Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Проучване: По-честата консумация на гъби ни предпазва от депресия



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Появи се ново проучване на американски учени, което показва връзка между всекидневното ядене на гъби и по-ниската вероятност от изпадане в депресия. Оказва се, че гъбите съдържат вещества, които имат антидепресантни свойства. Изследването е публикувано в Journal of Affective Disorders.

Тази година изследователите от медицинския колеж на държавния университет в Пенсилвания публикуваха и други свои проучвания за потенциалните ползи за здравето от яденето на гъби. Първото установява връзка между консумацията им и по-нисък риск от раково заболяване. Второто посочва, че храненето с гъби е свързано и с по-малка вероятност от преждевременна смърт. Третото е това, което показва, че хората, консумиращи умерено количество гъби, имат по-малка склонност от депресия.

Изследването се опира на данните от 24 699 участници, които попълват въпросници. Хората, които включват гъби в менюто са 5,2% от участвалите в проучването. Според количеството, което консумират, учените ги разделят на три групи. Намаляване на риска от депресия се установява при тези, които се хранят със средно количество гъби, около 4,9 грама на ден.

Предполага се, че причината се крие в специфични съединения, присъстващи в гъбите. Те съдържат аминокиселината ерготионеин, която представлява противовъзпалително средство. Наличието на високи нива от него може да намали риска от оксидативен стрес и така да повлияе върху възможността да се появи депресия.

Гъбите също съдържат антиоксиданти. Изследователите не изключват и те да имат някакви антидепресантни свойства. В тях има и калий, който според някои проучвания е свързан с намаляването на тревожността.

Все пак трябва да се има предвид, че при изследването не е определено точно какви гъби са консумирани. Освен това се отбелязва, че по-голямото количество в дневното меню, не показва намален риск от депресия. Затова е желателно яденето на гъби да е в умерени количества.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· СЗО предупреди: Консумацията на преработено месо увеличава риска от поява на рак
· 13 октомври - Денят без сутиен (No bra day)
· Винаги ще съм тук за теб...
· Печурките – чудесните пробиотици и антидепресанти от природата!
· Аранчини - италиански оризови топки
· Пълнозърнести спагети с гъби и соево мляко
· Яжте по-често спанак! 6 важни причини да го направите
· Копривата - някои добре опазени тайни
· Зеленият боб - защо не трябва да го пренебрегваме
· Атлантическата диета - защо е толкова полезна
· 8 зимни напитки за укрепване на имунитета и хидратиране
· Слуховите апарати могат да помогнат на хората със загуба на слуха да живеят по-дълго
Понеделник
26
Февруари 2024
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Тренировки по време на месечния цикъл?
Мисълта за тренировка по време на месечния цикъл може би изглежда като мисията невъзможна за много...
Здравословен егоизъм или егоцентризъм?
Напоследък почти навсякъде четем, че за да бъдем щастливи, трябва да сме малко егоисти, да обръщаме повече...
Здраве без химия: лайка против конюнктивит при деца
Който е имал конюнктивит, знае много добре, колко е неприятно това заболяване. Сърбеж, сълзене, зачервяване...
Вижте Военният метод за сън - или как да заспите бързо само за 2 минути
Военният метод за сън обикаляше социалните медии преди няколко месеца и придоби привлекателност, тъй...
"От 1 януари ще..."
Типично за края на годината е следното поведение: обръщаме се поглед назад и констатираме, че някои лоши...
Масло от мандарина за хубава кожа и против тревожност
Маслото от мандарина (с ботаническо название Citrus reticulate) е известно като най-сладкото и успокояващо...
Масло от карамфил за здрава кожа и при дентални проблеми
Ползите на карамфиловото етерично масло са впечатляващи: като се започне от подобряване на кръвообращението...
Разбирането на гнева води до овладяването му - причини за гнева и техники за справяне
„Никой не е в състояние да предизвика в теб гняв или стрес. Само ти можеш да го сториш чрез начина, по...
Полезните цветове от свирчовина
През май-юли природата ни дарява с уханните цветове на свирчовината (черен бъз). Кратък период, в които...
Пирамида на здравословното хранене
Храни се правилно и здравословно! Именно храната е източника на енергия за нашето тяло. Всички хранителни...
Любовта, която разрушава всичко по пътя си
Запитвали ли сте се дали има любов, която руши? Обикновено, когато се съберем с някого, ние градим, стараем...
Посади си оптимизъм
Промяната на бъдещето ни не е нещо загадъчно и окултно. Механизмът е съвсем прост и ясен. Нещо като в...
Да спрем рака на гърдата навреме
Статистиките сочат, че ракът на гърдата е на първо място по честота на диагностициране сред жените, което...
Името ми е "Червен" - Нарът
Почти всички червени плодове и зеленчуци притежават силни антиоксидантни свойства и са изключително полезни...
"Играе ми" окото
Пак ми играе окото! Едва ли има човек, който, изпълнен с досада, да не е възкликвал с тези думи поне...
Изненадващите ползи на сока от сушени сини сливи
Гъстият сладък сок от сушени сини сливи има невероятните ползи за здравето ни. Сокът е полезен само,...
Тайните на вкусната и полезна зелена салата
Салатите са вълнуващи, салатите са "рокендрол", както ги нарича Джейми Оливър. Според известния готвач,...
Йога – цялост на ум, дух и тяло
Преди си мислех, че да си йога, означава единствено тялото ти да заема налудничави и неестествени положения,...
Лошите сутрешни навици, с които да се разделим
Както започне денят, така ще премине. Рядко се замисляме, че действително - началото на деня ни определя...
Как да предпазим и подобрим съня си през лятото?
Лято е, температурите не спират да се покачват, слънцето ни дарява с изобилие от светлина, предразполагайки...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook