Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Ацерола - високи стойности на витамин С за профилактика в зимния сезон



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Знаете колко необходим ни е витамин C, особено през зимата. Имунната ни система се нуждае от солидна подкрепа, за да се справи с всички неприятни настинки, вируси и инфекции. Твърде вероятно е да не сте чували за ацеролата, тя не се набавя у нас, но участва или самостоятелно е в много хранителни добавки. От известно време насам това е единственото „лекарство”, което давам на дъщеря си, особено през зимния сезон. Затова, ако искате по-здрави деца и по-бодри майки - пробвайте aцерола.

Наричат я още "тропическа вишна", "пуерториканска череша", "черешката на Барбадос", поради районите, в които се среща. Ацеролата (Malpighia emarginata) е малко плодно дърво в Южна Америка, много силно разпространено на остров Барбадос, както и на Бахамите, в Австралия, Флорида и Тексас. Принадлежи към семейство Malpighiaceae и достига около 5-6 м височина. Плодовете му приличат на нашите череши с големина 1-3 см диаметър, но са леко сплеснати и с киселеещ вкус. Във вътрешността им има твърди семена. Плодът може да се консумира пресен или изсушен, както и да се използва за направата на различни сладкиши, сиропи, дори консерви. Витаминът е известен като консервант все пак. Интересно е да се знае, че колкото по-зелена е тази тропическа вишна, толкова по-голямо е количеството на витамин C в нея.

Състав и полезно действие

Най-важната и основна характеристика на ацеролата, е съдържанието на витамин C в нея - в пъти повече от това в портокалите. Всъщност, тази странна череша е плодът с най-голямо количество от този витамин. В 100 гр от нея има около 1600 мг аскорбинова киселина.

Ацеролата е богата и на калций, калий, фосфор и магнезий. Калият е особено важен за кръвното налягане и известен със способността си да запазва целостта на клетъчните мембрани. В състава и влиза и голямо количество витамин К, който е от огромно значение за съсирването на кръвта. Задължително трябва да споменем и витамините B2, B3, B5 и А.

Ацеролата е нискокалорична и нисковъглехидратна - само 8 гр. на 100 гр. въглехидрати. Дори касисът, друг първенц по витамин C, който се води нискокалоричен плод, е два пъти по-калоричен от нея.

Антоцианите са друга съставка, която не бива да пропускаме - те са мощни антиоксиданти, които ще намерите в изобилие в този плод. Сред останалите им плюсове е свойството им да подобряват паметта и да намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания. Славят се със силен противовъзпалителен ефект и предотвратяват развитието на диабет.

Под формата на екстракт от ацерола, витамин C се усвоява много по-добре от организма. А и това, което ще си осигурите, приемайки този продукт, не е никак малко:

- засилване на имунната система- перфектният избор за зимна профилактика срещу вирусните заболявания
- отличен съюзник в борбата със стреса и депресията
- здраво сърце- ацеролата подпомага дейността на сърцето и регулира кръвното налягане
- нормализира функциите на бъбреците и черния дроб
- дарява ви с по-здрави кръвоносни съдове и сухожилия
- бори се с атеросклерозата
- действа диуретично
- препоръчва се при анемия- витамин C гарантира пълноценното усвояване на желязото от храните
- намалява холестерола
- помага при дисбактериоза и проблеми с храносмилането
- сокът от ацерола е широко използвана в козметиката- благодарение на него се сдобивате с повече колаген за по-хубава и млада кожа. Този сок има свойството и да потиска синтеза на меланин, от което следва, че кожата е много по-чиста (без петна) и със сияен тен
- при заболявания на венците също можете да се възползвате от тази странна вишна

Витамин C се бори със свободните радикали и предотвратява превръщането на нитратите в канцерогени. Той ни осигурява по-бързо зарастване на раните и един цялостно по-здрав и силен организъм. Затова нека не го пренебрегваме нито ден най-вече през зимните месеци и защо да не си го набавим чрез един много чист, природен продукт, какъвто е ацеролата. Ще я намерите под формата на капсули, таблетки за смучене (най-вече за деца), както и на прах. Цената й не е много ниска, но не е и свръх висока и определено си заслужава да се обмисли.

И накрая някои важни предупреждения, а именно за това кои хора не бива да приемат този продукт или поне да не прекаляват с него и то без да са се допитали до специалист:

- хора с чести стомашни киселини
- такива с язвена болест и по-сериозни заболявания на стомаха
- както и с хронични белодробни заболявания
Коментари
2017-12-04 #1
Иван
кой плаща за такива реклами се питам???? Консумацията на 230 г кисело зеле доставя на организма 25% от необходимия за денонощието вит. В1, 30% от вит. В12 и 65% каротин. То съдържа калций, желязо и редица други микроелементи, органични киселини и ферментни вещества.
Най-полезни са плодовете и зеленчуците от нашите географски ширини.
Обърнете внимание на написаната по-горе В12 дава киселото зеле......... не коментирам .........
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Снежен лабиринт в Полша, като излязъл от приказките
· Шик и стил в зимните дни
· Помощ, деца, къде ми е коледното настроение?
· Как да си направим кълнове от боб мунг?
· Вредните навици, които ни разболяват през зимата
· Постна крем супа от алабаш, карфиол, джинджифил и Мадраско къри
· Тези билкови чайове ще подобрят настроението ви
· Чобанка - при сезонни алергии и мигрена
· Още ползи на "Златния корен" за здравето
· Инфлуцид и Шуслерова сол №3 - изпитаните решения за защита от вируси
· Грейпфрутът засилва имунитета и помага на бъбреците
· Растението „чудо“ моринга: за добро храносмилане и баланс на кръвната захар
· Еднакви дрехи за мама и бебе - да или не?
· 7 дразнещи навика на поколение Z
· Какво трябва да знаем при избора на летни колички?
· Летен грип – на какво да обърнем внимание и как да не вгорчим ваканцията?
· Прегърни ме! Защо е важно да се докосваме
· Какво не трябва да ядете преди плуване
· Вариантът Делта - какво се знае за индийската мутация на коронавируса
· Бавно научавам...
· Топ 5 най-полезни храни, които са достъпни за всеки
Вторник
27
Юли 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Джанките
Помните ли какво обичахте най много като малки по това време на годината? Безкрайните горещи дни, в които...
Как да познаем истинския мед
Медът е един от най-невероятните дарове на природата. В съдържанието му преобладават фруктозата и глюкозата...
Избери надежда, вместо страх
Нека твоите избори отразяват твоите надежди, а не твоите страхове....
Как да: Да сушим плодове без химия
Ако гледате плодни дръвчета, имате село или пък има някой, който да ви дава домашен плод, според мен...
Aфродизиаците в ежедневното ни меню
Връзката между храната, която консумираме, и сексуалната ни кондиция, е позната още от Древността. Сексуалната...
Фитоестрогените - решение на проблем или създаване на нов
Хормоналният баланс в човешкия организъм е фино настроена сложна машина. Още по-сложни стават нещата,...
Да извикаме интуицията на помощ
Когато заговорим за интуиция, на първо време в съзнанието ни изниква възможността да предусещаме неща,...
Камелия - една истинска източна красавица
Всяка от нас има своите ежедневни ритуали за красота, които общо взето не особено често променяме. Често...
Жените и бирата
В рекламния фолклор бирата е единствено мъжка привилегия, която силният пол използва не толкова по предназначение...
Чобанка - при сезонни алергии и мигрена
Растението чобанка (Petasites hybridus) е вид храст, от семейство Сложноцветни, който обикновено...
Масло от карамфил за здрава кожа и при дентални проблеми
Ползите на карамфиловото етерично масло са впечатляващи: като се започне от подобряване на кръвообращението...
Сушените плодове лекуват - II част
Със стафиди хранели робите в древния свят - за да издържат на тежкия труд. Гроздето в сушено състояние...
Какво представляват убежденията ни и как се формират?
„Докато не направим несъзнателното - съзнателно, то ще управлява живота ни, а ние ще го наричаме съдба”...
Синапът - броня на доброто здраве
Подобно на резкия и наситен вкус на истинската (домашна) горчица, направена с току-що смлени синапени...
Мантра - звукът, който лекува
Думата мантра бавно, но сигурно се вмъква сред познатите ни чуждици. Повечето хора не я използват в активния...
Кивито е с повече витамин С от цитрусите
Кивито е сред плодовете, които имат най-голямо количество витамин С, a съдържанието на полезните фитонутриенти...
Влиянието на Луната върху женското здраве II
Ще започнем да търсим мъдрите напътствия на женската ни природа с проучване на особеностите на фазите...
Говорите ли си сами? Спокойно, не сте луди!
Ако си говорите сами, това не означава непременно, че сте луди. Всъщност дори обратното – скорошно изследване...
Защо и как да организираме почивка в чужбина без агенция
Ако сте от онази порода пътешественици, които не обичат да се разхождат с огромна група туристи, водени...
Сетивата на помощ на емоционалното ни здраве - II
Емоционалното ни здраве всеки ден е подложено на риск. Източник на този риск сме самите ние и като главно...
Когато отпуската не включва пътуване
Понякога почивката през лятото се оказва време, което не знаем как да оползотворим. Когато парите не...
Сатурнова дупка - кризата преди рождения ден
Имате ли чувството, че в дните около рождения си ден сте някак потиснати, изнервени, твърде умислени...
Изгони "идеалната майка" от живота си и приеми себе си изцяло
Няма начин да бъдеш перфектна майка, но има милион начини да бъдеш просто добра майка. – Джил Чърчил Когато...
Как да горим повече калории по време на тренировка
Колко калории горим по време на тренировка? Може ли да са повече и така тя да е по-ефективна. Можете...
Да спрем рака на гърдата навреме
Статистиките сочат, че ракът на гърдата е на първо място по честота на диагностициране сред жените, което...
"Който казва, че не обича шоколад, вероятно лъже"
Чудили ли сте се защо, след като сте изяли цял шоколад или преполовили кутия бонбони, желанието ви да...
Сок от черна ряпа срещу кашлица за деца
Сокът от черна ряпа срещу кашлица е забравено, но добре познато на прабабите ни средство за облекчаване...
Масаж за бебета
Вероятно сте усещали релаксиращата мощ на масажа или почти моменталното облекчение, което той носи, при...
Сауната и здравето
Сауната е всеизвестна със своите полезни за здравето свойства. Тя е един естествен и релаксиращ начин...
Биопродуктите – лукс или разумна инвестиция в здравето II
Алтернативата Внедряването на всеки един нов химикал или технология влече след себе си необходимостта...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook