Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Да придадем на зимата душа и топлина


и да сложим край на депресията


        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Зимата е всяка година по едно и също време, но някак винаги успява хем да ни изненада, хем очаквано - да ни вкисне. Лошо време, студ, мрак, киша, дъжд, сняг, поледици, мраз, липса на слънце, вятър... Това е положението и ако нямаме план за евакуация някъде по на топло, е добре да имаме план как да приемем климатичната обстановка тук, да се адаптираме бързо към нея, да я „затоплим“ с интересни занимания и да направим списък с добри идеи за бягство от зимната депресия.

Само накратко ще припомним, че това състояние не е каприз или моментно настроение. Липсата на слънчева светлина и топлина влияе на начина, по който се чувстваме, поведението и настроението ни, емоционалната ни кондиция, на тонуса, или по-скоро липсата на такъв, както и физическите ни енергийни реакции. Ясно е, че драстично спадат и настроение, и продуктивност, и енергия, и нивото на витамини и минерали в тялото ни, което от своя страна води до редица други последствия, които се обобщават с израза "зимна депресия".


Затова да не се вкисваме, а да действаме:

Щом навън е мрачно и сънливо време, значи ще се възползваме – увеличаваме съня, но не чак до мечешки. Наред с това много си ходят гушкането, четенето на книги, гледането на интересни филми, медитацията, релаксацията, различните техники на усамотение и редуциране на стреса, ароматерапията, споделянето на свободното време с любими хора. Няма как да отречем, че в желанието си да се насладим докрай на лятото, все не ни е оставало достатъчно време за повечето от тези неща. Ето, сега е моментът. Монетата винаги има две страни – обърнете я и ще видите, че и другата има стойност и ценност.

Все пак, за да провокираме тонуса и енергията си, можем да се отдадем на спортни занимания и практики – ясни са, но все пак – фитнес, дълги разходки на открито (дори и студеното време, с подходящото облекло, предлага приятни мигове в ходене/бягане), йога практики, канго-джъмп, аеробика, каланетика и изобщо всичко, което се предлага по залите, танци – народни, латино, хип-хоп и др.. Така хем ще поддържате добра физическа форма, хем ще държите буден тонуса си, хем ще се погрижите за ендорфините, които са главни виновници, редуциращи стреса и напрежението, с две думи – осигурявате си комплексна поддръжка на физическо и психическо ниво.



Моята асоциация на студено време винаги е била камина, добра компания и СПА – поне едно от трите, ако не и трите, можете да си позволите. Топъл басейн, парна баня и сауна, хубав масаж, са все неща, които силно борят зимната депресия. Като прибавим и огромната конкуренция и пренаситения пазар на услуги, можете да се сдобиете срещу преимлива сума пари, с много примамлив СПА пакет и ето ви и зимна почивка.

Заниманията с изкуство и занаяти, също са повече от добра алтернатива – карат духа ни да се отпусне и облагороди, което неминуемо рефлектира по силно позитивен начин и на тялото ни. Така че, рисувайте, скулптурирайте, свирете, пейте, правете декорации, шийте, майсторете, творете. Всичко, което ви хрумне. Ако имате възможност, се запишете и на курс, няма и да си помислите да се оплаквате от лошото време, при все емоциите и цветовете, които изкуството в някаква форма, ще внесе в живота ви, гаранция. Това е вече и научно доказан факт.

Гледайте да държите мисълта си ангажирана с продуктивни неща – планирайте зимната отпуска, а защо не и лятната, през това време, без дори да осъзнавате, почвате да мечтаете и да визуализирате детайли и картини от бъдещите преживявания – кога, къде, с кого, как, което действа толкова здравословно и позитивно на физиката и психиката ви, че, докато вършите нещо полезно, ще го съчетаете и с приятното.

Абонирайте се за културните мероприятия във вашия град – посещавайте опера, театър, кино, спектакли, балет, концерти, пиано барове, нощни заведения с музика по ваш вкус. Срещайте се с приятели и познати. Съчетайте лошото време и студа с висок градус на настроението и хубаво вино/уиски.

Зимата е пълна с празници, може би точно с цел да се противопоставим на лошото настроение. Празниците на най-многолюдните именици, св. Валентин, Баба Марта. Малките ритуали и поводи значат много когато са повод да се срещнем с някого, да си изкараме весело и да се разнообразим от всичко това горе. В края на всичко, най-важна е връзката помежду ни да не прекъсне от всичките тези студ, сняг...
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Как да обясним раздялата на децата?
· Разведена - без срам и съжаления
· Нещата, които правим след раздяла и за които после съжаляваме
· Няколко важни съвета за безопасност на ски пистата
· Дълги или къси якета ще са на мода тази зима?
· Как да се грижим за кучето през зимните дни?
· Въображаемите ни врагове
· Уморена ли е душата ви?
· Скуката не е толкова страшна, колкото изглежда
· Идеологията, основана на пола (II част)
· Идеологията, основана на пола (I част)
· Когато изразяваме мнение - осъждаме или обсъждаме?
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Невролог: Сапунените сериали увреждат мозъка
· Защо нараняваме близките си най-силно и как да спрем да го правим?
· Лято е, но да не се отпускаме
· Подсладителят еритритол може да е причина за сърдечен удар или инсулт, сочи проучване
· Менструална чашка - избор, употреба и поддръжка
· 1 декември – Световен ден за борба срещу СПИН
· Целувайте се със страст за здрави зъби и венци
· Консумацията на риба от реки и езера е равносилна на месец пиене на замърсена вода
· Зимата - стрес за организма и шок за кожата
Понеделник
27
Март 2023
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Кефир за здрави черва и имунитет
Кефирът е поредната ферментирала храна, която заслужава вниманието ни. И макар направата му да е малко...
Меню за красива кожа
Какво ли не използваме, за да съхраним красотата и младостта на своята кожа – кремове, маски, серуми,...
Разходка по време на сън
Когато стане дума за сомнамбулизъм първото, което се сещам, е един френски комедиен филм - „Бонифас...
Маслото от маракуя - екзотична грижа за сухата и чувствителна кожа
Маслото от семената на тропическия плод маракуя е по-слабо известно, но за него активно се говори и се...
Касисът събира най-много витамини на едно място
Касисът, познат още като „черно френско грозде”, е сред растенията, за чиито ползи тепърва ще се говори....
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 28
Коледни пости, ден 28. През уикенда сварих червен боб, като идеята ми бе да го превърнем в яхния. Честно...
Червена детелина за женско здраве
Червената детелина е разпространено ливадно цвете, което пчелите много обичат. И неслучайно. Освен сладките...
Предупредиха за случаи на рак на гърдата, свързани с гръдни импланти
Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) предупреди лекарите и техните пациенти за...
Скачане на мини батут за здраве и добро настроение
Кога беше последният път, когато истински се забавлявахте, докато тренирахте? Ако не можете да си спомните,...
Синя тинтява за засилване на апетита и за по-добро храносмилане
Тази билка се среща в цялата ни страна - по тревистите места, край храсталаците и в горите на всичките...
"Мамо, да ти разкажа ли един виц?"
Може ли едно дете да се научи на чувство за хумор? Зависи ли от гени или единствено от темперамента на...
Най-важното умение, на което никой не ни учи
„Всички проблеми на човечеството произлизат от неспособността на човек да стои тихо сам в стая." - Блез...
Аронията - баланс за организма
Аронията е един от най-силните антиоксиданти в природата и съдържа изключително високо количество биофлавоноиди...
Подсладителят еритритол може да е причина за сърдечен удар или инсулт, сочи проучване
Заместителят на захарта, наречен еритритол може да е свързан със съсирване на кръвта, инсулт, инфаркт...
Как да не съсипем косата си по време на диета
Когато започваме поредната диета, вдъхновени от идеята, че ще изглеждаме зашеметяващо в новия си бански...
Обсебени ли сте от връзката си?
Случвало ли ви се е да не знаете дали обичате някого или не? Чувствате се много силно привлечени от него,...
Учени: Пробиотиците в киселото мляко намаляват затлъстяването при децата
Италиански учени установиха, че пробиотиците в киселото мляко могат да намалят затлъстяването при децата...
Първа помощ при ужилване
При нормални обстоятелства човек може да понесе до 500 ужилвания от насекоми, но ако е алергичен дори...
За хранителните навици на малкия човек
Колко майки досега сте чували да казват за детето си “нищо не яде”? Много, нали? Разбира се, под “нищо”,...
Подходящи ли са фет бърнърите за жени
Освен мъжете, много жени днес имат желанието да изгорят излишните мазнини, без това да засегне мускулатурата,...
Може ли телевизията да е полезна за децата?
Силно вярвам в това, че твърде дългото стоене пред телевизора не е от полза на децата. Много сме говорили...
Най-странните фобии, които хората развиват
Страхът е една от най-интересните и влиятелни части на човешката природа - това е най-мощният вътрешен...
Гуарана топи мазнини, ободрява по-силно и по-трайно от кафето, но и по-здравословно
Интересът към гуараната като стимулант за мозъчната и физическата дейност се увеличава все повече и то...
Алергия към козметиката
„Хипоалергенна козметика без консерванти” този надпис може да прочетем върху опаковката на всеки втори...
Старите снимки
Снимките са нашият човешки опит да надхитрим времето, да го хванем в капан. За един миг то да ни стане...
Какво става, когато изключим месото от менюто си?
Съществуват множество публикации, които определят вегетарианството като лишение от важни хранителни вещества...
7 април - Световен ден на здравето
На 7 април отбелязваме Световния ден на здравето. Днес празнуват всички работещи в сферата на здравеопазването...
14 съвета за по- енергичен ден
"Изгрява само онзи ден, за който сме се пробудили." Хенри Дейвид Торо Забелязали ли сте, че в съвременното...
Световен ден за борба с Паркинсон - 11 април
Световният ден за борба с Паркинсон се отбелязва всяка година на 11 април. Той е дегенеративно неврологично...
Тъгата - състояние, което трябва да приемем, за да го преодолеем
Тъгата е едно такова особено чувство, от което сякаш всеки иска да избяга. Напоследък все по-усилено...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook