· На 17-и ноември отбелязваме Международния ден за борба с рака на панкреаса
Събота
3
Декември 2022
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Майката - пръв помощник на педиатъра
Да, ние не сме дипломирани доктори, но сме единствените, които могат така да помогнат на педиатъра за...
Уморените крака
Изящните пантофки, с които излизате сутрин за работа до вечерта се превръщат в „испанско ботушче” (средновековен...
Как да разберем, че бъбреците ни може да са в опасност?
Понякога не обръщаме достатъчно внимание на здравето си и то не поради нехайство, а поради факта, че...
25 ноември - Международен ден за елиминиране на насилието над жени и момичета
По данни на ООН, всяка трета жена или момиче по света е страдала от насилие през живота си, половината...
Бамя - древният позабравен зеленчук
В Южна Азия я наричат дамски пръсти - “ladyfinger”. В Германия могат да ви я предложат като “окра”. Аз...
Много хубаво не е на хубаво. Защо пък да не е?
Сигурно поне веднъж в живота сме си казвали, че много хубаво не е на хубаво. Минавала ни е подобна мисъл,...
Когато някой близък тежко боледува
Най-близката приятелка на Силвия има злокачествен тумор и ходи на химиотерапия, но тя така и не може...
Събуди се! - II
Трети ден: 45 минути йога и пилатес Степен на събуждане: 3,50 Енергия и тонус: 5,50 Чувствам се освежена...
Физическите признаци на депресията
В последните години все повече млади хора са засегнати от една от най-незабележимите психични болести...
Изследване установи колко часа сън са нужни за идеална почивка
Ново изследване установи, че около седем часа сън е оптималният вариант за нощна почивка, а недостатъчният...
По следите на женската енергия
Коя е според вас силата, която управлява света? Парите, сексът, Пентагонът, таен съюз между правителства...
Как да победим страха от раждането?
Износването и раждане на дете е естествен процес, предопределен от самата природа. За съжаление подобен...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook