Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Живот под контрола на хормоните - I


По принцип ние жените се присещаме за хормоните веднъж месечно по време на „критическите дни”, когато така да се каже, те ни напомнят сами за себе си – с променливи настроения, повишен апетит и други не дотам приятни странични ефекти. А всъщност десетки хормони ни влияят постоянно, като контролират поведението ни, сънят ни, чувството за глад и ситост, податливостта ни на стрес и сексуалността ни – с една дума почти всеки един аспект на физическото и психическото ни здраве. Затова нарушението в баланса дори само на на един от тях, може да доведе до сериозни промени за здравето ни и начина, по които се чувстваме.

Акнето
Почти всяка от нас се сдобива с по една-две пъпки в дните около менструацията. Но ако подкожните възпаления и комедоните ви съпътстват през целия месец, положението е по-сериозно и става дума за акне. Повечето хора смятат, че причините за него са неправилното хранене или лоша хигиена, но истината е, че тези фактори оказват слабо влияние. Най-вероятните виновници са андрогените, един от които е тестостеронът. Този принципно мъжки хормони, се образува в организма на всяка жена, но когато е в по-големи количества започва да дразни мастните жлези и така кожата започва да произвежда свръх количество себум. Оттам нататък сценарият е ясен – повече храна за бактериите, запушени комедони, възпаления, акне.

Какво да правите в такъв случай? На първо време е добре да си направите хормонални изследвания. Ако те покажат завишен тестостерон, най-вероятно вашия лекар, ще ви изпише орални контрацептиви, с които да регулира недостига на женски хормони и излишъка на мъжки. Не правете обаче това на своя глава, тъй като всички таблетки имат различно съдържание и вместо да решите проблема си, можете да го задълбочите.

Слаба памет
Не можете да си спомните къде сте оставили това или онова? Или забравяте за среща с приятел и го оставяте сам да си кисне в студа. Склерозата би била добро извинение, ако сте на достопочтенна възраст. Но ако сте в разцвета на силите си, най-вероятно се намирате под постоянен стрес – в работата или у дома. Тогава в тялото ви се повишава нивото на хормона на стреса кортизол. Той ви подготвя за бърза реакция, но намалява способността за усвояване на нова информация и отслабва паметта. Дори ако е в прекомерно големи количества, може необратимо да повреди мозъчните клетки и да засегне дълготрайната памет.

Какво да направим? Лесно е да се каже – освободете се от стреса, но не толкова лесно да се изпълни. Има обаче и други фактори, които могат да намалят производството на кортизол. На първо място това е продължителния сън – докато сме в обятията на Морфей, нивата на хормона са най-ниски. Не забравяйте и закуската рано сутрин – приливът на инсулин след нея, неутрализира действието на кортизола. Също така намалете кафето и приемайте допълнително витамин С.

Коментари
2010-03-13 #2
Цвети
да, така е , една приятелка приемаше кортизол на инжекции, заради лупус ( така и не се разбра, дали това точно и е болестта ) и заприлича на истинска бъчвичка, много и беше мъчно...не можеше по никакъв начин да го контролира
2010-03-13 #1
Инна Георгиева
Някъде бях чела, че с високия кортизол идва и напълняването в коремната област. Е гатти "кефа"
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Грешките в грима, които причиняват акне
· Салицилова киселина в полза на красивата кожа
· Дълбоко почистване на лицето против черни точки с рициново масло - как да го направим.
· Лептинът - "хормонът на отслабването"
· Как да засилим нивата на „хормоните на щастието“ - ендорфините?
· Какво да хапваме за дълбок и пълноценен сън?
· Дори незначителната липса на сън влияе на емоциите
· Сутрешни ритуали за обич
· Полезна или не е консумацията на ядки вечер?
· Имаш нужда от безплатна психологическа подкрепа?
· Забавен метаболизъм - причина за наднормено тегло
· Ние определяме от какво да се тревожим, нека пестим силите си
· Инфлуцид и Шуслерова сол №3 - изпитаните решения за защита от вируси
· Грейпфрутът засилва имунитета и помага на бъбреците
· Растението „чудо“ моринга: за добро храносмилане и баланс на кръвната захар
· 10 хиляди крачки дневно за здраво тяло
· 26 март - "Лилавият ден" в подкрепа на хората с епилепсия
· Учени: Не използвайте стари слънцезащитни кремове и масла - водят до рак
Събота
8
Май 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
29
30

31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Какво не ни достига, за да постигаме целите си?
Способността да поставите себе си изцяло във всяка област на живота си е ключът към големия успех...
Когато усмивката е малко насила
Има моменти, в които хич не ти е до усмивка, но се усмихваш. За да скриеш своята уязвимост. За да покажеш,...
Лутеинът – мощен антиоксидант-съюзник за добро зрение
Очите са един от най-важните ни органи. В съвременния ритъм на живот, често ги претоварваме с дълго стоене...
Всичко за захарта - вреда, алтернативи и как да подслаждаме без бяла захар
Винаги съм имала влечение към сладкото. Понякога това ми пристрастие неусетно е преминавало в зависимост....
Пролетно прочистване със зелени супер храни
Супер храните се утвърдиха в нашия начин на хранене като възможност с малко да си набавим много. Особено,...
Синя тинтява за засилване на апетита и за по-добро храносмилане
Тази билка се среща в цялата ни страна - по тревистите места, край храсталаците и в горите на всичките...
Ние определяме от какво да се тревожим, нека пестим силите си
Умеете ли да реагирате правилно на нещата, които ви се случват? Водят ли ви неприятностите за носа или...
Непотребните вещи - още един начин да бъдем добри
Докато прибирах прането си в опит да го спася от поредната лятна буря се сетих, че гардеробът ми отново...
Любовта е отговорност
Когато обичаме някого, това е отдаване докрай. Когато обичаме децата си, това е поемането на отговорност....
Шунгитът - черният лечебен минерал от недрата на Земята
Казват, че шунгитът (shungite) няма аналог по състав, структура и свойства. Твърди се, че възрастта му...
От здравия зъб до кариеса
Когато не чувстваме болка или дискомфорт в устната кухина, се чувстваме спокойни за здравето на зъбите...
Натурални съставки за домашните ни маски - част II
Списъкът с благодатните плодове и зеленчуци, правещи кожата ни искряща, продължава. Добре е да знаем,...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook